Ce puteți face când trauma din copilărie vă împiedică

Mulți oameni nu au avut copilării ideale și au experimentat evenimente traumatice în viața timpurie. Dacă ai trăit traume din copilărie sau abuzuri sexuale, nu ești singur. Trauma ta psihologică este reală, iar sentimentele tale sunt valabile. Există resurse și instrumente utile pentru a învăța cum să faceți față traumei din copilărie și să mergeți mai departe spre o viață satisfăcătoare și productivă.

Sursa: pexels.com

Ce se întâmplă când nu te vindeci de trauma din copilărie?

Potrivit Centrului Național pentru Promovarea Sănătății Mintale și Prevenirea Violenței Tinerilor, 26% dintre copiii din Statele Unite vor fi martori sau vor fi implicați într-un eveniment traumatic sau abuz sexual înainte de a împlini vârsta de patru ani. Mulți dintre noi am experimentat evenimente traumatice ca și copii, ceea ce ne-a condus la stresul traumatic pe termen lung ca adulți. Atunci când copiii experimentează abuz fizic și neglijare, aceste situații nu sunt doar provocatoare, ci și traumatice, pot fi dificile și greu de rezolvat.

Nu este ușor să înfrunți durerea pe care ai experimentat-o ​​ca urmare a traumei din copilărie sau a abuzurilor sexuale, dar este necesară. Dacă v-ați evitat amintirile dureroase din copilărie, este posibil să experimentați coșmaruri sau flashback-uri ca urmare a stresului traumatic nerezolvat. S-ar putea să aveți atacuri de panică ca urmare a traumei din copilărie. Este posibil să fiți predispus la episoade de depresie, deoarece nu puteți da drumul la evenimentele traumatice care vi s-au întâmplat în copilărie.

Este posibil să suferiți de efectele stresului traumatic dacă amintirile despre abuz fizic sau sexual sau alte tipuri de traume din copilărie încep să interfereze cu funcționarea dvs. de zi cu zi; atunci trebuie să vă confruntați cu aceste probleme. S-ar putea să observați că vă loviți de oameni în relații interpersonale ca urmare a unei tulburări de stres post-traumatic nediagnosticate și nu știți de ce. Pe măsură ce sapi mai adânc, descoperi că rănile din copilărie te afectează în continuare și îți refaci trauma psihologică ca adult.

Rănile traumatice din copilărie nu vor începe să se vindece până când nu veți putea aborda în mod deschis traumele medicale asociate legate de problemele nerezolvate cu abuz fizic sau sexual din copilărie. Este posibil să simțiți rușine sau vinovăție din cauza a ceea ce vi s-a întâmplat ca supraviețuitor al violenței domestice din copilărie. Acestea sunt sentimente naturale, dar nu te vor ajuta să treci peste evenimente.

Pentru a începe să vă vindecați de rănile copilăriei, trebuie să vă confruntați cu trecutul și să atenuați efectele stresului traumatic al copilului. Nu trebuie să faceți acest lucru singur, există ajutor disponibil la departamentul local de sănătate prin divizia lor de servicii de sănătate mintală care se ocupă de sănătatea comportamentală.

Una dintre cele mai bune modalități de a începe abordarea traumei psihologice din copilărie este să mergeți la terapie. Când lucrezi cu un specialist în traume care înțelege esența psihologiei pozitive, indiferent dacă este online sau în zona ta locală (întâlnire față în față), ai o persoană căreia îi pasă de ceea ce ai trăit în copilăria ta și de-a lungul vieții tale. Puteți merge cu terapia online, dacă asta vă face să vă simțiți confortabil. Terapeuții online au experiență în consilierea persoanelor care au experimentat multe tipuri de traume din copilărie. Vor să te vindeci. Terapeuții oferă îngrijiri informate despre traume pentru recuperarea victimelor abuzului și neglijării copiilor. Când vizitați un terapeut, ei vor efectua o evaluare a traumei pentru a determina dacă suferiți de efectele problemelor legate de sănătatea mintală, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic. Terapeutul dvs. va discuta diferite opțiuni pentru terapie, inclusiv opțiuni precum terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care se concentrează pe vindecare, învățând să recunoască și să elimine comportamentele dăunătoare care pot proveni din trauma copilăriei dumneavoastră.

Sursa: pexels.com

BetterHelp vrea să te vindeci de trecutul tău

La BetterHelp, consilierii online autorizați au lucrat cu oameni care au suferit traume din copilărie și i-au ajutat să își rezolve amintirile dureroase, oferind îngrijiri informate despre traume. După ce au vorbit despre rănile abuzului din copilărie, clienților le-a fost mai ușor să trăiască vieți satisfăcătoare.

Dacă preferați terapia tradițională față în față, vorbirea cu un profesionist autorizat în sănătate mintală este o metodă eficientă de recuperare a traumei din copilărie, pentru a preveni problemele ulterioare cu abuzul de substanțe și sănătatea mintală.

Trauma psihologică nevindecată se poate transforma adesea în traume complexe fără beneficiul intervenției serviciilor de sănătate mintală. În unele cazuri, copiii și adolescenții au suferit traume psihologice prin asistarea la abuzul cuiva drag. Chiar și în calitate de martor, copiii sunt încă susceptibili la efectele stresului traumatic din cauza efectelor socio-emoționale ale abuzului secundar. Abuzul secundar apare atunci când un copil poate suferi efecte similare cu cele ale victimei, asistând la abuz sexual, abuz fizic și abuz de substanțe familiale. Copiii care au crescut asistând la violența comunității, cum ar fi violența în bandă, violența dintre membrii familiei sau alte violențe de grup, pot prezenta aceleași simptome de abuz și neglijare în copilărie ca și când ar fi suferit abuzul în mod direct.

Potrivit Societății Internaționale pentru Stres Traumatic, devreme intervenţieeste cheia pentru protejarea bunăstării copilului și pentru a preveni cazurile de martor la violența partenerului sau agresiune sexuală să nu afecteze copiii mai târziu în viață. O evaluare a tratamentului va indica probabil acel tratament pentru traumatisme vicareeste necesar pentru a atenua simptomul PTSD al anxietății.

Oamenii care sunt martori sau experimentează niveluri ridicate de traume psihologice în timp ce copiii sunt predispuși să dezvolte tulburări legate de anxietate ca adulți.

visul scorpionului

În raport cu abordarea luptei sau fugii. Nu ai ales ce ți s-a întâmplat, dar nu mai trebuie să fugi de durere. Când lucrați cu un consilier la BetterHelp, luați o decizie conștientă de a primi ajutor cu copilăria și ușurarea traumatică. Puteți vorbi despre cum vă rănește trauma și nu mai lăsați-l să vă țină înapoi.

S-ar putea să nu vă dați seama cât de dăunătoare este copilăria dvs. traumatică până când nu intrați în terapie online. Dar odată ce o faci, terapeutul tău te poate sprijini în realizarea muncii emoționale de vindecare. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

- Leann este uimitor. Ea își ia cu adevărat timpul pentru a stabili mai întâi câteva reguli de bază și așteptări. Este foarte ușor de vorbit și simt că într-adevăr ascultă tot ce spun. Mesajele noastre pot deveni foarte lungi, dar nu îi lipsește niciun detaliu. Mă face să simt că este o veche prietenă. Mă face să simt că îi pasă cu adevărat. Apreciez asta.'

„Am ținut o mulțime de traume care se întorc până în copilărie. Am fost potrivită cu Miranda și ea tocmai a fost minunată. Se pare că îi pasă cu adevărat de mine și ar discuta cu mine între sesiunile programate doar pentru a se asigura că sunt bine. Nu am avut pe cineva cu care să fiu complet deschis și este atât de răcoritor să nu-mi ascund traumele trecute sau prezente. Cred că numai Miranda mă cunoaște pe adevăratul meu. De asemenea, este plăcut să știi că cineva se gândește la tine în mod aleatoriu și îți trimite mesaje pentru a-ți spune că se gândește la tine '.

Începeți prin Înțelegerea traumei copilăriei

Există o diferență între a avea o memorie proastă din copilărie și a experimenta traume psihologice. Dacă ați asistat la violența partenerului, agresiunea sexuală sau alte tipuri de traume din copilărie, finalizarea unei evaluări a traumei cu profesioniști în domeniul traumei și sănătății mintale vă poate oferi o idee despre cum și de unde să începeți vindecarea.

Nu toate experiențele negative sunt traumatizante. Dacă puteți înțelege ce este trauma din copilărie, puteți afla de ce nu vă simțiți bine și de ce vă comportați așa cum faceți acum. Dacă vă dați seama că nu aveți niciunul dintre simptome și nici fundalul traumei reale din copilărie, înțelegerea a ceea ce este vă poate face o persoană mai plină de compasiune.

Oricum ar fi, primul pas către înțelegerea traumei copilăriei este învățarea definiției. Învățarea despre trecutul familiei tale poate oferi, de asemenea, informații despre înțelegerea traumei cuiva.

Sursa: unsplash.com

Ce este considerat un traumatism din copilărie?

Pentru a fi traumatic, un eveniment nu numai că trebuie să fie negativ, ci trebuie să fie și dureros. Când copiii au suferit traume din copilărie, în general, apar probleme mai târziu în viață, ca urmare, dacă nu sunt tratați. Trauma este atât de impactantă încât depășește capacitatea ta de a face față în moduri sănătoase. Educația și sprijinul continuu sunt esențiale pentru vindecarea tuturor tipurilor de traume.

În timp ce traumele de tot felul se potrivesc acestei descrieri, cele mai dăunătoare sunt traumele care sunt tratate în mod intenționat în relațiile interumane. Traumele din copilărie includ:

• Abuz fizic- Când cineva cu autoritate asupra ta te rănește într-un mod tangibil, inclusiv tăieturi, vânătăi, zgârieturi, arsuri, oase rupte sau pierderea cunoștinței. Vătămarea fizică este adesea rezultatul abuzului fizic, abuzul sexual lasă deseori cicatrici emoționale profunde atunci când acest tip de,abuzapare.
• Abuz emoțional- Când agresorul cauzează în mod intenționat vătămarea demnității sau integrității psihologice. Câteva exemple sunt amenințările, țapul ispășitor, limitarea la un dulap sau legarea la un scaun, rușinarea sau forțarea de a vă provoca dureri.
• Neglijare emoțională- Dacă agresorul tău nu a reușit să te hrănească sau să-ți ofere afecțiunea de care ai nevoie și amintirile tale din copilărie s-ar putea să se învârtă în jurul sentimentului de a fi lăsat deoparte sau de a nu-ți satisface nevoile de bază. În cazurile de neglijare emoțională, copilul se simte devalorizat și iubit, ceea ce poate avea efecte durabile până la vârsta adultă.
• Abuz sexual- A avut loc agresiune sexuală în copilărie dacă ați fost supus unor atingeri sau activități sexuale nedorite de către un îngrijitor sau alt adult. Agresiunea sexuală se întâmplă de obicei cu cineva cunoscut sau apropiat de familie. (Copiii care au asistat la abuzuri sexuale pot suferi, de asemenea, traume indirecte.)
• Neglijare fizică- În cazul în care îngrijitorul dvs. nu a reușit să vă ofere resursele fizice de care aveți nevoie atunci când ați crescut, acest lucru este considerat neglijare fizică. Neglijarea fizică poate fi neintenționată ca efect secundar al violenței în partener. Copiii care au fost martorii unor frați apropiați, rude sau prieteni lipsiți de nevoi critice de zi cu zi, cum ar fi hrană, îmbrăcăminte sau adăpost, se pot simți neajutorați și, prin urmare, pot suferi traume.
• Dezastre naturale- Trăirea printr-un dezastru natural, cum ar fi un incendiu, o inundație, o tornadă sau un uragan sau chiar o secetă poate afecta trauma și sănătatea mintală a unui copil. Cu toate acestea, dacă adulții care se ocupă de dvs. s-ar descurca bine, efectele traumatice ale acestuia ar fi reduse la minimum.
• Pierderea îngrijitorului- Când un copil își pierde părintele sau un alt îngrijitor, efectele pot fi devastatoare. (Acest lucru este valabil mai ales dacă, prin urmare, au ajuns la asistență maternală.) Chiar și copiii mai mici simt impactul, deși unii adulți presupun că sunt prea tineri pentru a înțelege ce s-a întâmplat. Deși este adevărat că este posibil să nu înțeleagă, tocmai această incapacitate de a înțelege este cea care le provoacă mai multe traume și stres.

Trauma nu discriminează și se poate întâmpla oricui. Oamenii se pot vindeca de traume din copilărie urmând terapia și urmează îndrumări stricte de practică și îndrumări de tratament pentru a vedea rezultate de durată.

Sursa: pixabay.com

Cum vă afectează creierul trauma din copilărie

Traumele din copilărie pot lăsa o amprentă asupra corpului și a minții. Atunci când trauma este severă și prelungită, afectează și structura creierului copilului. În timpul copilăriei, creierul tău este ocupat să crească și să se dezvolte. Atunci când traumele perturbă acest proces, rezultatele pot fi profund dăunătoare. Traumele din copilăria timpurie pot limita dezvoltarea timpurie a creierului, care poate avea efecte pe toată durata vieții asupra copilului, indiferent de tipurile de traume pe care le-a experimentat.

Căi neuronale blocate

Neuronii alcătuiesc rețelele din creier care se leagă între ele pentru a vă regla funcția creierului. Cu cât s-a produs mai devreme trauma din copilărie, cu atât dezvoltarea creierului este mai modificată. Scopul dezvoltării creierului este de a vă spori capacitatea de supraviețuire.

Cu toate acestea, când crești într-un mediu traumatizant, creierul tău se dezvoltă într-un mod care să te ajute să supraviețuiești în acel mediu. Căile neuronale care funcționează în acel mediu disfuncțional devin supradezvoltate, în timp ce alte căi nu sunt la fel de bine dezvoltate precum ar fi în general. Traumele din copilărie timpurie perturbă formarea corectă a acestor căi, în timp ce trauma care se întâmplă mai târziu în viață schimbă modul în care căile sunt rafinate.

Deoarece mediul traumatizant este atât de diferit de majoritatea situațiilor pe care le veți confrunta mai târziu în viață; este posibil să aveți probleme de adaptare la acele situații noi. Unii oameni nu pot face față în afara unui astfel de mediu, așa că ajung să caute același tip de relații disfuncționale care au provocat trauma.

Efectele traumei copilăriei asupra adulților

Efecteletraume din copilăriela adulți poate fi severă și de anvergură. Traumele din copilărie îți pot schimba gândurile, sentimentele și comportamentele și pot avea un impact negativ asupra sănătății tale fizice cu mult timp după terminarea traumei. Și acest lucru poate necesita o atenție specială de la un specialist în traume care are cunoștințe solide în psihologia pozitivă și trauma copilăriei.

1. Daune aduse Sinelui

Una dintre cele mai vechi sarcini ale dezvoltării copilăriei este formarea unui concept de sine sănătos. De-a lungul vieții, te gândești și te comporti cu privire la conceptul de sine pe care l-ai stabilit. Când experimentați traume din copilărie, în special traumatisme prelungite, conceptul dvs. de sine este malformat și modificat. Dezvoltarea unei perspective mai pozitive și a stimei de sine vă poate ajuta să vă modificați viziunea despre sine. Este important să înveți afirmații pozitive, precum și să înveți să te iubești prin toate acestea (și, împreună cu alte metode similare, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală), îți pot modifica creierul într-un mod pozitiv.

Sursa: unsplash.com

2. Să te gândești la tine însuți ca la o victimă

Dacă ați suferit traume din copilărie din cauza unui dezastru natural sau a pierderii unui părinte sau a unui îngrijitor, probabil că a fost greu să înțelegeți de ce vi s-a întâmplat acel traumatism. În copilărie, s-ar putea să fi presupus că Dumnezeu sau universul este împotriva ta. Poate că ați aflat în mod fals că evenimentele care vi s-au întâmplat au fost o formă de pedeapsă cosmică.

Și mai mult, dacă ai fost abuzat sau neglijat, este posibil să te fi văzut pe tine însuți doar cu privire la acel abuz sau neglijare. Identitatea ta s-a format în rolul respectiv de victimă și s-ar putea să ai dificultăți să te gândești la tine ca pe cineva care are putere asupra propriei vieți.

3. Comportament pasiv-agresiv

Ca supraviețuitor al traumei din copilărie, este posibil să aveți multă furie pe care nu știți cum să o gestionați. De obicei, persoanele cu traume din copilărie își exprimă furia în moduri pasiv-agresive. Nu vor să-și arate în mod deschis furia pentru că se tem de ce s-ar întâmpla dacă ar face-o. În schimb, ca urmare a traumei din copilărie, izbucnesc cu sarcasm că pot numi ulterior o glumă sau cu greșeli intenționate, pot apoi să pretindă că sunt nevinovați.

4. Abandonarea de sine (a fi pasiv)

Unul dintre cele mai nocive efecte ale traumei din copilărie este abandonul total al sinelui. În loc să aibă o opinie, să exprime o nevoie sau să spună oamenilor ce vor, ei ascund aceste lucruri în încercarea de a păstra pacea. Mai târziu, pasivitatea devine un model de lungă durată ca urmare a traumei lor. Vă abandonați și acceptați tot ce vi se dă de oamenii din viața voastră.

Sursa: pxhere.com

Efecte asupra sănătății fizice și mentale

Un alt mod de a analiza impactul traumei copilăriei asupra adulților este tipul de probleme fizice și mentale pe care oamenii care au avut aceste experiențe tind să se dezvolte.

1. Tulburări de atașamentCopiii traumatizați cu vârsta cuprinsă între 6 luni și trei ani sunt predispuși să aibă probleme cu formarea atașamentelor sănătoase față de ceilalți. Psihologii se referă la tulburarea rezultată ca tulburare de atașament reactiv (RAD). RAD vă afectează capacitatea de a crea relații sociale adecvate și vă afectează starea de spirit și comportamentul. Este posibil să aveți probleme cu încrederea în oricine ca urmare a traumei din copilărie.
2. Sănătate fizică slabăCând oamenii au fost traumatizați la începutul vieții, adesea au probleme de sănătate mai târziu, care pot fi urmărite de evenimentele traumatizante.
3. Reglementare emoțională slabăReglarea emoțională înseamnă abilitatea de a recunoaște, de a denumi și de a face față sentimentelor. După ce ați trăit traume din copilărie, este posibil să vă fie greu să vă cunoașteți, să vă înțelegeți și să vă gestionați emoțiile.
4. Stările alterate ale conștiințeiCând se întâmplă un traumatism din copilărie, în special dacă se întâmplă mult timp, copiii pot cădea cu ușurință într-o stare disociativă. Deoarece sunt copii, este posibil ca oamenii să nu recunoască aceste stări ca stări modificate de conștiință. Ani mai târziu, acești oameni pot reveni la stări modificate de conștiință în perioadele stresante.
5. Abilitatea cognitivă redusăCând copiii sunt abuzați sau neglijați în mod sistematic, ei pot dezvolta probleme cognitive. Unele exemple sunt abilități verbale slabe, probleme de memorie, probleme de concentrare sau concentrare, incapabile să creeze abilități cognitive adecvate sau dizabilități specifice de învățare.
6. Concepție de sine neconcordantăPersoanele care au suferit traume din copilărie pot avea un concept de sine inconsecvent. Nu știu cum să interpreteze gândurile și sentimentele pe care le au despre ei înșiși sau să-și distingă gândurile și sentimentele de ceea ce spun alții despre ei ca urmare a traumei lor. Ei se pot considera competenți cu un grup de oameni, dar cu totul incompetenți cu ceilalți.
7. Control slab al comportamentuluiPersoanele care suferă traume din copilărie pot deveni adulți impulsivi. Le este greu să-și controleze comportamentul și tind să facă ceea ce simt în momentul actual, fără să se gândească la consecințele cu care se vor confrunta ulterior ca urmare a traumei lor.

îngerul numărul 19

Sursa: pxhere.com

Află dacă ai suferit traume din copilărie

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, știi că ai avut niște experiențe neplăcute în copilăria ta. Toată lumea face. Întrebarea este: experiențele mele au fost cu adevărat traumatizante? O altă întrebare la care ai nevoie de răspuns este: Am suferit traume pe care nu mi le amintesc acum? Odată ce răspundeți la aceste întrebări pentru dvs., puteți trece la vindecarea traumei din copilărie, avansați de la trauma dvs. și construiți o viață de care vă puteți bucura. Observați vreunul dintre următoarele simptome în dumneavoastră? Supraviețuitorii traumei din copilărie pot prezenta simptome atât fizice, cât și emoționale. Simptomele fizice includ:

- Fără contact vizual

- Un sentiment cronic de epuizare

- Anxietate și atacuri de panică

- Respirație superficială

- Dureri cronice de spate

- Hipervigilență

- Senzație de incapacitate de mișcare sau capacitate mică de a sta liniștit

- Amorțeală corporală

- Sănătate precară

- Leșin sau amețeli

- Gură uscată

Sursa: Petr Kratochvil CC0 Domeniul public Imagini din domeniul public

Simptomele emoționale ale traumei copilăriei includ:

- Ușor de surprins

- Probleme de incredere

- Intrarea în același tip de relație ca cea traumatizantă

- Schimbându-vă pentru a se potrivi mediului dvs.

- Să-ți fie teamă că oamenii nu te vor plăcea sau te vor respinge

- A deveni dependent de ceilalți

- Senzație de neputință

- Te simți neajutorat și fără speranță

- Preia prea mult sau prea puțin control

- Se simte inadecvat

- Evitarea eșecului cu prețul abandonării aspirațiilor tale

Examinează-ți amintirile din copilărie

Poate că veți putea să vă amintiți lucruri care vi s-au întâmplat în copilărie despre care acum știți că au fost abuzuri, neglijare sau o altă formă de eveniment traumatic. Vă poate ajuta să încercați jurnalizarea ca o modalitate de a intra în contact cu experiențele copilăriei și cu sentimentele care le-au însoțit în acel moment pentru a explora dacă aceste evenimente au dus la traume din copilărie. Dacă alegeți să începeți terapia, mai târziu, aceste note vă pot ajuta să începeți vindecarea traumei din copilărie.

înger numărul 2211

Discutați cu rudele

Este posibil ca adulții care au suferit traume în copilărie să nu-și amintească detaliile exacte ale evenimentelor traumatizante sau ale traumei lor din copilărie. Sau s-ar putea să fi uitat cu totul ce s-a întâmplat. Dacă trecutul tău pare un mare semn de întrebare și nu ești sigur dacă ai suferit traume din copilărie, vorbește cu rudele în care ai încredere, care te pot ajuta completând părțile pe care nu ți le amintești. Deși fiecare are perspectiva sa, o rudă poate fi capabilă să completeze detaliile de care aveți nevoie pentru a identifica și a înțelege trauma.

Sursa: pxhere.com

Faceți o evaluare a traumei

Chestionarul privind traumele copilăriei este un instrument pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale îl folosesc pentru a identifica tipurile și severitatea abuzului și neglijării copiilor. Chestionarul a fost studiat cu atenție în cadrul proiectelor de cercetare științifică și s-a dovedit extrem de eficient. Este un test de auto-raportare, ceea ce înseamnă că răspundeți la întrebări despre dvs., evaluând fiecare răspuns de la „Niciodată adevărat” la „Foarte des adevărat”.

Studiu ACES (Adverse Childhood Experiences). Dacă doriți să faceți un test acasă, luați în considerare testul Experiențe adverse din copilărie (ACES). Cunoaște-țiScorul ACE aiciși să învețe ce înseamnă și ce nu înseamnă.

Vorbește cu un consilier

Dacă explorarea dvs. dezvăluie semne, simptome sau detalii ale traumei din copilărie, un consilier vă poate ajuta să aflați dacă ați suferit o copilărie trauma. Mai mult, acestea vă pot ajuta să faceți față sentimentelor pe care le aveți despre asta și vă pot învăța modalități de a depăși efectele sale asupra vieții voastre. Consilieri autorizați laBetterHelp.comvă poate oferi terapie online pentru a vă ajuta să evaluați și să depășiți traumele copilăriei.

Găsiți vindecare

Un specialist în traume, precum un terapeut, vă poate asculta povestea, vă poate ajuta să descoperiți cum copilăriatraumate afectează și te învață noi modalități de a te gândi la ce s-a întâmplat. De asemenea, puteți obține ajutor în grupurile de sprijin și prin dezvoltarea de relații sănătoase cu familia și prietenii. Vă pot ajuta efortul în vindecarea de traume:

În grupurile de asistență

Mulți oameni încep să încerce să abordeze traumele din copilărie în grupurile de sprijin. A fi alături de oameni care au trecut prin lucruri similare te poate ajuta să te simți confortabil și mai sănătos. Dacă alții din grup s-au ocupat deja de problemele cauzate de traumele din copilărie, aceștia vă pot oferi informații și resurse pentru a vă ajuta să continuați călătoria către vindecarea de la traume.

În terapie

În timp ce grupurile de sprijin pot fi utile, individuale terapievă oferă șansa de a examina trauma specifică pe care ați experimentat-o ​​și de a învăța să o depășiți în moduri care vi se potrivesc cel mai bine, fie că este vorba de traume din copilărie sau de un alt tip de traume. Un alt motiv pentru a urmări un curs de terapie pentru traume în copilărie este acela că vă permite să interacționați cu un profesionist care are educația, pregătirea și experiența care vă vor ajuta cel mai mult.

Relații sănătoase cu familia și prietenii

Pe măsură ce înțelegerea dvs. crește și începeți să vă procesați trauma din copilărie, să faceți față și să vă îndepărtați de problemele care v-au împiedicat ca urmare a traumei din copilărie, puteți învăța să aveți relații mai sănătoase cu cei apropiați. Terapeutul dvs. vă poate sprijini pe măsură ce învățați modalități mai bune de a interacționa cu oamenii pe care îi doriți în viața voastră. Vă pot învăța să comunicați mai deschis, direct și eficient.

De asemenea, vă pot învăța o anumită gestionare a stresului tehnicicare poate face aceste întâlniri mai confortabile pentru dvs. Apoi, cu relații sănătoase în loc, este posibil să aveți un sistem de sprijin mai puternic decât oricând.

Sursa: pexels.com

Aflați cum să vă deplasați dincolo de traumă

Trecând dincolo de efectele traume din copilăriepoate însemna că trebuie să vă schimbați atât gândurile, cât și comportamentele. La fel ca și tine, sentimentele tale se pot schimba și ele. Prin toate aceste schimbări, te poți simți vulnerabil într-un mod pe care nu l-ai făcut încă de când erai copil. Cu toate acestea, cu sprijinul unei sănătăți mintale profesional, puteți face modificările care vă pot îmbunătăți viața dramatic.

Dacă știți sau bănuiți că ați suferit traume în timpul copilăriei, obțineți ajutor cât mai curând posibil. Consilierii sunt disponibili la adresaBetterHelp.comși vă puteți înscrie pentru consiliere online în doar câteva minute. Cu cât veți obține mai repede ajutorul de care aveți nevoie, cu atât mai repede puteți începe să vă vindecați și să începeți călătoria către viața sănătoasă și fericită pe care o meritați.

Potrivit Societății Internaționale pentru Stresul Traumatic, expunerea la stres acut pentru perioade lungi de timp poate duce la o frecvență comună PTSDsimptom de epuizare cuplat cu anxietate. Tulburarea de stres acut este o afecțiune obișnuită pentru mulți oameni din Statele Unite, deoarece se ocupă de anticiparea unor noi evenimente stresante, în timp ce se află încă în procesul de recuperare după evenimentele stresante recente care au avut loc.

Este esențial ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale și victimele abuzului să colaboreze pentru a se conforma cu liniile directoare stricte de practică a sănătății mintale emise de administrația serviciilor de sănătate mintală. Într-un efort de a sprijini prevenirea abuzului și educația. Clienții care sunt serioși în ceea ce privește vindecarea traumei din copilărie ar trebui să urmeze liniile directoare pentru tratamentul sănătății mintale pentru a crește șansele de succes.

Întrebări frecvente (FAQ)

• Ce se consideră traume din copilărie?

Trauma copilărieieste considerat ca orice incident care are un impact negativ asupra creșterii și dezvoltării unui copil. Potrivit Rețelei naționale de stres traumatic pentru copii, traumaticul este cauza traumei din copilărie, deoarece se referă la abuzul din copilărie.

• Care sunt efectele traumei din copilărie?

Efectele timpurii traume din copilărieinclud dezvoltarea tulburării de stres acut, a traumei complexe, a altor probleme legate de sănătatea mintală și a unor rate mai mari de abuz de substanțe, așa cum a fost raportat de Administrația Serviciilor de Abuz de Substanțe și Sănătate Mentală (SAMHSA).

3 21 sens

• Te poate afecta trauma din copilărie mai târziu în viață?

Da. Traumatismele din copilăria timpurie pot avea efecte care pot continua maturitate. Studiile privind stresul traumatic arată că unii adulți care au suferit traume în copilăria mică dezvoltă probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de stres acut, ca urmare a stresului traumatic și a traumei complexe. Alte condiții de sănătate mintală ca urmare a traumei pot fi depresia și anxietatea.

Trauma în general, dar în mod specific trauma din copilărie, poate apare mai târziu în viața ta adultă. De exemplu, traumele din copilărie ar putea influența modul în care formezi relații cu adulții, indiferent dacă sunt romantici sau non-romantici. De exemplu, dacă ai fost martor la divorțul părinților când erai copil și unul sau mai mulți dintre părinții tăi au plecat, este posibil să te fi simțit abandonat și acest lucru ar fi putut fi traumatic pentru tine. Apoi, ca adult, într-o relație, indiferent dacă este sau nu romantică, trauma din copilărie ar putea afecta capacitatea ta de a deveni intim emoțional cu altcineva cu teama că cealaltă persoană ar putea părăsi.

• Trauma din copilărie dispare vreodată?

Traumaticstudiile de stres arată că trauma din copilărie poate fi atenuată cu un plan strategic și urmând linii directoare stricte de tratament. Din păcate, în timp ce simptomele traumei din copilărie sau ale traumei complexe care se pot dezvolta pot fi atenuate, rareori sunt uitate. Amintirile despre abuzul din copilărie pot fi cu tine o viață întreagă.

• Sufer de traume din copilărie?

Dacă ați asistat sau ați fost victima abuzului fizic, a abuzului de substanțe sau a altor abuzuri din copilărie în copilăria timpurie, probabilitatea de a suferi probleme cu copilăriatraumaeste foarte mare. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a solicita un diagnostic și o evaluare pentru a afla răspunsul.

• Care sunt efectele pe termen lung ale traumei din copilărie?

Potrivit Societății Internaționale pentru Studii de Stres Traumatic, copiii care au suferit sau au asistat la traume din copilăria timpurie, inclusiv violența domestică și partenerul, sunt susceptibili de a dezvolta stres traumatic și simptome PTSD ca urmare a asistării la violență timpurie.

Când copilăria traumarămâne netratat și neadresat, ar putea duce la situații foarte nesănătoase. Este foarte nesănătos pentru sănătatea ta mentală când există ceva care te îngrijorează și nu încerci să obții o soluție. Atât de multe lucruri se pot întâmpla pe termen lung, atunci când există un caz de traume din copilărie. De exemplu, poate provoca inflamații cronice și modificări hormonale permanente care pot dura o viață.

Mai mult, se poate agrava și mai mult prin modificarea structurii ADN-ului și a replicării celulare. Doar ținându-se de traume din copilărie, poate duce la boli suplimentare. Câteva exemple sunt cancerul, accidentul vascular cerebral, bolile de inimă și diabetul.Trauma copilărieipoate duce în continuare la disociere. Acest lucru este adesea observat la copiii cu istorii de traume complexe.

Când copiii sunt martori sau experimentează un anumit eveniment pe care îl consideră copleșitor, pot alege să se separe sau să se disocieze mental de experiență. Uneori, se pot simți ca și cum ar fi desprinși de corpurile lor și se află în altă parte, în realitate, urmărind întreaga experiență. Unele alte efecte pe termen lung sunt reacțiile pe care le poate declanșa sau comportamentul pe care îl poate avea față de anumite lucruri. Puteți numi reacțiile sau comportamentul său un răspuns constant la stres.

• Cum afectează creierul trauma din copilărie?

A fi martor sau a fi victimă a abuzului în copilăria timpurie poate provoca traume ale copiilor. Efectele stresului acut asupra creierului pot provoca afectarea sau blocarea dezvoltării timpurii a creierului, potrivit Departamentului de Sănătate Publică al Statelor Unite.

• Cum afectează trauma copilăriei sănătatea mintală?

Potrivit Departamentului Sănătății Publice al Statelor Unite, faptul că este parte sau este martor la violența comunitară, violența domestică sau alți factori de stres traumatici poate determina un copil să dezvolte tulburări legate de stres, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatică (PTSD) și anxietate.

• Cum poate afecta traumele copilăriei dezvoltarea?

Abuzul fizic din copilăria timpurie poate afecta dezvoltarea timpurie a creierului copiilor mici. Această întârziere în dezvoltarea creierului poate determina copiii să aibă probleme mai târziu în viață social. Copiii care au suferit traume în copilăria timpurie pot deveni ei înșiși abuzivi sau pot continua să abuzeze singuri, cedând abuzului de substanțe.

• Cum depășești trauma din copilărie?

Pentru a începe să vă recuperați de la traumele copilăriei, trebuie să vă dedicați propriei reziliențe și recuperări. Cu alte cuvinte, trebuie să crezi că îți poți depăși trama din copilărie. Când tratați trauma, trebuie să respectați regulile stricte de practică a terapiei și să elaborați un plan strategic cu terapeutul dvs. pentru a învăța cum să faceți față efectelor durabile ale traumei din copilărie. Cu toate acestea, primul pas pentru a-ți depăși trauma din copilărie este să recunoști mai întâi că ai trăit trauma din copilărie.

• Care sunt semnele traumei la un copil?

Potrivit Departamentului de Sănătate Publică, unele dintre semnele traumei copiilor la copii și adolescenți includ lipsa de interes față de activități, schimbări drastice în comportament, eșecul contactului vizual, udarea la pat, dezvoltarea problemelor de sănătate mintală, cum ar fi stresul post-traumatic. tulburare (PTSD) și orice alt comportament care pare lipsit de caracter pentru copilul dumneavoastră.

• Trauma din copilărie afectează memoria?

Da. Trauma din copilărie poate afecta memoria și dezvoltarea creierului, deoarece creierul unui copil este în mod firesc conectat pentru a se apăra. Un copil care este martor sau experimentează abuz fizic timpuriu sau abuz de substanțe poate avea ambele traume emoționale care se traduc în traume medicale atunci când un copil are pierderi de memorie sau întreruperi.

• Ce este trauma emoțională din copilărie? Este la fel ca trauma din copilărie?

Trauma emoțională din copilărie a apărut atunci când un copil experimentează un eveniment dureros din punct de vedere emoțional sau fizic. De exemplu, un copil care a fost martor la violență în comunitate, abuz de substanțe sau abuz fizic la o vârstă fragedă poate dezvolta o percepție emoțională incorectă că așa este viața și poate deveni afectat emoțional în dezvoltarea lor.

• Poate un copil de 5 ani să-și amintească un eveniment traumatic?

Au existat unele dezbateri despre vârsta în care începem să ne amintim de experiențe traumatice. Ființele umane încep să-și amintească amintiri între 5 și 6 ani. Dacă copiii sunt martori sau victime ai violenței comunitare la această vârstă, își pot aminti evenimentul și pot avea ca rezultat traume medicale. Copiii care au suferit traume la vârste fragede ar trebui să fie conectați la serviciile de sănătate mintală pentru a preveni apariția abuzului de substanțe sau a abuzului fizic la vârsta adultă.

• Ce terapie este cea mai bună pentru traumele copilului și traumele în general?

Există diferite forme de terapie care pot fi utilizate în mod eficient pentru tratamentul traumei din copilărie. O formă specială care poate fi considerată cea mai bună terapie pentru tratamentul traumei este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Aparent, este un mod unic de a face față traumei din copilărie. În mai multe ocazii, traumele din copilărie sunt cauzate de evenimente traumatice care implică violență domestică, abuz sau neglijare și adesea duce la simptome ale tulburării de stres post-traumatic (PTSD), depresie și anxietate.

Tinerii sau copiii care au experimentat o singură apariție sau episoade repetate de traume psihologice prin încălcarea sau abuzul pot fi introduși în terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traume (TF-CBT), una dintre formele terapiei cognitiv-comportamentale.

Terapia comportamentală cognitivă axată pe traume este o formă de tratament traumatic pentru provocările emoționale și mentale cu care se confruntă adolescenții, adulții, copiii și familiile. TF-CBT poate ajuta copiii mai mici sau copiii să depășească rezultatele experienței traumatice trecute de violență, abuz sau durere cu simptome traumatice de stres post-traumatic și schimbări de dispoziție

O altă formă de terapie este desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR). Desensibilizarea mișcării ochilor și reprocesarea se referă la o formă specială de tratament psihoterapic pentru ameliorarea suferinței traumatice a memoriei. EMDRterapia îi ajută pe oamenii care au probleme cu amintiri traumatice și altele adversexperiențe de viață. Terapia EMDR, ca un tip destul de nou de psihoterapie, este utilizată pentru tratamentul tulburărilor de stres post-traumatic (PTSD).

Există mai multe modalități de a ajuta la depășirea traumei din copilărie. Din multe moduri, una foarte semnificativă este utilizarea terapiei. Există, de asemenea, diferite tipuri de terapie care sunt utilizate în mod normal pentru a ajuta o persoană să depășească această afecțiune. Cu toate acestea, terapia cognitivă comportamentală focalizată pe traume este una dintre cele mai bune în tratarea traumei copilului sau a stresului traumatic al copilului.

Vă rugăm să rețineți că această terapie este diferită de altele care sunt, de asemenea, utilizate pentru tratarea traumei. Exemple sunt farmacoterapia, desensibilizarea mișcării ochilor și reprocesarea (EDMR), hipnoterapie, terapie comportamentală, terapie bună, terapie psihodinamică și terapie cognitiv-comportamentală. Terapia cognitiv-comportamentală focalizată pe traume este un tratament bazat pe dovezi. Acest tratament este un tratament de șaisprezece până la douăzeci de sesiuni pentru un model pentru o anumită gamă de vârstă a copiilor.

În mod normal, terapia cognitiv-comportamentală focalizată pe traume (TF-CBT) se concentrează mai mult pe copiii cu vârste cuprinse între 4 și 21 de ani. De asemenea, se concentrează pe îngrijitorii care au asistat la evenimente traumatice și se confruntă cu simptome severe asociate cu expunerea la traume. Vă rugăm să rețineți că TF-CBT este o soluție de timp limitat și se întinde de obicei până la 150 până la 180 de zile (5 luni până la 6 luni) pe o scară medie. Această terapie implică atât îngrijitorul, cât și copilul. De-a lungul timpului, prin tratament, copilul dezvoltă o narațiune traumatică care îi ajută să comunice într-un cadru de susținere, ca un grup de sprijin.

• De unde știi dacă ai traume din copilărie sau traume în general?

Sunt diferite traumasimptome pe care le poate prezenta un copil când suferă de experiențe traumatice din trecut. Când suferiți de traume psihologice, puteți prezenta simptome traumatice, cum ar fi ritmul cardiac crescut, transpirație, senzație de agitație și supărare emoțională. Acestea sunt simptome normale ale traumei care pot dura mai mult și vă pot afecta bunăstarea emoțională și fizică.

Mai mult, veți ști că aveți traume din copilărie în momentul în care aveți alte traume simptomecum ar fi simptome depresive, reacții emoționale continue și intense, anxietate, probleme la școală, dificultăți de concentrare, schimbări de dispoziție, modificări de comportament, coșmaruri, tulburări de somn și alimentație (care duc la pierderea sau creșterea în greutate) și dureri și dureri. Este important să știm că simptomele traumei cronice pot duce la tulburări de stres post-traumatic (PTSD).

Anumiți oameni observă câteva lucruri din viața lor la un moment dat sau altul care indică traume din copilărie. Din acest motiv, este posibil să nu fie conștienți de sursa traumei lor. Cu toate acestea, există câteva lucruri care vă pot face să știți dacă este posibil să aveți traume din copilărie. Înainte de a merge mai departe, trebuie să vă convingeți de sine că știind dacă ați avut unul vă poate ajuta. Trauma din copilărie este o experiență foarte negativă care afectează creierul uman într-o anumită măsură, ceea ce este foarte nesănătos.

Puteți începe prin a verifica dacă ați avut vreunul dintre simptomele depresiei cronice și / sau anxietății. Depresia este o tulburare severă a dispoziției care afectează în totalitate gândirea și modelul comportamental. Mulți oameni exprimă depresia în diferite moduri. Aceasta duce la productivitate scăzută și performanțe slabe în sarcinile zilnice. De asemenea, afectează în cele din urmă relațiile și influențează negativ starea de sănătate a acestora.

Câteva afecțiuni care se pot agrava din cauza depresiei sunt artrita, bolile cardiovasculare, obezitatea și cancerul. Un simptom al traumei din copilărie include, de asemenea, schimbări ale dispoziției, tendința de a reacționa anormal, credințe greșite despre lume, probleme de încredere în alte persoane și un sentiment inexplicabil de izolare și singurătate. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, puteți încerca să contactați un terapeut sau ar trebui să mergeți la cineva care vă poate ajuta să contactați unul.

• Care sunt cele 10 experiențe adverse din copilărie?

Experiențe adverse din copilărie (ACE) este un termen inventat de Centrul pentru controlul bolilorcare explică relația dintre traumele copilăriei și rezultatele sănătății adulților. Din cercetările CDC, s-a demonstrat că creierul și sistemul nervos central al copiilor sunt influențate de experiențele adverse din copilărie. Aceste copilărie adversă experiențeduce la multe provocări care pun viața în pericol, cum ar fi bolile mentale, bolile cronice și violența.

Este important să știm că există 10 ACE măsurate prinCercetările CDC. Acestea includ:

• Abuz fizic
• Neglijare emoțională
• Abuzul verbal
• Abuz sexual
• Neglijare fizică
• Un membru al familiei care este deprimat sau diagnosticat cu alte boli mintale
• Un membru al familiei care estedependentla alcool sau la o altă substanță
• Un membru al familiei aflat în închisoare
• Asistând la o mamă abuzată
• Pierderea unui părinte pentru separare, divorț sau deces

Copilărieexperiențele sunt esențiale în construirea unui individ. Copilăria negativăexperiențeau capacitatea de a afecta inteligența emoțională și stabilitatea. Experiențele adverse din copilărie vin sub diferite forme, de la abuzul fizic la cel mental, până la neglijare și disfuncție în gospodărie. Încă din 1998, a fost publicat un studiu revoluționar care a investigat profund efectul ACES (Adverse Childhood Experiences) asupra bunăstării mentale și fizice a peste 17.000 de adulți.

În studiu, adulților li s-a oferit un sondaj care le-a întrebat despre zece tipuri de ACES și dacă au experimentat-o ​​înainte de vârsta de 18 ani. Studiul expune o corelație directă între ACES și viitoarele compilații de sănătate. Acestea sunt împărțite în trei mari categorii, care sunt abuzul, neglijarea copilăriei și disfuncția gospodăriei.

Cele 10 ASE sunt fizice, emoționale și sexuale sub abuz. Sub neglijare, ele sunt fizice și emoționale. În cele din urmă, în cadrul disfuncției casnice, acestea includ mame tratate violent, divorț, rude încarcerate, boli mintale și abuz de substanțe. Pentru a ajuta la oricare dintre aceste probleme, puteți consulta un expert în traume sau discutați-l într-un grup de asistență.

• Ce se întâmplă dacă trauma din copilărie nu este rezolvată? Cum ne poate afecta trauma sănătatea?

Este important să știi că poți fi expus riscului unor traume viitoare dacă trauma ta din copilărie rămâne nerezolvată. Dacă ați suferit traume în copilărie din cauza unor evenimente traumatice care v-au copleșit sistemul nervos și au provocat stres traumatic, este posibil ca o astfel de experiență să vă facă vulnerabil la afecțiuni severe și cronice.

Copilărie nerezolvată traumaeste foarte nesănătos. Abuzul sau traumele pot afecta complet un copil dezvoltareproces, în cine are încredere copilul și modul în care copilul vede viața. Depășirea traumei din copilărie nu este dificilă. Cu toate acestea, necesită și un pas îndrăzneț și o acțiune imediată. Dacă măsurile nu sunt luate suficient de devreme, aceasta poate duce la probleme suplimentare sau provocări cu relația copilului cu alte persoane și bunăstarea generală a copilului uneori până la vârsta adultă.

Dacă nu puteți recunoaște simptomele, atunci trebuie să știți că depresia ar putea fi una dintre ele. În afară de depresie, anxietate, frică, vinovăție, rușine, auto-culpabilitate, tristețe, furie, schimbări de dispoziție, confuzie, șoc, necredință și dificultăți de concentrare sunt câteva simptome emoționale și psihologice care pot apărea. Traumele nerezolvate din copilărie pot afecta stima de sine și pot crea anxietate.

De asemenea, poate provoca inflamații cronice și hormonale permanente schimbări. Mai mult, poate afecta modul în care ADN-ul citește și modul în care celulele se reproduc, crescând în cele din urmă posibilitatea de a avea boli de inimă, diabet, cancer, accident vascular cerebral și Alzheimer. Este vital să luați măsuri imediate pentru a rezolva trauma din copilărie. Una dintre cele mai utile modalități de depășire a traumei din copilărie este trecerea prin terapie; atunci poate ajuta și un grup de sprijin. Puteți contacta BetterHelp pentru a primi ajutor de la a consilier.

• Cum îți dai seama dacă ai traumatism reprimat?

Mai mulți indivizi au experimentat unii traumaticevenimente și niveluri de stres într-un anumit moment al vieții lor, ceea ce a dus la amintiri reprimate. Amintirile reprimate se referă la amintirile care au fost inhibate inconștient deoarece au o legătură cu un nivel ridicat de traume sau stres.

Sistemul nervos poate fi afectat de diferite evenimente traumatice, cum ar fi abuzul, accidentul, pierderea cuiva drag și războiul. Aceste evenimente traumatice sunt legate de amintirile reprimate. Amintirile reprimate sunt ca niște scuturi pentru a proteja pe cineva de emoții extreme, cum ar fi anxietatea, agresivitatea și credințele negative. Veți ști dacă aveți amintiri reprimate atunci când prezentați următoarele simptome traumatice:

• Depresie: Depresieeste un semn care poate arăta că sunteți afectat de o memorie reprimată. Din studii, mai multe persoane (sub terapie) cu depresie s-au aflat că au amintiri reprimate.
• Tulburări de somn: Acesta este un alt indicator. Dacă sunteți diagnosticat cu tulburare de stres post-traumatic, este posibil să aveți tulburări de somn din cauza stresului și anxietății. Mai multe persoane cu tulburare de stres posttraumatic își amintesc de cele mai multe ori experiențele lor trecute de traume, care le pot afecta în mod conștient sau subconștient.

Anumite probleme pot fi cauzele majore ale traumei reprimate la copii și adulți. De obicei, traumele reprimate pot fi rezultatul unui abuz sexual din copilărie sau al unui abuz emoțional din copilărie sau din orice alt motiv. Conform lui Freud, reprimarea memoriei este de obicei folosită ca mecanism de apărare atât în ​​rândul copiilor, cât și al adulților în suprimarea sentimentelor lor față de evenimente traumatice.

Simptomele traumei care nu au putut fi urmărite complet până la cauza sa principală s-au ajuns la amintirile reprimate ale evenimentelor traumatice. Ceea ce se întâmplă este că este posibil să nu vă mai amintiți ce s-a întâmplat, dar simțiți că este corpul vostru. Deci, sunteți sigur într-o anumită măsură că evenimentul a avut loc. Dacă doriți să fiți sigur că ați reprimat traumele, poate fi necesar să consultați un expert în traume. Cu toate acestea, există unele semne care pot prezenta o urmă de abuz sau traume.

Unul dintre cele mai frecvente simptome sunt problemele legate de somn, care includ oboseala, coșmarurile și insomnia. Când aveți probleme cu somnul, poate fi un semn major care arată un anumit nivel de traume reprimate. Sentimentul ocazional de condamnare este, de asemenea, un alt simptom care descrie de obicei traume reprimate. Alte simptome frecvente sunt simptomele dispoziției, cum ar fi anxietatea, furia și depresia. De asemenea, este posibil să aveți confuzie sau probleme cu memoria și concentrarea.

• De ce nu-mi pot aminti amintirile din copilărie? Este din cauza traumei?

Există diferiți factori responsabili pentru a vă confrunta cu dificultăți de a vă aminti lucrurile din copilărie. Aparent, majorității oamenilor le este greu să aleagă o anumită scenă din ceea ce trăiesc în primele lor zile. Termenul obișnuit folosit pentru această afecțiune este „amnezie în copilărie”, care se concentrează pe faptul că oamenii au puține amintiri despre ceea ce au făcut înainte de vârsta de șapte ani. Copilăria este încă un fenomen pe care cercetătorii încă îl caută modalități de a înțelege mai bine.

Motivele pentru care vă este greu să vă amintiți amintirile din copilărie pot fi legate de unele motive, care includ:

888 sens spiritual

• Hipocampul: Acest lucru are legătură cu sistemul de credințe că partea din creierul uman care deține puterea de a stoca informații este încă complet formată până la vârsta de șapte ani sau peste. Deci, din punct de vedere tehnic, nu se întâmplă nimic serios în creier în ceea ce privește crearea și stocarea amintirilor.
• Limba: Relația de interdependență dintre reținerea memoriei și limbaj nu poate fi subevidențiată. Limbajul vorbit este învățat de copii înainte de vârsta de șapte ani, iar aceștia sunt capabili să-și amintească despre utilizarea lui pentru tot restul vieții. Cu toate acestea, în această etapă timpurie, amintirile lor au fost formate, dar nu verbalizate. Și, în timp, tind să le piardă. „Amintirile formate fără a fi verbalizate sunt semnificativ mai puțin susceptibile de a fi amintite.”
• Amintiri false: În faza incipientă a copiilor, aceștia vor fi introduși în mai multe lucruri, dintre care multe sunt false și irelevante pentru viitorul viitor. Este important să știm că amintirile false nu stau mult timp.
• Efecte culturale:Cultura la care sunt expuși copiii în cadrul societății imediate le poate influența memoria. Când un atașament emoțional se adaugă amintirilor, acesta le face mai puternice și rămâne mai mult timp. Unele culturi nu subliniază acest lucru și acest lucru poate duce la amnezie în copilărie.

Amintirile din copilărie dețin atât experiențe pozitive, cât și experiențe negative. Din păcate, unii au un procent mai mare de experiențe negative pe care oricine ar dori să le supună. Aceste experiențe negative sunt denumite în mod obișnuit Experiențe Adverse din Copilărie (ACE). Acestea sunt împărțite în trei categorii principale bazate pe experiență.

Una dintre categorii este abuzul, care include abuzul fizic, abuzul emoțional și abuzul sexual. O altă categorie principală a ACE este neglijarea, care constă în neglijare fizică și emoțională. Disfuncția gospodăriei este o altă categorie majoră care include bolile mintale, mama tratată violent, divorțul, ruda încarcerată și abuzul de substanțe.

Există și alte ACE de mediu și societale, care includ agresiunea, rasismul și violența în comunitate. Amintirile din copilărie au o mulțime de calități deosebite. Majoritatea oamenilor nu își amintesc de ceea ce s-a întâmplat înainte de trei ani și au doar câteva amintiri între trei și șase ani.

Un motiv major pentru care o persoană poate fi incapabilă să-și amintească amintirile din copilărie ar putea fi rezultatul dezvoltării creierului. În unele cazuri, ar putea implica și traume sau degenerare cerebrală. Alte câteva motive sunt suprimarea memoriei din cauza stresului extrem. În unele cazuri rare, se poate datora amneziei infantile sau doar incapacității de a-și aminti amintirile din copilărie.

• Puteți avea PTSD din copilărie? Și rezultă acest lucru în traume?

Stres post traumaticeste o tulburare de sănătate mintală care nu are restricții de vârstă. Poate afecta copiii, copiii mai mici, adulții tineri și adulții mai în vârstă. La copii, PTSDpoate fi responsabil pentru gânduri înfricoșătoare și traumaticamintiri.

Stres post traumaticla copii se poate apela uneori la o problemă cronică, alături de alte provocări de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și abuzul de substanțe. PTSDla copii este cauzată în principal de evenimente traumatice, cum ar fi accidentele, violența, abuzul și neglijarea. Aceste evenimente traumatice pot copleși sistemul lor nervos, ceea ce poate duce la traume, tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și simptome de anxietate, cum ar fi sentimente de suferință emoțională, coșmaruri, tulburări depresive, probleme de somn, nervozitate, pierderea interesului pentru ceea ce au găsit odată. plăcut, agresivitate, probleme de concentrare, probleme la școală, dureri și dureri și așa mai departe.

PTSDînseamnă tulburare de stres posttraumatic. Este o afecțiune de sănătate mintală care apare din cauza unui anumit eveniment, fie prin experimentarea acestuia, fie prin asistarea la el. Daca ai PTSD, ar trebui să observați anumite simptome psihologice și fizice, cum ar fi coșmaruri, anxietate severă, flashback-uri și gânduri foarte incontrolabile despre întregul eveniment. Alteori este posibil să observați sentimente intense de suferință în punctele în care vă amintiți evenimentul.

Stres post traumaticafectează copiii la fel de mult ca și adulții. La copii, aceștia pot observa simptome precum amintiri nedorite despre evenimentul care a avut loc, coșmaruri, dureri de cap și frică atunci când li se amintește de eveniment. La copii,PTSDpoate apărea din cauza adversității copilăriei. Adversitatea copilului este un termen care definește în primul rând o serie de circumstanțe sau evenimente care reprezintă o amenințare pentru bunăstarea fizică și emoțională a unui copil.

• Pot fi depășite traumele din copilărie și, în general, traumele?

Copilărietraumade obicei se întâmplă atunci când un copil are experiențe deprimante sau copleșitoare în copilărie. Mai multe experiențe pot copleși un copil pentru o perioadă foarte lungă de timp. Uneori, acest traumatism se acumulează în relații, poate între părinți care manifestă abuz, violență sau neglijare. Se pot întâmpla atât de multe lucruri atunci când experiențele traumatice nu sunt tratate corespunzător.

Cu toate acestea, traumele din copilăria mică pot copleși un copil dacă acesta alege să nu împărtășească. Din fericire, trauma din copilărie poate fi depășită într-o anumită măsură, dar durează de obicei un timp. De obicei, este recomandat ca, pentru a depăși traumele copilăriei, este posibil să trebuiască să faceți anumite măsuri vitale. De obicei, oamenii vă sfătuiesc să vă luați ceva timp pentru dumneavoastră sau să urmați terapie. Este o idee bună să suferiți neurofeedback pentru rezultate rapide (imediate).

Neurofeedback-ul este una dintre cele mai eficiente modalități de a face față traumei din copilărie și de a afla mai multe despre modul în care funcționează creierul tău. În timpul procesului de neurofeedback, electrozii sunt conectați la capul persoanei pentru a arăta activitatea cerebrală instantanee. În afară de procesele medicale, poate fi necesar să iertați pentru a putea merge mai departe.EMDRterapia este, de asemenea, un alt mod util de a depăși trauma din copilărie. În sesiune, veți urmări cum lumina se mișcă de la stânga la dreapta la o anumită viteză. Aceste mișcări ale ochilor s-au dovedit a vă ajuta să vă puneți creierul într-o stare în care puteți face față evenimentelor traumatice mult mai ușor.

Cum să nu mă mai gândesc la traumele din copilărie?

Trauma din copilărie poate părea dificil de scăpat din mintea ta. Cu toate acestea, există anumite lucruri care pot ajuta la depășirea traumei din copilărie. Uneori, evenimentele vieții adulte care au avut loc în anii precedenți pot avea în continuare un anumit efect asupra dumneavoastră. Poate afecta și modul în care privești anumite lucruri din viață. Studiul arată că copiii care au asistat la traume într-un fel sau altul au probleme de identificare, gestionare și exprimare a emoțiilor.

Mai mult, ele interiorizează sau exteriorizează reacțiile de stres, care pot duce la anxietate, furie sau depresie. De-a lungul timpului, trauma din copilărie are un mod de a afecta atașamentele și relațiile. De exemplu, atunci când copiii își dau seama că o relație este instabilă, ei nu pot avea încredere în alții. Deci, atunci când cineva abuzează de un copil, el sau ea ajunge la concluzia că persoana și lumea în ansamblu nu pot avea încredere.

Uneori, ei pot simți, de asemenea, că lumea în sine este un loc oribil. Din fericire, există modalități sau tehnici utile pentru a nu mai gândi la traume din copilărie. Poate fi necesar să luați în considerare neurofeedback-ul pentru rezultate imediate. Ele îi ajută pe oameni să se confrunte cu traume și să știe mai multe despre funcționarea emoțiilor și creierul în ansamblu. În plus, terapia EMDR ajută și ea.

Terapia este personală

Terapia este o experiență personală și nu toată lumea va intra în ea căutând aceleași lucruri. Dar, ținând cont de aceste nouă lucruri, vă puteți asigura că veți beneficia la maximum de terapia online, indiferent de obiectivele dvs. specifice.

Dacă încă te întrebi dacăterapieeste potrivit pentru dvs. și cât costă terapia, vă rugăm să ne contactați lacontact@betterhelp.comși verificați-leInstagram. BetterHelp este specializat în terapia online pentru a ajuta la abordarea tuturor tipurilor de probleme de sănătate mintală. Dacă sunteți interesat de terapia individuală, contactațicontact@betterhelp.com. Pentru mai multe informații despre BetterHelp ca companie, vă rugăm să ne găsiți pe

• Pinterest
• Linkedin
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Dacă aveți nevoie de o linie telefonică de criză sau doriți să aflați mai multe despre terapie, consultați mai jos:

• Ploaia(Rețeaua națională pentru viol, abuz și incest) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline- 1-800-273-8255
• Linia telefonică națională de violență domestică- 1-800-799-7233
• Linia de asistență NAMI(Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264

Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală, vă rugăm să consultați:

• SAMHSA(Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală)Facebook SAMHSA,SAMHSA Twitter
• Mental Health America,Twitter MHA,Facebook MHA,Instagram MHA,MHA Pinterest
• WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
• NIMH(Institutul Național de Sănătate Mentală),Facebook NIMH,Twitter NIMH, NIMH YouTube

APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Imparte Cu Prietenii Tai: