Cuvinte de psihologie de bază pe care ar trebui să le știe toată lumea
Psihologia are jargon ca orice alt domeniu științific. Pentru nespecialiști, poate fi confuz. Există, totuși, termeni comuni folosiți în viața de zi cu zi care sunt legați de psihologie. Deci, chiar dacă nu vă aflați într-un domeniu legat de psihologie, cunoașterea unora dintre acești termeni generali poate fi utilă.
Sănătate mentală
'Sănătate mentalăinclude bunăstarea emoțională, psihologică și socială. Aceasta afectează modul în care gândim, simțim și acționăm. De asemenea, ajută la determinarea modului în care gestionăm stresul, relaționăm cu ceilalți și facem alegeri. ” -Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA.
Sănătatea mintală este un termen care descrie bunăstarea psihologică generală. Sănătatea mintală a fiecăruia este diferită, deci compararea experienței dvs. cu a altcuiva nu este cel mai bun mod de a vă evalua propria sănătate mintală. În plus, starea sănătății mintale poate fi afectată de o serie de factori, inclusiv experiențele, fiziologia și chiar genetica cuiva.
252 semnificația numărului de înger
Acestea fiind spuse, dacă vă luptați pentru a face față pozitiv emoțiilor dvs., ar putea fi un semn al unei nevoi de sănătate mintală.
În multe feluri, sănătatea mintală este foarte asemănătoare cu sănătatea fizică - cu cât ai mai multă grijă de ea, cu atât te simți mai bine. Sănătatea mintală este determinată de unii factori cu care te-ai născut și pe care nu îi poți schimba. De exemplu, există unele boli mintale care au o componentă ereditară, cum ar fi depresia și schizofrenia. Starea sănătății mintale este afectată și de factorii stilului de viață. Angajarea în comportamente sănătoase (adică reducerea stresului, relații și limite sănătoase, căutarea tratamentului terapeutic necesar aici) și evitarea comportamentelor nesănătoase (adică consumul de droguri, stresul cronic) pot juca un rol major în stimularea sănătății mintale.
De asemenea, la fel ca sănătatea fizică, sănătatea noastră mentală poate fluctua. Uneori, luptele de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, sunt situaționale (de exemplu, suportând o despărțire, stresul la un examen viitor) și „normale”. Alteori, stările de sănătate mintală pot fi mai grave și mai durabile și este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional în gestionarea acestora.
Psiholog și psihiatru
„Psihologii examinează relațiile dintre funcția și comportamentul creierului și mediul și comportamentul, aplicând ceea ce învață pentru a ne lumina înțelegerea și a îmbunătăți lumea din jurul nostru.” -Asociația Psihologică Americană.
„Psihiatria este ramura medicinei axată pe diagnosticul, tratamentul și prevenirea tulburărilor mentale, emoționale și comportamentale.” -Asociația Americană de Psihiatrie.
Psihologii și psihiatrii sunt ambele profesii care sunt legate de domeniul sănătății mintale. Deși există unele suprapuneri, există diferențe cheie.
Psihologii sunt profesioniști la nivel de doctorat care se concentrează pe comportament și percepții legate de sănătatea mintală. Unii psihologi își pot petrece cariera concentrându-se pe progresul cercetării într-un anumit domeniu de specialitate al psihologiei. Unii psihologi își concentrează practica în psihoterapie directă și ajută clienții cu probleme emoționale și mentale. Oamenii care se întâlnesc cu psihologi pentru sănătate mintală învață mai multe despre emoțiile și lucrurile pe care le pot face pentru a-și îmbunătăți propria sănătate mintală.
Psihiatrii sunt medici și sunt capabili să prescrie medicamente. Psihiatrii sunt instruiți mai mult în domeniul medical și sunt pregătiți să privească procesele biologice care au un impact asupra sănătății mintale. Persoanele care se întâlnesc cu psihiatri pentru sănătate mintală vor afla despre emoțiile și comportamentul lor, dar pot primi și tratamente precum medicamente.
semnificația numărului de înger 808
Deoarece sănătatea mintală este alcătuită dintr-o combinație de factori mentali și comportamentali, majoritatea oamenilor au opțiunea de a alege să se întâlnească cu un psiholog, un psihiatru sau ambii pentru a-și gestiona sănătatea mintală.
Stres
„Stresul este un sentiment de tensiune emoțională sau fizică. Poate proveni din orice eveniment sau gând care te face să te simți frustrat, supărat sau nervos. Stresul este reacția corpului tău la o provocare sau la o cerere. Pe scurt, stresul poate fi pozitiv, cum ar fi atunci când vă ajută să evitați pericolul sau să respectați un termen limită. Dar când stresul durează mult timp, vă poate afecta sănătatea. ” -Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
Stresul este un subiect masiv în sănătatea mintală - și în sănătatea fizică - în acest moment. Stresul cuprinde răspunsuri mentale, emoționale și biologice la evenimentele din viață. Unii factori de stres ai vieții sunt normativi, ceea ce înseamnă că sunt răspunsuri adecvate la evenimentele din viață. Cu toate acestea, stresul prelungit sau stresul sporit pot contribui la probleme de sănătate mintală, așa că este important să învățați să gestionați și să faceți față stresului.
Stresul prelungit sau stresul care apare fără un stimul adecvat pot fi semne de anxietate, la care vom ajunge într-o clipă. Cu toate acestea, „stresul acut” - un eveniment foarte stresant care durează o perioadă relativ scurtă de timp - poate provoca o problemă conexă numită Tulburare de Stres Post-Traumatică.
Obișnuiam să credem că numai veteranii de luptă ar putea primi PTSD. În timp ce mulți veterani primesc PTSD, știm acum că oricine poate experimenta PTSD după evenimente traumatice, cum ar fi crimele violente, dezastrele naturale, sărăcia și abuzul.
Anxietate și depresie
„Este o parte normală a vieții să experimentezi anxietate ocazională. Dar este posibil să aveți anxietate persistentă, aparent incontrolabilă și copleșitoare. Dacă este o frică excesivă și irațională a situațiilor de zi cu zi, aceasta poate fi dezactivantă '. - Anxiety and Depression Association of America
„Pierderea unei persoane dragi, concedierea de la un loc de muncă, divorțul și alte situații dificile pot determina o persoană să se simtă tristă, singură și speriată. Aceste sentimente sunt reacții normale la factorii de stres ai vieții. Majoritatea oamenilor se simt uneori trist și trist. Cu toate acestea, în cazul persoanelor care sunt diagnosticate cu depresie ca o tulburare psihiatrică, manifestările stării de spirit scăzute sunt mult mai severe și tind să persiste. ” - ADAA.
Anxietatea și depresia sunt subiecte vaste în sănătatea mintală. Ambele sunt lucruri pe care toată lumea le simte de-a lungul vieții. În timp ce senzația de anxietate și depresie din când în când este normală și sănătoasă, simțirea lor pentru perioade prelungite, cu intensitate extremă sau în absența unui stimul adecvat poate fi semnele unei probleme de sănătate mintală.
Pentru a fi diagnosticat cu anxietate sau depresie, o persoană trebuie să îndeplinească criteriile clinice care sunt evaluate de un profesionist în sănătate mintală.
Deși nu este nevoie să aveți anxietate sau depresie pentru a discuta cu un psiholog sau psihiatru despre sănătatea mintală, este posibil să aveți nevoie de un diagnostic pentru asigurarea de sănătate care să vă acopere vizitele. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de un diagnostic oficial pentru a obține rețete care să vă gestioneze starea.
Dacă sunteți îngrijorat de sentimentele de anxietate sau depresie care persistă de câteva săptămâni, spuneți medicului dumneavoastră obișnuit. Chiar dacă nu vă ajută imediat, vă poate ajuta să obțineți un diagnostic mai bun mai devreme dacă aceste sentimente rămân în jur.
ce înseamnă să fii urmărit într-un vis
Diagnostic
'& hellip; luarea de timp și efort pentru a obține un diagnostic precis va ajuta la determinarea tratamentului adecvat. Cu cât aveți mai multe informații, cu atât veți fi mai pregătiți să colaborați cu profesionistul dvs. din sănătatea mintală pentru a înțelege ce pot reprezenta simptomele dvs. ” -Clinica Mayo.
Ideea de a avea un „diagnostic” poate fi un lucru înfricoșător pentru mulți oameni. Este adesea înrădăcinată în stigmatizarea în jurul etichetării. În psihologie, un diagnostic nu înseamnă neapărat că este ceva „în neregulă” cu tine. În schimb, un diagnostic poate fi pur și simplu o modalitate de a identifica nevoile cuiva și de a oferi o bază pentru tratament. De aceea, în timp ce unele surse - inclusiv unele legate în acest articol - folosesc termeni precum „boală mintală”, acest articol folosește termeni precum „stare de sănătate mintală”.
În funcție de afecțiune, psihologii și psihiatrii pot aborda diagnosticul în mod diferit. Unele afecțiuni de sănătate mintală pot fi diagnosticate prin teste de laborator similare celor care pot detecta afecțiuni fizice. Alte afecțiuni sunt diagnosticate printr-o evaluare aprofundată cu teste efectuate de un psihiatru sau psiholog.
Criteriile pentru diagnosticarea multor afecțiuni de sănătate mintală se găsesc într-o carte numită Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale.
Terapie
La fel ca în sănătatea fizică, „terapia” în psihologie se referă la tot ceea ce face un individ, cu ajutorul unui profesionist din îngrijire, pentru a gestiona simptomele adverse ale stării lor.
Majoritatea oamenilor folosesc „terapie” pentru a însemna „psihoterapie” sau „terapie prin vorbire”. Acest tip de intervenție psihoterapeutică implică întâlnirea cu un psiholog sau psiholog pentru a vorbi despre gândurile și sentimentele tale pentru a afla cum poți aborda gândurile, sentimentele sau situațiile dificile, în moduri mai sănătoase și productive.
Terapia poate exista în mai multe modalități - poate fi într-un cadru individual sau de grup. Un cuplu se poate angaja în consiliere în căsătorie pentru a face față dificultăților sau familiile pot participa la terapia familială pentru a lucra la construirea unei dinamici familiale mai bune. În plus, terapia poate cuprinde modalități „alternative”, cum ar fi terapia asistată de animale de companie, terapia prin artă, terapia prin dans, terapia prin muzică etc., pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor unice ale clientului.
„Terapia” poate fi, de asemenea, utilizată pentru a se referi la medicamente care pot fi utilizate singure sau cu terapie de vorbire pentru a gestiona simptomele.
Avantajul familiarizării cu termenii psihologici este că poate ajuta la evaluarea propriei sănătăți mintale și, eventual, la navigarea în opțiunile de tratament, dacă este necesar. Toată lumea ar trebui să învețe elementele de bază ale sănătății mintale fără a lăsa cuvintele de psihologie intimidante să le sperie. Resursele online precum acest articol sunt un loc minunat pentru a începe.
ce înseamnă numărul de înger 711
Cu toate acestea, dacă credeți că dvs. sau cineva care vă interesează se luptă cu sănătatea mintală, poate fi timpul să contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Dacă un program haotic, care nu locuiește într-un centru de populație sau îngrijorările legate de plată vă face dificil să solicitați ajutor de sănătate mintală în comunitatea dvs., luați în considerare explorarea modului în care vă puteți întâlni cu un consilier autorizat de la distanță și în siguranță prin BetterHelp.
Imparte Cu Prietenii Tai:
