Ghidul dvs. științific pentru Anhedonia

Sursa: pixabay.com

Anhedonia poate suna ca un cuvânt complex, dar este ușor de explicat. Oamenii care se luptă cu anhedonia sunt incapabili să simtă plăcere sau fericire. Este unul dintre simptomele majore ale depresiei, chiar dacă uneori se manifestă fără alte simptome sau cauze ale depresiei.

ce înseamnă 144

Comunitatea științifică nu este pe deplin sigură de ce cauzează anhedonia. La fel ca depresia, este probabil o combinație complexă de factori și dacă este sau nu însoțește depresia, tratamentul este de obicei același - medicamente, terapie sau o combinație a celor două. În plus față de aceste tratamente formale, există tratamente informale sau modificări ale stilului de viață care pot ajuta și ele.

Dacă vă confruntați cu anhedonia sau depresia, s-ar putea să experimentați un sentiment de tristețe care se apropie. În ciuda lucrurilor plăcute din jurul tău, te-ai putea întreba de ce este atât de dificil să fii sincer bucuros. Să știi că nu ești singur. Organizația Mondială a Sănătății estimează că există în jur de 300 de milioane de oameni din întreaga lume care suferă de depresie. Vestea bună este că majoritatea oamenilor pot găsi ușurare cu ajutorul unor tratamente de bază și cu ajutorul experților în sănătate și wellness.

Ce este Anhedonia?

Numită și anadonia și anedonia, este definită ca pierderea interesului pentru activitățile pe care oamenii le obișnuiau să se bucure, rezultând un sentiment general de pesimism. Termenul a fost descris și folosit pentru prima dată de Ribot în 1986. El a constatat că persoanele care suferă de anhedonie își pierd interesul nu numai pentru hobby-urile lor, ci și pentru prieteni, muncă și mâncare. Chiar și pierderea interesului pentru sex - numită și anhedonie ejaculatoare - este frecventă în rândul persoanelor cu depresie clinică.

Anhedonia apare atunci când circuitul de plăcere al creierului se oprește sau îi reduce capacitatea. După cum este definit de Paul Meelh, capacitatea hedonică a creierului este capacitatea de a experimenta un efect pozitiv ca răspuns la situații satisfăcătoare. În mod surprinzător, o abilitate hedonică redusă are un impact mare asupra modului în care se vede viața.

Studiile au arătat că circuitele de plăcere ale creierului au o abilitate extraordinară de a fi modificate pe baza stimulilor pe care îi primesc. Se pare că circuitele cerebrale ale unui individ anedonic se schimbă, astfel încât acesta devine amorțit și incapabil să primească impulsuri legate de plăcere. Cu toate acestea, este important să știm că anhedonia ar putea să nu închidă toate circuitele de plăcere ale creierului, deoarece unii suferinzi încă experimentează plăcere. Pur și simplu le este greu să susțină aceste sentimente bune în timp.

1244 număr de înger

Acestea fiind spuse, persoanele care suferă de anhedonie sunt în general incapabile să producă sentimente pozitive precum fericirea, bucuria, recunoștința, interesul, conexiunea, emoția, dragostea și anticiparea pozitivă. Adesea, cauzează și capacitatea diminuată de a experimenta emoții negative extreme. Acesta este motivul pentru care anhedonia este numită și „linie emoțională”.

Sursa: unsplash.com

Dacă ți se pare familiar, de unde știi dacă suferi de asta? Există multe modalități de a spune, dar dacă nu poți să te simți fericit cu lucruri care te încântau, atunci s-ar putea să te confrunți cu anhedonia. Cu toate acestea, înainte de a vă autodiagnostica, este crucial să căutați ajutor profesional. Vom vorbi mai multe despre acest pas important spre sfârșitul articolului. Pentru moment, citiți mai departe pentru a afla despre alte semne și simptome cheie.

Simptome Anhedonia

Există două tipuri principale de anhedonie: anhedonia fizică și anhedonia socială. În timp ce prima descrie incapacitatea de a simți plăcerea din simțuri, cum ar fi atingerea, mâncarea sau sexul, cea de-a doua descrie pierderea interesului pentru contactul social și situațiile sociale. În plus, psihiatrii au identificat alte tipuri de anedonii, incluzând anedonia sexuală, anedonia muzicală, anedonia consumativă, anedonia motivațională și anedonia anticipativă.

Anedonia muzicală și sexuală se caracterizează prin faptul că nu poate atinge sentimente plăcute legate de sex și respectiv de muzică, în timp ce anedonia motivațională apare atunci când un individ nu are motivația de a face ceva. După cum ați putea ghici, anhedonia anticipativă este definită ca neavând capacitatea de a vă simți entuziasmați de viitor. Este posibil să prezinți mai multe tipuri de anhedonie simultan, dar dacă cineva se confruntă cu o pierdere a interesului pentru aproape orice, este probabil să sufere de anhedonie completă sau totală.

Adesea, un individ anadonic suferă de simptome de anedonie, cum ar fi retragerea socială, lipsa relațiilor, probleme fizice persistente, pierderea libidoului, sentimente negative față de sine și de ceilalți, probleme de adaptare la majoritatea situațiilor sociale, abilități emoționale reduse, reduse expresii verbale , sau o tendință de a arăta emoții false.

Este crucial să rețineți că o persoană anadonică nu suferă de o boală, ci mai degrabă un simptom al unei afecțiuni primare. Din acest motiv, anhedonia este ceea ce caută mulți psihologi atunci când diagnostichează tulburări mentale precum depresia, schizofrenia, tulburarea de stres post-traumatic și abuzul de substanțe.

Anhedonia Cauze

Așa cum am menționat anterior, anhedonia este principalul simptom al depresiei, dar nu toți cei care sunt deprimați suferă de anhedonia și nu toți cei care o au sunt altfel deprimați. Există multe motive pentru care o persoană poate suferi de anhedonie și toți provin din creier.

îngerul numărul 17

Când vine vorba de reglarea emoțiilor, există doi jucători majori: sistemul ventral și dorsal. Sistemul ventral al creierului este implicat în identificarea semnificației emoționale a diferitelor tipuri de stimuli împreună cu producerea de stări afective (sentimente). Sistemul ventral este umbrit verde mai jos și include amigdala și regiunile ventrale ale cortexului prefrontal.

Sistemul dorsal, pe de altă parte, include hipocampul și regiunile dorsale ale cortexului prefrontal. Reglează stările afective prin planificare și atenție selectivă. Sistemul dorsal este umbrit de violet dedesubt.

Sursa: commons.wikimedia.org

Într - un studiu publicat în Dialoguri în neuroștiințe clinice, sentimentele hedonice sunt asociate cu activitatea din sistemul ventral, în special nucleul accumbens. Această parte a creierului răspunde la intensitatea emoțională și legătura dintre diferiți stimuli. Acesta primește informații din diferite regiuni, inclusiv din centrele emoționale (amigdala, cortexul prefrontal medial și cortexul orbitofrontal) și din regiunile motorii și ale memoriei.

Studiile au arătat că amigdala este cea mai importantă structură implicată în extragerea importanței afective din diferiți stimuli de mediu și obișnuirea cu aceștia. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când experimentați un sentiment hedonic, amigdala identifică stimulii și creează asociații pentru aceste sentimente pozitive.

Spre deosebire de majoritatea oamenilor, persoanele anadonice prezintă activitate semnificativă în cortexul insular anterior, o regiune a creierului care este mai puțin implicată în emoțiile hedonice. Anhedonia crește, de asemenea, activitatea altor regiuni (cum ar fi insula) care sunt implicate în emoții dureroase și negative.

ce înseamnă numărul de înger 22

Când vine vorba de menținerea capacității hedonice, o parte a creierului numită „calea plăcerii” este foarte importantă. Studii sugerează că anhedonia este legată de activitatea inferioară a cortexului prefrontal, care este implicată în calea plăcerii. Calea plăcerii este un proces complex, dar implică zonele asociate recompensei și motivației, cum ar fi nucleul accumbens și cortexul prefrontal.

Simplu spus, impulsurile nervoase călătoresc în ambele direcții de-a lungul căii de plăcere pentru a menține recompensa și motivația. În creierele sănătoase, semnalul „simți-te bine” se deplasează înainte și înapoi între cortexul prefrontal și nucleul accumbens. Cu toate acestea, creierele depresive au probleme cu utilizarea cortexului prefrontal pentru a susține activitățile nucleului accumbens în timp. Acesta este motivul pentru care oamenii care sunt deprimați sunt mai puțin motivați să facă lucrurile pe care le iubesc.

animal spirit de șoarece

Pe baza rolului creierului, este clar că genetică poate juca un rol foarte important în determinarea dacă cineva este sau nu susceptibil să sufere de această anedonie. Alți factori de risc includ abuzul fizic, abuzul de substanțe, experiențele traumatice, bolile majore și tulburările alimentare.

Începerea tratamentului

Dacă nu este tratată, anhedonia poate fi debilitantă, nu numai în viața personală, ci și în relațiile voastre. Este crucial să solicitați tratament dacă suferiți de acesta. În primul rând, solicitați ajutor de la un expert medical. Poate doriți să începeți cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară, care vă poate scrie o recomandare către un specialist, dacă este necesar. De obicei, trebuie să aveți simptome timp de cel puțin două săptămâni înainte de a putea începe tratamentul, dar dacă vă contactați medicul după doar câteva zile, vă poate ajuta să stabiliți când a început problema. Este întotdeauna înțelept să obțineți ajutor cât mai curând posibil.

Sursa: pexels.com

Între timp, există câteva lucruri pe care le poți încerca acasă. Anhedonia este similară cu ars, o afecțiune care apare atunci când lucrăm prea mult. Dacă vă confruntați cu anhedonia, încercați să vă luați un timp liber de la serviciu sau de la școală, dacă puteți. Poate doriți să faceți lucruri care vă plac de obicei și să vedeți dacă asta vă face să vă simțiți mai bine.

În cele din urmă, medicamentele și / sau terapia vor fi probabil o parte importantă a planului dumneavoastră de tratament. Dacă încercați ambele și niciunul nu funcționează pentru dvs., un alt mod de a trata acest simptom al depresiei este ECT sau terapia electroconvulsivă. Cu acest tratament, medicii vă vor pune sub anestezie generală și vă vor pune electrozi pe cap, astfel încât să curgă un curent electric. Apoi, curentul electric stimulează un spasm cerebral pentru a schimba cablajul creierului. TMS sau stimularea magnetică transcraniană este un proces similar, dar nu se folosește nicio anestezie generală, deoarece curentul aplicat este atât de minim. Ambele tratamente sunt o opțiune, dar amintiți-vă că sunt utilizate în general numai atunci când toate celelalte terapii au eșuat.

Căutând ajutor

1555 număr de înger

Nu aveți nevoie de o recomandare sau de un diagnostic pentru a începe să vorbiți cu un terapeut sau un consilier, deși este posibil să aveți nevoie de unul în funcție de planul dvs. de asigurare. În cele din urmă, veți dori să găsiți pe cineva care să vă facă să vă simțiți confortabil, astfel încât să puteți lucra prin anhedonia și să găsiți modalități de a simți din nou plăcere. În plus, un consilier, poate fi necesar să consultați și un psihiatru care vă poate prescrie medicamente antipsihotice sau antidepresive pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.

Fără o recomandare, găsirea unui terapeut în zona dvs. poate fi dificilă și costisitoare. Servicii precum BetterHelp vă conectează cu terapeuții și consilierii online pe care îi puteți întâlni prin internet. Această abordare convenabilă și accesibilă poate fi o opțiune excelentă pentru dvs., astfel încât să vă puteți adresa anedonii în programul dvs. din confortul propriei case. Pentru mai multe informații, vizitați și citiți recenziile de mai jos.

Recenzii consilier

'Tamera este simplă și de susținere. Nu se teme să sublinieze la ce să lucreze și să vă ofere imediat instrumentele potrivite. Este foarte personalizat doar pentru simptomele și situația dvs. unică! Tamera m-a ajutat să-mi gestionez depresia și anxietatea și am devenit mai împuternicită să am mai mult control în viața mea. Mă simt mult mai fericit.

„Evie m-a ajutat să mă ridic în picioare! Este atât de dulce și de înțelegătoare, îi place să-și vadă câinele care se alătură meu pe canapea pentru sesiunile noastre video și mi-a oferit atâtea idei despre cum să fiu mai fericit în viața mea de zi cu zi. Îmi place că am pe cineva care mă ajută să-mi stabilesc obiective și mă trage la răspundere. De asemenea, are grijă, amabilitate și înțelegere atunci când nu îndeplinesc aceste obiective și mă ajută să-mi dau seama de ce.

A merge inainte

Incapacitatea de a simți plăcere poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții tale. Dacă credeți că suferiți de depresie și anhedonie, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu există un tratament standard pentru anedonie, dar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să creați un plan de tratament care să vă funcționeze. Este posibilă o viață cu adevărat împlinită - tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: