Aflați Numărul Dvs. De Înger

O privire în profunzime asupra terapiei jungiene

Astăzi, ne vom uita la terapia jungiană, cunoscută și sub numele de psihologie analitică. Creat de Carl Jung, un psihiatru elvețian, este o formă influentă de terapie.





Sursa: pexels.com



Ce este terapia jungiană?

Terapia jungiană este tipul de terapie de vorbire care este conceput pentru a face o persoană întreagă. Face acest lucru combinând părți ale conștientului cu inconștientul pentru a crea un echilibru. Terapia jungiană implică de obicei clienții care merg adânc în mintea lor și își privesc toate părțile, de la brichetă la partea lor întunecată.

Terapia jungiană este utilă pentru cei care suferă de diverse probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, fobia, anxietatea, problemele de relație sau orice traume. Cu toate acestea, nu este nevoie să aveți o problemă severă de sănătate mintală pentru a vedea beneficiile sale. Poate fi bine pentru cei care vor să se înțeleagă mai bine și vor să facă eforturi pentru a face acest lucru.



Terapia jungiană implică vorbirea, la fel ca majoritatea terapiilor, dar va folosi și tehnici unice. Este posibil să vă ceară să scrieți un jurnal de vis și să vă întrebați ce credeți că înseamnă visele voastre. Vi se poate cere să fiți creativi și să creați artă. Pot exista teste de asociere a cuvintelor, în care consilierul spune un cuvânt, iar tu numiți primul lucru care vă vine în minte. Ideea este că ce cuvânt la care te gândești spune multe despre tine. De asemenea, pot exista sesiuni programate și pot apărea de mai multe ori pe săptămână.



Idei de terapie jungiană

Carl Jung credea că nu trebuie să ne concentrăm asupra simptomelor problemei, ci asupra sursei. Sursa a avut tendința de a fi inconștientul și represiunea persoanei. Acest lucru ar putea fi legat de ceea ce Jung a numit inconștient colectiv, care este o serie de trăsături pe care le are toată lumea. Atunci când există un dezechilibru, acesta vă poate afecta.

Există, de asemenea, un concept cunoscut sub numele de integritate sau individualizare. Ideea este că trebuie să găsiți cauza problemelor și emoțiilor reprimate pentru a realiza acest lucru. Încercarea de a prelua simptomele va duce doar la întoarcerea problemelor în curând.



Să ne uităm la câteva concepte și termeni ai terapiei jungiene.

Sursa: commons.wikimedia.org



Inconștientul

În terapia jungiană, precum și în alte terapii, inconștientul este partea minții pe care nu o puteți simți, dar este influentă și activă. Cu terapia, puteți accesa inconștientul, iar o relație bună între conștient și inconștient poate fi ideală dacă doriți să obțineți integritatea.



O modalitate de a intra în inconștient este prin visele voastre. Se crede că visele tale îți pot spune niște emoții și idei pe care nu le gândești în mod conștient. Visele sunt esențiale în terapia jungiană, chiar dacă credeți că visele voastre nu înseamnă nimic. În terapia jungiană, visele sunt ieșirea creativă pe care mintea ta o folosește pentru a se exprima.



Există și ideea inconștientului colectiv, pe care am menționat-o mai înainte. Inconștientul personal este propriile emoții și motivații. Inconștientul colectiv constă din diferite arhetipuri și alte emoții care sunt împărtășite de oameni. Inconștientul colectiv poate implica întrebări pe care toți oamenii le împărtășesc, cum ar fi sensul vieții, ce se întâmplă când murim, cum să obținem fericirea și ce ne temem. Există și un pic de aspect spiritual în inconștiența colectivă.



Arhetipuri

Arhetipurile sunt o parte importantă a inconștientului colectiv. Dezvoltate pentru prima dată în 1919 de Jung, acestea reprezintă cadrul unor idei pe care le împărtășim cu toții. Pot exista interpretări pe care le puteți asocia. De exemplu, există arhetipul a ceea ce ar trebui să fie o mamă. Sunt împărtășite în mod colectiv, dar există și arhetipuri individuale și se pot arăta în câteva moduri. Terapia jungiană va arunca o privire asupra arhetipurilor pe care le împărtășim cu toții, precum și a arhetipurilor dvs.



Realizare de sine

Realizarea de sine este o nevoie pe care o avem cu toții și, din această cauză, oamenii tind să privească toate părțile diferite pentru a o găsi. Individuarea este atunci când cineva explorează cine este pentru a deveni un individ diferit și așa se realizează autorealizarea.

Se crede că există două jumătăți ale vieții noastre. În prima jumătate, ne facem propria identitate. Acesta este motivul pentru care adolescenții sunt atât de rebeli, iar tinerii își asumă atât de multe riscuri. Potrivit lui Jung, adulții își fac pubertatea odată ce se apropie de vârstă mijlocie. În loc să se preocupe de părțile materiale și sexuale ale vieții, încep să se întrebe despre spiritualitate și comunitate în ansamblu.

Sursa: pexels.com

Acum, să ne uităm la a doua jumătate. Ideea este ca oamenii să devină din nou o parte a colectivului și doresc să contribuie. Se pot oferi voluntari, pot face artă și se pot uita atât la sentimentele lor conștiente, cât și la cele inconștiente. Credința este că tinerii, în special bărbații, nu își exprimă emoțiile deoarece nu fac parte din colectiv. Sunt prea ocupați încercând să se regăsească.

Deci, care este scopul? Potrivit lui Jung, obiectivul colectivului este să poată avea cea mai mare experiență spirituală posibilă. Dacă cineva nu încearcă să atingă acest obiectiv, este posibil să aibă probleme nevrotice. Fobiile, depresia și alte probleme mentale provin din aceasta.

Umbra

În mintea inconștientă, există o umbră. Acestea sunt amintiri reprimate sau trăsături respinse pe care le avem. Cu toții luptăm împotriva umbrei noastre și putem face acest lucru în moduri diferite. O modalitate este că ne proiectăm sentimentele asupra altcuiva. Cu toate acestea, umbra nu este deloc rea și există părți constructive pe lângă părți distructive.

Când vine vorba de distrugere, umbra este o problemă, deoarece are calități pe care oamenii pur și simplu nu le acceptă. Dacă cineva nu-i place să fie rău, este posibil să aibă dorințe inconștiente de a fi rău. Opusul poate fi, de asemenea, adevărat, ceea ce înseamnă că o persoană răutăcioasă poate avea o dorință inconștientă de a fi bună și acest lucru poate revela că există o lumină în umbra cuiva.

Ce ar trebui să facă cineva cu privire la umbra lor? Jung credea că trebuie să fim conștienți din ce constă și să-l aducem în conștient. Acest lucru poate ajuta la prevenirea proiecției și a altor trăsături nedorite.

Anima și animus

Anima este partea feminină inconștientă a unui bărbat. Pentru o femeie, este cunoscut sub numele de animus și este partea masculină ascunsă. Aceasta este definiția originală, oricum. În timpurile moderne, se crede că avem puțin din ambele.

Jung credea că aceste două părți ne-au ajutat să ne îndrumăm către ceea ce este sinele nostru. Prin posibilitatea de a avea o legătură cu anima sau animus, poate fi o modalitate plină de satisfacții de a crește. Cu toate acestea, este văzut ca fiind destul de dificil și uneori se poate întâmpla fără planificare. Anima lui Jung, potrivit lui, i-a vorbit din senin fără planificare.

Sursa: rawpixel.com

Când cineva nu ascultă anima sau animus, ei se pot proiecta asupra altor oameni. Ce inseamna asta? Ei bine, ai fost vreodată atras de cineva pe care nu-l cunoști? Acest lucru se poate datora faptului că îți poți găsi anima sau animusul în acea persoană. Nu îi iubești la prima vedere, ci în schimb te proiectezi. Acest lucru se poate aplica în special pentru cineva care crede în rolurile de gen. Este posibil ca un bărbat foarte masculin sau o femeie foarte feminină să nu se simtă ușor să vadă cealaltă parte a lor.

Jung a împărțit anima și animus în două părți. El credea că partea masculină era judecată, iar partea feminină putea fi perceptivă. Femeile ar putea avea o latură de judecată, iar bărbații pot percepe, cu alte cuvinte.

Cu toții avem latura noastră ascunsă și suntem noi să găsim ce este asta.

Bătrânul Înțelept

Un arhetip care există în inconștiența colectivă este bătrânul sau femeia înțeleaptă. Când ne gândim la înțelepciune, ne putem imagina un bătrân care a trecut prin experiențe. Au văzut totul și acum vor să își transmită cunoștințele generației următoare. În arhetipuri, așa ne personificăm sinele.

Psihanaliză

43 număr de înger

Acesta este un aspect important al terapiei jungiene, precum și al altor terapii, cum ar fi terapia freudiană. Analiza este modul în care terapeutul ia ceea ce este cunoscut și îl combină cu necunoscutul. Este modul în care caută ce înseamnă comportamente și alte emoții. Un terapeut vă poate privi visele sau piesele de artă și le poate examina pentru semnificația lor. Chiar dacă nu sunteți sigur de semnificația lor, un terapeut vă poate ajuta. Cu toate acestea, interpretările pot fi specifice și subiective, iar un terapeut trebuie să-și dea seama că descrierea ceva este un proces complex.

Psihanaliza jungiană este puțin diferită de ceea ce este analiza freudiană. Analiza freudiană crede că amintirile noastre reprimate sunt legate de instinctele sexuale, în timp ce forma de analiză jungiană nu are presupuneri despre persoană. Pot exista dorințe sexuale, dar o persoană poate avea alte scopuri sau temeri pe care le reprimă.

Caută ajutor!

Terapia jungiană este un instrument valoros și, dacă sunteți interesat de ea sau de orice altă formă de terapie, discutați astăzi cu un terapeut.

Imparte Cu Prietenii Tai: