Nimănui nu îi pasă de mine: ce pot face?

Sursa: pexels.com

Probabil că toată lumea a simțit că nimănui nu îi pasă de ele măcar din când în când. Poate că ai avut o zi proastă (săptămână, lună, an) sau poate chiar ai crezut că nimănui nu-i pasă de tine. Cu toate acestea, acest tip de gândire negativă pur și simplu nu este adevărat. Chiar dacă ați făcut o mie de dușmani în ultimele zile, există întotdeauna cineva care să aibă grijă de voi. Dar părinții sau frații tăi? Și credeți sau nu, multor străini le pasă, de asemenea, de oamenii pe care nu-i cunosc, așa că și ei ar avea grijă de voi dacă ați vorbi.

Dar, cu siguranță, poate părea că nimănui nu-i pasă uneori. Starea noastră de spirit dictează adesea modul în care privim lumea. Să suferi de depresie te poate face să simți că lumea este un loc dur și nepăsător. Depresia este o afecțiune foarte comună de sănătate mintală care afecteazăpeste 15 milioane de americani cu vârsta peste 18 ani. De fapt, esteprincipala cauză a handicapuluila cei cu vârste cuprinse între 15 și 45 de ani, aceasta reprezintă aproape 10% din populația care suferă de depresie la un moment dat în viața lor.

Diferite tipuri de depresie

Depresia este foarte frecventă și poate apărea fără avertisment la orice vârstă. Cu toate acestea, de obicei începe în adolescență și tinde să afecteze mai mult femeile decât bărbații. Se crede că afecțiunea este cauzată de mai mulți factori, cum ar fi un dezechilibru chimic în creier, genetică sau factori de mediu. Există mai multe tipuri diferite de tulburări depresive, cum ar fi depresia majoră, tulburarea depresivă cronică sau ceea ce a fost numit odatămelancolie, depresie postpartum, tulburare afectivă sezonieră (SAD), tulburare ciclotimică și depresie premenstruală.

spirit animal girafă

Sursa: pexels.com

Depresie clinică

16:16 adică

Aceasta este o boală comună și debilitantă care poate provoca multe simptome care apar aproape zilnic timp de mai mult de două săptămâni. Aceste simptome pot include:

• Tristete prelungita
• Deznădăjduirea
• Pierderea interesului pentru activitățile care vă plac de obicei
• Dificultate de concentrare
• Schimbări în somn
• Durere cronică
• Iritabilitate sau agravare
• Creșterea sau pierderea în greutate
• Oboseală
• Retragere
• Gânduri de sinucidere

Tulburare depresivă cronică

Dacă simptomele depresiei clinice durează mai mult de doi ani, este posibil să aveți tulburări depresive cronice. Aceasta este o afecțiune care vine și pleacă, dar cel mai adesea rămâne cu tine pe tot parcursul vieții. Simptomele sunt aceleași cu depresia clinică.

Depresie postpartum

Dacă ați avut recent un copil și simțiți că nimănui nu îi pasă de dvs., ar putea fi vorba despre depresie postpartum și trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră sau unui psihiatru. Dacă nu cunoașteți un psihiatru sau doriți doar să vorbiți cu cineva despre asta, puteți intra online și vorbi cu unul dintre cei peste 2.000 de profesioniști autorizați care vă pot ajuta să găsiți ceea ce aveți nevoie la BetterHelp.

Tulburare afectivă sezonieră (SAD)

888 sens spiritual

Această afecțiune este o perioadă de depresie clinică pe termen scurt care se întâmplă de obicei în lunile de iarnă. Experții cred că este cauzată de lipsa luminii solare, deoarece în lunile de iarnă există mai puțină lumină solară. Cu toate acestea, s-a raportat că se întâmplă în zone care nu sunt afectate de schimbările anotimpurilor, deci ar putea avea și legătură cu sărbătorile. Evident, experții încă caută răspunsurile la aceste întrebări.

Sursa: pexels.com

Cu toate acestea, s-a raportat că se întâmplă în zone care nu sunt afectate de schimbările anotimpurilor, deci ar putea avea și legătură cu sfârșitul sărbătorilor, dar aceasta este o teorie mai controversată. Evident, diverși cercetători încă caută răspunsurile la această problemă.

Dacă locuiți într-un climat nordic, încercați să ieșiți cât mai mult posibil în lumina soarelui și luați un supliment de vitamina D. Acest lucru va ajuta la lipsa luminii solare și la zile mai scurte. Dacă vă simțiți încă albastru odată ce vremea se încălzește, discutați cu un profesionist medical, deoarece aceasta poate fi o tulburare depresivă mai gravă.

Tulburare ciclotimică

Ciclotimia este o tulburare care tinde să fie mai ușoară decât tipurile de depresie discutate anterior. Este o boală mintală caracterizată prin schimbări de dispoziție scurte. Aceste schimbări de dispoziție trec de la o depresie ușoară la o stare mai crescută, uneori numită hipomanie. Modelul este adesea neregulat și nu poate fi prezis, dar persoanele cu această tulburare reușesc adesea să-și continue ziua îndeplinind orice sarcini li se cer.

Într-o anumită stare, această stare poate dura de la o zi la câteva săptămâni. Persoanele cu simptome foarte ușoare de multe ori nu caută tratament și își dezvoltă propriile modalități de a face față atunci când se simt deprimați. Când se află într-o stare mai ridicată, persoana cu tulburare ciclotimică se simte adesea bine și nu vrea ca această dispoziție să se termine.

939 semnificația numărului de înger

Depresia premenstruală

În timpul săptămânii (7-10) zile înainte de menstruație, uneori este posibil să aveți sentimente de tristețe intensă și alte semne de depresie clinică. Dacă da, aceasta este probabil o depresie premenstruală. Se crede că acest lucru este cauzat de o schimbare a hormonilor în acest timp. Dacă observați că simptomele depresiei sunt foarte intense în acest timp sau nu dispar de la sine după menstruație, cel mai bine este să discutați cu un profesionist.

Tratamentul depresiei

Există multe tipuri de tratament pentru depresie, cum ar fi medicamente, psihoterapie sau consiliere, terapie electroconvulsivă (ECT) și stimulare magnetică transcraniană (TMS). Cea mai comună formă de medicamente prescrise pentru depresie sunt inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Aceste medicamente cresc neurotransmițătorul serotoninei din creier. Numele de marcă obișnuite includ Prozac, Paxil și Lexapro. Alte medicamente antidepresive, cum ar fi antidepresivele atipice și inhibitorii monoaminooxidazei (IMAO), sunt de asemenea utilizate uneori, în funcție de faptul dacă un pacient nu răspunde bine la ISRS.

Mai controversat, dar se arată că are promisiuni pentru depresia rezistentă la medicație, ECT este uneori folosit de persoanele cu depresie clinică ca ultimă soluție. Uneori denumit în mod necorespunzătorterapie de șocacesta nu este același tip de terapie utilizat la pacienții psihiatrici în secolul al XX-lea. Este nevoie de curenți electrici mici pentru a fi utilizați, dar se face numai după ce un pacient a primit anestezie. Acest lucru generează o criză foarte scurtă, care creează o schimbare în chimia creierului unei persoane, în mod eficientrepornireacreierul.

TMS este mai extins și necesită mai multe vizite pe săptămână timp de cinci sau șase săptămâni. Este totuși mai puțin invaziv și folosește bobine magnetice plasate pe cap pentru a ajuta la stimularea regiunilor (de exemplu, celulele nervoase) ale creierului pentru a reduce depresia. Atât TMS, cât și ECT pot fi destul de scumpe și pot să nu fie acoperite de furnizorul dvs. de asigurări de sănătate. De asemenea, ambele forme de tratament au potențiale efecte secundare, deci asigurați-vă că cercetați aceste tratamente pe deplin și discutați cu un medic înainte de a decide să încercați orice formă de tratament pentru depresie.

În situații foarte severe, se recomandă o scurtă ședere în spital, mai ales în cazul sentimentelor sau ideilor de sinucidere. Unele tipuri de depresie (cum ar fi SAD) pot fi îmbunătățite prin terapia cu lumină dintr-o cutie specială de lumină. Exercițiul este, de asemenea, o modalitate bună de a crește dopamina și de a reduce unele dintre simptomele depresiei, cum ar fi oboseala, insomnia și creșterea în greutate.

Sursa: rawpixel.com

Nimănui nu-i pasă de mine

Dacă te lupți cu simptome depresive sau dacă simți că nimănui nu-i pasă de tine, este timpul să primești ajutor și să vorbești cu cineva. Discutați cu cineva pe care îl cunoașteți sau faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. După cum puteți vedea, există acum multe opțiuni de tratament. De asemenea, în prezent există multe site-uri web care oferă terapie de la profesioniști care sunt instruiți să facă față acestor simptome. Găsiți unul și dați-le un apel sau trimiteți-le un mesaj astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai:

sens spiritual de a fi însărcinată cu gemeni într-un vis