Care sunt cele patru stiluri de atașament?

Stilurile de atașament sunt modul nostru de a interacționa și de a ne atașa de oamenii care sunt cei mai importanți pentru noi. Aceste stiluri ne influențează mentalitățile și comportamentele în relațiile noastre cele mai apropiate. Cunoașterea și înțelegerea stilului de atașament pe care îl purtați vă poate ajuta viața în multe feluri.

îngerul numărul 23

Sursa: unsplash.com

Cele patru stiluri de atașament pentru adulți

1. LA sigur stilul de atașament este scăzut atât în ​​anxietate, cât și în evitare. Atașamentul sigur tinde să conducă la relații stabile, satisfăcătoare.
2. Un anxios-preocupat stilul de atașament este ridicat în anxietate și scăzut în evitare. Atașamentele preocupate de anxietate pot crea relații care prosperă în drama sau, în general, au o încredere mai mică.
3. LA ignorant-evitant stilul de atașament este scăzut în anxietate și ridicat în evitare. Acest stil de atașament poate duce la relații mai îndepărtate, uneori derivând dintr-o teamă de angajament.
4. LA înfricoșător-evitant stilul de atașament este ridicat atât în ​​anxietate, cât și în evitare. Oamenii care afișează acest stil de atașament sunt deseori atrași de relații strânse, totuși se tem simultan de ei.

Aceste stiluri de atașament încep din copilărie și ne urmăresc în parteneriatele noastre romantice mai târziu în viață. Nu sunt ceva despre care vorbim sau ne gândim de obicei, dar ne pot afecta viața în multe feluri.

Ce înseamnă aceste scale?

Definițiile pentru aceste stiluri de atașament pot fi confuze dacă nu înțelegeți în întregime termenii „anxietate” și „evitare”. Stilurile de atașament sunt definite în primul rând de comportamente.

De exemplu, anxietatea în atașament s-ar putea afișa ca comportamente „lipicioase”. O persoană atașată cu anxietate ar putea dori să rămână cât mai aproape posibil de obiectul atașamentului său. Pot fi foarte necăjiți când sunt separați de obiectul atașamentului lor. Reunirea cu obiectul atașamentului lor poate implica exprimarea furiei sau a tristeții. Aceste manifestări emoționale pot servi pentru a reaminti obiectului atașamentului afecțiunea lor sau poate să-i pedepsească pentru plecare.

Sursa: unsplash.com

Evitarea atașamentului s-ar putea afișa ca comportamente reci sau distante. Un individ evitat s-ar putea considera pe sine însuși ca fiind independent și autonom. În realitate, se pot distanța de relațiile sănătoase și de interacțiunile umane regulate. O persoană atașată evitant ar putea simți nevoia să-și demonstreze detașarea față de parteneri sau membrii apropiați ai familiei. S-ar putea să facă acest lucru punând o mare prioritate pe alte aspecte ale vieții, cum ar fi hobby-urile, munca și alte cunoștințe.

Deși cercetările inițiale privind stilurile de atașament s-au făcut mai ales pe copii, în continuare cercetare a indicat că atașamentul nostru față de îngrijitorii în calitate de copii joacă un rol semnificativ în stilurile noastre de atașament în relațiile de adulți.

Ca sugari și copii, atașamentul nostru față de îngrijitorul nostru există pentru a ne menține în siguranță și pentru a ne asigura că ne sunt satisfăcute nevoile. Calitatea acelui atașament merge apoi înainte pentru a configura stilul nostru de atașament pentru adulți. Deși majoritatea relațiilor noastre cu adulții nu vizează direct îngrijirea noastră fizică, avem nevoi care sunt satisfăcute de relațiile noastre strânse. Aceste nevoi includ afecțiune, afirmare, intimitate, joc, muncă în echipă și sprijin. Efectele stilurilor de atașament sunt deosebit de puternice în relațiile romantice, deoarece acestea seamănă cel mai mult cu primele noastre relații cu îngrijitorii în ceea ce privește intimitatea și vulnerabilitatea.

Stiluri de atașament în relații

Fiecare stil de atașament pentru adulți aduce caracteristici specifice ale relației. Amintiți-vă, acestea sunt generalități, nu inevitabilități. Totuși, cunoașterea acestora tipare ne poate ajuta să luăm în considerare modul în care stilul nostru de atașament poate afecta relațiile noastre.

Atașament sigur

Persoanele cu acest stil de atașament știu cum să mențină limitele adecvate, participând în același timp pe deplin la parteneriate intime. Au tendința de a-și aborda relațiile cu încredere. Ei au o anxietate scăzută cu privire la relațiile lor. Persoanele cu un stil de atașament sigur tind să comunice eficient despre orice subiect, inclusiv cele dificile. O persoană cu un stil de atașament sigur are, în general, o viziune optimistă asupra relațiilor sale și are capacitatea de a fi sinceră în ceea ce privește dorințele și nevoile sale. Aceștia așteaptă același lucru de la partenerul lor. Persoanele cu un stil de atașament sigur se tem, de obicei, mai puțin de a nu avea un parteneriat intim, deoarece au o identitate puternică în sine.

zbura adica spirituala

Sursa: unsplash.com

Anxios-Preocupat

Persoanele cu acest stil de atașament sunt de obicei mai îngrijorate de relațiile lor decât o persoană cu un stil de atașament sigur. Partenerii cu un stil de atașament preocupat de anxietate simt adesea o nevoie mai mare de reasigurare și afirmare. Aceasta uneori îi determină pe oameni cu un stil de atașament preocupat de anxietate să inventeze sau să mărească conflicte sau dificultăți în relațiile lor. Acest lucru se datorează faptului că simt un sentiment de securitate într-un accent comun asupra acestor probleme. Persoanele cu un stil de atașament preocupat de anxietate au adesea o viziune mai pesimistă, anxioasă sau paranoică asupra relațiilor lor. S-ar putea să le fie mai frică să-și piardă partenerul și ar putea acționa în moduri geloase sau posesive.

Demisiv-evitant

Persoanele cu acest stil de atașament pot părea uneori reci sau îndepărtate. Persoanele cu un stil de atașament care evită respingerea pot fi foarte precauți de angajamentul față de relații. S-ar putea să spună că nu vor să fie legați. Partenerii cu un stil de atașament care evită respingerea își pot arăta independența prin preocuparea cu hobby-urile sau munca. Uneori, ei mențin o viață socială aglomerată cu cunoștințe care nu implică partenerii lor romantici. O persoană cu un stil de atașament care evită respingerea este mai probabil să fie pasiv-agresivă sau să manifeste tendințe narcisiste decât persoanele cu alte stiluri de atașament.

Fearful-Avoidant

Persoanele cu acest stil de atașament se găsesc adesea în relații haotice. Ei pot experimenta conflicte interne atât pentru dorința lor, cât și pentru teama de relații intime. Aceștia pot dori cu disperare beneficiile relațiilor strânse, dar se pot teme și de costul vulnerabilității și al angajamentului necesar. În cadrul unui parteneriat intim, persoanele cu un stil de atașament care evită frica poate simultan să se obsedeze și să-și alunge partenerul. Pot să-și ducă afecțiunea într-o zi și să răcească a doua zi. Partenerii cu un stil de atașament evitant de frică se pot teme să se piardă în relații. Acestea pot părea pesimiste și le este greu să definească limite sănătoase.

Stiluri de atașament pentru copii

Cercetătorii cred că stilurile de atașament la copii sunt influențate în primul rând de relațiile lor timpurii cu îngrijitorii lor. Modul în care cel mai timpuriu îngrijitor al unui copil își satisface nevoile pare să aibă cea mai importantă influență asupra construirii stilurilor lor de atașament. Când un copil își satisface toate nevoile fizice și emoționale cu promptitudine, temeinic și fiabil, este capabil să formeze un atașament sigur cu îngrijitorul său.

Sursa: unsplash.com

primele cercetări pe atașament s-a făcut pe stilul de atașament între sugari și îngrijitorii lor principali. Această cercetare identificat trei stiluri de atașament pentru copii: sigur, ambivalent-nesigur și evitant-nesigur. Al patrulea stil, dezorganizat-nesigur, a fost adăugat mai târziu. Aceste patru stiluri corespund aproximativ cu stilurile de atașament pentru adulți definite anterior.

De ce atașamentul este important pentru copiii mici?

John Bowlby, unul dintre cei mai importanți cercetători în teoria atașamentului, a identificat patru moduri în care atașamentul față de un îngrijitor ajută la satisfacerea nevoilor sugarilor, inclusiv întreținerea proximității, refugiul sigur, baza sigură și distresul de separare. Menținerea proximității este dorința de a fi aproape de obiectul atașamentului nostru. Acest lucru ajută la menținerea unui copil în siguranță, ținându-l aproape de îngrijitorul lor. Un copil care dorește să rămână în apropierea îngrijitorului său este obișnuit să fie adăpostit.

Un refugiu sigur este necesar pentru procesarea anxietății, deoarece servește drept refugiu împotriva factorilor de stres care produc anxietate. Sugarii nu își pot regla sistemul nervos, iar atașamentul lor față de îngrijitorul lor este ceea ce îi ajută să-și proceseze emoțiile. O bază sigură oferă copilului abilitatea de a explora și de a descoperi lumea, întrucât știu că au un loc sigur în care se pot întoarce dacă se confruntă cu un pericol sau devin copleșiți de anxietate sau de noi emoții. Explorarea și descoperirea sunt necesități de dezvoltare, iar atașamentul față de îngrijitorul lor permite unui copil să le efectueze cu anxietate minimă.

18 adică numerologie

Distresul de separare poate suna cinic, dar suferința pe care o suferă copiii în absența îngrijitorului lor este încă un alt semnal care îi determină să rămână aproape de cei capabili și responsabili pentru satisfacerea nevoilor lor și păstrarea lor în siguranță.

Atașament sigur la copii

Copiii atașați în siguranță sunt încrezători în relația lor cu îngrijitorul lor și sunt dornici să petreacă timp cu ei. Copiii atașați în siguranță pot fi nefericiți atunci când sunt separați de îngrijitorii lor. Cu toate acestea, sunt siguri că îngrijitorul lor se va întoarce. De asemenea, sunt de obicei fericiți când se reunesc. Un copil atașat în siguranță își va folosi îngrijitorul ca bază solidă. Știu că sunt liberi să exploreze, deoarece au un loc sigur de întoarcere.

Sursa: unsplash.com

ce înseamnă 1010

Atașament ambivalent-nesigur la copii

Copiii cu un atașament ambivalent-nesigur nu se simt încrezători în relația lor cu îngrijitorul lor. S-ar putea să încerce să se liniștească, rămânând întotdeauna foarte aproape de îngrijitorii lor. Acești copii sunt adesea foarte nefericiți și atunci când sunt separați de ei. Când copiii cu un atașament ambivalent-nesigur se reunesc cu îngrijitorul lor, uneori plâng sau se enervează în loc să se comporte fericiți să-i revadă.

Atașament evitant-nesigur la copii

Copiii care se confruntă cu evitarea nesiguranței se pot comporta de parcă nu le pasă de îngrijitorul lor. Ar putea prefera să petreacă timp singuri și să respingă atunci când îngrijitorul lor se oferă să se joace cu ei. Copiii cu un atașament evitant-nesigur ar putea părea că nu observă când îngrijitorul lor le părăsește, chiar dacă acest lucru nu este adevărat. Când îngrijitorul lor se întoarce, nu tind să-i recunoască cu voce tare. Acești copii nu se comportă de parcă își urăsc îngrijitorul, dar nici nu le arată dragoste și afecțiune.

Atașament dezorganizat-nesigur la copii

Copiii cu un atașament dezorganizat-nesigur emit semnale mixte. Nu au un model de comportament consistent față de îngrijitorul lor. De multe ori par a fi confuzi cu privire la modul în care ar trebui să reacționeze. Uneori, copiii cu un atașament dezorganizat-nesigur își asumă ei înșiși rolul de părinți. Acest lucru se vede adesea atunci când copiii sunt obligați să aibă grijă de frații lor sau chiar simt nevoia să aibă grijă de părinți.

Cum să ușurezi suferința relației datorită stilurilor de atașament

Dacă credeți că întâmpinați dificultăți în relații datorită stilului dvs. de atașament, nu este nevoie de disperare. Există câțiva pași de bază pe care îi puteți face pentru a merge mai departe.

Uită-te în trecutul tău. Aflați despre evenimentele care au avut loc pentru a vă transforma în persoana care sunteți astăzi. Cu aceste informații, veți putea înțelege la ce stil de atașament respectați cel mai mult.

69 adică înger

Apoi, aflați mai multe despre stilul dvs. de atașament. Puteți începe prin a lua acest lucru Test pentru a primi o opinie externă despre stilul dvs. de atașament. De asemenea, puteți compara acțiunile dvs. cu informațiile pe care le-am acoperit în acest articol.

Sursa: unsplash.com

În cele din urmă, concentrați-vă asupra comportamentelor concrete. Poate fi copleșitor să ia în considerare schimbarea ceva la fel de adânc înrădăcinat ca un stil de atașament pentru adulți. Cunoașterea stilurilor de atașament este doar un instrument care vă ajută să definiți și să reușiți. Dacă vă concentrați pe un comportament la un moment dat, probabil că vă veți simți mai capabili să cuceriți sarcina la îndemână.

Luați în considerare terapia pentru ajutor în relații

Dacă ați analizat aceste informații și vă aflați totuși cu dificultăți în a aduce schimbări pozitive, vă recomandăm să luați în considerare ajutorul profesional. Un terapeut sau consilier, cum ar fi cei disponibili la opțiunea convenabilă online, BetterHelp, vă poate ajuta să dezvoltați strategii pentru schimbare. Un profesionist poate fi, de asemenea, capabil să sublinieze blocaje care nu au legătură cu stilul dvs. de atașament. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoanele care se confruntă cu o serie de probleme legate de stilurile de atașament.

Recenzii consilier

'Blaire a fost uimitor. Este foarte susținătoare, empatică și amabilă. Ea m-a ajutat să câștig încredere în mine și să aflu că este bine să impun limite sănătoase în relațiile mele. '

'Mi-a plăcut foarte mult ședințele mele cu Dr. Anstadt. El m-a ajutat să văd cum o problemă afectează mai multe aspecte ale vieții mele. El mi-a îmbunătățit foarte mult relațiile cu oamenii de care sunt cel mai apropiat și chiar și modul în care abordez locul de muncă. Am văzut deja o mare diferență în relațiile mele și am mai multe instrumente care să mă ajute să gestionez problemele pentru care am început să caut terapie. Nu pot să exprim cât de recunoscător sunt dr. I Anstadt! '

Concluzie

Stilurile de atașament pot juca un rol important în viața ta și în relațiile pe care le poți purta. Dacă vă confruntați cu provocări despre care credeți că pot fi legate de stilul dvs. de atașament, există instrumente disponibile pentru a vă ajuta să mergeți mai departe către relații cu adevărat satisfăcătoare. Odată ce ați înțeles psihologia din spatele acțiunilor voastre, veți putea să vă ghidați atașamentele și relațiile din viața voastră de astăzi. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: