Ce este depresia ciclică?

Depresia poate fi un impediment sever în viața unor oameni și, dacă ești unul dintre cei care simt adesea efectele ei neplăcute și debilitante, poate fi dur pentru tine. Dar nu toate formele de depresie sunt create egale, iar unele tipuri sunt mult mai dăunătoare decât altele. În acest articol, vom vorbi despre depresia ciclică, ce este, ce se știe despre ea și ce puteți face dacă o aveți.

Sursa: pexels.com

12 sens spiritual

Ce știm despre depresia ciclică

Depresia ciclică sau ciclică este denumită uneori și depresie recurentă. Poate să apară, să se reducă și apoi să reapară de-a lungul vieții unei persoane. Dintre diferitele tulburări depresive, depresia ciclică nu este considerată a fi cea mai severă, deși asta nu înseamnă că nu ar trebui luată în serios dacă cunoașteți pe cineva care o are sau dacă ați avut experiență cu ea.

Autodiagnosticul nu este posibil să fie posibil

Poate fi dificil să vă autodiagnosticați, deoarece modul în care vă simțiți când îl aveți ar putea fluctua. S-ar putea să vă simțiți în jos în anumite puncte, dar puteți experimenta și faze maniacale. Acest lucru nu este diferit de faptul că este maniaco-depresiv, deși cursa particulară a roller-coasterului depresiei ciclice este, în general, mult mai ușoară decât cea experimentată de un maniac-depresiv. Depresia ciclică pare adesea să se suprapună cu alte forme de tulburări depresive, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră (SAD) și sindromul premenstrual.

Se pare că există o legătură între alte condiții și depresia ciclică. De exemplu, cei cărora li se diagnostichează uneori au probleme cu atacurile de panică și cu tulburarea obsesiv-compulsivă. O persoană care are depresie ciclică s-ar putea lupta să îndeplinească sarcinile zilnice dacă se află în mijlocul unei crize deosebit de intense. Este posibil să nu poată gândi clar sau să ia parte la evenimente de familie. Este posibil să nu poată merge la serviciu sau să facă comisioane. Acest lucru poate fi problematic pentru individul însuși, dar devine și mai mult o problemă dacă au copii sau alți dependenți care se bazează pe ei.

Depresia ciclică, boala fizică și PTSD

Un număr mare de persoane care au fost diagnosticate cu PTSD au, de asemenea, depresie ciclică. Cei care au petrecut timp într-o zonă de război activă au mult mai multe șanse să o aibă decât restul populației, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.

Sursa: rawpixel.com

Bolile fizice pot avea, de asemenea, legături directe cu depresia ciclică. Cei care au fost diagnosticați cu cancer sunt mai expuși riscului de apariție a acestuia. Persoanele care au avut un anevrism la un moment dat sunt, de asemenea, mult mai susceptibile să-l experimenteze la un moment dat.

144 număr de înger flacără geamănă

Ce înseamnă depresia ciclică pentru cei din jur

Desigur, când suferiți de depresie ciclică, nu sunteți singurul a cărui viață este afectată. Am menționat deja copii și persoane aflate în întreținere, dar oricui alături de care locuiți îi va fi greu să fie în preajma dvs. dacă sunteți deprimat. S-ar putea să nu te găsești capabil să te scalde sau să te ridici după tine. Puteți dormi multe ore în fiecare zi și s-ar putea să vă îndepărtați de îndatoririle dvs. în ceea ce privește curățenia casei, gătitul etc.

Deși depresia ciclică vine și pleacă, s-ar putea să nu fie atât de consumatoare ca alte forme. Când este în plin efect, este într-adevăr destul de dăunător. De aceea, cel mai bine este să încercați să recunoașteți simptomele sale prima dată când apar, astfel încât să puteți încerca să veniți cu câteva soluții viabile pentru a combate ceea ce vi se întâmplă. Ca și în cazul oricărei forme de depresie, apatia și lipsa de dorință de a căuta ajutor sunt cele care permit depresiei ciclice să-și păstreze puterea asupra ta. Acum, să discutăm câteva tipuri specifice de depresie ciclică.

Ciclotimia

Ciclotimia este un tip special de depresie ciclică. Este relativ rar și are unele dintre aceleași trăsături ca tulburarea bipolară. Se consideră că este mai ușoară, dar simptomele apar mai regulat. S-ar putea să vă fie mai ușor să „ieșiți din el”, dar apoi este mai ușor să recidivați. Maximele nu sunt la fel de ridicate cu ciclotimia ca și cu tulburarea bipolară și nici minusurile nu sunt la fel de mici. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece dacă nu este controlată, simptomele acestei tulburări pot crește treptat mai intense. Se hrănește de la sine dacă este lăsat să stingă.

Cei cu ciclotimie ar trebui să caute ajutor dacă au vreo indicație că o au. Adesea vine împreună cu ADHD, tulburări de somn și probleme de abuz de substanțe.

Semnele pot include neliniște, probleme de concentrare, sentimente de vinovăție sau lipsă de valoare, plâns, iritabilitate, pierderea speranței, gânduri suicidare, schimbări de greutate, stima de sine scăzută și retragere socială sau singurătate.

ce înseamnă 93

Distimie

Distimia este o altă formă de depresie ciclică. La fel ca ciclotimia, este relativ rară și nu este considerată a fi la fel de intensă ca tulburarea bipolară. Are mai puține simptome decât depresia majoră și este uneori numită tulburare depresivă persistentă sau PDD.

Deși nu este considerată a fi la fel de debilitantă ca depresia completă, ea poate reveni și ea de-a lungul anilor, iar acest aspect cronic al acesteia poate fi o sursă de frustrare pentru cei afectați. Uneori poate începe în copilărie și poate rămâne nediagnosticat de ani de zile. Femeile par să caute tratament mai mult decât bărbații, iar evenimentele stresante în mod semnificativ sunt cele care declanșează un episod. O deces în familie poate face acest lucru, pierderea unui loc de muncă sau a unui animal de companie sau alegeri politice. Genetica ar putea juca, de asemenea, un rol în distimie, dar semnificativul său nu este înțeles în întregime.

Unele dintre simptome includ senzația de tristețe în cea mai mare parte a zilei, schimbări semnificative în greutate, pierderea plăcerii vieții de zi cu zi, gânduri recurente de sinucidere sau moarte, oboseală, sentimente de lipsă de speranță, lupte cu luarea deciziilor și modificări ale modelelor de somn.

Tulburari afective sezoniere

Sursa: pexels.com

Tulburarea afectivă sezonieră sau SAD este încă o altă formă de depresie ciclică. Poate fi legat direct de lipsa luminii solare naturale. În părți ale lumii în care iarna este aspră, iar soarele nu se vede prea mult, SAD poate fi răspândit. Din această cauză, se vede că are mai puțin de-a face cu genetica și mai mult de a face cu ce parte a țării sau din lume au locuit oamenii. Lumina soarelui mărește vitamina D și, fără ea, oamenii pot dezvolta în cele din urmă simptome de depresie.

Pe măsură ce lumina soarelui dispare și zilele se scurtează, este posibil să aveți gânduri și sentimente negative. Dacă vin peste tine mai persistent, mai ales mai târziu în timpul iernii, atunci s-ar putea să ai o tulburare afectivă sezonieră. Probabil că nu poți spune cu siguranță până nu vezi un medic. Site-ul Clinicii Mayo are o secțiune excelentă despre SAD, care vă va spune mai multe despre aceasta și ce ar putea face medicul dumneavoastră pentru a încerca și a o diagnostica.

Unele dintre simptomele SAD sunt tristețea, anxietatea, energia scăzută, somnul excesiv, furia, modificările poftei de mâncare, iritabilitatea, pierderea motivației, frica de viitor și sentimentele de vinovăție pentru lucruri care nu sunt neapărat vina ta.

Ce se poate face despre aceste condiții?

Aceste condiții se pot încadra în categoria depresiei ciclice și au destul de multe în comun unele cu altele. În timp ce numai un profesionist medical calificat vă poate spune cu siguranță pe care îl aveți, dacă aveți depresie de orice fel care se repetă, trebuie să luați măsuri pentru a vă recâștiga controlul asupra vieții.

Evitați auto-medicarea

semnificația spirituală a skunk

Un lucru pe care unii oameni par să-l facă dacă au una dintre aceste condiții este să se auto-mediceze folosind alcool sau droguri ilegale. Dar alcoolul este un deprimant și nu vă va ajuta pe termen lung. În plus, cu greu poți trece în fiecare zi din viață beat. Îți faci rău corpului și nu vei putea să ții un loc de muncă sau să te întreții foarte mult timp. De asemenea, îți vei deteriora relațiile cu familia și prietenii.

Auto-medicarea cu marijuana este o altă cale populară pentru cei cu depresie. Unii fumează de mai multe ori în fiecare zi doar pentru a ajunge la o linie de bază la care se simt pregătiți să interacționeze cu lumea din afara caselor lor.

În timp ce consumul ocazional de marijuana este relativ benign, dacă îl folosiți în fiecare zi pentru reglarea dispoziției, atunci intrați pe teritoriu periculos. Deși nu există dovezi că depinde fizic, puteți dezvolta o dependență psihologică de acesta care poate fi la fel de dăunătoare.

Terapie

Terapia poate fi utilă dacă aveți depresie ciclică. Chiar dacă nu este ceva specific care te deranjează, chiar actul de a vorbi despre sentimentele tale poate fi o ușurare imensă pentru unii indivizi. Puteți contacta pentru a primi terapie online dacă aveți chef să vedeți pe cineva față în față este prea greu pentru dvs. Când luați legătura cu un profesionist din domeniul sănătății mintale online, nu trebuie să ieșiți din casă, dar puteți primi totuși sfaturi despre starea dumneavoastră.

Medicamente prescrise

Mulți oameni care au afecțiuni depresive cronice au găsit, de asemenea, succes prin consumul de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Unii oameni sunt reticenți în a utiliza medicamente, dar dacă păstrați mintea deschisă și măcar încercați, s-ar putea să fiți plăcut surprinși de rezultate. Unele dintre cele mai populare medicamente pentru tratarea depresiei includ Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro și Celexa. Unele dintre ele pot fi utilizate intermitent atunci când vă simțiți scăzut, în timp ce altele ar trebui utilizate zilnic pentru a preveni apariția unui episod depresiv.

Sursa: pixabay.com

Există posibile efecte secundare de luat în considerare la fiecare medicament și este posibil ca dumneavoastră și medicul dumneavoastră să fie nevoie să faceți o mică experimentare cu doza înainte de a găsi una care să funcționeze cel mai bine pentru dumneavoastră. În general, veți începe cu cea mai mică doză posibilă și vă veți descurca dacă va fi necesar să faceți acest lucru.

911 înseamnă numărul de înger

Căutați ajutor dacă aveți nevoie de el

Cel mai critic lucru dacă începeți să experimentați simptomele depresiei este să căutați un medic competent și plin de compasiune, fie online, fie personal. Ar trebui să discutați care sunt opțiunile dvs. deoarece, dacă nu, chiar și episoadele de depresie care pot părea mai ușoare la început ar putea deveni severe dacă alegeți să le minimizați sau să le ignorați.

Depresia este o afacere serioasă și afectează nu numai pe tine, ci pe toți ceilalți importanți în viața ta. Gândiți-vă la ei și la dvs. în timp ce decideți cum să procedați cel mai bine.

Imparte Cu Prietenii Tai: