Toată viața mea este în rușine, de ce sunt atât de ghinionist?

Când simți că întreaga ta viață este în pericol, probabil că simți, de asemenea, că lumea întreagă plouă pe paradă cu ghinion. S-a întâmplat universul să-ți dea un pachet rău de cărți? Dacă da, ce ai făcut pentru a merita acest tip de tratament nedrept? Ei bine, iată lucrul: calitatea vieții tale nu este determinată de provocările cu care te confrunți, ci mai degrabă de modul în care alegi să le faci față.

Sursa: katemangostar prin freepik.com

420 de numere de îngeri

Viață pasivă vs. viață activă

Pentru a vă determina cu adevărat propria calitate a vieții, trebuie mai întâi să recunoașteți modul în care o trăiți. Acest lucru nu se referă atât la activitățile și rutinele dvs. obișnuite, cât mai mult la modul în care vă confruntați cu orice obstacole care ar putea fi aruncate asupra voastră. Unele zile sunt mai rele decât altele; pot exista momente în care totul pare să meargă prost. Poate că mașina ta s-a defectat sau câinele tău s-a îmbolnăvit. Oricare ar fi motivul, există întotdeauna două poziții pe care le puteți lua:PasivsauActiv.

Să presupunem, de exemplu, că vehiculul dvs. începe să facă un zgomot ciudat. Poziția activă ar fi să fie verificată de un profesionist cât mai curând posibil pentru a evita daunele. Poziția pasivă ar fi ignorarea totală și speranța că se va rezolva într-un fel, chiar dacă știți că acest lucru este puțin probabil. În acest scenariu, există două rezultate posibile complet diferite create nu de noroc, ci de alegerea pe care o faceți într-un moment critic.

Atribuire: atribuire de vina sau credit

Teoria atribuirii se bazează pe nevoile indivizilor de a atribui vina sau creditul pentru lucrurile care apar în viața lor. De exemplu, unii oameni vor alege să dea vina pe Dumnezeu pentru întâmplările lor nefericite. Aceiași oameni îi pot acorda și lui Dumnezeu meritul pentru toate lucrurile bune care li se întâmplă. Chiar dacă sunteți o persoană religioasă, acesta nu este cel mai sănătos mod de a privi orice situație, deoarece neglijează cauza și efectul real.

Sursa: freepik.com

Unii indivizi tind să dea vina pe alții pentru rezultate negative, cum ar fi rezultate slabe ale testelor, pierderea unui loc de muncă și orice altceva între ele. Acesta este un tip de mecanism de apărare care protejează ego-ul prin mutarea responsabilității către alții, mai degrabă decât prin recunoașterea propriei performanțe slabe ca fiind cauza.

Dacă viața ta nu este acolo unde vrei să fie, s-ar putea să simți nevoia să dai vina pe alții pentru situația ta. La urma urmei, nu ați aduce niciodată în mod intenționat circumstanțe neplăcute asupra dvs., deci cum ar putea fi vina dvs.? Amintiți-vă, nu doar ceea ce vi se întâmplă, ci modul în care vă ocupați de aceasta, vă determină calitatea vieții.

Cum îmi pot îmbunătăți viața?

Dacă simți că poți să te raportezi la oricare dintre cele de mai sus, probabil că te întrebi ce măsuri poți lua pentru a te îmbunătăți și a câștiga controlul asupra vieții tale. Există o serie de modalități de a face acest lucru, dar în principal se reduce la doi factori: acceptarea responsabilității și oprirea jocului de vina.

Acceptarea responsabilității

Este important pentru sănătatea noastră mentală să luăm un rol activ în determinarea propriilor rezultate ale vieții. De asemenea, trebuie să fim sinceri cu privire la cantitatea de efort sau planificare pe care o contribuim la o sarcină sau un obiectiv. Chiar și atunci când vine vorba de a noastră sănătatea mintală și fizică, trebuie să fim proactivi în abordarea noastră. Dacă regimurile noastre de dietă și exerciții fizice nu sunt bine gândite sau adoptăm o abordare întâmplătoare a siguranței, ne putem simți bolnavi sau răniți într-un accident.

Dacă ne prezentăm la muncă târziu, ne luăm prea multe zile libere sau bârfim și pierdem timpul la locul de muncă, este posibil să ne pierdem slujbele sau să fim transferați pentru promoții și este puțin probabil să vedem o creștere a salariilor. Alternativ, dacă suntem punctuali și practicăm o bună etică a muncii, este probabil să fim recompensați.

Sursa: pexels.com

Deși există dezastre, infracțiuni și încălcări care nu sunt vina noastră, cele mai multe lucruri rele nu se întâmplă doar fără niciun motiv. Undeva pe parcurs, cineva trece printr-un pas sau lasă ceva refăcut. Este posibil să nu puteți afla întotdeauna cine este responsabil pentru un rezultat negativ și este posibil să nu fiți întotdeauna dvs.

De exemplu, spuneți că ați luat vehiculul pentru reparații, iar reparatorul a pierdut un pas sau doi. Cel mai probabil te-ai trezi aducând vehiculul înapoi în magazin destul de repede. Ideea este că, dacă nu este noroc când vehiculul dvs. merge bine, atunci nu poate fi ghinion atunci când nu.

Oprirea jocului Blame

Dacă îți petreci întreaga viață oferindu-le altora meritul pentru bine sau învinovățindu-i pentru rău, vei pierde unele dintre cele mai importante sărbători și lecții pe care le poate oferi. Poate chiar pare că nimic nu merge așa cum ți-ai dori. Poate chiar ai abandonat orice speranță de a trăi vreodată o viață plăcută din nou. Ei bine, iată: nu contează cum te simți, este nedrept pentru tine să dai vina pentru un rezultat pe care l-ai creat asupra altcuiva.

În primul rând, îți refuzi șansa de a-ți repara propriile greșeli și de a te dezvolta ca persoană. De asemenea, a da vina pe alții nu te face să te simți mai bine; oferă doar iluzia că altcineva este responsabil pentru frustrarea și durerea ta. Cu toate acestea, dacă ești sincer cu tine însuți și îți iei timp pentru a-ți evalua acțiunile, precum și inacțiunile, vei fi pe drumul cel bun de a face corecțiile necesare.

717 număr de înger flacără geamănă

Soluții alternative

Apreciaza ceea ce ai

Uneori suntem atât de prinși de neplăcerile de zi cu zi, încât de multe ori uităm să ne facem timp pentru a aprecia ceea ce avem. De exemplu, unii oameni mai puțin norocoși din lume, inclusiv copiii mici, nici măcar nu au acces la apă potabilă curată. Deci, în loc să vă gândiți la cât de „ghinionist” sunteți, încercați să recunoașteți abundența de lux pe care o aveți deja.

Ai grijă de ceva nou în fiecare zi

Schimbarea mentalității nu este ceva care se întâmplă peste noapte, așa că nu vă suprasolicitați încercând să faceți acest lucru. În schimb, încercați să aveți grijă de ceva nou în fiecare zi. Fie că asta înseamnă să-ți repari casa sau să mergi la un jogging dimineața, fiecare decizie activă este un pas major către progresul tău.

Sursa: pexels.com

Notează-ți cele mai presante preocupări

Încercarea de a identifica fiecare aspect al vieții tale care necesită răspunderea și acțiunea ta se poate simți copleșitor. Ca soluție, ați putea încerca să scrieți cele mai presante preocupări, pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce ar trebui să aveți grijă. S-ar putea chiar să faceți o listă de verificare pentru a vă menține la curent cu preocupările și obiectivele.

Obțineți asistența de care aveți nevoie cu BetterHelp

Nu este întotdeauna ușor să vă schimbați mentalitatea sau un obicei prost. Uneori ajută să ai cu cine vorbi pentru a ne ajuta să ne dăm seama de lucruri. Luarea deciziei de a solicita ajutor profesional este un prim pas pozitiv spre o mai bună calitate a vieții.

BetterHelp oferă consiliere discretă online cu consilieri autorizați cărora le pasă. Nu este nevoie de drive-uri lungi; poți vorbi astăzi cu un terapeut profesionist din confortul propriei case. Meriți să fii fericit - lasă-ne să ajutăm. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoanele care se confruntă cu o serie de provocări ale vieții.

Recenzii consilier

„În cele mai grave momente ale mele, Robin m-a ajutat să mă concentrez asupra a ceea ce este important în viața mea și a lucrat cu mine pentru a crea o strategie pentru a ajunge acolo. Ea mi-a înțeles personalitatea din start și a știut să o folosească în sesiunile noastre de consiliere. Nu aș fi putut cere un consilier mai bun.

ce simbolizează 222

'Ramy este minunat. Am încercat consiliere de ani de zile și este prima dată când simt că progresez cu adevărat. Ramy își ia cu adevărat timp să te înțeleagă, să te ajute să rezolvi problemele, te îndeamnă să faci treaba și înțelege când nu o faci, pentru că viața se întâmplă. Vă recomand foarte mult.

Concluzie

Viața ta nu trebuie să fie plină de mizerie. Dimpotrivă, puteți întoarce lucrurile și puteți reveni la o viață de bucurie. Tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.