Aflați Numărul Dvs. De Înger

Ce este dopamina și cum afectează creierul și corpul?

Avertisment privind conținutul: Vă rugăm să fiți atenți, articolul de mai jos poate menționa subiecte care includ medicamente eliberate pe bază de rețetă, abuzul de medicamente și dependență. Informațiile găsite în articol nu este un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de sănătate calificați pentru orice întrebări.



EuDacă ați urmat vreodată un curs de psihologie, probabil că ați auzit cuvântul „dopamină”. Este unul dintre cei mai cunoscuți dintre numeroșii neurotransmițători ai corpului, cu peste 110.000 de lucrări de cercetare pe numele său. Dar, deși mulți dintre noi am auzit de dopamină, puțini dintre noi o înțeleg. Deci, ce este exact dopamina și cum afectează creierul și corpul? Să aruncăm o privire mai atentă.





Sursa: pexels.com

Ce este dopamina?

Dopamina este un neurotransmițător - un mesager chimic care trimite informații între neuroni. Neuronii sunt unitățile de bază ale sistemului nostru nervos, care include creierul, măduva spinării, nervii și organele de simț (cum ar fi urechile și ochii). Este cel mai frecvent asociat cu sistemul creierului de plăcere și recompensă, dar joacă și un rol în controlul mișcării.



Dopamina poate fi găsită în două zone diferite ale creierului. Primul este substantia nigra, care joacă un rol atât în ​​recompense, cât și în mișcare. Dopamina din substanța neagră constă din celulele care mor atunci când cineva are boala Parkinson, care provoacă tremurături și alte dificultăți de mobilitate care sunt caracteristici ale afecțiunii.



Cea mai mare parte a dopaminei din corpul dumneavoastră este produsă în zona tegmentală ventrală (VTA) a creierului, care este principalul jucător în centrul de semnalizare a plăcerii și recompenselor creierului. Dopamina este creată în VTA și apoi eliberată în alte zone ale creierului atunci când cineva face ceva care justifică o recompensă sau un răspuns de plăcere, sau chiar atunci când o persoană doar anticipează o recompensă. Deși majoritatea oamenilor asociază o recompensă în creier cu comportamente precum consumul de droguri sau sexul, dopamina răspunde și la comportamentele de care avem nevoie pentru a supraviețui, cum ar fi să mâncăm sau să bem apă.

Oamenii trebuie să experimenteze un fel de răspuns de recompensă prin dopamină pentru aceste comportamente necesare pentru a ne motiva să le continuăm. Eliberarea dopaminei, care ne face să simțim plăcere, este mecanismul corpului nostru pentru a ne asigura că continuăm activitățile necesare pentru o sănătate bună.



înger numărul 1144 flacără dublă

Dopamina vs. Serotonina

Dopamina este adesea grupată cu un alt neurotransmițător numit serotonină. În timp ce cei doi neurotransmițători au unele similitudini în sensul că ambii sunt mesageri chimici pentru creier și ambii au asocieri pozitive în ceea ce privește starea de spirit, funcțiile lor de bază sunt destul de diferite. Dopamina produce sentimente pozitive pe baza unei anumite acțiuni. Pe de altă parte, serotonina funcționează mai mult ca un stabilizator al dispoziției. Cu toate acestea, un deficit de serotonină sau dopamină poate afecta negativ starea generală de spirit și fericirea.

Ce face dopamina?

Cele două funcții principale ale dopaminei sunt motivația și mișcarea; Cu toate acestea, dopamina joacă, de asemenea, un rol în alte funcții cognitive, cum ar fi memoria și concentrarea.



Sursa: pexels.com

Dopamina și mișcarea

După cum sa menționat anterior, dopamina produsă în substanța neagră (o parte a regiunii ganglionilor bazali a creierului) ajută la controlul mișcării. Ganglionii bazali controlează multe aspecte ale mișcării corporale și se bazează pe secreția de dopamină de la neuronii care conțin dopamină pentru a funcționa corect. Astfel, dopamina este necesară pentru ca mișcarea controlată să aibă loc în mod normal.



Uneori, această facilitare este întreruptă și nu ajunge suficientă dopamină la substanța neagră și la ganglionii bazali. Când se întâmplă acest lucru, mișcarea și controlul mișcării și funcțiilor motorului sunt mult reduse. Unul dintre principalele simptome ale bolii Parkinson este mișcările întârziate sau incontrolabile, pe care cercetătorii le-au descoperit că sunt cauzate de lipsa de dopamină în substanța neagră. În acest fel, boala Parkinson și dopamina sunt strâns legate.



În schimb, uneori ganglionii bazali sunt supraîncărcați cu dopamină. În timp ce lipsa dopaminei restricționează mișcarea, prea multă dopamină poate determina organismul să facă prea multe mișcări. Aceste mișcări necontrolate, inutile, sunt o caracteristică comună a sindromului Tourette.



Dopamină, plăcere și recompense

Dopamina este principalul neurotransmițător implicat în sistemul de recompense al creierului și în sentimentele de plăcere. Când cineva se implică în comportament, creierul percepe plăcut, cum ar fi mâncarea, dopamina este eliberată, iar comportamentul este semnalat ca unul care merită o recompensă. Acest lucru motivează persoana să efectueze din nou comportamentul în viitor. Un alt factor declanșator obișnuit al dopaminei este sexul. Contactul sexual provoacă eliberarea de dopamină, împreună cu hormonul și neurotransmițătorul oxitocină. Aceste două lucruri sunt cele care provoacă sentimentele euforice din jurul sexului și contribuie la dorința umană continuă de a se angaja în relații sexuale.



Sursa: pexels.com

În timp ce sistemul de recompensare este conceput pentru a ne motiva să desfășurăm comportamente care să ne avantajeze sănătatea, poate motiva și anumite comportamente dăunătoare atunci când dopamina este stimulată artificial. Un exemplu în acest sens este cocaina. Acest medicament blochează recaptarea dopaminei, ceea ce înseamnă că sinapsele creierului sunt inundate cu o cantitate neobișnuit de mare de neurotransmițător. Acest exces de dopamină duce la senzația euforică pe care o poți experimenta după utilizarea medicamentului. Dar, de asemenea, interferează cu sistemul natural de dopamină al creierului și îi poate perturba ciclurile normale. Abuzul de droguri afectează grav capacitatea organismului de a elibera corect dopamina.

Deși se simte neobișnuit de euforic imediat după consumul de cocaină, pe termen lung, aceasta determină pe cineva să se simtă mai rău, deoarece sistemul dopaminic nu funcționează așa cum ar trebui. Creierul răspunde la nivelurile extrem de ridicate de dopamină eliberate din cauza medicamentelor, producând în mod natural mai puțină dopamină pe cont propriu.

Dopamina și dependența

Graba de dopamină experimentată la consumul de cocaină și alte medicamente contribuie, de asemenea, la dependența de droguri. Deoarece creierul experimentează cantități extrem de mari de dopamină atunci când cineva folosește droguri, utilizarea medicamentului devine asociată cu recompense și plăcere. Aceasta înseamnă că persoana va fi motivată să repete comportamentul pentru a experimenta aceeași recompensă. Din păcate, acest lucru poate încorda pe cineva în ciclul dependenței.

Când dopamina este declanșată din nou și din nou, cineva nu numai că devine dependent, dar va începe, de asemenea, să dorească sau să aibă nevoie de cantități mai mari de droguri pentru a produce aceleași sentimente de euforie, bucurie sau calm. Creierul crește o toleranță față de medicament și produce mai puțină dopamină atunci când persoana o folosește, așa că va trebui să utilizeze din ce în ce mai mult medicament pentru a simți aceeași goană de dopamină ca și la prima utilizare. Rețineți că medicamentele pot provoca eliberarea de de două până la zece ori mai multă dopamină decât factorii declanșatori naturali precum mâncarea sau sexul.

Ciclul dopaminei este doar unul dintre motivele pentru care ruperea unei dependențe este atât de incredibil de provocatoare. Majoritatea oamenilor nu pot depăși singuri dependența. A terapeut sau consilier poate fi o persoană excelentă pe care o aveți ca parte a sistemului dvs. de asistență dacă vă confruntați cu dependența.

Dopamina și memoria

Una dintre funcțiile dopaminei mai puțin cunoscute este rolul său în memorie. Deși dopamina nu este produsă în zona cortexului prefrontal al creierului, secrețiile de dopamină din acea zonă ajută la facilitarea procesării memoriei. Aceasta este o funcție extrem de delicată a dopaminei, astfel încât chiar și cea mai mică variație a numărului de secreții de dopamină din zonă poate afecta grav memoria cuiva.

Dopamina poate explica, de asemenea, de ce ne amintim cel mai bine lucrurile care ne interesează. Când ceva este interesant pentru noi sau ne entuziasmează, obținem un vârf de dopamină, deoarece experiența învățării despre acest lucru este plăcută. Dopamina secretă în cortexul prefrontal, astfel încât memoria noastră este activată și suntem mai predispuși să ne amintim despre ceea ce aflăm. Când găsim subiectul plictisitor, nu avem același vârf de dopamină, deci există mai puțină dopamină în cortexul prefrontal și, prin urmare, ne este mai greu să ne amintim ce am învățat.

Profesorii pot beneficia foarte mult de aceste informații. Predarea într-un mod care stimulează elevii și invocă centrul de recompense al creierului, prin faptul că elevii participă la o activitate sau la o altă metodă de predare antrenantă, îi poate ajuta pe elevi să-și amintească mai bine informațiile.

Dopamina și Focus

O altă funcție de dopamină pe care profesorii ar putea dori să o conștientizeze este rolul său în concentrare și atenție. Dopamina răspunde în mod natural la nervii optici (cei utilizați pentru vedere) pentru a ajuta pe cineva să își concentreze atenția asupra unei activități specifice. Când ne concentrăm vizual pe ceva, dopamina ne poate ajuta să păstrăm lucrurile în memoria noastră pe termen scurt. Se crede că nivelurile scăzute de dopamină în cortexul prefrontal pot contribui la tulburarea deficitului de atenție.

Sursa: pexels.com

Dopamina și fericirea

După cum sa menționat anterior, dopamina este uneori confundată cu un alt neurotransmițător, serotonina. Spre deosebire de serotonină, dopamina nu ajută direct la controlul stării de spirit; cu toate acestea, poate influența în continuare stările de spirit și emoțiile. Deoarece poate provoca sentimente de plăcere, dopamina este asociată cu sentimentul de satisfacție cu un anumit eveniment sau cu viața cuiva în general, ceea ce poate influența cu siguranță fericirea.

Unele cercetări sugerează, de asemenea, că dopamina poate juca un rol în depresie, tulburări alimentare și alte boli sau tulburări mentale. Oricare ar fi cauza depresiei și a altor forme de scădere a sănătății mintale, terapie sau consiliere este un instrument excelent pentru mulți oameni pentru a-și gestiona starea.

Dopamina și somnul

Dopamina ne ajută să ne simțim mai treji și corpul produce în mod natural mai mult din ea în timpul orelor de zi, când suntem mai stimulați. Odată cu căderea nopții, scade și nivelurile de dopamină, ajutându-ne să ne simțim obosiți și pregătiți pentru culcare. Persoanele cu dopamină scăzută sau cu afecțiuni precum Parkinson, care este asociată cu niveluri scăzute de dopamină, pot simți oboseală cronică în toate orele zilei.

Cât de bine vă poate sprijini BetterHelp

ce înseamnă 327

Dacă ați suferit de depresie din cauza unei probleme de producere a dopaminei - sau din orice alt motiv, poate fi timpul să vă adresați unui ajutor profesional.

Profesioniștii autorizați ai BetterHelp oferă consiliere online discretă și anonimă. BetterHelp îți are spatele, indiferent cât de sever ai simți că poate fi depresia ta. Evitați tot stresul călătoriei pentru a întâlni personal un terapeut și vorbiți astăzi cu un consilier. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

Recenzii consilier

„Therese a oferit niște perspective și îndrumări importante într-un moment în care am simțit că lumea mea s-a prăbușit sub picioarele mele. Cu ajutorul Theresei, sunt pe un teren ferm și pășesc din nou înainte. Mulțumesc!'

'Stephanie a reușit să schimbe foarte rapid perspectiva în care mă uit. Ea a prezentat cum să schimb un cerc de gânduri în care am rămas blocat după pierderea mea. Îmi îmbunătățește încrederea în sine și înțelegerea de sine. Mi se pare uimitor că simt că este acolo pentru mine, chiar dacă se află de cealaltă parte a oceanului. De asemenea, are o intuiție puternică și, într-un fel, este întotdeauna acolo, dacă lucrurile nu merg bine. Am început cu adevărat o călătorie uimitoare pentru a deveni o persoană mai sănătoasă și mai fericită cu ghidarea ei. Recomand cu tărie Stephanie fiecărei femei care dorește să găsească din nou putere. '

Concluzie

Dopamina este o parte extraordinară a creierului și a corpului nostru care ne ajută să simțim fericirea, printre alte emoții. Dacă credeți că ați putea avea o problemă cu dopamina, există instrumente disponibile pentru a merge mai departe către o viață mai sănătoasă și mai fericită. Ia primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce este dopamina și de ce este responsabilă?

Dopamina este un neurotransmițător care transmite informații chimice între neuroni. Niveluri mai ridicate de dopamină ne pot face să ne simțim fericiți și euforici. Nivelurile mai scăzute de dopamină pot contribui la nefericire, tristețe și depresie. Cele două componente ale sistemului dopaminergic sunt responsabile de plăcere și mișcare.

Cum ne face să ne simțim dopamina?

Rolul dopaminei în zona tegmentală ventrală a creierului este de a regla plăcerea și recompensa centrele creierului. Dopamina ne face să ne simțim bine, fericiți, plini de inimă și euforici. Pe de altă parte, nivelurile scăzute de dopamină vă pot face să vă simțiți plictisit, epuizat și deprimat.

Care sunt efectele dopaminei asupra creierului?

Dopamina joacă un rol în stimularea părților creierului asociate cu plăcerea, recompensa și mișcarea. Se crede că o cantitate crescută de dopamină contribuie la fericire și la stări de spirit ridicate. Activitățile care determină o creștere a dopaminei sunt probabil repetate.

Ce se întâmplă când aveți prea multă dopamină?

Uneori părțile creierului care produc dopamină pot fi stimulate să producă prea multă dopamină. Un vârf de dopamină poate provoca perioade scurte de plăcere intensă și euforie. Dacă vârful dopaminei durează o perioadă extinsă de timp, pot apărea efecte opuse, cum ar fi anxietatea.

Ce emoții controlează dopamina?

Dopamina joacă un rol cheie în emoțiile legate de fericire, bucurie și plăcere. Creșterea nivelului de dopamină crește, de asemenea, sentimentele euforice asociate cu stimularea plăcută a creierului cauzată de dopamină.

Ce hormon face fericit?

Dopamina și serotonina sunt doi neurotransmițători care reglează centrele de plăcere și dispoziție ale creierului. Efectele dopaminei stimulează recompensa și centrele de plăcere din creier.

Care este cel mai rapid mod de a crește dopamina?

Cea mai rapidă modalitate de a crește dopamina include exercițiile fizice, meditația și participarea la alte activități plăcute care stimulează eliberarea dopaminei din receptorii dopaminei d2, d3.

Ce medicament eliberează cel mai mult dopamină?

Potrivit experților medicali, heroina este un medicament care are cel mai mare impact asupra receptorilor dopaminei. Persoanele care consumă heroină pot experimenta o eliberare de două sute la sută mai multă dopamină din receptorii centrali de dopamină.

Ce se întâmplă când aveți un nivel scăzut de dopamină?

Plictiseala și depresia se pot întâmpla atunci când aveți un nivel scăzut de dopamină. Rolul dopaminei centrale în creierul tău este de a te menține fericit și motivat. Când această dopamină este epuizată, depresia și plictiseala se pot instala și pot provoca efecte opuse.

Postul crește dopamina?

1010 număr spiritual

Au existat unele dovezi care arată că postul poate crește nivelul de dopamină din creier. Ca urmare, atunci când cineva este reintrodus într-un anumit aliment sau stimul similar, centrul de recompensă din creier poate răspunde cu o producție crescută de dopamină.

Ce cauzează serotonina scăzută?

Modificările hormonale, factorii de stres externi și anumite alimente precum cofeina pot epuiza nivelurile de serotonină din creier. Serotonina este responsabilă pentru stabilizarea dispoziției, iar nivelurile scăzute de serotonină pot contribui la apariția depresiei și a altor tulburări de sănătate mintală.

Cum afectează dopamina comportamentul?

Deoarece dopamina funcționează în principal asupra centrelor de plăcere ale creierului, funcțiile sale principale sunt de a regla recompensa și plăcerea. Cu alte cuvinte, atunci când cineva se confruntă cu eliberarea sau „grăbirea” dopaminei de la participarea la un anumit comportament, probabilitatea acestui comportament va crește.

Dopamina scăzută poate provoca anxietate?

Deoarece dopamina reglează centrele de plăcere și recompensă ale creierului, lipsa de dopamină în creier poate avea efectul opus. Nivelurile scăzute de dopamină din creier pot declanșa simptome de anxietate și depresie sau pot agrava tulburări cronice de sănătate mintală.

De unde știi dacă ai prea multă dopamină?

Dacă descoperiți că sunteți într-o mișcare constantă, că nu puteți sta liniștiți sau relaxați-vă și că vă aflați într-un „nivel” nesfârșit, este posibil să aveți o problemă cu supraproducția de dopamină. Discutați cu un medic autorizat sau terapeut pentru a afla cum să reglați în siguranță nivelurile de dopamină din creier.

Poate provoca prea multă dopamină anxietate?

Prea multă dopamină poate provoca anxietate atunci când simți că ai pierdut capacitatea de relaxare sau calmare. Atunci când oamenii se confruntă cu o supraproducție de dopamină, pot avea o reacție negativă, deoarece corpul lor încearcă să acomodeze revărsarea dopaminei în creier.

Ce antidepresiv crește dopamina?

Inhibitorii de recaptare a norepinefrinei și dopaminei (NDRI) sunt exemple de antidepresive care sunt concepute pentru a crește cantitatea de dopamină reținută în creier. Dacă utilizați antidepresive sau căutați un antidepresiv sigur pentru a crește cantitatea de dopamină din creier - discutați cu un medic autorizat sau terapeut pentru a afla mai multe.

Cât durează completarea dopaminei?

Potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și medicale, poate dura doar două până la patru săptămâni pentru a alimenta dopamina epuizată în creier. Acest interval de timp poate varia în funcție de persoană și de severitatea epuizării dopaminei. Discutați cu un consilier, terapeut sau furnizor medical pentru a afla cum să înlocuiți în siguranță dopamina pierdută.

Care hormon este responsabil pentru tristețe?

Serotonina este neurotransmițătorul care este responsabil pentru reglarea dispoziției și emoțiilor din creier. Nivelurile epuizate de serotonină pot duce la depresie, anxietate și afecțiuni similare legate de sănătatea mintală.

CBD crește dopamina?

Unii cercetători medicali consideră că CBD poate interacționa cu dopamina și poate avea efecte pozitive asupra dispoziției dumneavoastră. Oamenii folosesc acum CBD pentru a atenua simptomele depresiei, anxietății, tulburărilor de stres post-traumatic și afecțiunilor conexe. Pentru a afla mai multe despre beneficiile CBD pentru sănătatea mintală, contactați un medic sau terapeut autorizat.

Care este cel mai bun supliment pentru creșterea dopaminei?

Potrivit cercetătorilor, unele suplimente de sănătate pe bază de plante care pot crește producția de dopamină sunt magneziu, Ginkgo Biloba, probiotice, ceai verde și vitamina D.

Ce este rapid dopamina?

Un post de dopamină constă în abținerea de la participarea la activități plăcute sau stimulante pentru o anumită perioadă de timp. De exemplu, activități precum consumul de alimente nesănătoase, sex, ascultarea de muzică și redarea video. Finalizarea rapidă a dopaminei este setată pentru a „reseta” sistemul neurochimic.

Dopamina te face fericit?

Nu chiar. Deși dopamina joacă un rol în starea de spirit și fericire, nu are legătură directă cu producerea cocktailului chimic cunoscut sub numele de fericire. În schimb, dopamina este direct legată de centrul de recompensă al unei persoane. În loc să facă pe cineva să se simtă fericit, dopamina încurajează un sentiment de bucurie, euforie sau entuziasm în urma unui sistem sofisticat de feedback, în care o recompensă determină distribuția dopaminei. Consumul unei bucăți delicioase de fructe, de exemplu, declanșează dopamina, în parte deoarece consumul în sine declanșează dopamină și, în parte, deoarece zahărul declanșează producția de dopamină. Nu așa se produce fericirea pe cont propriu, dar cu siguranță joacă un rol în sentimentele de emoție și euforie și poate determina oamenii să se simtă fericiți sau extatici ca răspuns la stimulii externi.

Deoarece dopamina este eliberată prin centrul de recompensă al creierului, s-ar putea chiar argumenta că dopamina joacă un rol în a te simți în jos; dacă sunteți obișnuiți cu „lovitura” de dopamină în curs obținută din vizionarea fragmentului preferat de pornografie, de exemplu, vă puteți simți neliniștit, inconfortabil, frustrat sau scăzut până când veți putea reveni la sursa declanșatorului de dopamină. Deși poate părea suficient de simplu pentru a identifica o singură sursă chimică de fericire, procesele hormonale și neurotransmițătorii corpului converg pentru a crea o masă complexă și interrelată de răspunsuri și reacții, care poate transmite o gamă largă de emoții și experiențe.

visează lilieci

Ce declanșează dopamina?

Strict vorbind, dopamina nu ar fi dezvoltată și eliberată fără aminoacizi, dar aminoacizii înșiși nu sunt suficienți pentru a formula și dispersa dopamina. În schimb, dopamina este „declanșată” de centrul de recompensă al creierului, care reacționează și răspunde la orice acțiune sau experiență care provoacă un sentiment de plăcere sau pace. Deși centrul de recompensare al creierului este adesea asociat cu negativitatea, evocând imagini de abuz de droguri și dependență, sistemele de recompensă sunt la fel de necesare într-un sistem neurologic bine funcționat, bine unsat ca și într-o clasă de grădiniță; sistemul de recompensare al creierului nu este doar o conductă nefericită pentru dependență, ci este folosit în schimb pentru a alimenta și motiva comportamentul uman.

Deoarece procesele neurologice sunt extrem de modelabile și modificabile (numite și „plastic”), declanșatorul exact al dopaminei se poate schimba și schimba în timp. Substanțele ilicite pot produce cu siguranță o inundație de dopamină și pot deschide calea dependenței, dar mâncarea, somnul și îmbrățișarea sunt, de asemenea, responsabili pentru eliberarea dopaminei. Eliberarea dopaminei poate fi declanșată atunci când o persoană se angajează în sex sau experimentează excitare și orgasm și poate fi cauzată și de exerciții fizice. Sursele potențiale de eliberare a dopaminei sunt uimitoare, deoarece eliberarea de dopamină este concepută pentru a motiva comportamentul uman. Atunci când o experiență sau o acțiune este considerată plăcută sau „bună”, creierul eliberează dopamină, pentru a încuraja continuarea acțiunii sau a experienței.

Ce cauzează lipsa de dopamină în creier?

Lipsa dopaminei poate fi cauzată de numeroase lucruri, unele dintre ele relativ ușor de remediat, cum ar fi lipsa de elemente constitutive ale dopaminei în dieta dvs., altele mai complexe, cum ar fi descompunerea celulelor nervoase și procesele corporale care implică neurotransmițători. Alte cauze ale lipsei de dopamină sunt psihologice și necesită o căutare rapidă pentru a găsi un psihiatru sau psiholog care să poată trata depresia, anxietatea sau dependența. Dopamina este o parte importantă a sistemului de recompensare al creierului și funcționează ca recompensă după o activitate plăcută; fără dopamină, cel mai decadent desert din lume nu va provoca un fior plăcut, mârâit sau oftat care este atât de des asociat cu o experiență plăcută. În consecință, lipsa dopaminei este frecvent asociată cu tulburări depresive și tulburare bipolară. Aceasta este o posibilă cauză a lipsei de dopamină în creier, dar în multe cazuri, nu există o singură sursă de epuizare a dopaminei; în schimb, lipsa dopaminei beneficiază adesea de o lentilă de tratament holistică, care implică terapie, intervenție medicală necesară și modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta îmbunătățită și exerciții fizice sporite și conexiunea umană.

Dopamina te face fericit?

Nu chiar. Deși dopamina joacă un rol în starea de spirit și fericire, nu are legătură directă cu producerea cocktailului chimic cunoscut sub numele de fericire. În schimb, dopamina este direct legată de centrul de recompensă al unei persoane. În loc să facă pe cineva să se simtă fericit, dopamina încurajează un sentiment de bucurie, euforie sau entuziasm în urma unui sistem sofisticat de feedback, în care o recompensă determină distribuția dopaminei. Consumul unei bucăți delicioase de fructe, de exemplu, declanșează dopamina, în parte deoarece consumul în sine declanșează dopamină și, în parte, deoarece zahărul declanșează producția de dopamină. Nu așa se produce fericirea pe cont propriu, dar cu siguranță joacă un rol în sentimentele de emoție și euforie și poate determina oamenii să se simtă fericiți sau extatici ca răspuns la stimulii externi.

Deoarece dopamina este eliberată prin centrul de recompensă al creierului, s-ar putea chiar argumenta că dopamina joacă un rol în a te simți în jos; dacă sunteți obișnuiți cu „lovitura” de dopamină în curs obținută din vizionarea fragmentului preferat de pornografie, de exemplu, vă puteți simți neliniștit, inconfortabil, frustrat sau scăzut până când veți putea reveni la sursa declanșatorului de dopamină. Deși poate părea suficient de simplu pentru a identifica o singură sursă chimică de fericire, procesele hormonale și neurotransmițătorii corpului converg pentru a crea o masă complexă și interrelată de răspunsuri și reacții, care poate transmite o gamă largă de emoții și experiențe.

Ce declanșează dopamina?

Strict vorbind, dopamina nu ar fi dezvoltată și eliberată fără aminoacizi, dar aminoacizii înșiși nu sunt suficienți pentru a formula și dispersa dopamina. În schimb, dopamina este „declanșată” de centrul de recompensă al creierului, care reacționează și răspunde la orice acțiune sau experiență care provoacă un sentiment de plăcere sau pace. Deși centrul de recompensare al creierului este adesea asociat cu negativitatea, evocând imagini de abuz de droguri și dependență, sistemele de recompensă sunt la fel de necesare într-un sistem neurologic bine funcționat, bine unsat ca și într-o clasă de grădiniță; sistemul de recompensare al creierului nu este doar o conductă nefericită pentru dependență, ci este folosit în schimb pentru a alimenta și motiva comportamentul uman.

Deoarece procesele neurologice sunt extrem de modelabile și modificabile (numite și „plastic”), declanșatorul exact al dopaminei se poate schimba și schimba în timp. Substanțele ilicite pot produce cu siguranță o inundație de dopamină și pot deschide calea dependenței, dar mâncarea, somnul și îmbrățișarea sunt, de asemenea, responsabili pentru eliberarea dopaminei. Eliberarea dopaminei poate fi declanșată atunci când o persoană se angajează în sex sau experimentează excitare și orgasm și poate fi cauzată și de exerciții fizice. Sursele potențiale de eliberare a dopaminei sunt uimitoare, deoarece eliberarea de dopamină este concepută pentru a motiva comportamentul uman. Atunci când o experiență sau o acțiune este considerată plăcută sau „bună”, creierul eliberează dopamină, pentru a încuraja continuarea acțiunii sau a experienței.

Ce cauzează lipsa de dopamină în creier?

simbolismul calului în vise

Lipsa dopaminei poate fi cauzată de numeroase lucruri, unele dintre ele relativ ușor de remediat, cum ar fi lipsa de elemente constitutive ale dopaminei în dieta dvs., altele mai complexe, cum ar fi descompunerea celulelor nervoase și procesele corporale care implică neurotransmițători. Alte cauze ale lipsei de dopamină sunt psihologice și necesită o căutare rapidă pentru a găsi un psihiatru sau psiholog care să poată trata depresia, anxietatea sau dependența. Dopamina este o parte importantă a sistemului de recompensare al creierului și funcționează ca recompensă după o activitate plăcută; fără dopamină, cel mai decadent desert din lume nu va provoca un fior plăcut, mârâit sau oftat care este atât de des asociat cu o experiență plăcută. În consecință, lipsa dopaminei este frecvent asociată cu tulburări depresive și tulburare bipolară. Aceasta este o posibilă cauză a lipsei de dopamină în creier, dar în multe cazuri, nu există o singură sursă de epuizare a dopaminei; în schimb, lipsa dopaminei beneficiază adesea de o lentilă de tratament holistică, care implică terapie, intervenție medicală necesară și modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta îmbunătățită și exerciții fizice crescute și conexiunea umană.

Ce simte dopamina scăzută?

Dopamina scăzută se poate simți puțin diferită de toți cei care o experimentează, la fel cum o dopamină ridicată se poate simți diferită pentru toată lumea. În timp ce unii oameni ar putea experimenta niveluri și minime ale dopaminei ca diferențe între foc și gheață, alții se confruntă cu dopamină scăzută ca un sentiment de motivație sau indiferență scăzută. Dopamina scăzută se poate manifesta și în sentimente de neliniște, anxietate sau disconfort general, deoarece dopamina declanșează în esență sentimente de excitare și euforie. Experiența exactă asociată cu niveluri scăzute de dopamină ar putea varia, de asemenea, în funcție de sursa problemei: în dependență, dopamina scăzută ar putea fi mai probabil să se manifeste prin neliniște și agitație, în timp ce persoanele care nu se luptă cu dependența și retragerea ar putea experimenta dopamină scăzută. ca o simplă perioadă „scăzută”, fără un mare disconfort sau frică.

Ce oferă cea mai mare eliberare de dopamină?

Există multe modalități de a începe procesul de stimulare a eliberării de dopamină, de tip domino, multe dintre acestea perfect sănătoase și naturale în corpul uman, precum mâncarea, contactul fizic cu altcineva, exercițiile fizice și relațiile sexuale. Din păcate, deși aceste surse de eliberare a dopaminei sunt eficiente și puternice, multe substanțe și comportamente ilicite declanșează o inundație mult mai substanțială de dopamină, care poate îneca dopamina eliberată de declanșatorii tipici de zi cu zi ai dopaminei.

Deși mâncarea, somnul și atingerea sunt toate modalități puternice de stimulare a dopaminei, ele nu se pot compara (în ceea ce privește dimensiunea producției de dopamină) cu centrele de recompensă mai substanțiale implicate în consumul de alcool, droguri și chiar pornografie. Aceste substanțe și acțiuni oferă unele dintre cele mai mari eliberări de dopamină, dar pot avea și un efect negativ; și anume dependența și toleranța. Orice creștere substanțială de dopamină se poate dovedi problematică, deoarece creează o nouă linie de bază pentru eliberarea dopaminei în timp. Acesta este motivul pentru care consumatorii de droguri și alcool au adesea nevoie de cantități din ce în ce mai mari de droguri la alegere pentru a experimenta același nivel ridicat, de ce unii cercetători au sugerat că utilizarea pornografiei se intensifică pe termen lung și de ce persoanele care au avut un comportament care declanșează o eliberare imensă de dopamină sunt mai susceptibile de a experimenta tulburări de sănătate mintală, cum ar fi boala bipolară (tulburare bipolară) și depresia. Creșterile și coborâșurile sălbatice ale eliberării excesive de dopamină pot provoca simptome asemănătoare bolii bipolare ale schimbărilor intense de dispoziție și perioade de manie și depresie.

În afară de stimulenții nenaturali ai dopaminei sunt mâncarea, sexul și chiar exercițiile fizice; toate aceste acțiuni pot oferi o eliberare de dopamină perfect adecvată, fără efectele secundare negative asociate cu substanțe ilicite.

Dopamina scăzută se poate simți puțin diferită de toți cei care o experimentează, la fel cum o dopamină ridicată se poate simți diferită pentru toată lumea. În timp ce unii oameni ar putea experimenta niveluri și minime ale dopaminei ca diferențe între foc și gheață, alții se confruntă cu dopamină scăzută ca un sentiment de motivație sau indiferență scăzută. Dopamina scăzută se poate manifesta și în sentimente de neliniște, anxietate sau disconfort general, deoarece dopamina declanșează în esență sentimente de excitare și euforie. Experiența exactă asociată cu niveluri scăzute de dopamină ar putea varia, de asemenea, în funcție de sursa problemei: în dependență, dopamina scăzută ar putea fi mai probabil să se manifeste prin neliniște și agitație, în timp ce persoanele care nu se luptă cu dependența și retragerea ar putea experimenta dopamină scăzută. ca o simplă perioadă „scăzută”, fără un mare disconfort sau frică.

Ce oferă cea mai mare eliberare de dopamină?

Există multe modalități de a începe procesul de stimulare a eliberării de dopamină, de tip domino, multe dintre acestea perfect sănătoase și naturale în corpul uman, precum mâncarea, contactul fizic cu altcineva, exercițiile fizice și relațiile sexuale. Din păcate, deși aceste surse de eliberare a dopaminei sunt eficiente și puternice, multe substanțe și comportamente ilicite declanșează o inundație mult mai substanțială de dopamină, care poate îneca dopamina eliberată de declanșatorii tipici de zi cu zi ai dopaminei.

Deși mâncarea, somnul și atingerea sunt toate modalități puternice de stimulare a dopaminei, ele nu se pot compara (în ceea ce privește dimensiunea producției de dopamină) cu centrele de recompensă mai substanțiale implicate în consumul de alcool, droguri și chiar pornografie. Aceste substanțe și acțiuni oferă unele dintre cele mai mari eliberări de dopamină, dar pot avea și un efect negativ; și anume dependența și toleranța. Orice creștere substanțială de dopamină se poate dovedi problematică, deoarece creează o nouă linie de bază pentru eliberarea dopaminei în timp. Acesta este motivul pentru care consumatorii de droguri și alcool au adesea nevoie de cantități din ce în ce mai mari de droguri la alegere pentru a experimenta același nivel ridicat, de ce unii cercetători au sugerat că utilizarea pornografiei se intensifică pe termen lung și de ce persoanele care au avut un comportament care declanșează o eliberare imensă de dopamină sunt mai susceptibile de a experimenta tulburări de sănătate mintală, cum ar fi boala bipolară (tulburare bipolară) și depresia. Creșterile și coborâșurile sălbatice ale eliberării excesive de dopamină pot provoca simptome asemănătoare bolii bipolare ale schimbărilor intense de dispoziție și perioade de manie și depresie.

În afară de stimulenții nenaturali ai dopaminei sunt mâncarea, sexul și chiar exercițiile fizice; toate aceste acțiuni pot oferi o eliberare de dopamină perfect adecvată, fără efectele secundare negative asociate cu substanțe ilicite.

Imparte Cu Prietenii Tai: