Dacă îmi poți da un test de stres îmi poate spune cu adevărat cât de stresat sunt?
A te simți stresat cu siguranță nu este bine. Când treci printr-un moment stresant din viață, îl poate face să simți că lucrurile nu se vor liniști niciodată. Creșterea nivelului de stres poate duce și la probleme grave, cum ar fi anxietatea. Dacă simți că ai fi destul de stresat și vrei să știi cât de rău este, s-ar putea să fii interesat să faci un test de stres.
Sursa: rawpixel.com
Totuși, susținerea unui test de stres îți poate oferi informații foarte precise? Vă poate oferi o indicație dacă trebuie sau nu să solicitați ajutor profesional. Rețineți că un test de stres nu va putea înlocui discuțiile cu medicul dumneavoastră sau terapeutul despre ceea ce se întâmplă în viața dumneavoastră. Acest lucru nu ar trebui să fie ceva pe care îl folosiți pentru a vă diagnostica cu o tulburare și nici nu ar trebui să îl folosiți în loc să mergeți la un medic. Acesta este doar ceva care vă poate deschide ochii un pic la cât de stresați sunteți în prezent.
Nu trebuie să vă puneți în continuare întrebări precum „sunt stresat?” Pur și simplu luați un test „Sunt stresat” și veți putea avea o idee mai bună despre cum să procedați. Puteți analiza câteva dintre întrebările obișnuite pe care le veți găsi la aceste tipuri de teste mai jos. După aceea, puteți săpați ceva mai adânc pentru a descoperi cum să tratați stresul, astfel încât să puteți începe să vă simțiți din nou mai bine.
Cât de stresat sunt? Întrebări frecvente pentru testul de stres
Sursa: flickr.com
Aceste întrebări sunt concepute pentru a vă ajuta să determinați cât de stresați sunteți. Stresul poate duce la diferite condiții de sănătate mintală dacă nu este controlat. De exemplu, cineva ar putea dezvolta o tulburare de alimentație datorită faptului că este pus sub stres sever. De asemenea, este posibil ca cineva să sufere de anxietate din cauza stresului din viața sa. Uitându-vă la aceste întrebări frecvente ale testului de stres, vă vom oferi o perspectivă asupra funcționării acestor teste.
Consumați alimente nesănătoase ca răspuns la situații stresante?
Ești predispus să transpiri abundent chiar și atunci când nu te exersezi fizic?
Ai dificultăți de somn noaptea?
Aveți probleme cu digestia? (indigestie, sindrom de colon iritabil, ulcere etc.)
Te simți ca și cum ai fi „ars?”
Te ocupi fizic de tine?
Simți că ai grijă de tine mental?
944 adică iubire
Aveți prieteni și familie care vă sprijină emoțional?
Te antrenezi regulat?
Aveți o problemă cu greutatea?
Consumați alcool ca modalitate de a face față stresului?
Fumați ca o modalitate de a face față stresului?
Aveți probleme cu abuzul de substanțe cauzate de stres?
Ai dureri de cap tensionate?
Ești mai iritabil decât de obicei?
Ți-e dor de muncă des din cauza stresului sau din alte motive?
Te simți deseori obosit, deși nu ești sigur de ce?
Dacă poți răspunde sincer la aceste întrebări da sau nu, atunci ar trebui să poată stabili dacă ai sau nu o problemă semnificativă de stres. Persoanele care sunt mai stresate decât de obicei vor avea multe răspunsuri afirmative atunci când iau chestionarul de mai sus. Răspunsul da la câteva întrebări nu este neapărat un indicator al faptului că sunteți incredibil de stresați, dar ar putea fi un semn că un anumit stres este prezent în viața voastră.
Trebuie să înțelegeți că exemplul de mai sus al unui test „sunt stresat” este pur și simplu acolo pentru a vă oferi o idee despre cum funcționează. Chiar și testele pe care le veți găsi online nu vă vor putea oferi rezultate precise 100% și nu vă pot diagnostica cu tulburări sau probleme specifice. S-ar putea să arate că pareți să treceți prin unele probleme cu stresul. Recunoașterea acestui lucru ar trebui să vă facă să doriți să căutați pe cineva care vă poate ajuta.
3 13 sens
Ce tipuri de probleme pot fi cauzate de stres?
Sursa: maxpixel.net
Există atât de multe probleme diferite care pot fi cauzate de stres. Mulți oameni care experimentează situații stresante vor dezvolta o problemă de anxietate. Anxietatea se poate simți foarte rău și îngreunează trecerea responsabilităților de zi cu zi. Această anxietate poate fi gestionată în mod corespunzător și poate fi chiar eliminată complet prin utilizarea terapiei, a medicamentelor anti-anxietate și a altor tratamente. Totuși, aceasta nu este singura condiție care poate fi provocată de stres.
Există, de asemenea, un număr mare de persoane care suferă de tulburări alimentare care sunt provocate de stres. Acest lucru merge chiar și în ambele sensuri, deoarece veți găsi oameni care mănâncă cu brio ca reacție la stres și vor exista și cei care nu pot mânca deloc. În funcție de modul în care reacționați la stres, ați putea fi expus riscului de a dezvolta o problemă sau alta. Învățarea modului de a face față stresului mai eficient poate preveni apariția unor astfel de probleme la unii oameni, dar tulburările alimentare sunt o problemă foarte gravă.
îngerul numărul 110
O altă problemă potențială cu care se confruntă cei care se confruntă cu stresul este dependența. Dependența este ceva care se poate prezenta indiferent dacă cineva este stresat sau nu. Cu toate acestea, atunci când cineva este stresat și este predispus la probleme de dependență, poate agrava lucrurile și mai mult. Acest lucru este legat și de consumul excesiv menționat mai sus, dar se poate prezenta ca dependență de alcool sau chiar dependență de droguri.
Unii oameni chiar ajung să dezvolte obiceiuri sexuale ciudate ca răspuns la stres. Dependența sexuală nu este cea mai tipică formă de dependență la care te-ai gândi, dar este o problemă foarte reală care a stricat viețile. Principalul lucru care trebuie luat de la această conversație este că stresul este foarte periculos. Cei care nu știu cum să facă față stresului în mod eficient vor trebui să contacteze pentru a obține ajutor profesional. Dacă simți că ești stresat și nu știi sigur ce să faci, atunci este o idee bună să faci o întâlnire cu medicul de familie pentru a discuta detaliile despre lucruri.
Cum poate fi tratat stresul?
Stresul poate fi tratat în multe moduri diferite. Dacă stresul dvs. s-a manifestat ca un tip de tulburare de anxietate, atunci ar putea fi necesar să începeți să primiți tratamente pentru anxietate. Modul în care va fi tratat stresul dvs. va depinde de simptomele dvs. și de tipurile de lucruri prin care treceți. Medicația anti-anxietate este un tratament foarte frecvent, dar mulți oameni vor merge, de asemenea, la terapie pentru a controla lucrurile.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vrea să încerce să elimine și sursa problemelor de anxietate, dacă este posibil. Stresul pe care îl experimentați vine probabil de undeva. S-ar putea să aveți un loc de muncă foarte competitiv și să faceți prea multe ore suplimentare. A afla ce anume stresează pe cineva nu este întotdeauna ușor. Uneori va fi evident, iar sursa stresului va putea fi eliminată cu ușurință. Alteori, ar putea fi nevoie de un efort pentru a afla ce se întâmplă.
Când lucrurile trebuie determinate pentru a afla cel mai bun plan de tratament, este important să se utilizeze terapia. Terapeuții calificați vă vor putea ajuta să faceți față stresului în cel mai bun mod posibil. Știu multe mecanisme diferite pentru a face față situațiilor stresante să pară mai puțin importante decât erau înainte. Acest lucru ar trebui să vă permită să începeți să lucrați pentru a trăi o viață mai fericită și mai puțin stresantă, dar poate dura ceva timp.
De asemenea, este adevărat că unii oameni nu sunt capabili să elimine complet sursele de stres. Acest lucru este valabil mai ales atunci când cineva are o carieră care îi pasionează. S-ar putea să fie sursa stresului lor, dar asta nu înseamnă că este ceva ce pot pur și simplu arunca. Acesta este motivul pentru care terapia este o parte atât de esențială în tratarea problemelor de stres. Poate ajuta oamenii să realizeze cele mai bune căi posibile înainte, protejându-i în același timp de multe dintre capcanele negative ale stresului.
Terapia online este o opțiune excelentă
Sursa: rawpixel.com
Amintiți-vă întotdeauna că terapia online este o opțiune excelentă pentru dvs. dacă aveți nevoie. Unii oameni nu vor putea profita atât de ușor de terapia tradițională. Dacă sunteți un profesionist ocupat, atunci găsirea timpului pentru a merge la terapie nu va fi întotdeauna ușoară. Terapia online este complet diferită, deoarece poți alege orele în care ai sesiuni.
De fapt, chiar ajungi să contactezi un terapeut online oricând dorești. Nu au ore de birou stricte, precum terapeuții tradiționali. Puteți fi asociat cu un terapeut online autorizat, care înțelege cum să vă ajute să vă ocupați de problemele dvs. Vă vor putea ajuta să rezolvați problemele în mod eficient și veți putea conta întotdeauna pe ele atunci când veți avea cel mai mult nevoie de ele.
De asemenea, este plăcut să știți că aceasta este o formă foarte discretă de terapie. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la faptul că oamenii știu că căutați ajutor sau că treceți printr-un moment dificil. Toate acestea se întâmplă în confortul propriei case și în timpul propriu. Veți putea chiar să alegeți dintre opțiuni precum terapia video, terapia prin telefon, terapia prin mesaje text și terapia prin e-mail.
Oricine are nevoie de ajutor pentru a face față stresului îl va putea obține de la un terapeut online. Fie că aveți nevoie de asistență cu probleme de anxietate sau dacă aveți nevoie de ajutor pentru a depăși problemele furiei provocate de stres, terapeuții online vor fi acolo. Intindeți mâna astăzi și înscrieți-vă pentru terapie online dacă sunteți gata. Va face o diferență în viața ta, iar stresul nu va fi la fel de problematic pe cât a fost în trecut.
Imparte Cu Prietenii Tai:
