Semne de depresie la bărbați - la ce să te uiți

Depresia clinică este mai mult decât simpla senzație de declin pentru o zi. Nu este același sentiment pe care îl primești când este tulbure de câteva zile. Nu te simți ușor iritabil sau nu te chinui să dormi. Depresia te împiedică să-ți trăiești viața de zi cu zi. Nu este o alegere sau ceva din care poți să ieși din când vrei. Este o luptă cu care se confruntă mulți oameni. Multe opțiuni de tratament vă pot ajuta. Mulți oameni care suferă de probleme de sănătate mintală nu sunt diagnosticați sau tratați niciodată și multe dintre acestea se datorează faptului că nu recunosc simptomele. Simptomele și semnele depresiei la bărbați pot diferi de cele ale femeilor.

111 număr de înger flacără geamănă

Semne de depresie la bărbați

Sursa: rawpixel.com

Unele dintre aceste semne de depresie la bărbați sunt cele pe care le experimentează atât bărbații, cât și femeile. Dar unele dintre acestea sunt raportate mai frecvent la bărbați. Înțelegerea aspectului depresiei la bărbați îi va ajuta pe bărbați să-și dea seama când suferă. Unele dintre aceste simptome nu sunt cele pe care le-ați conecta automat cu depresia, ceea ce îi poate determina pe bărbați să ignore căutarea ajutorului.

Dacă recunoști aceste simptome în viața ta, caută ajutor profesional pentru a începe tratamentul. Nu trebuie să suferiți în tăcere. Există multe opțiuni de tratament eficiente pentru a vă ajuta, inclusiv terapeuții de la BetterHelp.

Schimbarea obiceiurilor de dormit

Acest simptom al depresiei poate merge în două direcții diferite. Primul este să dormi prea mult. Când se instalează depresia, unii bărbați închid și dorm. Este greu să se motiveze să se ridice din pat sau chiar să se trezească. Pot dormi cu ușurință timp de 12 ore sau mai mult în fiecare noapte. Acest lucru poate avea un impact mare asupra nivelului lor de productivitate pe tot parcursul zilei, dar atunci când se simt deprimați, de obicei nu le pasă.

Celălalt obicei de somn care se poate prezenta în timpul unui episod depresiv este insomnia. Dacă bărbații suferă de depresie, poate fi dificil să-și închidă creierul pentru a se culca noaptea. Acest lucru înseamnă că rămân treji, aruncând și întorcându-se toată noaptea. Fără a dormi corect, poate fi dificil să începi să te simți mai bine. Sănătatea fizică și sănătatea mintală sunt strâns legate.

Oboseală

Chiar dacă obiceiurile de somn nu s-au schimbat, bărbații pot avea sentimente de oboseală. Se luptă să aibă energia care să o facă prin sarcinile lor zilnice. Pick-me-urile rapide, cum ar fi cafeaua sau o băutură energizantă, nu prea fac diferență. Bărbații se pot simți obosiți fizic, mental și emoțional. Nu simt că au energia de care au nevoie pentru a trece peste zi.

Pierderea interesului

Sursa: pexels.com

747 număr de înger

Dacă sunteți un bărbat care se luptă cu depresia, este ușor să vă pierdeți interesul pentru lucrurile de care vă bucurați în mod normal în viață. Nu există limite pentru această pierdere de interes. Pierderea interesului pentru muncă poate duce la dificultăți în asigurarea pentru tine și familia ta. Este dificil să-ți păstrezi un loc de muncă fără energia mentală și fizică pentru a menține performanța de muncă consistentă. Dacă suferiți de depresie, este înțelept să discutați cu departamentul de resurse umane despre situație, astfel încât aceștia să fie conștienți.

De asemenea, puteți pierde interesul pentru lucruri precum hobby-urile și cei dragi. Lucrurile pe care obișnuiai să le faci nu îți mai aduc bucurie sau plăcere. S-ar putea să evitați să faceți activitățile pe care le făceați pentru că pur și simplu nu vă mai pasă. Din păcate, acest lucru vă poate afecta și relațiile. Chiar și bărbații care sunt foarte implicați în familia și prietenii lor își pot pierde interesul de a petrece timp împreună atunci când se confruntă cu depresia.

Iritabilitate și mânie

Când majoritatea oamenilor se gândesc la depresie, se gândesc să fie triste. Cu toate acestea, la bărbați, depresia se deghizează adesea în furie și iritabilitate. Este important să înțelegem că iritabilitatea și furia sunt două lucruri diferite.

Când ești iritabil, ești ciudat. S-ar putea să descoperiți că un lucru mic care în mod normal nu vă deranjează începe să vă puneți nervii. Cel mai probabil simți că ești la limită și se simte că toată lumea încearcă să-ți apese butoanele pe tot parcursul zilei. Observi toate imperfecțiunile din jurul tău și tot ceea ce fac oamenii, care nu ar trebui să fie. Ești constant agitat fără o explicație reală.

Furia este o emoție mult mai puternică decât iritabilitatea. Când bărbații se confruntă cu depresia, știu că ceva nu este în regulă, chiar dacă nu pot identifica cauza. Cu cât se luptă mai mult din motive necunoscute, este probabil că furia va continua să se amplifice .. Uneori, furia este constantă, în timp ce alteori erup în mod periodic. Acest lucru poate provoca daune semnificative relațiilor, deoarece accentul devine furia și nu depresia.

Dificultate de concentrare

„Ceața creierului” este un alt mod de a descrie dificultățile de concentrare din cauza depresiei. Bărbații pot deveni mai uitați și se vor chinui să-și amintească lucrurile. Menținerea concentrării asupra sarcinii la îndemână devine din ce în ce mai dificilă. Situațiile care în mod normal ar fi ușor de rezolvat ar putea părea mai confuze. Puteți deveni frustrat și iritabil, deoarece trebuie să lucrați mai mult pentru a realiza lucruri care în mod normal ar fi o briză.

ce înseamnă numărul 14 din punct de vedere spiritual

Durere fizică și probleme digestive

Nu se poate nega că sănătatea mintală este strâns legată de sănătatea ta fizică. Dar, ceea ce majoritatea bărbaților nu realizează este că simptomele fizice pot fi unul dintre semnele depresiei la bărbați. Aceasta include simptome precum dureri de spate cronice, dureri de cap și dureri de stomac. Depresia are un efect fizic asupra corpului. Simptomele depresive precum stresul, anxietatea și vinovăția pot face ravagii în sistemul digestiv. Alte simptome ale depresiei pot provoca, de asemenea, aceste simptome. Fără un somn suficient, oboseala poate duce la dureri de cap. Deoarece depresia poate afecta gândirea și judecata, alegerile alimentare slabe pot duce la probleme cu sistemul digestiv. Puteți încerca să tratați simptomele fizice fără a ajunge la rădăcina provocării de sănătate mintală cu care vă confruntați.

Anxietate

Sursa: pxhere.com

În timp ce este probabil ca femeile să sufere de anxietate crescută odată cu depresia, bărbații au adesea un timp mai ușor să-și discute anxietatea în comparație cu sentimentele de tristețe sau deznădejde. Când se confruntă cu momente dificile din viață, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau pierderea unui loc de muncă, bărbații pot comunica adesea cum îi îngrijorează acest lucru. Este posibil să nu-și poată comunica sentimentele la fel de mult, dar atunci când iau situații concrete, pot exprima că sunt anxioși și îngrijorați de ele.

Disfuncție sexuală

404 număr de înger dragoste

Acesta este un simptom despre care majoritatea bărbaților nu vor să vorbească sau să recunoască, dar este un simptom potențial al depresiei. Când suferă de depresie, bărbații pot experimenta lipsa dorinței sexuale. Acest lucru este adesea neraportat, deoarece bărbații se simt rușinați când se confruntă cu disfuncție erectilă. Acest lucru poate deveni un ciclu vicios. Disfuncția sexuală îi determină adesea pe bărbați să se simtă mai deprimați, reducând în continuare dorința sexuală. Oricât de jenant ați putea crede că va fi să discutați cu un medic, este un simptom comun al depresiei la bărbați. Este util pentru medicul dumneavoastră sau terapeutul să cunoască toate simptomele pe care le întâmpinați pentru a vă ajuta să găsiți tratamentele adecvate.

Indecizie

Indecizia tinde să meargă împreună cu unele dintre celelalte simptome pe care le-am descris aici. Este greu să iei decizii atunci când te străduiești să te concentrezi sau ai o lipsă generală de interes față de subiect. Indecizia este o problemă minoră atunci când vine vorba de lucruri cum ar fi încercarea de a decide ce film să urmăriți pe Netflix, dar este o problemă mult mai mare atunci când vine vorba de lucruri precum neplata facturilor, deoarece nu ați putea decide dacă a fost corect timp pentru a cheltui banii pe care i-ai avut din salariu. Lipsa dorinței și grijii amestecate cu indecizie poate cauza probleme ghiocelului, exacerbând în continuare sentimentele de agitație și lipsa de speranță.

Gândurile de sinucidere

Sursa: rawpixel.com

Conform unui sondaj național din 2016 privind consumul de droguri și sănătatea mintală,. Dacă dumneavoastră sau persoana iubită aveți gânduri de sinucidere, trebuie să solicitați imediat ajutorul unui profesionist. Aceasta include gândirea unor lucruri precum „familia mea ar fi mai bine fără mine” sau „nimeni nu ar observa nici măcar dacă aș fi plecat”. Dacă acesta este un simptom pe care îl experimentați, vă rugăm să vorbiți imediat cu cineva. Există multe opțiuni de tratament pentru a vă ajuta să faceți efectiv depresia.

Nu trebuie să continuați să suferiți în tăcere

Dacă recunoști oricare dintre aceste semne de depresie în tine sau în cineva pe care îl iubești, atunci este timpul să cauți tratament. Există multe opțiuni pe care terapeuții profesioniști le pot oferi pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele și să începeți să vă bucurați de viață. Dar nu te pot ajuta dacă nu ajungi la ajutor. Faceți primul pas astăzi și contactați un profesionist pentru a vorbi despre simptomele dumneavoastră. Puteți utiliza această listă ca ghid.

Imparte Cu Prietenii Tai: