Terapia motivațională: pentru cine este și cum funcționează?
Sursa: pixabay.com
Există atât de multe tipuri de terapie disponibile, încât poate fi extrem de dificil să știi care este opțiunea potrivită pentru tine. Dar, indiferent de opțiunea pe care o alegeți, cel mai important lucru este disponibilitatea dvs. de a face munca și de a face modificările necesare. Dacă te lupți să găsești dorința de a te schimba, terapia motivațională ar putea fi doar lucrul de care ai nevoie.
Ce este terapia motivațională?
Există două tipuri comune de terapie motivațională. Primul este Terapia de îmbunătățire motivațională sau MET. Al doilea este Intervievarea motivațională sau MI. Aceste două forme de terapie sunt foarte asemănătoare, dar nu sunt același lucru.
Interviul motivațional este benefic pentru persoanele care se luptă să găsească motivația de care au nevoie pentru a face îmbunătățirile pozitive pe care trebuie să le aducă în viață. Se folosește în general la persoanele care se luptă cu dependența sau la cele care se confruntă cu afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul. Cu toate acestea, poate fi folosit pentru oricine are nevoie să facă schimbări în viață în bine sau să nu mai ia decizii care implică un comportament riscant sau periculos.
sensul lui 1818
Aceste provocări impun oamenilor să facă schimbări în viața lor pentru a le îmbunătăți. Dacă te lupți cu o dependență, trebuie să-ți schimbi comportamentul pentru a o depăși. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet, trebuie să vă schimbați deciziile pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Terapia de îmbunătățire motivațională este utilizată mai ales în special cu cei care încearcă să nu mai utilizeze droguri și alcool. Tratamentul este scurt și de obicei nu durează mai mult de câteva ședințe.
Cum funcționează terapia motivațională?
Terapia motivațională este de obicei cea mai bună atunci când este utilizată ca început al altor forme de tratament. Ajută la stabilirea etapei pentru celălalt tratament pe care îl vor trece. Terapia motivațională funcționează ajutându-i pe oameni să intre în factorii lor motivați interni pentru a face schimbările pe care trebuie să le facă în viața lor.
Mulți oameni care se luptă cu dependența pot ști că trebuie să-și schimbe deciziile. Pot chiar să știe că viața va fi mai bună dacă o vor face. Cu toate acestea, ei se luptă pentru a găsi de fapt motivația pe care trebuie să o urmeze pentru a lua decizii mai bune.
Terapeutul va lucra ca un interviu pentru a-și întreba pacientul despre ce schimbări doresc să facă. Aceasta ar putea fi oprirea consumului de droguri sau alcool sau pentru a începe să mănânci mai sănătos pentru a controla problemele lor de sănătate. Pacientul se va scufunda și în motivele pe care le are pentru a dori să facă schimbarea. Merge dincolo de a o face pentru că le-a spus un doctor. Ei trebuie să identifice motivele personale pentru care este important pentru ei. Abilitatea de a face aceste identificări personale îi va ajuta să urmeze.
visele despre scorpioni
Sursa: rawpixel.com
Istoria terapiei motivaționale
În urmă cu aproximativ 30 de ani, interviurile motivaționale au fost dezvoltate de William R. Miller și Stephen Rollnick. Miller lucra cu oameni care se luptau cu probleme de băut. În acea perioadă, mulți terapeuți credeau într-o atitudine față în față pentru a-i obliga să vadă impactul negativ pe care consumul de alcool îl avea asupra vieții lor. Cu toate acestea, Miller a decis să adopte o abordare diferită. Știa că oamenii sunt independenți și vor să dețină controlul asupra propriilor vieți. Nimeni nu vrea să i se spună ce să facă altcineva. Deci, în loc să fie direcți și să le spună pacienților ce trebuie să facă, Miller și Rollnick au dezvoltat interviuri motivaționale în care au lucrat cu pacienții pentru a-i ajuta să își identifice motivele pentru care doresc să se schimbe.
Acest proces a pus decizia înapoi în mâinile pacientului. Le-a permis să simtă că dețin controlul asupra propriilor vieți. Și, atunci când oamenii simt că ei sunt cei care iau deciziile, îi ajută să găsească lucrurile reale din viața lor care îi motivează să rămână cu procesul.
Cine poate beneficia de terapia motivațională?
Oamenii care vor beneficia cel mai mult de terapia motivațională sunt cei care se luptă să găsească motivația de care au nevoie pentru a face o schimbare. Dacă cineva este deja motivat să facă schimbări pozitive în viața sa, această terapie nu este pentru ei. Această terapie poate fi o potrivire bună pentru persoanele care trebuie să sară în alte forme mai specifice de terapie, care nu sunt neapărat motivați să facă munca de care au nevoie pentru aceasta.
Ce să ne așteptăm în timpul unei sesiuni?
Terapia de motivație nu este un proces lung. Nu ar trebui să vă întâlniți cu un terapeut pentru cel mult mai multe sesiuni. În timpul sesiunii, vi se vor pune o serie de întrebări de la terapeut. Va trebui să vă gândiți cu atenție și să contemplați înainte de a răspunde. Scopul procesului este ca tu să te scufunzi în tine și să-ți dai seama ce contează pentru tine. Aceasta înseamnă că răspunsul dvs. ar putea fi foarte diferit de cel al altuia. Și, nimeni altcineva nu poate trece prin acest proces pentru dvs.
Parcurgerea acestui tip de terapie vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine. Pe măsură ce răspundeți la întrebări, terapeutul vă va asculta și apoi vă va reflecta. Acest lucru vă ajută să vă auziți motivele cu voce tare. Uneori, auzindu-le de la altcineva vă ajută să le procesați diferit, astfel încât să le puteți interioriza și să acționați pe baza lor.
1144 flacără dublă sens
Odată ce ați finalizat terapia motivațională, puteți trece la alte forme de terapie. Acum, că aveți motivele pentru care sunteți motivați să vă angajați să faceți modificări, puteți face mai multe progrese în sesiunile de terapie.
visează tornade
Ce este terapia motivațională în afaceri?
Sursa: pixabay.com
Lumea afacerilor a observat că există ceva în terapia motivațională. Chiar dacă procesul de interviuri motivaționale a fost conceput în jurul muncii pe care Miller a făcut-o cu pacienții care se luptă cu alcoolul, lumea afacerilor a găsit valoare în acest proces. Unele companii care caută să ajute angajații să își asume responsabilitatea personală pentru acțiunile lor. Poate fi folosit pentru a ajuta oamenii să identifice comportamentele cheie pe care le au și care nu se aliniază obiectivelor pe care doresc să le atingă.
O formă de terapie motivațională în afaceri poate fi utilizată pentru a pune antreprenorii și angajații pe calea cea bună pentru succesul profesional. Cu toate acestea, atunci când întreprinderile doresc să utilizeze procesul, de obicei nu caută să lucreze cu un terapeut. În schimb, există antrenori de afaceri care se specializează în acest tip de interviuri și proces de creștere.
În timp ce scopul terapiei motivaționale, găsirea motivației pentru schimbarea comportamentului, este același în situațiile personale și de afaceri, nu este același lucru. Dacă doriți să găsiți motivația internă pentru viața dvs. personală, doriți să lucrați cu un terapeut.
Cum să găsești un terapeut motivațional?
În timp ce desfășurarea terapiei motivaționale ar putea părea ușoară, nu este ceva ce poate face oricine. Vrei să lucrezi cu un terapeut care a fost instruit în acest proces. Deși există anumite întrebări prin care vă vor ghida, nu fiecare sesiune este aceeași pentru fiecare persoană. Un terapeut cu experiență va ști cum să vă ghideze în acest proces. Ei vor cunoaște întrebările corecte pe care să le folosești pentru a te ajuta să începi să descoperi lucrurile din interiorul tău care te motivează.
Dacă încercați acest proces cu cineva care nu știe ce fac, este posibil să nu ajungeți la rezultatul de care aveți nevoie în viața voastră. Acest lucru vă poate întârzia să luați decizii mai sănătoase și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Veți dori să căutați aceleași tipuri de lucruri pe care le-ați căuta la orice alt tip de terapeut. Asigurați-vă că le verificați acreditările. Vrei să știi că au educația de care au nevoie pentru a fi terapeut autorizat. Și vrei să vezi că au experiență în acest tip de terapie. Cu cât l-au practicat mai mult, cu atât și-au perfecționat mai mult meșteșugul. De asemenea, doriți să lucrați cu cineva care ascultă bine. Dacă nu vă permit să vă gândiți și să răspundeți la întrebările lor, procesul nu va funcționa.
1133 număr de înger flacără geamănă
Unde să găsiți un terapeut motivațional
Există multe locuri pentru a găsi terapeuți care vă pot conduce prin procesul de terapie motivațională. Puteți căuta online pentru a găsi un terapeut local care oferă acest tip de terapie. De asemenea, puteți căuta un terapeut online care să vă fie potrivit. Dacă aveți asigurări de sănătate, vă recomandăm să începeți contactând compania de asigurări. Acestea vă pot oferi o acoperire care vă va ajuta să plătiți pentru sesiunile dvs. Dacă acesta este cazul, veți dori să găsiți un terapeut cu care compania dvs. de asigurări va colabora.
Sursa: rawpixel.com
Motivația poate fi învățată
Se poate părea că unii oameni sunt doar mai motivați și mai hotărâți decât alții. Deși ar putea părea așa, nu trebuie să fie așa. Oricine poate învăța să devină mai motivat. Cheia este identificarea care sunt lucrurile care fac diferența pentru ei personal. Odată ce recunoști care sunt aceste lucruri în propria ta viață, vei descoperi o nouă motivație pentru a face schimbările pe care dorești să le faci în viața ta.
Imparte Cu Prietenii Tai:
