Cauzele și tratamentul durerii psihosomatice

Derivat din „psihic” (minte) și „soma” (corp), psihosomatic se referă la simptome fizice reale cauzate de minte. De exemplu, cei care suferă de depresie simt adesea simptome fizice precum dureri, dureri de cap și chiar dureri de stomac. Aceste simptome fizice se pot manifesta din mai multe motive și pot fi complet separate de cauzele lor normale. Ne vom adânci în acest subiect în timp ce explorăm aceste tipuri de dureri.

Sursa: unsplash.com

Este durerea ceva de care ar trebui să-mi fac griji?

Dacă durerile și durerile vă fac greu să vă petreceți ziua sau sunt persistente și vă cauzează disconfort, trebuie să contactați întotdeauna medicul pentru a vedea dacă puteți face ceva în acest sens. Dacă descoperiți că durerea dvs. nu este legată de nimic care se întâmplă în interiorul sau în afara corpului, nu există niciun motiv pentru a intra în panică. Mulți oameni se confruntă cu durerea care este rezultatul a ceva mai degrabă mental decât fizic. Indiferent cu ce aveți de-a face, nu sunteți singuri și există o mulțime de resurse acolo care vă pot ajuta cu toate aspectele acestor dureri. Curios cum funcționează? Să ne scufundăm în subiect.

Ce este durerea psihosomatică?

După cum sa menționat mai devreme, durerea psihosomatică este durerea fizică rezultată din probleme psihice. Spre deosebire de hipocondrie, în care un pacient are o frică cronică de a nu fi sănătos și își poate imagina că orice durere mică sau durere este simptomul unei boli oribile, cei care suferă de dureri psihosomatice au adesea simptome fizice reale, debilitante. Cu toate acestea, atunci când sunt diagnosticați de către un medic, acești pacienți sunt adesea complet sănătoși. Cum poate fi aceasta?

Ce este hipocondria și cum diferă de durerea psihosomatică?

Hipocondriații sunt copleșiți de o teamă constantă de a dezvolta o boală gravă. Am fost cu toții acolo - cercetarea celor mai frecvente simptome vă poate determina cu ușurință să credeți că aveți o boală mortală. Ai dureri de cap? Aceasta este probabil o tumoare pe creier! Te simți greață? Este posibil să dezvoltați o formă rară de cancer! Mulți oameni pot presupune rațional că deshidratarea poate provoca doar dureri de cap și că greața poate fi cauzată de ceva ce ați mâncat. Cu toate acestea, hipocondriații suferă în mod constant de această frică. Este o frică care consumă tot ceea ce duce la monitorizarea constantă a corpului. Hipocondriații se simt de obicei simptome minore, de zi cu zi și cred că sunt primul semn de ceva mai amenințător. Se pot simți bine, dar trăiesc cu frica constantă de a se îmbolnăvi.

semnificația numărului 999

Sursa: unsplash.com

Cei cu dureri psihosomatice, cu toate acestea, prezintă adevărate simptome fizice care îngreunează trecerea zilei. Durerea lor este foarte reală, dar sursa poate fi neidentificabilă pentru ei.

Care sunt unele simptome psihosomatice comune?

În timp ce durerea psihosomatică se poate referi la orice durere fizică care nu are o explicație logică, medicală, există o mână de simptome care sunt raportate frecvent de cei care se confruntă cu acest tip de durere. Unele dintre aceste simptome includ:

• Greaţă
• Dureri musculare
• Dureri de cap / migrene
• Creșterea frecvenței cardiace
• Dureri în piept
• Oboseală
• Tremurături
• Probleme gastrointestinale

Multe dintre aceste simptome sunt probleme de bază ale unui număr mare de boli și sunt, de asemenea, frecvent asociate cu anxietatea sau stresul. Din această cauză, nu este de mirare că tulburările psihosomatice sunt adesea dificil de diagnosticat.

Care sunt cauzele durerii psihosomatice?

Adesea durerea psihosomatică este cauzată de emoții subiacente. Durerea, stresul și anxietatea se pot manifesta în mod fizic. Dacă un pacient a trecut recent printr-o experiență traumatică, acest lucru poate oferi terapeuților un indiciu cu privire la originea acestor simptome. Alteori, rădăcina problemei este mai puțin evidentă.

animal spirit viespe

Este posibil ca persoanele care au suferit traume emoționale profunde în trecut să fi îngropat acele emoții, care au fost apoi exprimate prin dureri fizice ani, chiar și zeci de ani mai târziu.

Cum este diagnosticată durerea psihosomatică?

Cum pot doctorii să fie siguri că durerea pe care o întâmpinați este psihosomatică? Primul pas este excluderea oricăror boli posibile sau boli care ar putea provoca durerea. Deși acest lucru poate necesita un număr mare de teste, raze X și alte forme de diagnostic, este important să nu trecem cu vederea nici o boală care ar putea fi tratată. După excluderea tuturor posibilităților, pacientul poate fi trimis la un specialist care are mai multe cunoștințe despre tulburările psihosomatice - adesea un profesionist în sănătate mintală.

Cum poate fi tratată durerea psihosomatică?

Adesea utilizate ca prim pas, cei care suferă de dureri psihosomatice pot alege să se întâlnească cu un terapeut pentru a discuta despre simptomele lor fizice și emoționale. Este deosebit de important să găsești un consilier în care să ai încredere și să te simți confortabil, deoarece în multe cazuri terapia va aduce emoții dificile la suprafață. Terapiile specifice pentru depășirea durerii psihosomatice sunt discutate mai jos.

semnificația biblică a bărcilor în vise

Sursa: pexels.com

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) abordează relația dintre comportamentul nostru și percepțiile noastre. Percepția individuală variază foarte mult și depinde de experiențele anterioare, de predispozițiile genetice la boli mintale și de mediul în care suntem crescuți. Gândurile, sentimentele și comportamentele tale se combină pentru a afecta modul în care îți trăiești viața. Baza acestui tip de terapie este de a ajuta pacientul să identifice traumele trecute și să lucreze eficient prin emoțiile rezultate. CBT propune că emoțiile negative pot fi rescrise și își propune să schimbe tiparele emoționale negative.

Când sunteți tratat cu TCC, terapeutul dvs. va începe cu o evaluare care îi ajută să vă înțeleagă mai bine simptomele. Terapia cognitiv-comportamentală este orientată spre obiective, ceea ce înseamnă că terapeutul dvs. va lucra împreună cu dvs. pentru a crea pași pe care îi puteți face pentru a începe să ștergeți tiparele de gândire negative. Durata terapiei și măsurile luate variază foarte mult în funcție de situația fiecărui pacient.

Terapie de grup

În unele cazuri, poate fi util să combinați terapia de grup cu TCC. Terapia de grup oferă un grup de sprijin și, de asemenea, poate elimina orice sentiment de a fi complet singur cu această tulburare. Poate fi util să auzi experiențele altor persoane și să afli cum au început să-și atenueze simptomele.

Medicament

Dacă terapia cognitiv-comportamentală nu este suficientă, unii terapeuți pot recomanda medicamente pentru ameliorarea simptomelor tulburărilor psihosomatice. În funcție de istoricul medical al pacientului și de simptomele actuale, psihiatrii pot prescrie antidepresive, antipsihotice sau inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS).

Terapii alternative

Dacă suferiți de dureri psihosomatice debilitante, este foarte încurajat să vorbiți cu un profesionist autorizat. Cu toate acestea, multe terapii alternative pot fi utile atunci când sunt combinate cu forme tradiționale de terapie.

dinții care cad vis sens spiritual

• Yoga și meditație. Este cunoscut faptul că atât yoga, cât și meditația (în special combinația celor două) pot ajuta la ușurarea stresului și pot aduce un sentiment de liniște înapoi în viața ta. Acest lucru poate fi util în special dacă cauza principală a durerii dvs. psihosomatice este trauma emoțională profundă. Yoga și meditația ajută la relaxarea minții și a corpului și promovează claritatea. Întinderile simple și exercițiile musculare pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii fizice.

Sursa: pexels.com

• Remedii pe bază de plante. Deși nu există remedii pe bază de plante care pot vindeca complet durerea psihosomatică, o mână de plante comune poate ajuta la calmarea stresului și anxietății.

? Kava Kava este preparat în mod tradițional ca un ceai și este utilizat pentru a ajuta la tratarea anxietății. De asemenea, ajută la atenuarea neliniștii și promovează un somn profund și sănătos.

? Mușețelul este una dintre cele mai populare ierburi „la culcare”. Ușor sedativ, ajută la promovarea sentimentului de pace și este excelent pentru ameliorarea stresului și anxietății.

? Suplimentele cu magneziu pot ajuta la reducerea stresului și la scăderea tensiunii arteriale.

animal spirit cardinal roșu

? Lavanda este deosebit de liniștitoare. Poate fi consumat ca un ceai, dar parfumul în sine face minuni. Păstrați o geantă parfumată de lavandă prin casă pentru a adulmeca ori de câte ori vă simțiți stresați.

• Hipnoza. Hipnoza induce o stare asemănătoare transei în care hipnotizatorul suprimă momentan conștiința, dezvăluind subconștientul. În timp ce pacientul este hipnotizat, hipnotizatorul poate oferi sugestii pentru relaxare și un sentiment de pace internă. Acest tip de terapie variază foarte mult în funcție de simptomele fiecărui pacient.

Ce trebuie să faceți când aveți dureri psihosomatice

Durerea psihosomatică poate fi deosebit de greu de tratat dacă provine din traume psihologice care vă afectează deja viața. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți imediat dacă simțiți durere fără o cauză fizică.

Tratați atât durerea, cât și simptomele mentale. Dacă te rănești, cauți o soluție care să te ajute să faci față durerii. Cu durerea psihosomatică, însă, sursa nu este externă. Este intern. Prin urmare, este important să tratăm atât fizicul, cât și simptome emoționale.

Odihnește-te când e necesar. Așa cum nu ați merge pe o gleznă ruptă sau entorse, nu ar trebui să vă împingeți dacă nu vă simțiți suficient de bine emoțional sau fizic. Să fim clari, trebuie iesi afara când aveți orice tip de boală mintală, dar nu ar trebui să exagerați. Cunoaște-ți limitele, dar asigură-te că te odihnești când ai nevoie.

Înțelegeți-vă durerea înainte de a trata durerea. Depresie iar durerea (sau alte boli mintale) au o relație în care mintea ta produce simptome fizice pe baza stării tale emoționale. Rețineți însă că durerea poate produce și depresie. Asigurați-vă că durerea dvs. nu este rezultatul unei afecțiuni reale care vă provoacă depresia.

Obținerea asistenței cu BetterHelp

Mulți oameni trăiesc ani de zile cu dureri psihosomatice fără să-și dea seama că mintea poate fi responsabilă. Primul pas către obținerea tratamentului este înțelegerea problemei. Dacă credeți că suferiți de dureri psihosomatice, consilieri autorizați la BetterHelp vă poate ajuta să începeți pe calea spre recuperare.

BetterHelp este o platformă de consiliere online care vă va oferi acces la terapeuți dedicați și certificați, care vă pot ajuta să faceți față problemelor mentale în timp ce primiți ajutor pentru durerea fizică. În acest fel, vă puteți petrece timpul cu programările medicilor și puteți economisi timp primind terapie de acasă în timpul liber. Consilierii BetterHelp sunt cunoscuți pentru că produc rezultate excelente. Luați în considerare următoarele recenzii ale consilierilor BetterHelp.

933 semnificația numărului de înger

Recenzii consilier

'Este o super femeie care mi-a salvat viața! Sunt un supraviețuitor al experiențelor traumatice. Am cheltuit mulți bani și timp pentru sesiunile EMDR cu un alt consilier. De-a lungul sesiunilor sale timp de trei luni, am aflat care era durerea mea profundă și cum stresul mi-a influențat viața, obiceiurile, sentimentele și expresiile faciale. Sesiunile ei nu mi-au vindecat doar durerea; mi-au schimbat obiceiurile și viața. Sunt recunoscător pentru abilitățile, cunoștințele și personalitatea ei, precum și pentru serviciul excelent al Betterhelp. ”

„Thea este foarte receptivă și, într-un fel, este empatică, fiind încă directă și directă. Ea te ajută să devii conștient de sine și să recunoști unde poți face schimbări pentru a prelua controlul asupra lucrurilor care îți provoacă durere. '

Concluzie

A avea dureri psihosomatice poate fi dificil, dar poate fi ușurat dacă tratați problemele mentale care stau la baza care contribuie la simptomele fizice. Folosiți ghidul de mai sus pentru a afla mai multe despre de unde poate proveni durerea. Este posibilă o viață împlinită, fără dureri fizice consistente, cu instrumentele potrivite. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: