Căutați un terapeut? Un ghid de căutare rapidă a terapeutului

Sursa: pixabay.com

Decizia de a merge la terapie nu este adesea o decizie ușoară, dar este una care îți poate afecta viața în bine. Mulți oameni se confruntă cu probleme de sănătate mintală la un moment dat în viața lor. Și, chiar dacă provocările mentale sunt foarte tratabile, unii oameni permit stigmatul care înconjoară sănătatea mintală să îi oprească să primească ajutorul de care au nevoie. Deci, faci ceea ce trebuie alegând să găsești un terapeut.

Când să vezi un terapeut

Provocările de sănătate mintală nu arată la fel pentru fiecare persoană. Chiar și în cadrul aceluiași diagnostic, fiecare persoană poate prezenta simptome la niveluri diferite. Aceasta înseamnă că nu există un răspuns concret la momentul potrivit pentru a vedea un terapeut pentru dvs. Momentul pentru dvs. poate fi diferit de cel pentru altcineva care se ocupă de o problemă similară.

Cu toate acestea, puteți ști că este un moment bun pentru a căuta ajutor atunci când constatați că vă luptați cu sănătatea mintală în viața de zi cu zi. Acest lucru ar putea fi faptul că pierdeți somnul din cauza anxietății, vă chinuiți să mergeți la serviciu din cauza depresiei sau consumului de substanțe dacă aveți simptome ale unei tulburări de sănătate mintală mai grave și mai complexe, cum ar fi auzirea vocilor sau văzând lucruri care nu Acolo.

Simptomele și experiența dvs. nu trebuie să atingă un anumit nivel pentru a vă califica pentru a primi ajutor de la un terapeut. Mulți oameni cred că problemele lor sunt suficient de grave, așa că continuă să se lupte cu ei singuri în loc să caute ajutor. Nu așa ar trebui să fie. Dacă te lupți cu sănătatea ta mentală, atunci este timpul să găsești un terapeut și să primești ajutorul de care ai nevoie. Provocările de sănătate mintală sunt foarte tratabile, iar unii oameni pot vedea rezultate în doar câteva sesiuni.

Cerințele terapeutului

Educaţie

vis de aligator

Cerințele pe care le căutați la un terapeut va depinde de tipul terapiei și de problemele pe care lucrați pentru a le aborda. De exemplu, atunci când te uiți la educația terapeutului, există multe opțiuni diferite. De exemplu, dacă credeți că veți avea nevoie de medicamente pentru a vă ajuta să faceți față provocărilor dvs. de sănătate mintală, atunci vă recomandăm să vedeți un psihiatru. Psihiatrii sunt medici instruiți, specializați în sănătatea mintală. Deoarece au trecut prin facultatea de medicină, pot scrie rețete.

Acum, pe de altă parte, mulți oameni văd un psiholog pentru sesiunile lor de terapie, chiar dacă psihologii nu sunt capabili să scrie rețete în care un psihiatru se ocupă de latura medicală a sănătății mintale, cum ar fi substanțele chimice din creier, un psiholog se ocupă de latura emoțională a sănătății mintale, inclusiv viața gândită.

Alți profesioniști din domeniul sănătății mintale numiți terapeuți sunt, în general, educați la nivel de masterat și pot avea o diplomă în asistență socială sau consiliere. Ei sunt educați și instruiți pentru a oferi terapie prin vorbire sau psihoterapie.

31 semnificație biblică

Sursa: rawpixel.com

Experienţă

Următoarea cerință pe care veți dori să o căutați atunci când alegeți un terapeut este experiența lor. Cel mai nou terapeut va lucra sub îndrumarea unui terapeut mai experimentat, deci doar pentru că cineva este nou nu înseamnă neapărat că nu va fi potrivit pentru tine. Poate doriți un terapeut care are experiență în lucrul cu persoane cu probleme similare.

Unii terapeuți se concentrează și se specializează în anumite domenii ale sănătății mintale și cu un anumit diagnostic. Dacă vă confruntați cu anxietatea și depresia, este posibil să nu doriți să lucrați cu un terapeut specializat în consiliere în căsătorie și invers.

Cost

Un alt lucru pe care mulți oameni vor dori să-l ia în considerare atunci când aleg un terapeut este cât de mult le vor costa ședințele. Dacă aveți asigurare de sănătate, există șansa ca compania dvs. de asigurări să ofere acoperire pentru ședințele de sănătate mintală. Cu toate acestea, dacă o fac, probabil că există o cerință strictă de calificare și cel mai probabil va acoperi doar o anumită cantitate de sesiuni. Cu toate acestea, dacă aveți asigurări de sănătate, merită să vă uitați pentru a economisi bani la ședințele de terapie.

Dacă asigurarea dvs. nu acoperă serviciile de sănătate mintală, există încă alte modalități prin care puteți economisi bani la ședințele de terapie. Primul este să căutați un terapeut care să ofere o scală glisantă pentru plată. Aceasta înseamnă că terapeutul va ajusta taxa pentru numirea dvs. în funcție de nivelul dvs. de venit. Scale glisante cum să facă posibile sesiunile de terapie pentru unii oameni care altfel nu și-ar putea permite.

visează despre oposum

Sursa: rawpixel.com

Locație

Atunci când alegeți un terapeut, veți dori, de asemenea, să luați în considerare locația lor. Unele forme de terapie vă vor face să mergeți la întâlniri mai mult de o dată pe săptămână. Aceasta înseamnă că veți dori să vă gândiți unde este amplasat biroul și cât de ușor sau dificil va fi să ajungeți acolo.

Pentru acele persoane care nu doresc să participe personal la ședințele de terapie, există opțiuni de întâlnire online cu terapeuții. Există multe companii precum BetterHelp care oferă aceste servicii.

Ce se întâmplă dacă terapia nu funcționează?

Dacă participați la terapie și constatați că nu vedeți rezultatele pe care le căutați, nu înseamnă că terapia nu funcționează. Ce ar putea însemna este că trebuie să găsiți un terapeut diferit. Pentru a profita la maximum de ședințele de terapie, este important să găsiți un terapeut cu care să vă potriviți. Asta înseamnă că vă simțiți confortabil cu ei și puteți să vă împărtășiți în mod deschis și sincer gândurile, emoțiile și experiențele personale.

Dacă descoperiți că ați mers la mai multe ședințe de terapie și încă nu ați experimentat niciun fel de descoperire sau schimbare pozitivă, atunci ar putea fi timpul să începeți să căutați o persoană nouă cu care să vă întâlniți. Nu vă fie teamă să întrebați terapeutul cu privire la motivele pentru care nu aveți rezultate. Este posibil să poată colabora cu dvs. pentru a vă modifica tratamentele și a face modificări care vă vor ajuta să vedeți schimbările mai repede. Dacă nu, găsiți un nou terapeut.

999 semnificație flacără dublă

Ce să ne așteptăm în timpul sesiunilor de terapie

Prima dvs. sesiune de terapie va arăta, probabil, diferită de sesiunile dvs. de după aceea. În timpul primei sesiuni de terapie și chiar a primelor două sesiuni, terapeutul tău te va cunoaște. Vă vor pune întrebări care îi vor ajuta să identifice de ce ați venit să le vedeți și ce sperați să ieșiți din terapie. De asemenea, vă va face o idee despre provocările cu care vă confruntați sănătatea mintală. Procedând astfel, vă pot ajuta să alegeți cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.

Dacă aveți o idee din mass-media că ședința dvs. de terapie vă va implica să stați pe canapea cu terapeutul așezat lângă dvs., fiți siguri că nu așa arată terapia. Dacă faci terapie online, ai libertatea de a fi chiar în propria ta casă. Dacă sunteți în cabinetul terapeutului, este perfect normal să stați pe scaun sau pe canapea. Majoritatea terapeuților încearcă să-și amenajeze cabinetele într-un mod care să creeze un mediu confortabil pentru pacienții lor.

Sursa: pixabay.com

Amintiți-vă că terapia este despre voi

În timp ce căutați un terapeut și începeți sesiunile de terapie, amintiți-vă că procesul de terapie este despre dvs. Scopul este de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală. Acest lucru ar putea însemna să vă eliminați anxietatea, să vă ajutați să învățați abilități de gestionare a depresiei sau să învățați noi abilități de comunicare pentru a vă îmbunătăți relațiile cu ceilalți. Multe scopuri pot fi realizate prin terapie. Este important atunci când începeți să vă întâlniți cu un terapeut să le comunicați clar care sunt obiectivele dvs. pentru ședințele dvs. și ce sperați să atingeți de la participarea la terapie. Amintiți-vă, totul este despre voi.

Imparte Cu Prietenii Tai: