Stresul poate provoca depresie?

Când ne gândim la oameni deprimați, majoritatea dintre noi ne gândim la cineva care tocmai a trecut prin ceva trist, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau concedierea de la un loc de muncă.

Uneori, totuși, oamenii se pot deprima fără a trece printr-o tragedie recunoscută precum cele menționate anterior. Uneori, oamenii par să se deprime doar trecând prin viața de zi cu zi. De fapt, există destul de multe lucruri care pot provoca depresie și poate fi mai frecvent decât îți dai seama.

Sursa: rawpixel.com

Deci, stresul poate provoca depresie sau există vreo altă explicație? De ce unii dintre noi suferim de depresie când alții nu? Cum îți dai seama dacă ești deprimat și ce faci în legătură cu asta? În acest articol, vom aborda toate aceste întrebări și multe altele.

Ce este Depresia?

Înainte de a vorbi despre stres și alte cauze ale depresiei, ar trebui să petrecem un moment vorbind despre ce este depresia.

Unii oameni spun că se simt deprimați când sunt doar triști. Este normal și sănătos să te simți trist uneori, dar nu este același lucru cu depresia. Depresia este caracterizată de sentimente extreme de tristețe, lipsă de speranță sau apatie care durează cel puțin două săptămâni. Aceste sentimente pot fi atât de severe încât nu sunt în măsură să-și mențină angajamentele, să păstreze relații sănătoase sau chiar să aibă grijă de ele însele și să nu se mai bucure de lucruri care odată le interesau.

14 14 număr de înger

Înțelegerea depresiei nu înseamnă că depinde de dvs. să decideți când cineva are depresie. Dacă cineva îți spune că se simte deprimat, susține-l și asigură-te că știu unde pot obține ajutor dacă au nevoie de el.

Dacă simțiți că ați putea fi deprimat, aduceți-l la furnizorul dvs. de asistență medicală, chiar dacă au trecut doar câteva zile. Menținerea unei relații sănătoase cu medicul dumneavoastră îl poate ajuta să stabilească când depresia trece de la un răspuns sănătos al omului la o problemă de sănătate emoțională periculoasă.

Mai ales dacă ți s-a întâmplat ceva traumatic, nu simți că trebuie să aștepți pentru a fi luat în serios.

sensul lui 1101

Cauzele chimice ale depresiei

Depresia poate fi cauzată de mai multe lucruri, inclusiv evenimente traumatice din viață.

Cu toate acestea, uneori, stresul pare să apară fără un motiv ușor de identificat. Unii oameni se confruntă cu depresie pe măsură ce anotimpurile se schimbă sau pur și simplu din nicăieri.

Asta pentru că depresia la unii oameni poate fi cauzată sau agravată de dezechilibrele chimice din creier pe care corpul tău le folosește pentru a comunica între diferite sisteme. Acest lucru explică de ce unii oameni par să facă depresie de nicăieri și de ce două persoane pot trece prin evenimente similare din viață și doar unul dintre ei suferă de depresie. De asemenea, înseamnă că depresia poate rula în familii. Dacă cineva din familia dumneavoastră are sau a avut depresie sau nu înseamnă că cu siguranță o veți obține, dar ar trebui să spuneți furnizorului de asistență medicală primară pentru orice eventualitate - chiar dacă nu aveți simptome.

Alte persoane au simptome de depresie din cauza unui alt tip de problemă chimică. Corpul dumneavoastră produce substanțe chimice cu ajutorul soarelui, astfel încât la persoanele cu tulburare afectivă sezonieră sau „TRIST”, simptomele depresiei pot fi rezultatul schimbării anotimpurilor. În cazul în care depresia pare să vină și să meargă în același timp în fiecare an, luați în considerare discutarea cu furnizorul dvs. de îngrijire primară despre SAD.

Deoarece dezechilibrele chimice nu cauzează întotdeauna depresie, puteți continua să suferiți de depresie fără a avea antecedente familiale sau fără ca aceasta să fie legată de schimbări sezoniere.

sensul lui 32

Sursa: pexels.com

Cauzele emoționale ale depresiei

După cum am menționat mai sus, evenimente majore de viață, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau pierderea unui loc de muncă pot provoca depresie la unii oameni. Cu toate acestea, uneori evenimente aparent mai puțin traumatice, cum ar fi mutarea într-un oraș nou, schimbarea locului de muncă sau pornirea la o nouă școală pot provoca, de asemenea, depresie.

Depresia cauzată de aceste lucruri nu necesită întotdeauna intervenție profesională sau medicală. Uneori, este nevoie doar de timp pentru ca mintea și corpul dvs. să se adapteze la noua situație. Dacă nu v-ați adaptat în câteva săptămâni sau dacă simptomele dumneavoastră de depresie sunt severe - mai ales dacă includ gânduri de auto-vătămare sau sinucidere - discutați imediat cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară. Nu înseamnă că ești o săptămână. Poate însemna că ați avut o predispoziție biologică la depresie. Și, chiar dacă nu ați făcut-o, oameni diferiți procesează diferite lucruri diferit și nu este rușine să căutați ajutor.

Cum stresul poate provoca depresia

Dacă simțiți că ați putea fi deprimat, dar nu ați trecut printr-o schimbare majoră a vieții, ca una dintre cele descrise mai sus, este posibil să aveți în continuare depresie.

După cum sa menționat mai sus, unul dintre simptomele depresiei este sentimentul de lipsă de speranță, dar asta nu înseamnă că depresia trebuie să fie pe primul loc. Dacă lucrați din greu în fiecare zi, dar nu vedeți niciun semn de promovare sau creștere în viitorul dvs., s-ar putea să vă simțiți fără speranță. Dacă încercați să vă achitați datoriile, dar acestea par doar că cresc, s-ar putea să vă simțiți fără speranță. Când încercați să vă înfășurați capul în jurul unei noi lecții sau probleme, dar pur și simplu nu îl puteți sparge, s-ar putea să vă simțiți fără speranță.

Dacă acest lucru durează suficient de mult, sentimentele tale de lipsă de speranță pot provoca depresie în loc de depresie, provocând sentimente de lipsă de speranță.

Alte modalități care stresul pot provoca depresia

Oamenii sunt animale sociale și suntem mai predispuși să experimentăm depresia atunci când nu avem legături sociale puternice. Drept urmare, orice stres care se uită de legăturile noastre sociale poate contribui la depresie.

322 număr de înger dragoste

Aceasta face parte din motivul pentru care alte probleme de sănătate mintală pot provoca depresie. Poate părea nedrept, dar este adevărat. Se numește o afecțiune comorbidă sau o afecțiune concomitentă. Condițiile care au o comorbiditate ridicată cu depresia includ anxietatea, autismul și alcoolismul.

Anxietatea și autismul pot contribui la depresie, deoarece pot face mai greu pentru individ să se simtă legat de cei din jur. Mai mult, dezechilibrele unui mesager chimic din creier numit serotonină pot provoca atât anxietate, cât și depresie.

Alcoolismul poate perturba și legăturile noastre sociale, dar, așa cum este o temă aici, există și o explicație chimică. Sentimentele pozitive pe care unii oameni le asociază cu alcoolul sunt rezultatul alcoolului care imită substanțele chimice naturale care se simt bine în creier. În timp, abuzul de alcool poate împiedica receptorii acestor substanțe chimice să funcționeze corect, făcând din ce în ce mai dificil să vă simțiți bine - cu sau fără alcool. Această problemă este agravată de faptul că mulți oameni beau mai mult atunci când sunt stresați sau beau ca o modalitate de auto-medicare pentru simptomele anxietății. În acest fel, stresul și alcoolul pot crea un ciclu vicios care poate duce în cele din urmă la depresie. Dacă credeți că s-ar putea să aveți o problemă cu alcoolul, medicul vă poate ajuta să vă ghidați către resurse care vă pot ajuta să beți mai puțin și să gestionați stresul în moduri mai sănătoase.

Obținerea de ajutor cu stresul și depresia

Dacă sunteți diagnosticat cu depresie sau anxietate, medicul vă poate prescrie medicamente care vă pot ajuta să gestionați simptomele ambelor afecțiuni - sau să reduceți probabilitatea de a dezvolta cealaltă afecțiune.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cu vorbire. În funcție de caz, de opiniile dvs. și de capacitatea dvs. de a plăti, puteți sări peste terapia de vorbire ca parte a tratamentului, să utilizați terapia de vorbire în plus față de medicamente sau să utilizați terapia de vorbire fără a utiliza medicamente. Toate sunt opțiuni valabile, dar persoanele care folosesc terapia cu vorbire cu medicamente au adesea cele mai bune rezultate.

Sursa: rawpixel.com

Cel mai bun lucru despre terapia de vorbire este că nu aveți nevoie de un diagnostic pentru a avea acces la ea. Mulți oameni consideră că terapia prin vorbire îi ajută chiar dacă nu au îngrijorări cu privire la sănătatea lor mentală sau emoțională. Puteți privi un terapeut sau un consilier așa cum vă priviți la medicul obișnuit - nu mergeți la medic numai atunci când nu sunteți sănătos, ci mergeți la medic pentru a vă menține sănătos. Toată lumea are stres, dar nu trebuie să așteptați ca acesta să vă afecteze sănătatea înainte de a învăța să îl gestionați negativ.

Consultarea unui consilier sau terapeut ar putea fi acoperită de planul dvs. de asigurări de sănătate, mai ales dacă aveți o problemă de sănătate mintală sau emoțională diagnosticată. Dacă planul dvs. de asigurări de sănătate nu acoperă consilierea sau terapia, poate fi costisitor. În acest caz, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată orienta către resurse gratuite bazate pe comunitate, cum ar fi grupurile de asistență.

Dacă comunitatea dvs. nu are astfel de servicii sau pur și simplu preferați să discutați cu un consilier sau terapeut în mod privat, aveți în continuare opțiuni. Întâlnirea cu un consilier sau terapeut online este mai ieftină decât întâlnirea personală și este mai ușor să se încadreze într-un program încărcat. Acest lucru este valabil mai ales dacă locuiți într-o zonă în care nu există o mulțime de opțiuni în ceea ce privește profesioniștii din domeniul sănătății mintale și emoționale.

Pentru mai multe informații despre modul în care puteți beneficia de întâlnirea cu un consilier sau terapeut pe internet, vizitați https://www.betterhelp.com/online-therapy/.

Imparte Cu Prietenii Tai:

îngerul numărul 505