Înțelegerea faptelor despre memoria emoțională
Sursa: rawpixel.com
Ce este vorba despre amintiri că, chiar și ani mai târziu, când ceva le declanșează, putem simți emoțiile la fel de puternic ca și cum am fi revenit acolo, chiar în acel moment? Aceasta este denumită „memorie emoțională” și este același motiv pentru care facem fotografii. A veni peste un anumit cântec, amintire sau chiar mâncare mai târziu în viață ne poate aminti amintirile noastre, plăcute și neplăcute, din zilele trecute.
- De ce avem tendința să ne amintim mai clar amintirile traumatice
E de rau să ți se amintească de ceva din trecutul tău pe care ai prefera să-l uiți, mai ales dacă ar fi fost deosebit de traumatic sau supărător. De exemplu, este posibil să nu-ți mai amintești numele bătăușului care te-a luat mereu la școala elementară, dar îți vei aminti cu siguranță fiecare detaliu despre camera de spital în care a murit mama ta, chiar până la parfumul camera și calitatea ecranului ei de televiziune.
Când vine vorba de claritatea amintirii noastre, nu este atât de important ca amintirile în sine să fie suficient de diferite pentru a ne aminti ani mai târziu. O memorie nu diferă de alta memorie. În schimb, încrederea cu care putem aminti o astfel de amintire este cea care încurajează detaliile acelei amintiri să rămână mai puternice în mintea noastră ani mai târziu.
Amintirile traumatice sunt denumite „amintiri flashbulb” și nu începem să le dezvoltăm până nu avem de obicei vreo opt ani. Acest lucru se datorează faptului că, până la vârsta de opt ani, înțelegem suficient situația pentru a ști că ceea ce ni se întâmplă este important.
sentimente de roata norocului
- Detaliile amintirilor se schimbă în timp
A trecut un an de la accidentul auto al surorii tale. Vă puteți aminti momentul în care a venit apelul pentru a vă oferi știrile devastatoare și vă puteți aminti unde erați când ați primit acel apel. Vă puteți aminti chiar și locul accidentului, chiar până la locul exact de pe drum. Dar îți amintești la fel de clar ce făceai chiar înainte de a primi acel telefon? Sau cu cine ai fost?
Creierul uman tinde să piardă aproximativ 50% din detaliile memoriei după ce a trecut aproximativ un an. S-ar putea să vă amintiți încă tragicul incident în sine destul de clar, dar detaliile din jurul incidentului pot începe să devină mai neclare cu cât trece mai mult timp.
Sursa: rawpixel.com
ce înseamnă 355
De fapt, acesta este chiar motivul pentru care martorii unei infracțiuni devin mai nesigure pe măsură ce cazul continuă. Este posibil ca aceștia să nu raporteze detalii cu exactitate chiar și în urma incidentului la care au fost martori, deoarece memoria incidentului poate fi afectată doar de modul în care persoana îl relatează.
De exemplu, dacă martorul a văzut pe cineva lovind o altă persoană într-un bar, dar martorul spune că a fost un „pumn”, atunci martorul ar putea să-și amintească în mod legitim că palma a fost mai dură și mai rapidă decât a fost cu adevărat. Aceasta, desigur, ar însemna pentru martor că persoana care face palma era vinovată de agresiune. L-a lovit cu pumnul pe celălalt, celălalt a coborât ... sfârșitul poveștii, nu? Tipul e vinovat.
... Cu excepția faptului că nu este sfârșitul poveștii. În realitate, victima a crezut că va fi lovit cu pumnul și că va trece de frică chiar în momentul în care pălmuitorul a intrat în contact cu fața lui.
Martorul va jura în sus și în jos că își amintește incidentul la fel de clar ca ziua și poate crede că o face cu adevărat. Acesta este un caz obișnuit de încredere deplasată atunci când suntem încrezători că ne amintim clar fiecare detaliu despre un incident, dar ceea ce este clar sunt doar câteva detalii esențiale pentru incidentul în sine.
Unii oameni chiar inventează noi amintiri pe deasupra memoriei, încât sunt atât de siguri că își amintesc. Acest martor, de exemplu, poate să-și amintească sângele care se prelingea pe fața victimei, atunci când nu existau.
- De ce memoria bazată pe fapte nu este aproape la fel de puternică ca memoria emoțională
Imaginați-vă că sunteți la ora de istorie, ascultând profesorul vorbind despre Primul Război Mondial. Profesorul prezintă faptele de bază, ce s-a întâmplat în ce an și cui și de ce a început războiul în primul rând. Nimic din toate acestea nu are o rezonanță emoțională reală cu dvs., dar vă luați cu atenție notițele, știind că va trebui să vă referiți la ele de mai multe ori pentru a ajuta informațiile să rămână suficient de lungi pentru a vă ajuta să treceți testul. Obțineți un 75 la test. Este în regulă, dar nu grozav.
Semestrul următor, faceți parte din aceeași clasă și aflați despre al doilea război mondial - în special despre Holocaust. Profesorul nu se poate opri să plângă acum, pentru că are rude care au supraviețuit Holocaustului. Abia poate trece prin prelegere și trebuie să-și ia un moment pentru a se compune. Descoperiți că nu trebuie să luați la fel de multe note pentru că sunteți vrăjiți, agățați de fiecare cuvânt al său. Obțineți un 95 la test și abia a trebuit să vă consultați notele.
semnificația numărului de înger 17
Când ne legăm emoțiile de memorie, este mult mai ușor să ne amintim acele amintiri. Gândește-te la orice poveste sfâșietoare pe care ai citit-o pe social media. Cineva o scoate la iveală un an mai târziu și te simți imediat trist din nou. - Da, m-am întrebat ce s-a întâmplat cu acel băiețel. Atat de trist…'
Memoria noastră emoțională este mult mai puternică decât memoria faptică, ceea ce înseamnă că amintirile pe care le formăm cu legături emoționale le putem aminti mai precis și mai puternic decât amintirile care au fost bazate pe fapte.
Sursa: rawpixel.com
- Memorie emoțională și amintiri suprimate
Memoria emoțională este cea care ne permite să amintim amintiri îndelung suprimate sau uitate. Problema cu acest lucru este că, de asemenea, nu o putem controla. S-ar putea să aveți o zi bună, curățându-vă podul, când vă dați peste una dintre cămășile vechi ale fostului dvs. iubit pe care ați uitat că le aveți. Îți amintești toate abuzurile prin care te-a supus, iar starea ta de spirit este diminuată instantaneu.
semnificația numărului 36
Arunci cămașa, sperând să te eliberezi de a-ți mai reaminti vreodată acea experiență, dar nu poți face decât atât de mult. S-ar putea să mănânci cândva ceva ce ai mâncat odată cu el, iar amintirea va reveni din nou. Sau puteți auzi o melodie la radio care o declanșează.
Amintirile neplăcute pot fi instrumente incredibil de puternice pentru a ne ajuta să aflăm despre cine suntem, modelând cine am devenit. Dar nu putem controla ceea ce ne amintim și cum putem controla modul în care răspundem la acele amintiri.
Cel mai bun mod de a-ți depăși amintirile negative după ce le-ai confruntat frontal este să treci pur și simplu cu viața ta și să fii deschis să experimentezi noi experiențe. Cu cât trăiți mai mult, cu atât creați mai multe amintiri și cu atât mai mult vă puteți împiedica pe cele care își sprijină capul urât din când în când.
În plus, dacă îți trăiești viața, petreci mai puțin timp reflectând la un trecut dureros care ar trebui lăsat acolo unde este - în trecut. Dacă petreci prea mult timp trăind în trecut, atunci îți este dor de prezentul tău și, mai rău, de viitorul tău. Trecutul tău este important și te-a modelat cine ești, dar după ce te-ai împăcat cu acest lucru, cel mai sănătos lucru pe care îl poți face este să treci de la el și să creezi amintiri noi și mai fericite.
- Emoții Memorie și dispoziție
Iată ceva interesant: starea ta de spirit afectează ceea ce îți amintești și modul în care ți-l amintești. Cercetătorii au descoperit că starea de spirit în care vă aflați acum poate afecta ceea ce vă amintiți chiar acum. De exemplu, dacă vă simțiți deprimat în urma unei despărțiri, atunci vă veți aminti mai multe lucruri care vă deprima, cum ar fi câinele dvs. care a murit când aveați cinci ani.
sensul visului de aligator
Sursa: rawpixel.com
În mod similar, este mai probabil să vă amintiți ceva dacă induceți o anumită stare emoțională în timp ce evenimentul se întâmplă. De exemplu, dacă ți s-a întâmplat ceva lipsit de consecințe ca și cum ai câștiga un creion la târgul județean, dar te-a făcut foarte încântat să câștigi pentru că ai nevoie de acel creion pentru școală, atunci poți asocia această amintire oricând te super-excita. „Este exact ca atunci când am câștigat acel creion la târgul județean!”
Cu cât este mai puternică emoția care se simte în momentul unui incident, cu atât va fi mai puternică amintirea acelui incident. În mod similar, dacă nu vă simțiți puternic în legătură cu un anumit incident, puteți constata că veți avea dificultăți în reamintirea acelei amintiri mai târziu.
De exemplu, pentru unii care suferă de depresie, le este greu să devină la fel de entuziasmați ca alți părinți să-și vadă copiii absolvind liceul. Drept urmare, ar putea fi mai dificil să-și amintească ziua absolvirii liceului copilului lor în viitor.
Un sfat extraordinar de la Psychology Today: emoțiile noastre ne spun să fim atenți la tot ceea ce a apucatal lorAtenţie. Cu toate acestea, când vine vorba de amintiri dureroase sau traumatice, în loc să vedem aceste amintiri ca pe o încurajare pentru a ne opri asupra unui incident dureros, putem trata în schimb restul ca o formă de motivație care să ne încurajeze să părăsim trecutul în trecut unde îi aparține.
animal spirit scorpion
Sursa: rawpixel.com
Vrei să afli mai multe despre memoria emoțională? Contactați unul dintre consilierii noștri BetterHelp pentru mai multe informații.
Imparte Cu Prietenii Tai:
