Aspecte ale terapiei prin dans și beneficiile lor

Viața însăși este ca un dans. Unii oameni au un talent natural pentru dans, în timp ce alții se poticnesc, cad și par să facă o glumă din ei înșiși. Cu toate acestea, indiferent de modul în care aveți de-a face cu viața, un lucru de care puteți beneficia este terapia prin dans. În această postare, vom analiza ce este terapia prin dans și cum vă poate ajuta.

Sursa: pixabay.com

Ce este terapia prin dans?

Terapia prin dans, cunoscută și sub numele de terapia prin dans / mișcare sau DMT, este o terapie care folosește, bine, dansul. În afară de a-i scoate pe oameni din picioare și de a-i ajuta pe oameni să fie mai fizici, ceea ce poate ajuta la probleme de sănătate mintală, terapia prin dans este folosită pentru probleme de sănătate mintală. Scopul este de a ajuta la reducerea stresului, îmbunătățirea cunoașterii și a te face mai activ din punct de vedere fizic. Terapia prin dans este văzută ca fiind destul de eficientă și să ne uităm la câteva motive pentru care este acest lucru.

ce înseamnă visele despre demoni

Ce poate trata terapia prin dans?

Terapia prin dans este populară, deoarece poate ajuta la tratarea a câteva probleme. Credința este că terapia prin dans vă poate ajuta să vă tratați emoția cu mișcarea. Se spune că dansul te ajută cu probleme sociale, fizice, cognitive și cu orice alte probleme pe care le ai în viața ta. Să ne uităm la câteva dintre ele.

Fizic

• Durere. Dacă cineva are dureri cronice, exercițiile fizice pot ajuta prin eliberarea de analgezice naturale în creier.
• Obezitatea. Dacă cineva se va mișca mai mult, poate pierde în greutate.
• Boala cardiovasculara. Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii.
• Hipertensiune. Exercitiile fizice ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
• Cancer. Mișcarea vă poate menține în formă fizică și vă poate menține spiritul ridicat.

Mental

• Exercițiile fizice vă pot ajuta cu anxietatea și depresia. Pe lângă substanțele chimice care se simt bine, eliberate în creier, oferă o distragere bună.
• Probleme de stimă de sine. Cei care au probleme cu încrederea lor pot beneficia de dans.
• Abilitatea de a intra într-un hobby poate ajuta oamenii să facă față traumei lor.
• Exercițiile fizice pot oferi mulțimii în vârstă un hobby, iar exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea memoriei.
• Probleme de comunicare. Fie că sunteți incomod sau aveți o problemă legitimă de vorbire, terapia prin dans vă poate ajuta.
• Se spune că terapia prin dans ajută persoanele cu autism.
• Dacă cineva are probleme de furie, terapia prin dans îi poate ajuta să-și scoată energia.
• Terapia prin dans este bună pentru a-ți construi și cercul social. Poți dansa alături de alte părți asemănătoare

Istoria terapiei prin dans

Sursa: pixabay.com

Dansul în sine a existat de când oamenii au învățat cum să meargă pe două picioare. Puterea vindecătoare a dansului era destul de vizibilă și, evident, dansul avea un aspect supranatural pentru multe triburi. Deși dansul nu este cu siguranță magie, are dovezi științifice că poate fi un instrument de vindecare. Mulți psihologi timpurii au început să-și vadă puterea, iar în anii 1950 s-a născut terapia timpurie a dansului.

Eficacitatea Dance Therapy

S-ar putea să vă întrebați cât de eficientă este terapia de dans. Este placebo sau există sprijin științific pentru acesta? După cum vă puteți imagina, terapia prin dans este destul de eficientă și este o modalitate excelentă de a vă trata problemele de sănătate mintală. Au existat studii care par să indice că cei care au încercat-o au ajuns să aibă o experiență pozitivă. Alte studii par să indice faptul că terapia prin dans poate face oamenii mai puțin agresivi. Pentru cei care au avut demență, terapia prin dans poate ajuta cu memoria. Poate ajuta copiii cu autism să facă față problemelor care apar cu autismul. Obezitatea infantilă pare să scadă odată cu terapia prin dans.

visând la vaci

Este încă un domeniu care necesită mai multe cercetări, dar până acum, dovezile au arătat că este eficient atât în ​​probleme fizice, fie în probleme mentale.

Principiile și aspectele terapiei prin dans și la ce să ne așteptăm

Dacă mergi la o sesiune de terapie prin dans, te poți întreba la ce să te aștepți. Terapia prin dans începe de obicei cu o observare și evaluare. Se asigură că sunteți apt să dansați, le puteți spune problemele și vă puteți face o idee despre ce să vă așteptați cu sesiunea dvs.

Când vine vorba de terapia prin dans, sesiunea va depinde de cine vedeți. Unele sesiuni au o structură. Poate începe cu o încălzire, o răcire, pauze, anumite dansuri și alte lucruri care fac din aceasta o experiență unică. Cu toate acestea, terapia prin dans poate fi și ceva care nu are structură. Dansatorii își controlează dansurile, iar instructorii doar privesc. În ciuda acestui fapt, mulți instructori vor adera la câteva principii diferite, iar acestea includ:

Misiunea

Misiunea instructorilor de dans este de a ajuta la tratarea, prevenirea și diagnosticarea problemelor care pot împiedica funcțiile cuiva. Vor să se fi dezvoltat pentru o viață și să creeze intervenții, dacă este necesar. Misiunea este să nu renunți niciodată la client. Dacă trebuie să fie ajustări ale planului de tratament, acestea vor fi făcute, iar sesiunea poate continua.

Sursa: pixabay.com

Principiile

Există multe principii ale terapiei prin dans. Se crede că mișcarea corpului poate arăta diferite trăsături ale personalității care de obicei nu sunt vizibile. Se crede că corpul și mintea sunt un întreg și nu două părți separate. Cu alte cuvinte, dacă cineva are o problemă în corp, mintea poate fi afectată și invers.

Se crede că există o relație terapeutică care poate fi exprimată nonverbal. Oamenii nu trebuie doar să aibă o sesiune de terapie cu vorbire. Mișcările în sine pot fi făcute inconștient și pot simboliza ceea ce simte clientul în acel moment. Se crede, de asemenea, că experimentarea modului în care vă mișcați vă poate face să descoperiți noi aspecte despre dvs. pe care nu le-ați crezut niciodată posibile.

spirit animal raton

Există, de asemenea, un aspect al terapiei prin dans care este destul de diferit de dansul normal. Dansul normal poate fi, de asemenea, benefic, din toate motivele pe care le poate face terapia prin dans. Vă poate îmbunătăți sănătatea fizică generală și vă poate îmbunătăți starea de spirit și sănătatea mintală. Acestea fiind spuse, terapia prin dans ia aceste concepte și le pune la următorul nivel.

În primul rând, terapia prin dans este complet confidențială, la fel ca terapia normală. Prin urmare, terapia prin dans este cel mai sigur loc pentru ca cineva să se respecte. Se crede că dansul este mai mult decât o formă de artă; poate fi un limbaj care permite oamenilor să se exprime în moduri care sunt de obicei în afara minții conștiente. Multe gânduri inconștiente, sentimente și motivație pot fi exprimate prin terapia prin dans. Terapia prin dans poate transforma oamenii în a-și crea vocabularul și glosarul lor.

Un alt aspect al terapiei prin dans îl reprezintă intervențiile sale. În terapia prin dans, intervențiile sunt folosite pentru a putea privi nevoile clientului. Ce sunt intervențiile, s-ar putea să întrebați? Există mai multe tipuri de intervenții care sunt utilizate și acestea includ:

Oglindire

Acesta este momentul în care instructorul încearcă să oglindească mișcările clientului. Acest lucru ajută la stabilirea empatiei și ajută clientul să simtă că terapeutul le înțelege.

Jumping

Terapia prin dans poate avea sărituri implicate în dans. Acest lucru se datorează faptului că persoanele depresive nu au prea multe mișcări verticale și se crede că sărind mai mult poate fi capabil să trateze depresia.

Metafora mișcării

Acesta este momentul în care cineva primește o recompensă pentru a-l ajuta să facă o provocare. De exemplu, terapeutul vă poate recompensa cu o recompensă metaforică pentru a vă menține.

ce înseamnă 827

Trebuie să dansez bine pentru a mă bucura de terapia prin dans?

Un lucru care este intimidant pentru câțiva oameni care trec prin terapia prin dans este că ei cred că cineva trebuie să aibă un talent extrem de mare pentru a se bucura de terapia prin dans. Pur și simplu nu este cazul. Oricine poate beneficia de terapia prin dans. Nu contează dacă ai două picioare stângi. Terapia prin dans este liberă, iar terapeuții nu te judecă. În schimb, este un loc sigur pentru a vă exprima. Dacă aveți îndoieli, le puteți pune la odihnă.

Terapia prin dans este pentru toată lumea

Nu trebuie să aveți probleme mentale severe pentru a beneficia de terapia prin dans. Oricine poate beneficia. Chiar dacă simțiți că nimic nu este în neregulă cu viața dvs., terapia prin dans este un exercițiu bun, o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și o modalitate excelentă de a vă exprima. Gândește-te la un aspect al vieții tale pe care vrei să-l îmbunătățești. Probabil, terapia prin dans vă poate ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea și apoi unele. Discutați cu un terapeut și vedeți dacă terapia prin dans este potrivită pentru dvs. Există șanse mari să fie.

Caută ajutor!

Sursa: pexels.com

Dacă aveți o problemă fizică sau mentală, nu este rușine să discutați cu un terapeut. Nu contează dacă aveți nevoie de un terapeut de dans sau de un alt terapeut de vorbire. Cineva care este calificat vă poate ajuta și poate veni cu un plan care vă poate aduce beneficii.

Consilierea nu numai că îi poate ajuta pe cei care au probleme cu starea lor mentală, ci și probleme în afara lor. De exemplu, cineva care are probleme de muncă poate beneficia de consiliere. Căutând ajutor, demonstrați că doriți să vă tratați problemele, indiferent de ceea ce ar putea fi acestea.

Imparte Cu Prietenii Tai: