Cunoașterea definiției distimiei vă poate ajuta să înțelegeți de ce vă simțiți deprimat

Sursa: pexels.com

Depresia este o tulburare larg răspândită care afectează milioane de oameni din întreaga SUA. Dar nu toată lumea se confruntă cu depresia în același mod sau pentru aceeași perioadă de timp. Din acest motiv, există multe forme diferite de depresie. Cu toate acestea, dacă depresia nu este severă sau este marcată cu episoade clare, este ușor să o ratezi sau să o lași netratată. Acest articol se va concentra asupra definiției distimiei pentru a vă ajuta să înțelegeți dacă distimia este o formă de depresie pe care o aveți și ce puteți face în legătură cu aceasta.

Care este definiția distimiei?

Mulți termeni de depresie plutesc în întreaga lume, precum și în comunitatea medicală. Există o tulburare depresivă majoră (MDD), depresie cronică, tulburare depresivă persistentă (PDD), distimie și depresie dublă.

Pentru a defini distimia, este util să examinați pe scurt ceilalți termeni. Acest lucru va ajuta la clarificarea a ceea ce este și nu este distimia și ne va oferi o definiție bună a distimiei.

Tulburare depresivă majoră (MDD)

Tulburarea depresivă majoră (MDD) sau depresie este marcată de sentimente de apatie, depresie și tristețe și se estimează că afectează aproape 15 milioane de americani sau aproape 7% din populația SUA în fiecare an. Persoanele tind să fie diagnosticate cu MDD la începutul anilor '30.

Pentru a fi diagnosticat cu MDD, o persoană trebuie să prezinte primele două din cele nouă caracteristici următoare, precum și alte cinci simptome. În total, pacienții cu MDD ar trebui să prezinte cel puțin șapte din cele nouă simptome în fiecare zi, cea mai mare parte a zilei și pentru o perioadă de până la două săptămâni.

visează fum fără foc

1111 adica doreen virtute

Sursa: pexels.com

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, caracteristicile MDD includ:

• Stare Depresivă
• Pierderea interesului pentru activitățile anterioare care au adus plăcere
• Modificări semnificative ale poftei de mâncare și ale greutății
• Dormit prea mult sau sub
• Oboseală
• Mă simt lipsită de valoare
• Nu se poate concentra
• Activitate fizică încetinită sau agitație crescută
• Gânduri recurente de moarte sau sinucidere

După cum puteți vedea, tulburarea depresivă majoră poate fi o experiență scurtă, dar intensă a depresiei.

Tulburare depresivă persistentă (PDD)

Tulburarea depresivă persistentă (PDD) este un diagnostic relativ nou care clasifică depresia cronică. Prin urmare, dacă întâlniți termenul „distimie DSM 5”, se referă la o definiție dinManualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale(DSM-5 sau DSM-V).

Și dacă căutați „distimia DSM 5”, probabil că veți fi redirecționat către tulburarea depresivă persistentă (PDD), care este acum un termen general pentru combinația de distimie și tulburarea depresivă majoră.

Deci, să mergem direct la definiția distimiei pentru a înțelege această formă de depresie cronică.

Definiție distimie

La fel ca MDD, distimia este marcată de sentimente de apatie și tristețe. Cu toate acestea, afectează mai puțin de două la sută din populația SUA sau aproximativ 3 milioane de adulți. Diagnosticul pentru distimie are loc, de obicei, și pentru persoanele care au peste 30 de ani.

Sursa: pexels.com

ce înseamnă 1001

Dar există două mari diferențe între definiția MDD și a distimiei. În primul rând, MDD poate dura mult mai scurt (până la două săptămâni), în timp ce distimia ar trebui să dureze până la doi ani pentru a se potrivi definiției distimiei. În al doilea rând, diagnosticul MDD necesită mai multe simptome, în timp ce distimia necesită mai puține caracteristici.

Dintre cele nouă caracteristici MDD enumerate mai sus, persoanele cu distimie trebuie să aibă prima (starea de spirit deprimată) și apoi cel puțin alte două simptome.

Aceste mai puține simptome sunt mai puțin severe și mai puțin intense decât cele experimentate de persoanele cu MDD. Cu toate acestea, distimia este o tulburare cronică, pe termen lung, care afectează negativ calitatea vieții lor pe o perioadă lungă de timp.

Este nevoie ca individul să se simtă deprimat în fiecare zi? Nu neapărat, dar „mai multe zile decât nu” este suficient - și pentru cei care suferă de distimie, probabil că este mai mult decât suficient.

Potrivit acestui studiu de zece ani, s-a observat că persoanele cu distimie ar putea suferi și episoade depresive majore, sugerând că MDD și distimia sunt cele două fețe ale aceleiași monede.

Mai mult, atunci când o persoană cu distimie se confruntă cu episoade acute, depresive, ar putea fi denumită „dublă depresie”.

Dacă a fost o mulțime de informații de digerat, nu vă faceți griji. Iată o scurtă recapitulare:

• Tulburarea depresivă majoră (MDD) se referă la un tip de depresie, care este experimentată pentru o perioadă scurtă de timp (cel puțin două săptămâni), cu aproape toate simptomele caracteristice ale depresiei.

• Tulburarea depresivă persistentă (PDD) este un diagnostic relativ nou, care combină MDD și distimie. Pe scurt, este o formă cronică, mai ușoară, a depresiei.

• Distimia se caracterizează prin doi sau mai mulți ani de simptome, care sunt mai puține ca număr și mai puțin severe decât cele cu experiență în MDD.

• Distimia DSM 5 se referă la listarea acestui diagnostic în cadrulManual de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale.

Sursa: rawpixel.com

Care sunt cauzele distimiei sau tulburării depresive persistente (PDD)?

Este dificil de spus cu certitudine ce anume cauzează distimia. Cu toate acestea, se crede că unii factori contribuie la dezvoltarea distimiei individuale. Acești factori sunt după cum urmează:

• Dezechilibru chimic în creier

• Funcționarea anormală a căilor celulelor nervoase și a circuitelor cerebrale

• Genetica, inclusiv un istoric familial al afecțiunii. Cu toate acestea, chiar și cineva fără antecedente familiale de depresie poate dezvolta distimie.

• O istorie personală a altor afecțiuni de sănătate mintală

• Traume sau factori de stres majori

• Boală fizică pe termen lung

• Traume fizice la nivelul creierului

• Probleme cu relațiile sau cariera

După cum puteți vedea, cauzele distimiei sunt multe și variate. Și întrucât distimia nu poate fi marcată cu un debut clar și simptome intense, ar putea fi dificil să se identifice care sunt factorii care contribuie.

Și, deși nu este clar exact ce cauzează această formă de depresie cronică, este mai ușor să identificăm simptomele caracteristice distimiei. Explorând aceste simptome, puteți identifica mai bine această tulburare la voi sau la alții și puteți lucra pentru a găsi modalități de a gestiona această depresie.

Simptome și semne care vă ajută să identificați distimia

10 11 sens

Termenul, „distimie” înseamnă, de fapt, „prost umor”, care este în concordanță cu anumite observații. De fapt, se crede că simptomele cognitive sunt mai frecvente în distimie.

744 semnificația numărului de înger

Sursa: pexels.com

De exemplu, lucruri precum stima de sine scăzută și retragerea socială pot fi mai răspândite la persoanele cu distimie, decât simptomele cum ar fi somnul neregulat, modificările semnificative ale greutății sau apetitului sau gândurile suicidare.

Împreună cu unele dintre simptomele tulburării depresive majore (starea de spirit deprimată; pierderea interesului; schimbări semnificative ale poftei de mâncare și greutate; somn excesiv sau subestimat; oboseală; de moarte sau sinucidere), s-a constatat că indivizii distimici prezintă următoarele caracteristici:

• Auto-depreciere
• Crăpături, mai ales despre trecut
• Retras social
• Iritabil
• Neproductiv
• A avea anhedonie, care este incapacitatea de a simți plăcere din lucrurile care anterior îi dădeau plăcere

După cum puteți vedea, indivizii cu distimie au simptome cognitive specifice, care pot răspândi un vis plictisitor pe experiența vieții pentru o perioadă lungă de timp.

În concordanță cu definiția distimiei, distimia este o formă de depresie

Simptomele enumerate mai sus ar putea indica faptul că distimia ar putea fi mai degrabă un temperament depresiv decât o formă de depresie și o adevărată tulburare de dispoziție. Cu toate acestea, într-un reportaj publicat în Scientific American, Jenna Griffiths și Arun V. Ravindran, de la Spitalul Royal Ottawa din Ontario, Canada, împărtășesc că „acum este general acceptat faptul că distimia aparține clasificării tulburărilor de dispoziție / afective, mai degrabă decât reprezentând un temperament depresiv. '

Aceasta este în concordanță cu definiția distimiei pe care am studiat-o și, de asemenea, cuManualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale,în care distimia se încadrează în tulburarea depresivă persistentă (PDD).

Sursa: thebluediamondgallery.com

Griffiths și Ravindran continuă să explice că distimia poate fi, de asemenea, împărțită în „distimie subafectivă” în funcție de simptomele clinice și „distimie cu spectru de caracter”, în funcție de istoricul familiei.

semnificația spirituală a scărilor într-un vis

Și când vine vorba de distimia subafectivă, indivizii par să răspundă mai bine la medicamentele antidepresive, în timp ce cei cu distimie cu spectru de caractere văd rezultate mai puțin pozitive.

De fapt, Griffiths și Ravindran au observat că cei cu distimie cu spectru de caracter „raportează o pierdere majoră, precum și un istoric familial de abuz de substanțe”, sugerând că tratamentul psihoterapeutic poate fi o modalitate utilă de a gestiona această formă de depresie pe termen lung.

Care sunt cele mai bune moduri de a trata distimia?

După cum am văzut mai sus, tratamentul psihoterapeutic sau terapia cu vorbire este o formă recomandată de tratament. Și dacă o persoană preferă să abordeze distimia în acest fel, este crucial să vorbească cu un profesionist autorizat.

În acest fel, individul își poate discuta emoțiile și gândurile și, de asemenea, poate găsi modalități de a face față sănătos emoțiilor negative. Este, de asemenea, o oportunitate de a discuta despre traumele din trecut și abuzul de substanțe într-un mediu sigur și de susținere. În cele din urmă, terapia prin vorbire oferă individului posibilitatea de a-și stabili obiective și de a recâștiga din nou sentimentul de control.

În afară de terapia cu vorbire, există și alte modalități de a gestiona distimia?

Medicamentele antidepresive, cum ar fi Prozac, Zoloft și Paxil, pot fi eficiente. Cu toate acestea, chiar dacă indivizii distimici prezintă simptome mai ușoare, totuși necesită o prescripție agresivă pe o perioadă lungă de timp, la fel ca acei indivizi cu tulburare depresivă majoră.

Modificările stilului de viață sunt, de asemenea, un mod important și puternic de a face față distimiei și, făcând următoarele lucruri, o persoană își poate îmbunătăți calitatea vieții, în ciuda depresiei pe termen lung:

• Exercițiu de trei până la patru ori pe săptămână
• Evitați alcoolul și drogurile
• Bucurați-vă de o dietă echilibrată, alcătuită din alimente integrale și zahăr în proces redus
• Practica yoga
• Cultivați o practică de meditație sau o practică de recunoștință
• Jurnalul sau chiar lansarea unui blog dacă se simt confortabil

Sursa: pixabay.com

Chiar dacă distimia este mai puțin extremă și are simptome mai puțin severe în comparație cu tulburarea depresivă majoră, este totuși o tulburare mentală și o boală clinică. Dacă este necesar, cel mai bun mod de a face față acestei tulburări este să solicitați ajutor profesional. Dacă doriți să lucrați online cu un terapeut autorizat, pur și simplu începeți aici pentru a găsi un profesionist la Better Help.