Unde să găsiți un test gratuit de sănătate mintală și aveți nevoie de unul?

Testele de sănătate mintală vin sub mai multe forme, de la stilul de test gratuit pe care îl veți vedea pe Facebook până la cele administrate de un furnizor de asistență medicală profesionist. Sunt șanse să le priviți pentru a determina dacă aveți semne de boală mintală. Testele pot fi utile din mai multe motive, dar pot fi și „doar pentru distracție”. Sănătatea mintală nu este un subiect distractiv, mai ales dacă suferiți de ea, dar testele nu ar trebui ignorate doar din cauza faptului că provin. Există multe teste diferite în acest domeniu, atât gratuite, cât și plătite.

Sursa: rawpixel.com

Teste de auto-screening pentru sănătatea mintală

Testele de auto-screening sunt cele pe care le poți lua singur. Acestea vă permit să vă notați sentimentele sau orice tipare de comportament. Acest lucru vă poate fi de ajutor pentru identificarea comportamentelor de adaptare și pentru ca un profesionist din domeniul sănătății să stabilească când este cel mai probabil să aveți dificultăți. De asemenea, poate identifica factorii declanșatori care vă pot afecta comportamentele. Acestea nu sunt teste pentru diagnostic, dar vă pot oferi informații care vă vor ajuta să determinați diagnosticul. Poate doriți să imprimați orice rezultat și să-i aduceți să discute cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă vă luptați pentru a descrie prin ce treceți.

Găsirea unui profesionist din domeniul sănătății pentru a analiza aceste informații este destul de ușoară. Site-uri precum BetterHelp au o opțiune de căutare, astfel încât să puteți privi persoanele care se potrivesc criteriilor dvs. și care au experiență cu ceea ce treceți.

Internetul

Primul loc pe care aproape toată lumea îl va privi este internetul. Faceți „testul de sănătate mintală” Google și veți avea o mulțime de rezultate și multe tipuri de teste din care să alegeți. Important atunci când căutați teste aici este că nu sunt toate la fel. Persoanele fără fond de sănătate mintală vor crea multe teste, iar aceste teste ar putea să nu fie fiabile sau exacte, mai ales dacă încercați să utilizați unul pentru auto-diagnosticare. Este important să vă uitați la sursa testelor pe care le găsiți pe internet pentru a determina cât de utile sunt acestea.

De exemplu, dacă faceți un test pe un site de socializare sau unul ca Buzzfeed, este puțin probabil să fie susținut sau verificat de către medici, în timp ce un site precum psihologia de astăzi sau NHS va fi probabil pus la punct cu supravegherea medicului.

Tipurile de teste care pot fi găsite pe internet sunt vaste, atât de mult încât ar putea fi confuz dacă nu sunteți sigur exact ce tip de test să utilizați. Cele mai frecvente tipuri sunt testul depresiei, testul anxietății, testul tulburărilor alimentare sau testul abuzului de alcool și substanțe. Acestea vor avea de obicei întrebări legate de obiceiurile și comportamentele tale, de reacțiile tale și de lucruri care te fac să te simți puternic. Ele sunt folosite pentru a determina o varietate de obiceiuri mentale, mai degrabă decât pentru a diagnostica probleme specifice, chiar dacă pretind că fac asta.

visează copaci

Doctorul tău

Furnizorul dvs. de asistență medicală va avea probabil la dispoziție o varietate de teste de sănătate mintală. Testele lor îi vor ajuta să vă diagnosticheze problemele de sănătate mintală pe baza unor criterii similare cu cele de mai sus, dar pot fi, de asemenea, mai specifice în ceea ce cer, în funcție de ceea ce le vedeți. De exemplu, dacă vă adresați medicului dumneavoastră despre anxietate, aceștia vă pot pune doar întrebări cu privire la situațiile care vă provoacă anxietate, în timp ce o vizită pentru depresie poate avea mai multe informații despre ceea ce se întâmplă în viața dvs. și de cât timp simțiți că cale.

Deși acest lucru nu este un „test”, ceea ce ar putea face, de asemenea, este să vă ofere ceva de luat acasă. Acest lucru funcționează la fel ca exemplele de autoevaluare pe care le puteți găsi pe internet numai că este mult mai probabil să vă ofere informații utile pe care medicul le poate analiza.

O altă opțiune pentru locul în care ați putea găsi un test gratuit de sănătate mintală de la un medic este dacă sunteți student. De obicei, centrele de sănătate studențești sunt foarte conștiente de problemele de sănătate mintală pentru studenții lor, ceea ce înseamnă că este foarte probabil că vor avea teste și chestionare despre asta. Deși acestea sunt aproape întotdeauna gratuite, vizita ulterioară pentru a discuta despre rezultate nu va fi, și este posibil să nu obțineți „rezultatele” sau analiza de la testul dvs. fără ea.

mesager al spiritului raton

Studii de psihologie

Ocazional, este posibil să fiți eligibil să vă înscrieți pentru studii bazate pe problemele dvs. diagnosticate de sănătate mintală. Dacă ați fost deja diagnosticat, aceste studii oferă teste gratuite sau plătite pentru a afla mai multe despre starea dumneavoastră. Deși s-ar putea să nu vi se pară util un test de acest fel personal, în calitate de participant, ajutați comunitatea medicală să vă înțeleagă mai bine problemele și, eventual, îi ajutați să lucreze spre o vindecare. Studiile care oferă teste gratuite de sănătate mintală sunt de obicei foarte specifice, ceea ce înseamnă că fie va trebui să așteptați unul care să se refere la problemele dvs., fie că nu veți putea găsi deloc.

Ce test de sănătate mintală ar trebui să faceți?

• Un test de depresie este destinat persoanelor care se simt epuizate mental, triste sau scăzute. Vă va ajuta să identificați orice anume care cauzează aceste sentimente sau dacă acestea sunt ciclice.
• Un test al tulburărilor de alimentație vă poate ajuta să determinați problemele legate de alimentație, care vă pot afecta sănătatea fizică. Majoritatea tulburărilor de alimentație sunt considerate sănătate mintală, deoarece sunt legate de alte condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau PTSD.
• Un test de anxietate îi ajută pe persoanele care se confruntă cu anxietatea să-și înțeleagă factorii declanșatori sau care suferă atacuri de panică pentru a-și identifica sentimentele.
• Un test de dependență va determina dacă utilizarea substanțelor pentru auto-medicare este o problemă sau dacă este utilizată „normal”.
• Există, de asemenea, teste precum teste de psihoză, teste pentru părinți, teste pentru tineri și teste PTSD care sunt utilizate pentru condiții specifice sau persoane. Acestea pot fi mai greu de găsit dacă vă așteptați la rezultate efective testate de medic, dar informațiile pot fi utile când sunt duse la furnizorul dvs. de asistență medicală.

Sursa: rawpixel.com

Cine ar trebui să facă un test de sănătate mintală?

Oricine poate susține un test de sănătate mintală, dar adevărul este că este posibil să nu aveți nevoie de unul și tipul de test pe care îl susțineți să nu fie chiar util.

Pro:

Un test de sănătate mintală vă poate oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a determina dacă este timpul să discutați cu un profesionist despre simptomele dumneavoastră. Poate, de asemenea, să ofere părinților preocupați informații despre comportamentul copilului lor și să îi ajute să stabilească dacă trebuie să caute sau nu ajutor profesional pentru copilul lor. Ar trebui să faceți un test de sănătate mintală dacă credeți că aveți simptome care nu sunt comportamentul dvs. normal sau care sunt îngrijorătoare.

Ar trebui să faceți un test de sănătate mintală dacă aveți nevoie de claritate despre comportamentul dvs. sau mai multe informații despre acesta. Dacă medicul dumneavoastră v-a cerut să vă notați simptomele sau comportamentele, atunci un test pe care îl puteți efectua zilnic pentru a stabili cum vă simțiți este o modalitate excelentă de a ști ce să notați și de a aduce aceste informații cu dvs. atunci când mergeți la următorul.

Contra:

O mare parte a dezbaterii despre dacă ar trebui sau nu să faceți un test se referă la acuratețea testului. Nu are rost să susțineți un test destinat distracției dacă căutați informații de diagnosticare. Verificați sursa testului pentru a vă asigura că este adecvat pentru ce doriți.

Un alt motiv pentru care este posibil să nu doriți să faceți testul este că unele teste bazate pe web pot conține viruși și programe malware care ar putea să vă deturneze computerul. Verificarea sursei testului vă va proteja computerul sau telefonul de atacuri și utilizați doar teste care provin din surse fiabile.

Testele de sănătate mintală pentru anxietate pot provoca anxietate care poate distorsiona rezultatele sau vă poate agrava anxietatea. Dacă alegeți un test de sănătate mintală gratuit din cauza anxietății, atunci trebuie să dezbateți dacă merită să vă agraveze anxietatea pentru a obține rezultate. Dacă sunteți sigur că suferiți de anxietate, atunci nu este necesar să faceți un test pentru a verifica, dar ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Aproape toate testele de sănătate mintală sunt concepute pentru adulți. Deoarece sănătatea mintală a copiilor este un subiect foarte specializat, există mai puține resurse la dispoziția lor. Dacă faceți ca o persoană cu vârsta sub 18 ani să susțină un test, atunci este important să știți dacă acel test este conceput pentru ei sau nu. Un test care nu este destinat în mod special copiilor ar putea să nu dea rezultate exacte.

Concluzie

733 număr de înger flacără geamănă

Uneori, un test de sănătate mintală poate face mai mult rău decât bine. Dacă vă determină anxietatea să obțineți rezultate, atunci nu merită să luați. În unele cazuri, un test de sănătate mintală vă poate oferi informații valoroase pentru diagnosticul dvs. și vă poate ajuta, de asemenea, să vă urmăriți sănătatea mintală. Deși testele gratuite nu sunt întotdeauna exacte, informațiile pe care le culegeți vă pot ajuta furnizorul de asistență medicală, asigurați-vă că utilizați unul care are o anumită legitimitate.

Căutați în mod special teste care sunt făcute de organizații psihologice profesionale și cele care au fost făcute de profesioniști peste cele de social media. Un test de sănătate mintală nu este un instrument de diagnosticare, deci este important să analizăm rezultatele cu un profesionist, mai degrabă decât să presupunem că sunt corecte.

Sursa: rawpixel.com

Imparte Cu Prietenii Tai: