Terapia de regresie: Ce este și vă poate ajuta?

Sursa: pixabay.com

Ai vreodată senzația că ceva din trecutul tău te împiedică să trăiești viața pe care o dorești în prezent? Poate că este ceva ce nu-ți poți aminti, dar simți cu tărie că este ascuns undeva în mintea ta? Dacă da, terapia de regresie ar putea avea sens pentru dvs. S-ar putea să vă întrebați cum terapia vă poate ajuta să luați legătura cu o parte a vieții care pare pierdută în memorie. Și dacă luați legătura cu acea perioadă anterioară, ce puteți face acum? Obținerea mai întâi a faptelor despre această terapie sau orice altă terapie este cea mai bună modalitate de a decide dacă o urmăriți.

Terapia de regresie este dedicat descoperirii unor lucruri din trecutul tău care pot contribui la starea ta mentală actuală sau la obiceiurile dăunătoare. Există două tipuri de terapie de regresie: terapia de regresie în funcție de vârstă și terapia de regresie a vieții anterioare. Primul tip este conceput pentru a viza lucruri care s-ar fi putut întâmpla în timpul copilăriei dvs., iar al doilea tip este pentru a vă ajuta să rezolvați problemele din viețile voastre trecute (deși este adesea utilizat într-o capacitate mai metaforică). Vom revizui aceste două terapii în detaliu mai târziu în acest articol.

Terapia de regresie vine cu propriile sale controverse, iar unele persoane pot ezita să o încerce. Acestea fiind spuse, dacă credeți în unele dintre conceptele din spatele acestui tip de terapie, ar trebui să știți că au existat și cazuri în care oamenii au avut rezultate pozitive.

Ce este terapia de regresie?

Terapia de regresie este o abordare specifică a psihoterapiei care ajută oamenii să-și îmbunătățească sănătatea emoțională și cognitivă prin rezolvarea evenimentelor din trecut.

Probleme abordate în terapia de regresie

Atunci când un terapeut te regresează la o perioadă anterioară sau la o viață anterioară, scopul lor este să te ajute să-ți rezolvi problemele în prezent. Folosesc tehnici de regresie pentru a-ți găsi și rezolva sentimentele cu privire la situațiile din trecut, astfel încât să te poți simți mai bine în legătură cu situația ta actuală.

Aceste sentimente din trecut vă pot determina să vă simțiți și să vă comportați în moduri care nu au sens în momentul prezent. De exemplu, aceste sentimente și comportamente din trecut vă pot provoca:

• Să ai frici și fobii fără să știi de ce
• Să te simți vinovat fără un motiv ușor de înțeles
• A avea dificultăți în a fi intim
• Pentru a avea o varietate de probleme de relație
• A suferi de tulburări psihice

Utilizarea hipnozei

Deși există multe modalități de a efectua terapia de regresie, hipnoza este cea mai comună metodă. (Psihanaliștii folosesc adesea și hipnoza.) În terapia de regresie, hipnoza vă pune într-o stare relaxată, care vă permite să accesați și să evaluați amintiri de care de obicei nu sunteți conștienți sau pe care le-ați uitat sau reprimate.

Tipuri de terapie de regresie

Terapia de regresie în funcție de vârstă te duce înapoi la o perioadă anterioară din viața ta. Alternativ, terapia de regresie a vieții trecute se întoarce dincolo de viața dvs. actuală și în reîncarnări anterioare.

Ce este terapia de regresie în funcție de vârstă?

În terapia de regresie în funcție de vârstă, ați putea afla despre lucruri care vi s-au întâmplat când erați foarte tânăr. În unele cazuri, această terapie poate descoperi amintiri care te surprind pentru că nu erai conștient de ele. Scopul nu este doar să reexperimentați memoria, ci și să o aduceți în mintea conștientă, unde puteți face față intenționat. Teoria regresiei presupune că, procesând aceste amintiri și emoțiile care le înconjoară, te eliberezi pentru a te simți diferit în legătură cu experiențe similare acum.

Ce este terapia de regresie a vieții trecute?

Regresia vieții trecute ar trebui să te ducă înapoi la încarnările trecute, astfel încât să poți face față problemelor apărute cu mult înainte de viața ta actuală. Mulți oameni consideră că această terapie are sens pentru ei, deoarece nu pare să existe niciun motiv pentru care trăiesc cu frici, vinovăție sau alte dificultăți. De asemenea, ei pot deține anumite credințe spirituale care le permit să beneficieze de această formă de terapie de regresie.

Cum funcționează terapia de regresie

Există mai multe etape în terapia de regresie, începând cu hipnoza.

Relaxare. Relaxarea este prima parte a fazei de hipnoză. Terapeutul vă vorbește încet și ușor, ghidându-vă printr-un proces sistematic pentru a vă relaxa corpul și mintea.

Sursa: unsplash.com

Vizualizare. Apoi, treceți la etapa de vizualizare a hipnozei. În loc să întrebe dacă vedeți un anumit lucru sau simțiți un anumit mod, terapeutul are grijă să pună întrebări deschise. Aceste tipuri de întrebări vă permit să vorbiți despre orice vă amintiți, chiar dacă este ceva ce terapeutul nu știe.

Pe măsură ce vedeți o amintire în ochiul minții, s-ar putea să simțiți cum ați făcut-o când a avut loc prima dată. S-ar putea să simți, de asemenea, compasiune pentru persoana mai tânără care erai atunci când a avut loc evenimentul. Dacă ceea ce îți amintești este un incident de abuz sau violență, poți deveni supărat și agitat. Înainte ca terapeutul să vă ghideze înapoi la conștientizarea mediului înconjurător, acesta vă va ajuta pe voi mai tânăr să rezolve problema.

Examinând conștient memoria. Odată ce explorați și reexperimentați situația, terapeutul vă va ajuta să transferați aceste cunoștințe în mintea dvs. conștientă. Este posibil să vă spună despre ce s-a întâmplat sau să vă ofere o înregistrare a sesiunii. Odată ce ești conștient de memoria pe care ai descoperit-o, terapeutul tău te va ajuta să începi să o pui în perspectivă.

Găsirea semnificației. După redescoperirea unei amintiri, este important să înțelegeți de ce contează pentru dvs. Cum ți-a afectat viața? Acum, că ți-l amintești, ce părere ai despre tine, cei implicați în eveniment și lumea în general? Ce ai invatat?

Învățarea din noile informații. Dacă ați recuperat recent o memorie, o puteți folosi pentru a vă înțelege mai bine. S-ar putea să știi și mai multe despre alte persoane din viața ta. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să aplicați aceste noi informații sentimentelor, conflictelor și comportamentelor actuale.

Aspecte controversate ale terapiei de regresie

În timp ce unii oameni spun că au beneficiat foarte mult de regresia în funcție de vârstă și de regresia vieții anterioare, acest tip de terapie încă nu a câștigat o acceptare pe scară largă în comunitatea de sănătate mintală. Unii terapeuți cred în beneficiile regresiei în funcție de vârstă, dar nu cred în reîncarnare, așa că nici viețile din trecut nu au sens pentru ei. Cele două aspecte principale ale terapiei de regresie care au provocat cea mai mare controversă sunt lipsa de dovezi pentru eficacitatea acesteia și posibilitatea de a crea amintiri false.

Mai mult, mulți terapeuți evită terapia de regresie, deoarece sunt îngrijorați că ar putea fi o pierdere de timp. Ei consideră că este mai eficient să petreceți timp pe terapii care s-au dovedit a funcționa în multe studii științifice, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală. În acest moment, există puține cercetări care să confirme eficacitatea terapiei de regresie, dar mulți oameni spun că există dovezi în rezultatele dramatice pe care le-au experimentat.

Creează amintiri false?

spiritul elanului sensul animalului

Dacă terapeutul nu are grijă să pună doar întrebări deschise, acesta vă poate determina din greșeală să vă imaginați ceva care nu s-a întâmplat niciodată. Oponenții terapiei de regresie subliniază că aceste amintiri false pot deveni indistincte de amintirile evenimentelor care s-au întâmplat. Ei spun, de asemenea, că aceste amintiri false pot distruge relațiile sau chiar pot provoca pedepsirea părinților și a îngrijitorilor pentru abuzuri care nu s-au întâmplat niciodată.

Este sigur să faceți regresia de vârstă și progresul vieții trecute pe cont propriu?

Este posibil sau nu să faci terapie de regresie asupra ta prin autohipnoză. Adevărata întrebare este-este sigur? La urma urmei, ce se întâmplă dacă îți amintești ceva și nu știi cum să te descurci cu el? S-ar putea să vă puneți într-o situație care vă provoacă dureri emoționale considerabile, fără ieșire pe cont propriu. Pentru a fi cât mai sigur posibil, cel mai bine este să lucrați cu un terapeut autorizat.

Sursa: unsplash.com

Cine practică terapia de regresie?

Dacă sunteți interesat să urmați un curs de terapie de regresie, cea mai bună opțiune este să găsiți un terapeut care a fost instruit în aceasta. De asemenea, poate fi util să discutați cu un terapeut specializat în lucrul cu persoane care au suferit abuzuri și violență, mai ales dacă știți că acest lucru ar putea fi în trecutul dvs.

Cum sunt instruiți terapeuții în terapia de regresie

Consiliul internațional pentru terapia de regresie oferă acreditare terapeuților care au studiat atât terapia de regresie, cât și demonstrat capacitatea lor de a o practica. Cea mai importantă parte a antrenamentului pentru terapia de regresie este învățarea tehnicilor adecvate de hipnoză. Oamenii care încearcă să abordeze amintirile dificile fără o pregătire adecvată în hipnoză pot înrăutăți lucrurile.

Soluții alternative

Metodele descrise mai jos sunt complet sigure de încercat acasă și au dovezi puternice de succes.

Practicați exerciții de vizualizare

A fi capabil să vă imaginați ce vă amintiți și ce ați experimentat este o parte importantă a terapiei de regresie. Pentru unii, vizualizarea poate fi ușoară, dar pentru alții poate fi dificil să recreeze lucruri în mintea lor. Exersând vizualizare creativă acasă te poate pregăti mai bine pentru hipnoterapie. De asemenea, vă permite să experimentați alte părți ale vieții dvs. în detaliu.

Încercați să meditați și să induceți o transă

Meditația este un alt exercițiu care are o tonă de beneficii pentru sănătate și este de ajutor atunci când este hipnotizat. Dacă puteți încerca terapia de regresie în viitor, luați în considerare practicarea meditației mai întâi ca o modalitate de a vă îmbunătăți concentrarea și fundamentarea.

Asistență de la BetterHelp

Dacă vă întrebați de ce vă simțiți, gândiți sau vă comportați așa cum faceți, s-ar putea să beneficiați de terapia de regresie. Multe alte terapii abordează probleme precum frici și fobii, vinovăție și probleme de relație, de aceea este important să lucrați cu un terapeut calificat care vă poate ajuta să găsiți modalitatea terapeutică care funcționează cel mai bine pentru dvs. Vă puteți conecta cu un terapeut acum BetterHelp. Lucrarea prin probleme din trecut pentru a rezolva conflictele și sentimentele actuale vă poate îmbunătăți viața dramatic.

BetterHelp este o alegere excelentă pentru persoanele care au nevoie de terapie, deoarece vă puteți întâlni cu un terapeut oricând și oriunde. De asemenea, puteți avea încredere că consilierii certificați de pe această platformă sunt calificați pentru a vă sprijini cu orice problemă care apare. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

Recenzii consilier

'Într-o singură sesiune, Douglas m-a ajutat să realizez și să găsesc o modalitate de a rupe un model pe care l-am avut în ultimele săptămâni și probabil pe tot parcursul vieții. Acest lucru mă va ajuta să-mi îmbunătățesc relațiile și viața mea va fi mai satisfăcătoare. Mă bucur că am ajuns să vorbesc cu Douglas, simt că este un mare profesionist.

„Mary Smith este foarte atentă și o ascultătoare grozavă. Îmi dau seama că are multă experiență în a face față cu multe situații și oameni, ceea ce îmi oferă confort. Ea rămâne întotdeauna pe urmele preocupărilor și obiectivelor mele și oferă întotdeauna sugestii și instrumente relavante pentru a mă ajuta să cuceresc problemele. Cu siguranță o recomand pe Mary Smith oricui se simte blocat în căile lor toxice formate din experiențe anterioare dificile, dar pe care doriți să le depășiți. Cred că Mary are abilitățile de a ajuta pe cineva care dorește cu adevărat să se schimbe în bine ”.

Concluzie

Terapia de regresie poate să nu fie pentru toată lumea, dar dacă doriți să o încercați, terapeutul potrivit vă poate ajuta. Explorarea trecutului dvs. vă poate ajuta să vă transformați viața în bine. Ia primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Terapia de regresie a vieții trecute funcționează cu adevărat?

Există dovezi care arată regresia vieții anterioare, terapia vieții anterioare și terapia cu regresoină timpurie în beneficiul unor persoane care suferă de probleme în trecut. Terapia de regresie este o formă de terapie care implică plasarea unui client într-o stare relaxată pentru a descoperi amintiri dureroase care îi afectează în prezent.

Cât costă o sesiune de regresie a vieții trecute?

Ședințele cu un terapeut de regresie se încadrează în costul mediu național al terapiei. În prezent, acest cost este de 65,00 USD - 200,00 USD pe oră - în funcție de locația dvs. Sesiunile de regresie implică relaxare, hipnoză, hipnoterapie și vizualizare. Hipnoza și regresia merg mână în mână pe măsură ce terapeuții vă ajută să recuperați și să vindecați amintirile dureroase în sesiunile de regresie.

Regresia vieții trecute poate fi periculoasă?

Unii oameni consideră că practicarea terapiei de viață din trecut poate deschide ușa unor probleme mai grave. Aceste probleme includ implantarea de amintiri false în timpul unei sesiuni de regresie. Potențialul dezvoltării amintirilor false este sporit atunci când un terapeut nu pune întrebări deschise în timpul sesiunii de hipnoză, hipnoterapie.

Cum vă pregătiți pentru o sesiune de regresie a vieții trecute?

Pregătiți-vă pentru o regresie a vieții sau regresia vieții anterioare sau o sesiune de terapie a vieții trecute în același mod în care v-ați pregăti pentru alte sesiuni de psihoterapie.

care este sensul lui 911

Terapia de regresie a vieții trecute te vindecă complet?

Terapia de regresie a vieții anterioare este concepută pentru a vindeca amintirile nerezolvate care te împiedică să avansezi în viața ta. Regresia timpurie a vieții și terapiile de regresie din viața trecută vă pot ajuta să vindecați rănile vechi. Nu există nicio garanție că vă veți vindeca toate rănile în timpul sesiunilor de regresie din viața trecută.

Puteți face singur regresia vieții trecute?

În timp ce unii regresia practică a vieții trecute cu practicanții de terapie autorizați, alții pot încerca să facă singuri terapia de regresie a vieții trecute. Experții în regresia vieții trecute nu recomandă practicarea regresiei vieții trecute pe cont propriu. Acest lucru se datorează faptului că este posibil să descoperi amintiri dureroase sau neașteptate prin care trebuie să fii ghidat.

Imparte Cu Prietenii Tai: