Aflați Numărul Dvs. De Înger

Ce este o pui de depresie? Ce trebuie să știți despre depresie și somn

Depresia este ceva care afectează viața a milioane de oameni. Tulburarea depresivă majoră (MDD) afectează aproximativ 6,7% din populația adultă din Statele Unite. Este important să înțelegem că depresia este o problemă obișnuită care poate afecta viața oricui. Nu este întotdeauna ușor să treci printr-o criză de depresie și apare sub diferite forme.





Sursa: rawpixel.com



Unii oameni ajung să se simtă epuizați mental și fizic atunci când trec prin probleme de depresie. Acest lucru va determina uneori oamenii să dorească să doarmă mai mult decât de obicei. Este posibil să fi auzit de termenul „pui de depresie” pe social media. Oamenii au glumit un pic despre evitarea problemelor lor și au luat un scurt somn de depresie pentru a încerca să se reîmprospăteze.

Aceste tipuri de pui de somn sunt foarte reale și nu sunt neapărat un lucru sănătos. În acest articol, veți putea arunca o privire asupra relației dintre depresie și somn. Acest lucru vă va oferi o înțelegere mai profundă a motivului pentru care sentimentul deprimat vă face să doriți să dormiți. Probleme de acest gen pot fi foarte grave, deci este bine să vă înarmați cu informațiile necesare.



Legătura dintre somn și depresie

Legătura dintre somn și depresie este foarte puternică. Persoanele care sunt deprimate întâmpină adesea probleme cu tiparele lor de somn. De fapt, unele studii au arătat că aproape 75% dintre pacienții deprimați prezintă un anumit tip de simptome de insomnie. Hipersomnia, cunoscută și sub numele de somnolență excesivă, este un simptom experimentat de 40% dintre adulții tineri cu depresie.



Uneori, oamenii se vor simți copleșiți de depresie și pot provoca tulburările lor de somn. Acest lucru se poate manifesta ca un îndemn extrem de a rămâne în pat și a încerca să dormi. Unii oameni încearcă să evite problemele lor dormind. Depresia se poate simți copleșitoare, iar aceste emoții negative sunt foarte greu de procesat pentru oameni.

Mulți pacienți deprimați au observat că simt o lipsă de motivație. Este greu să găsești voința de a ieși și de a face față lumii atunci când te simți atât de împotmolit de depresie. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni aleg doar să încerce să doarmă atunci când se simt în jos. S-ar putea chiar să spere că se vor simți mai bine odată ce se vor trezi.



Problema este că dormitul nu va rezolva problemele depresiei. A dormi în loc să se confrunte sau să facă față depresiei va înrăutăți depresia. În loc să caute ajutor sau să recunoască depresia, unii oameni se vor ascunde de lume și vor încerca să doarmă cât pot. Acesta ar putea fi un exemplu mai extrem decât un somn tipic de depresie, dar aceleași idei se aplică în continuare.

Puiurile sunt rele pentru sănătatea mintală?

Nu, somnurile nu sunt neapărat rele pentru sănătatea mintală. De fapt, a face un pui de somn în circumstanțe normale ar putea avea unele beneficii. Un pui de somn scurt poate ajuta la creșterea vigilenței. Pur și simplu nu este o idee bună să folosești pui de somn ca o modalitate de a evita problemele de depresie.

Dacă nu vă confruntați cu niciun tip de depresie, atunci nu există niciun motiv pentru a evita puiul de somn. Somnul responsabil este perfect acceptabil și mulți oameni fac somnuri doar pentru a se energiza. Desigur, va fi în continuare o idee bună să eviți să faci pui de somn prea aproape de momentul în care în mod normal ai vrea să te culci. Puiul are potențialul de a-ți arunca programul de somn și acest lucru poate duce la complicații.



Cu toate acestea, puiul de depresie nu va fi bun pentru sănătatea ta mentală. Când ești deprimat și faci somnuri pentru a evita să faci față problemelor tale, înrăutățești lucrurile. S-ar putea să nu pară că poți face orice altceva decât să dormi când ești în momentul respectiv. Dorința de a dormi când se instalează depresia este foarte reală și nu este vina ta pentru că vrei să te culci în pat și să încerci doar să uiți de ceea ce se întâmplă.



Sursa: rawpixel.com



Când te simți așa, trebuie să ai profesioniști la care să apelezi. Obținerea tratamentului pentru depresia dvs. va fi crucială. Simptomele depresiei pot fi gestionate folosind medicamente și terapie. În timp, veți putea să vă simțiți mai bine și vă puteți întoarce la un program regulat de dormit.



Depresie și insomnie

Insomnia și depresia sunt foarte strâns legate. Uneori, singurul somn pe care îl vor primi oamenii atunci când sunt deprimați va fi somnele scurte de depresie. Anumite tipuri de depresie ar putea determina mintea să fie excesiv de activă. S-ar putea să vă terminați constant gândindu-vă la lucruri negative sau la orice vă face să vă simțiți deprimat.

Când mintea ta este blocată în acest loc negativ, poate fi foarte dificil să te așezi și să te culci. Se știe că depresia și insomnia sunt legate între ele de mult timp. După cum sa menționat anterior, atât insomnia, cât și hipersomnia sunt legate de tulburările depresive. Privarea de somn și depresia pot crea o situație foarte proastă pentru oricine.



Nu puteți dormi suficient va face mult mai dificil să vă treceți peste responsabilitățile de zi cu zi. Mulți oameni suferă de depresie privată de somn și acest lucru poate fi la fel de rău ca și dormitul tot timpul. Dacă treceți prin depresie și aveți probleme cu menținerea unui program normal de somn, atunci este important să vă contactați pentru ajutor.

Trebuie să faci lucrurile sub control, astfel încât să poți începe să te simți mai bine. Este chiar posibil să credeți că somnurile depresive ar fi putut fi o tehnică pentru a ajuta la simptomele depresiei legate de insomnie. Adevărul este că trebuie să vă consultați cu un profesionist pentru a readuce lucrurile la normal. Depresia dvs. trebuie abordată și trebuie să lăsați medicii să vă ajute să vă întoarceți la o noapte bună de odihnă.

Obținerea tratamentului

Acum, că știți mai multe despre cum să dormiți impactul și merge mână în mână cu depresia, ar trebui să luați în considerare căutarea unui tratament. Dacă nu primiți deja tratament pentru simptomele depresiei, atunci este important să discutați cu medicul dumneavoastră. Trebuie să fii sincer cu medicul tău despre ceea ce treci. Depresia nu este de rușine și milioane de oameni caută tratament pentru ea în fiecare an.

Simptomele depresiei se pot simți foarte puternice și vă pot împiedica chiar să vă trăiți viața așa cum doriți. Când depresia se înrăutățește, este dificil să îndeplinești standardele obișnuite la locul de muncă. Unele persoane și-au pierdut chiar slujbele din cauza simțirii nevoii de a dormi și de a se ascunde din cauza depresiei severe. Indiferent dacă depresia dvs. este ușoară sau severă, este imperativ să primiți tratament.

Medicul dumneavoastră vă va putea ajuta în orice mod posibil pentru a vă asigura că vă puteți simți mai bine. Poate dura ceva timp pentru a găsi tratamentul perfect pentru depresie, dar vei putea face progrese. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente antidepresive și poate recomanda, de asemenea, terapia ca parte a soluției. Ambele metode vă vor ajuta să lucrați la problemele dvs., astfel încât să puteți începe să vă întoarceți la viață cum doriți.

De ce este importantă terapia

Terapia este importantă pentru tratarea depresiei din mai multe motive. Este o modalitate excelentă de a aborda cauzele depresiei și vă poate ajuta să evitați complicațiile cu viitoarele episoade depresive. Terapeuții înțeleg cât de intensă poate fi depresia și vor putea să se raporteze la ceea ce treceți. De asemenea, au experiența necesară pentru a vă învăța cum să vă descurcați mai bine cu sentimentele.

Sursa: rawpixel.com

Învățarea de a face față depresiei și sentimentelor deprimante nu va fi întotdeauna ușoară. Terapeutul dvs. vă va putea ajuta să învățați să evitați anumite declanșatoare ale depresiei, astfel încât să vă puteți feri de probleme. De asemenea, vă vor putea ajuta să rezolvați problemele care ar putea afecta depresia. De exemplu, mulți oameni trec prin crize de depresie din cauza unui eveniment specific din viață care i-a deranjat.

Fiind capabil să vorbești despre ceea ce deranjează, te simți întotdeauna foarte cathartic. Pur și simplu să ai un aliat de partea ta când lupți împotriva depresiei va fi liniștitor. Acestea vă pot ajuta să faceți față depresiei în cele mai sănătoase moduri posibile, în timp ce vă aflați pur și simplu acolo pentru dvs. Dacă depresia v-a provocat dificultăți în viață, atunci să aveți un terapeut care să vă ajute cu adevărat va face diferența.

Opțiunile de terapie online ar putea funcționa cel mai bine

Pentru mulți oameni, opțiunile de terapie online vor funcționa cel mai bine. Terapia online pentru depresie este o modalitate excelentă de a obține un tratament cât mai convenabil posibil. Când căutați ajutorul de care aveți nevoie online, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la părăsirea casei. Vă permite să obțineți ajutor discret și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la programul de lucru.

Această terapie online va fi chiar mai versatilă decât multe alte forme de terapie. Veți putea alege să vorbiți cu un terapeut la telefon sau puteți chiar să utilizați opțiunile de chat video. Pacienții pot pur și simplu schimba mesaje cu un terapeut autorizat prin mesaje text sau e-mail. A putea alege ce tip de terapie va funcționa cel mai bine pentru dvs. este un lucru grozav.

Acești terapeuți sunt calificați și gata să vă ajute să treceți peste problemele depresiei astăzi. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față depresiei, atunci nu ar trebui să încercați să vă liniștiți făcând un pui de somn depresiv. Unii oameni țin la tine și te vor ajuta să-ți atenuezi simptomele depresiei, abordând în același timp cauza principală a depresiei.

Depășirea depresiei poate dura ceva timp, dar nu vei fi niciodată singur. Ai aliați care așteaptă să te ajute ori de câte ori ești pregătit. Înscrieți-vă pur și simplu pentru terapie online dacă doriți să începeți să preluați controlul asupra depresiei care vă ține jos.

Imparte Cu Prietenii Tai: