Retrageri pentru depresie vs terapie pentru depresie

Depresia poate fi copleșitoare în sine, astfel încât alegerea unei metode de tratament se poate simți extrem de provocatoare. Este posibil ca unele persoane să nu știe unde să apeleze sau altele se pot simți inconfortabile exprimându-și dorința de ajutor. Deși pot exista obstacole între indivizi și capacitatea lor de a găsi și căuta ajutor, există cu siguranță opțiuni pentru oricine simte că se luptă. Există multe opțiuni pentru tratarea depresiei. Cel mai cunoscut merge la terapie și se întâlnește cu un terapeut. Unul dintre cele mai unice tratamente este o retragere. Retragerile pot oferi o perspectivă foarte diferită și mecanisme diferite pentru a face față depresiei. Ele pot fi de mare ajutor, iar unele persoane se pot bucura de retrageri mult mai mult decât terapia. În acest articol, vom analiza avantajele fiecăreia dintre aceste metode, astfel încât să puteți decide dacă una dintre ele este o opțiune bună pentru dvs.

vis de tunsoare proastă

Sursa: pexels.com

Noțiunile de bază: retrageri față de terapie

Mulți oameni caută ajutor pentru depresie prin ședințe săptămânale de terapie ambulatorie. Terapia este unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru multe tulburări de sănătate mintală și poate face adesea minuni în a ajuta persoanele să-și trateze depresia și să-și îmbunătățească drastic sănătatea mintală. Terapia este adesea primul pas în tratarea depresiei, deoarece are o rată mare de succes și este ușor de încadrat în stilul de viață modern. De obicei necesită doar câteva ore pe săptămână, deci poate fi încadrat în programele ocupate și este foarte accesibil. Atunci când terapia nu este suficientă, se recomandă alte opțiuni, cum ar fi medicamente sau servicii de internare. Acestea pot fi mai riguroase, consumatoare de timp sau modificarea stilului de viață. Cu toate acestea, unele persoane prezintă simptome care necesită o îngrijire mai intensivă. Unele simptome care depășesc domeniile terapiei vorbirii includ:

• Depresie care este agravată de consumul de alcool și droguri
• Depresia cauzată de tulburările alimentare
• Privarea cronică de somn
• Modificări ale medicamentelor
• Gândurile de sinucidere
• Episoade psihotice sau maniacale

Aceste simptome adesea nu răspund bine la terapia cu vorbire și pot necesita admiterea într-un refugiu. O retragere este mult mai intensă decât terapia cu vorbire, deoarece include îngrijire de o zi întreagă și sejururi de mai multe zile. În timp ce retragerile nu sunt frecvente, ele oferă adesea rezultate stelare. Retragerile sunt adesea folosite pentru unele dintre aceste cazuri mai severe de depresie și nu sunt de obicei prima oprire pentru tratament. Mulți oameni caută retrageri după ce terapia de vorbire tradițională nu ameliorează toate simptomele. Deși nu se încadrează la fel de ușor în programul modern, ele oferă aceleași rate de succes mari. Deoarece retragerile sunt setări de tratament non-stop, ele pot duce adesea la rezultate mai bune semnificativ mai rapide decât poate face terapia săptămânală. Retragerile oferă spații pentru pacienți pentru a se angaja cu profesioniști în multe moduri diferite decât oferă terapia tradițională. Se pot conecta, de asemenea, cu alți pacienți care ar putea trece prin lupte similare, o opțiune pe care terapia tradițională de vorbire nu o oferă. Multe persoane care aleg să participe la un refugiu se bucură de relațiile interpersonale multiple pe care le câștigă.

În general, cele două tratamente sunt similare în ceea ce privește ratele de succes și obiectivul final de a-și ajuta pacienții să învingă depresia și să prevină alte tulburări de sănătate mintală. Ele sunt, de asemenea, similare prin faptul că ambele sunt facilitate de profesioniști autorizați din domeniul sănătății mintale și includ practici bazate pe cercetări care îi ajută cel mai bine pe cei care se luptă cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia. Ele diferă prin modul în care se încadrează în stilurile de viață tipice, severitatea bolilor psihice pe care le tratează și viteza cu care permit unei persoane să avanseze și să aibă un stil de viață fericit și sănătos.

Care metodă este mai frecvent utilizată?

Se estimează că peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume se luptă în prezent cu depresia. Este una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală la nivel mondial. Acest număr arată că, indiferent de modul în care alegi să te descurci cu depresia, nu ești singur în lupta ta. De asemenea, datorită numărului de persoane care se luptă cu depresia și tulburări similare de sănătate mintală, tratamentul este variat și disponibil pe scară largă. Multe tratamente pot fi adaptate pentru circumstanțele și nevoile personale ale unei persoane, așa că, dacă alegeți să căutați ajutor, sunt șanse să găsiți ceva care vi se potrivește perfect. Nenumărați oameni din jurul tău primesc ajutor pentru același lucru prin care treci în fiecare zi. În timp ce retragerile sunt disponibile dacă doriți să participați la o experiență de îngrijire de mai multe zile. Terapia este mai frecvent utilizată pentru tratarea depresiei. Acest lucru este probabil deoarece este accesibil și se potrivește cu ușurință în programul modern. Cu toate acestea, pe măsură ce bolile mintale își pierd stigmatul în societatea noastră, retragerile devin din ce în ce mai populare și câștigă mai mulți participanți.

Mai multe informații despre retrageri pentru depresie

Întreaga ta viață este oprită în timp ce încerci să-ți controlezi depresia. Retragerile pot fi mai potrivite pentru cei care sunt deprimați clinic din cauza acestei dominații asupra vieții în general. Calitatea vieții cu depresie severă este foarte afectată, astfel încât găsirea unei modalități de a deveni sănătos rapid este adesea cea mai bună alegere. Retragerile oferă adesea un impact intens destul de rapid datorită experienței lor de îngrijire de 24 de ore, astfel încât acestea pot fi foarte eficiente pentru cei care au nevoie de o schimbare rapidă și nu își pot permite să aștepte săptămânile sau lunile necesare pentru lucrul cu un terapeut.

Sursa: pexels.com

Depresii se retrag

Retragerile depresive oferă mai mult celor care au nevoie de recuperare decât ședințele de terapie de rutină. De exemplu, cele mai multe retrageri dețin facilități de cercetare pentru traume, stres și depresie. Sunt orientați spre pacient și încearcă să specializeze experiența pe care o are fiecare oaspete, astfel încât să poată crește la capacitatea lor completă, în timp ce se află sub îngrijirea terapeuților de retragere. Retragerile sunt personalizate pe baza experiențelor din trecut, a personalității și multe altele. Retragerile oferă grupuri de sprijin, prelegeri, ateliere, mese sănătoase și reglementate, zone de fitness și meditație și acupunctură, pe lângă întâlniri regulate cu un terapeut. În retrageri, pacienții au, de asemenea, acces nonstop la personalul cu ajutor și experiență. Evident, retragerile se concentrează pe îngrijirea întregii persoane și adesea folosesc instrumente sau strategii pe care terapia tradițională nu le poate. În mod real, terapia nu poate controla sau influența nicio parte a vieții tale în afara orei sau a două pe care o petreci vorbind cu terapeutul tău. Cu toate acestea, retragerile oferă mai multe opțiuni de tratament disponibile și vă pot programa ziua pentru a vă influența cel mai bine călătoria de sănătate mintală.

Pacienții țin programele ocupate pe măsură ce învață să fie mai activi și îndeplinesc sarcini semnificative, ambele fiind acțiuni vitale în recuperarea depresiei. Multe retrageri includ un timp desemnat pentru telefoane și computere cu dizabilități, pe care pacienții îl pot folosi ca o oportunitate de relaxare și concentrare asupra faptului că se află în momentul prezent. Retragerile pentru depresie îi binevenesc, de asemenea, pe membrii familiei să ia parte la terapia familială, astfel încât aceștia să poată oferi sprijinul de care aveți nevoie după ce părăsiți retragerea. Angajarea în muncă bazată pe familie poate fi utilă atât în ​​timpul retragerii, cât și după. Adesea, terapia de familie permite familiei dvs. să învețe cel mai bine despre situația dvs. specifică de sănătate mintală. Familia poate învăța semnele de avertizare ale depresiei recurente, precum și instrumentele și mecanismele care vă vor ajuta să o tratați cel mai bine. Un terapeut instruit vă poate ajuta atât pe dumneavoastră, cât și pe familia dvs. să discute probleme dificile care ar putea influența și depresia. De exemplu, dacă depresia dvs. se agravează prin simțirea exclusă și neacceptată în viața de acasă și de familie, un terapeut vă poate ajuta familia să învețe tehnici pentru a atenua aceste simptome. Este posibil ca familia dvs. să nu fie conștientă de durerea pe care o provoacă, deci este o idee bună să îi angajați în acest proces, astfel încât sănătatea voastră mentală să poată fi promovată cel mai bine.

Retrageri comerciale

O altă alegere pentru persoanele care se confruntă cu depresia este să petreacă timp la un refugiu comercial sau spa. Retragerile și spa-urile nu susțin că vindecă depresia, dar pot ameliora simptomele și te pot ajuta să înveți să faci față problemelor tulburătoare. Multe retrageri oferă terapii precum cabaline, fitness, acupunctură, masaj, mindfulness, yoga, chi tailandez, artă și muzică. Toate aceste terapii pot fi extrem de utile pentru cei care se luptă cu depresia sau o altă tulburare de sănătate mintală. Unele retrageri pot oferi traume și terapii PTSD și pot oferi îngrijire psihiatrică expertă și gestionarea medicamentelor pentru cei care suferă de tulburări depresive. Aceste retrageri sunt deosebit de utile pentru cei care au suferit un eveniment sau experiență traumatică. Profesioniștii din aceste retrageri vă pot învăța cum să vă descurcați și să vă depășiți stresul sau declanșatorul.

7 semnificație a numărului

Unele retrageri și spa-uri învață terapii antice tibetane și indiene care folosesc energii pentru spiritualitate și calm, cum ar fi tratamente ayurvedice pentru antrenamentul minții, controlul respirației și mișcarea fizică. Aceste terapii predau tehnici de relaxare, care vă pot ajuta în recuperarea după depresie. Tratamentele ayurvedice pot include, de asemenea, acupunctura, pietre prețioase reiki, masaje cu ulei corporal și scruburi de sare și ulei pentru întinerirea și restabilirea energiei în corpul dumneavoastră. Alte tratamente oferite în mod obișnuit includ reflexoterapia, tratamentele cu infraroșu și abur și aromoterapia. Multe dintre aceste tratamente sunt corelate cu meditația și atenția, două lucruri care s-au dovedit a îmbunătăți drastic simptomele depresive. Angajarea în tehnici de meditație și mindfulness poate atenua stresul și depresia și vă permite să redobândiți o stare mentală sănătoasă.

Sursa: pixabay.com

Aceste programe spa ayurvedice predau, de asemenea, tipurile de corp sau „Doshas”. Doshas includ „Vata”, care folosește energie, „Pitta”, care gestionează energia și „Kapha”, care stochează energie. Fiecare tip de corp reprezintă un dezechilibru. Odată ce vă aflați tipul de corp ayurvedic, programul vă învață cum să creați un plan de dietă și stil de viață care să fie potrivit pentru Dosha. A deveni conștient de corpul tău și de modul în care mintea și corpul tău sunt conectate îți poate permite să înțelegi mai bine problemele tale de sănătate mintală și, astfel, cum să le abordezi cel mai bine.

Utilizatorii de medicamente Ayurveda cred că, dacă mintea este sănătoasă, corpul va fi, de asemenea, sănătos. Tratamentul ayurvedic include o varietate de produse și tehnici pentru a curăța corpul de toxine și a restabili un echilibru sănătos în corp. Obiectivul acestor tratamente este de a elimina negativitatea pentru a vă ajuta să vă vindecați atât corpul, cât și mintea. Deși este posibil ca unii să nu creadă în aceste tratamente, ele pot fi incredibil de utile pentru alții. Asigurarea unei minți sănătoase - conexiunea corpului este vitală pentru toată lumea, iar tratamentul ayurvedic le poate permite unora să ajungă la această concluzie și să-și înceapă călătoria.

Deși aceste retrageri comerciale nu sunt comercializate direct pentru tratamentul depresiei, puteți vedea că multe dintre aspectele de relaxare și creștere personală pe care le aduc în programele lor pot ajuta, de asemenea, în lupta împotriva depresiei. Factorii de conștientizare a minții și a corpului pot juca un rol important în vindecarea bolilor mintale. În timp ce unele persoane se pot simți mai confortabile la o sesiune de terapie tradițională, diferite tipuri de retrageri pot atrage persoanele care caută o metodă cuprinzătoare pentru depășirea și prevenirea tulburărilor depresive.

Mai multe informații despre tratamentul depresiei

După ce te uiți în retrageri, a vorbi cu un terapeut sau medic poate părea prea mic pentru a te ajuta cu depresia. Cu toate acestea, funcționează cu adevărat. Chiar dacă durează doar câteva ore pe săptămână, terapia se poate dovedi foarte benefică. Terapia poate fi un instrument extrem de util pentru toți cei care se luptă cu tulburări de sănătate mintală. Chiar mai bine, terapia poate fi schimbată și personalizată pentru a se potrivi cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Diferite tipuri de terapie sunt disponibile pentru tratarea diferitelor niveluri și tipuri de depresie. În plus, există diferite medicamente care pot fi prescrise de un medic care vă pot ajuta să vă tratați depresia. Mai jos sunt câteva informații despre aceste tratamente pentru depresie.

Medicamente SSRI

SSRI reprezintă inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Această clasă de medicamente ajută persoanele cu tulburări ale dispoziției, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate, tulburarea bipolară și altele. Medicamentul crește cantitatea de serotonină pe care creierul pacientului o produce, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea stării lor de spirit. Uneori, aceasta este cea mai eficientă metodă de tratament pentru depresie, deoarece apare din cauza nivelurilor scăzute de serotonină din creier. Potrivit Clinicii Mayo, ISRS previn reabsorbția serotoninei, astfel încât creierul are ceea ce are nevoie pentru a simți fericirea și înălțat.

visează să fie urmărit

Există multe ISRS diferite care pot fi prescrise. Acestea sunt citalopram, escitalopram, fluoxetină, paroxetină și sertralină. Toate aceste medicamente au opțiuni de marcă și de marcă pentru a facilita plățile. Deși un terapeut nu poate prescrie medicamente, de obicei vă va adresa la un medic care poate, dacă nu aveți deja unul.

Terapia cognitivă

Terapia cognitivă sau ceea ce s-ar putea să cunoașteți ca terapie prin vorbire funcționează abordând dificultățile din viața dvs. care se adaugă depresiei. Acestea ar putea fi probleme sociale, probleme la locul de muncă sau provocări de stimă de sine. Terapia prin vorbire abordează toți acești factori externi și îi ajută pe indivizi să lucreze prin ei. Terapia poate oferi, de asemenea, multor oameni instrumentele necesare pentru a aborda aceste probleme în viitor. În acest fel, li se oferă capacitatea de a ști cum să rezolve orice probleme cu care se pot confrunta atunci când nu mai participă la terapie. Acest lucru poate preveni recidivele și revenirea la terapie sau medicamente.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) funcționează prin abordarea atât a gândurilor, cât și a comportamentelor care se adaugă la depresie. Profesioniștii din sănătatea mintală vă vor studia sentimentele, emoțiile și gândurile și vor analiza modul în care acestea sunt legate de acțiunile voastre. Vor face legături între sentimentele tale într-o situație și ceea ce faci pentru a le rezolva. Terapeuții vorbesc cu dvs. pentru a identifica aceste provocări și apoi vă oferă diverse sarcini pentru a vă permite să învățați modalități mai sănătoase de a face față momentelor grele. Acest tip de terapie este adesea pe termen scurt și se axează pe a ajuta indivizii să vizeze și să înțeleagă modul în care starea lor mentală se leagă de acțiunile lor fizice. Acest lucru poate ajuta mulți oameni să înțeleagă mai bine și să facă față tulburărilor depresive și chiar să le ofere instrumente pentru a o depăși.

Indiferent de tipul de terapie care sfârșește să funcționeze cel mai bine pentru dvs. în lupta împotriva depresiei, un terapeut autorizat va fi capabil să găsească și să implementeze un plan care să se potrivească circumstanțelor dumneavoastră. Toți terapeuții se vor concentra pe crearea unui program sau plan care să vă ajute să depășiți orice aveți cu ce vă confruntați. Dacă sunteți în căutarea unui terapeut care să se potrivească stilului dvs. de viață ocupat sau dacă aveți probleme cu găsirea motivației pentru a participa la ședințele de terapie, vă recomandăm să luați în considerare BetterHelp. BetterHelp este un serviciu de consiliere online disponibil oricând, oriunde. Mai jos puteți citi câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la oameni care au fost ajutați cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Colleen a fost o parte complicată a vindecării mele și știu că nu aș avea succes la fel de mult ca mine fără încurajarea, sprijinul și sfaturile ei. Ea este mereu acolo când am nevoie de ea fără ezitare și înțelege pe deplin obiectivele pe care le am și provocările cu care mă confrunt. Ea are tehnici minunate în a mă ajuta să eliberez și să fac față stresului și anxietății și mi-a redus foarte mult depresia. Colleen este un terapeut absolut fantastic și nu o pot recomanda suficient de mult!

sensul viselor de porc

„Chris m-a ajutat să-mi gestionez depresia și anxietatea în moduri semnificative și productive. El mă ajută să obțin o perspectivă mai clară și să identific modele de gândire negative care sunt în contradicție cu o perspectivă sănătoasă și pozitivă. L-aș recomanda pe Chris oricui altcineva care încearcă să facă față depresiei lor.

A merge inainte

Terapia și retragerile sunt ambele alegeri solide dacă căutați ajutor în lupta împotriva depresiei. Alegeți opțiunea care se potrivește cel mai bine vieții dvs. și provocărilor cu care vă confruntați în prezent. În general, ambele sunt opțiuni excelente și vă vor ajuta să vă întoarceți la o viață sănătoasă și fericită. Cu instrumentele potrivite, veți ajunge acolo. Faceți primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: