Cei 7 pași de descriere a stresului în caz de incidente critice și modul în care sprijină recuperarea traumei

În urma unui eveniment critic și care schimbă viața, indivizii se luptă adesea să recâștige un sentiment de normalitate și siguranță. Iar ajutorul profesional este uneori necesar pentru a ajuta oamenii să facă față reacțiilor lor psihologice. O modalitate prin care terapeuții și consilierii sprijină supraviețuitorii traumei este prin cele șapte etape ale descrierii stresului incidentului critic.

Declararea stresului incidentului critic (CISD) este un proces pas cu pas care promovează reziliența și recuperarea pentru persoanele care au fost expuse la niveluri ridicate de stres și / sau traume. Mai târziu în acest articol, vom acoperi cei șapte pași ai CISD și eficacitatea intervenției. În primul rând, vom oferi o scurtă prezentare generală și istoricul acestei metode de recuperare, vom identifica diferitele tipuri de incidente critice și vom prezenta simptomele și reacțiile comune.

Sursa: unsplash.com

Ce este descrierea de stres a unui incident critic?

După expunerea la traume, un individ experimentează simptome fizice și psihologice. CISD este o practică care permite supraviețuitorilor să proceseze și să reflecte asupra evenimentelor traumatice pe care le-au experimentat.

În mod ideal, descrierea stresului ar trebui să aibă loc la scurt timp după evenimentul traumatic pentru a crește eficacitatea metodei. Se recomandă ca dezbaterea să aibă loc în primele 24 până la 72 de ore pentru a oferi cel mai mare sprijin supraviețuitorului traumei. Tratamentul prompt este, de asemenea, considerat crucial, deoarece simptomele și reacțiile pot dura mai mult timp. Cu toate acestea, există încă beneficii majore pentru a primi tratament, chiar dacă evenimentul s-a întâmplat cu mult timp în urmă.

Ce definește un incident critic?

Oricine a suferit traume, suferințe și / sau un eveniment catastrofal poate beneficia de CISD. Autor și cercetător, Joseph A. Davis, Ph.D., identifică următoarele evenimente și situații drept „incidente critice”, toate acestea putând fi ajutate cu acest tip de descriere a stresului:

• Moarte subita
• Incidente care implică copii
• Rană serioasă
• O amenințare la adresa siguranței și bunăstării fizice și / sau psihologice a unei persoane
• O situație sau un eveniment dureros care schimbă profund sau perturbă funcționarea fizică sau psihologică a unui individ

Sursa: unsplash.com

Persoanele care suportă oricare dintre incidentele menționate mai sus sunt susceptibile să experimenteze o menajerie de emoții, simptome și reacții pe termen lung și scurt, pe care le vom aborda mai târziu în acest articol.

Recunoașterea și acceptarea nevoii de ajutor în urma unui eveniment traumatic poate duce la vindecare și speranță restabilită. CISD de către un profesionist instruit ajută indivizii să proceseze experiențe traumatice într-un cadru individual sau de grup. Informarea asupra stresului permite, de asemenea, supraviețuitorului traumei să reflecteze asupra impactului incidentului.

CISD oferă o punte de la evenimentul traumatic la speranță, vindecare și recuperare, oferind supraviețuitorului o voce, oferind închiderea și permițând individului să trăiască cu un sentiment de securitate și bunăstare generală restabilită.

Simptome și reacții care pot necesita o descriere a stresului în caz de incidente critice

Potrivit lui Davis, reacții traumatice sunt destul de frecvente în rândul supraviețuitorilor. Reacțiile pe termen scurt sunt uneori denumite „cataclisme ale emoției”, care este o descriere bună a gamei largi de emoții pe care le poate experimenta un individ. Răspunsurile emoționale comune includ:

• Şoc
• Negare
• Furie
• Furie
• Anxietate
• Toane
• Tristeţe
• Întristare
• Jale
• Depresie
• Confuzie
• Vina
• Rușine
• Umilire
• Vinovăţie
• Jale
• Frustrare
• Frică
• Teroare
• Hiper-vigilență
• Paranoia
• Fobie
• Ideație sinucigașă
• Ideea omicidă

Simptomele fizice frecvente includ:

• Nelinişte
• Oboseală
• Tulburări de somn
• Tulburări alimentare
• Tremurături musculare
• Coșmaruri
• Flashback-uri
• Transpirație profundă
• Palpitații cardiace
• Vărsături
• Diaree

Unele dintre aceste simptome urmează imediat incidentul critic, în timp ce altele apar în timp. Dacă aceste reacții devin cronice, indivizii pot începe să abuzeze de droguri și / sau alcool în efortul de a face față traumei.

Absenteismul și scăderea productivității sunt frecvente dacă indivizii nu sunt împuterniciți cu abilități de gestionare și gestionare în urma incidentului critic.

Sursa: unsplash.com

Când este utilă descrierea stresului în caz de incidente critice?

CISD a fost dezvoltat pentru a oferi un spațiu sigur, deschis și fără judecată pentru supraviețuitorii traumei, permițând fiecărui participant să își împărtășească reacțiile și emoțiile inițiale în urma unui incident critic. Sesiunile de grup pot reduce impactul traumei, pot ajuta supraviețuitorii să se refacă și să identifice acei participanți care necesită sprijin suplimentar.

Lucrătorii de salvare și de urgență, ofițerii de poliție, pompierii și personalul militar, pot beneficia, de asemenea, de această informare. Deși este important să oferi ajutor victimelor, furnizorii de servicii care suferă traume sunt adesea uitați. CISD a fost inițial creat pentru a oferi ajutor acestor persoane.

CISD este de obicei facilitat într-un format de grup și condus de un profesionist instruit. Facilitatorii sunt profesioniști din domeniul medical care au fost certificați de Organizația Națională pentru Asistența Victimelor (NOU).

După cum sa menționat mai devreme, se recomandă ca aceste sesiuni de informare să aibă loc în 24 până la 72 de ore de la evenimentul traumatic. Grupurile se pot întâlni pe parcursul a câteva zile, dar nu mai mult de două ore pe sesiune în fiecare zi. Acest lucru permite supraviețuitorilor să-și proceseze experiența fără a deveni copleșiți.

În timpul acestor sesiuni de grup, facilitatorul îi ajută pe participanți să-și înțeleagă reacțiile emoționale, își validează răspunsurile și oferă instrumente și resurse de gestionare a stresului pentru sprijin continuu. Deși similar cu o sesiune de terapie, CISD nu este destinat să înlocuiască terapia individuală sau de grup.

Cei 7 pași de descriere a stresului în caz de incidente critice

Dr. Mitchell a explicat conceptul de CISD și pașii săi într-un 1983 studiu publicat în Jurnalul Serviciilor Medicale de Urgență, intitulat „Când dezastrul lovește: procesul critic de stres al incidentelor critice”.

Următorii șapte pași alcătuiesc procesul de descriere a stresului, așa cum este subliniat de colegul lui Mitchell, Joseph A. Davis, dr.

1. Evaluează impactul incidentului critic asupra personalului de sprijin și a supraviețuitorilor

Facilitatorul își face evaluarea pe măsură ce participanții se prezintă și își împărtășesc declarațiile inițiale, notând informațiile cheie, cum ar fi vârsta persoanelor și implicarea lor în incident. Pe măsură ce discuția continuă, facilitatorul poate face mai bine o evaluare exactă a fiecărui participant.

Două. Identificați problemele imediate legate de problemele care implică siguranță și securitate

Prin prompturi și întrebări, facilitatorul grupului dobândește o mai bună înțelegere a sentimentului perceput de siguranță și securitate al indivizilor, care poate dispărea instantaneu atunci când tragedia bruscă sau pierderea are loc.

3. Utilizați Defusing pentru a permite ventilația gândurilor, emoțiilor și experiențelor asociate evenimentului și asigurați validarea reacțiilor posibile

A avea un spațiu sigur pentru a vorbi despre un eveniment critic și consecințele acestuia poate fi incredibil de terapeutic în sine, deoarece îi ajută pe participanți să își proceseze emoțiile și să se împace cu trauma lor. Facilitatorul ar trebui să ofere un spațiu sigur, fără judecată, pentru reflectare și prelucrare. În această etapă, facilitatorul validează experiența și reacțiile unice ale fiecărei persoane, asigurând participanților că răspunsurile lor la evenimentul traumatic sunt valide și normale.

4. Preziceți evenimente și reacții viitoare în urma incidentului

Participanții sunt susținuți în continuare prin conștientizarea posibilelor reacții care pot apărea pe măsură ce progresează zilele, săptămânile și lunile, inclusiv reacțiile emoționale, simptomele fizice și schimbările psihologice. Această cunoaștere îi împuternicește pe supraviețuitorii traumei să planifice viitorul.

5. Realizați o analiză sistematică a incidentului critic și a impactului său emoțional, cognitiv și fizic asupra supraviețuitorilor și căutați comportamente maladaptative sau răspunsuri la criză sau traume.

Atunci când observă stările de spirit ale participanților, alegerile cuvintelor, percepțiile și gândurile, facilitatorul rămâne atent la orice comportament dezadaptativ care ar putea inhiba capacitatea unui supraviețuitor de a se recupera și de a face față reacțiilor fizice sau psihologice. Comportamentele dezadaptative obișnuite includ abuzul de substanțe, evitarea, retragerea și anxietatea care se transformă în furie.

6. Aduceți închiderea incidentului și ancorați sau întindeți persoana către resurse comunitare pentru a iniția procesul de reconstruire

După cum sa menționat anterior, CISD nu este destinat să fie principala sursă de tratament a supraviețuitorilor. Prin urmare, este important ca participanții la grup să fie educați cu privire la alte resurse disponibile.

7. Rezumatul asistă în procesul de reintrare în comunitate sau la locul de muncă

După finalizarea procesului CISD, supraviețuitorii pot fi mai bine echipați pentru a-și recâștiga sentimentul de siguranță, securitate și bunăstare, permițându-le să revină la viața normală cu o mai mare echanimitate și stres redus.

Sursa: pexels.com

Este eficientă descrierea stresului în caz de incidente critice?

Cercetările sugerează că eficiența descrierii de stres a incidentelor critice este neconcludentă. Dar unul studiu demonstrează că supraviețuitorii care au primit CISD în primele 24 până la 72 de ore după un incident critic au avut mai puține reacții și mai puține traume psihologice. Si altul studii indicați că personalul de urgență, salvare, poliție și pompieri au avut un risc crescut de a dezvolta simptome psihologice și fizice fără CISD.

Opunându-se cercetării menționate mai sus, unii experți consideră că CISD este ineficient. Există unele dovezi care să le susțină punctul de vedere. unu studiu a constatat că indivizii care au suferit CISD s-au luptat mai mult decât cei care nu au primit niciun tratament, posibil pentru că procesul de informare interferează cu procesarea emoțională naturală a unui individ.

Un alt studiu a constatat că intervenția imediată i-a determinat pe supraviețuitorii traumei să se bazeze puternic pe ajutorul profesional. Si ceva cercetare sugerează că CISD este inutilă, deoarece majoritatea indivizilor își rezolvă complet simptomele în termen de trei luni de la un eveniment traumatic. Poate că este necesară o cercetare științifică mai obiectivă pentru a înțelege mai bine cât de util poate fi CISD pentru supraviețuitorii traumei.

Resurse pentru supraviețuitorii traumei

Există multe resurse utile pentru persoanele care au suferit traume. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA a publicat un document excelent ghid pentru a face față durerii după un dezastru sau un eveniment traumatic. Această resursă gratuită, informativă, prezintă pașii pentru a face față durerii și include informații de contact pentru organizațiile recunoscute la nivel național.

Linia de asistență în caz de catastrofă oferă consiliere de criză 24 de ore pe zi pentru persoanele care au fost afectate de dezastre naturale sau cauzate de om. Linia de asistență este multilingvă, confidențială și complet gratuită. Puteți ajunge la un profesionist instruit apelând 1-800-985-5990 sau trimitând un mesaj TalkWithUs la 66746.

Supraviețuitorii traumei pot găsi, de asemenea, informații utile și asistență prin intermediul Asociației Americane de Psihiatrie. Acest lucru este util ghid enumeră pașii pentru reducerea stresului legat de tragedie, împreună cu o secțiune dedicată ajutorării copiilor care au suferit traume. Există, de asemenea, mai multe legături către resurse pentru gestionarea stresului, recuperarea după evenimente specifice și gestionarea durerii.

Cum poate ajuta terapia online

În timp ce CISD poate fi de ajutor, acesta trebuie utilizat în plus față de terapia individuală. BetterHelp oferă servicii de consiliere convenabile, confidențiale și accesibile pentru a vă ajuta să procesați evenimente traumatice și să începeți să mergeți mai departe. Atât cercetările, cât și poveștile personale arată că terapia online poate fi un instrument puternic în tratarea simptomelor legate de traume.

Sute de mii de persoane au obținut ajutorul de care aveau nevoie datorită terapeuților instruiți profesional de BetterHelp. Mai jos, veți găsi câteva recenzii despre terapeuții BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

'Dr. Cooley a reușit să-mi identifice nevoile și să abordeze terapia adecvată. Nu mai am evenimente PTSD care nu pot fi gestionate. El mi-a dat instrumente și resurse pentru a rezolva problemele mele. Am devenit suficient de curajos pentru a face schimbări pozitive în viața mea și am descoperit că pot experimenta bucurie și dragoste autentică.

21:21 adică

„Brandon a fost minunat și a contribuit cu adevărat la a mă ajuta să trec printr-o perioadă dificilă din viața mea. El este nejudecător, receptiv și un mare ascultător. El este, de asemenea, minunat când citește ceea ce spui și găsește cauza fundamentală a temerilor tale și te ajută să lucrezi prin ea. Sunt încântat să continui munca de vindecare cu ajutorul lui Brandon.

Concluzie

Recuperarea după traume este posibilă. Căutând ajutorul pe care îl meritați, puteți începe să înlocuiți frica cu speranța și fericirea. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: