Ce cauzează atacurile de panică și cum le poți opri?
Sursa: rawpixel.com
Ați avut vreodată un atac de panică? Este posibil să fi avut ceva asemănător cu un atac de panică sau ceva care poate ați crezut că este unul, dar există o mulțime de simptome diferite legate de un adevărat atac de panică. Pentru cei care suferă de ei, pot fi complet debilitanți și înfricoșători, deoarece par să vină fără avertisment în unele cazuri și îți pot prelua viața. De aceea, este important să înțelegem aceste atacuri și să ne dăm seama cum să le rezolvăm.
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică este considerat un eveniment foarte brusc sau brusc de disconfort sau chiar frică. Poate dura câteva minute și conține o varietate de simptome diferite în timpul evenimentului. Unele persoane au avut ceea ce este considerat un atac de panică cu simptome limitate, care este oarecum similar, dar include un număr mai mic de simptome în atac. Acest lucru seamănă mai mult cu ceea ce o persoană obișnuită experimentează și crede că este un atac de panică sau este posibil să nu aveți deloc un atac de panică, ci pur și simplu anxietate la nivel înalt.
Anxietatea la nivel înalt poate apărea cu lucruri precum un sentiment inconfortabil în stomac sau bătăile inimii, dar aceste sentimente nu sunt la fel de puternice ca și la un individ care are un atac de panică. De asemenea, nu au o durată atât de lungă, deoarece pot veni și vin sau pot apărea doar câteva secunde sau câteva minute înainte de a se diminua. Într-un atac de panică complet, aceste sentimente pot dura mult mai mult, iar intensitatea sentimentelor este foarte puternică, motiv pentru care este important să primiți tratament.
133 număr de înger
Sursa: rawpixel.com
Simptomele atacurilor de panică
Există un număr mare de simptome care se asociază cu atacurile de panică, iar aceste atacuri pot fi alcătuite din orice combinație a patru sau mai multe dintre ele. Un atac de panică cu simptome limitate poate conține un număr mai mic de simptome, dar rețineți că un atac de panică adevărat are o intensitate puternică și durează câteva minute. Orice lucru mai mic decât acesta nu este considerat un atac de panică, dar este posibil să doriți totuși să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt medic pentru a afla mai multe despre ce este și de ce se întâmplă.
Palpitațiile inimii sunt unul dintre primele simptome ale unui atac de panică și se pot simți ca o bătaie cardiacă puternică sau accelerată. Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome pentru cei cu anxietate crescută sau orice formă de atac de panică. De asemenea, pot apărea senzații de durere în piept sau alt disconfort în zona stomacului sau senzație de noduri în stomac și piept. S-ar putea chiar să vă simțiți greață sau rău.
Sursa: pixabay.com
Transpirație, tremurături, amețeli și chiar frisoane sau supraîncălzire sunt, de asemenea, simptome la care ar trebui să fii atent. Sentimentele de paratezie, care se manifestă ca o senzație de furnicături sau un sentiment de pierdere a contactului cu realitatea sau depersonalizare pot fi, de asemenea, semne ale unui atac.
îngerul numărul 300
Senzația de sufocare, respirație scurtă sau chiar sufocare sau senzație de amețeală sau leșin sunt alte simptome grave. Unii indivizi chiar simt că pierd controlul sau înnebunesc complet sau chiar că vor muri. Cu oricare dintre aceste simptome, este important să căutați ajutor profesional pentru a afla ce se întâmplă și pentru a lucra la tratament.
O persoană care are atacuri de panică frecvent poate avea un istoric de vizite frecvente la camera de urgență cu o varietate de probleme diferite, inclusiv boli de inimă, atacuri de cord, probleme de respirație, probleme cu tiroida și multe altele, deoarece simptomele se pot simți ca o serie de alte tulburări .
Atacurile pot apărea atunci când vă simțiți anxios, nervos sau stresat sau pot apărea atunci când vă simțiți complet calm și relaxat. Ele pot apărea împreună cu alte tulburări psihologice și pot fi un simptom al încercării de a încălca „regulile” unei alte tulburări psihologice. De exemplu, atunci când încercați să ignorați o constrângere, este posibil să experimentați un atac de panică. Aceasta nu este o componentă necesară, dar poate apărea la unii indivizi.
Sursa: images.pexels.com
Efectuarea modificărilor stilului de viață în moduri care nu sunt neapărat pentru auto-îmbunătățire ar putea fi un semn al atacurilor de panică. O persoană care suferă de aceste atacuri poate face tot posibilul să încerce să schimbe lucrurile din viața lor, astfel încât să nu mai experimenteze atacuri de panică. Ei pot încerca să ghicească lucruri care vor provoca atacuri de panică sau pur și simplu să elimine activități care pot fi stresante sau prea incitante sau copleșitoare pentru a reduce sau elimina șansele de atacuri de panică, dar, din păcate, acest proces nu funcționează și individul poate continua să taie din ce în ce mai mult din viața lor.
Cine are tulburare de panică?
sensul spiritual al lui 919
Unele persoane diferite au atacuri de panică și aproape oricine este capabil să aibă una la un moment dat sau altul, fie din cauza creșterii stresului în viața lor, fie din cauza afecțiunilor medicale sau a medicamentelor. Apariția adevăratei tulburări de panică este, de asemenea, posibilă între aproape orice, deși există o tendință mai mare în familii dacă una sau mai multe persoane au aceste tipuri de atacuri. În caz contrar, stresul ridicat sau evenimentele majore din viață pot provoca, de asemenea, atacuri de panică și tulburări de panică, cum ar fi absolvirea, obținerea unui loc de muncă, un copil și multe altele.
Tratamentul pentru atacurile de panică
Primul lucru pe care îl va face medicul dumneavoastră sau medicul de familie este să stabilească dacă există un alt motiv pentru atacurile de panică. Aceștia vor analiza orice afecțiuni medicale pe care le aveți deja, precum și orice alte simptome pentru a afla dacă există un diagnostic diferit care să vă ofere. Este posibil ca atacurile de panică pe care le întâmpinați să fie legate de o altă tulburare medicală sau chiar de un tip de medicament pe care îl luați. Decizia mai întâi va fi importantă înainte de a începe orice plan de tratament pentru atacurile de panică.
Sursa: rawpixel.com
Odată ce ați vorbit cu medicul și ați exclus cauzele fizice sau legate de medicamente ale tulburării, este timpul să începeți să căutați alte opțiuni de tratament. Terapia este un pas minunat pentru a vă ajuta să rezolvați problemele cu care vă confruntați și să începeți să lucrați la modul de a vă continua viața așa cum doriți să o faceți. Aceasta include găsirea unui terapeut sau psihiatru cu care vă simțiți confortabil și care vă poate ajuta să depășiți simptomele și frica asociată cu acesta.
Terapia cognitiv-comportamentală este cea care a avut cea mai bună primire pentru cei cu tulburare de panică, deoarece ajută la schimbarea tiparelor de gândire pe care le-ați legat de tulburare. Acest tip de terapie vă poate ajuta să înțelegeți lucruri care declanșează atacuri de panică sau lucruri care îi determină să fie mai slabe ca intensitate și să găsiți modalități mai realiste de a privi acele evenimente. Gândindu-vă cu atenție la ce vă este frică și la ce este realitatea, veți putea trece prin frici și vă veți integra încet înapoi în propria viață.
Terapia cu expunere, în care sunteți introdus în unele dintre evenimentele care provoacă în siguranță atacuri de panică s-a dovedit a fi o metodă pozitivă pentru mulți indivizi care suferă de această tulburare. Vi se poate cere să imitați unele dintre acțiunile legate de un atac de panică și apoi să învățați diferite modalități de a face față anxietăților și sentimentelor de neputință. Acest lucru vă poate ajuta să depășiți frica de atacul de panică în sine, mai degrabă decât acțiunile care provoacă atacul de panică. În acest fel, dacă aveți atacuri în viitor, nu vă veți simți la fel de limitat sau de teamă de ceea ce se va întâmpla.
Unele medicamente sunt, de asemenea, capabile să ajute la tratarea simptomelor care apar împreună cu tulburarea de panică, deși nu sunt capabili să scape de tulburare singure. De asemenea, acestea nu vor fi utile pe termen lung și ar trebui folosite doar ca etapă intermediară sau ca metodă de asistență în timp ce lucrați prin terapie.
444 adică 2021
Sursa: Pinterest.com
Dacă sunteți în căutarea unui profesionist, totuși, poate fi limitativ să încercați să priviți oamenii care sunt doar în zona dvs. Poate doriți să aruncați o privire și asupra celor care sunt puțin mai departe, precum psihiatrii disponibili online. BetterHelp este o modalitate excelentă de a vă conecta cu o serie de psihiatri diferiți și o puteți face de oriunde din țară. Puteți pur și simplu să vă conectați la site-ul web și să vă conectați cu cineva cu care vă simțiți confortabil, indiferent unde se află biroul lor fizic. În plus, poți rămâne oriunde te-ai simți confortabil, indiferent dacă e acasă, departe de afaceri sau oriunde altundeva.
Indiferent de ceea ce faceți, este important să primiți ajutor pentru tulburarea de panică. Doriți să continuați viața, așa că asigurați-vă că o faceți. Discutați cu un profesionist și aflați ce puteți face pentru a începe să lucrați imediat la tulburarea de panică.
Imparte Cu Prietenii Tai:
