Scala de reziliență Connor Davidson: ce măsoară și cum ajută

Sursa: pexels.com

Doriți să știți cât de bine sunteți echipat să reveniți după traume și tragedii? Scala de reziliență Connor Davidson vă poate ajuta să aflați rapid și fără durere. Rezultatele îți pot îmbunătăți viața dramatic dacă faci următorii pași.

Ce este reziliența?

Reziliența este capacitatea de a prospera în fața adversității și de a reveni din ea. Această adversitate poate fi un eveniment sau o situație traumatică. Tragedii se întâmplă la majoritatea oamenilor la un moment dat sau altul. Dacă ești rezistent, ești mai capabil să treci prin tragedie și traume relativ și ușor.

Reziliența este o trăsătură cu care te-ai născut și te dezvolți în copilărie. În același timp, reziliența este un proces pe care îl parcurgeți, fie că sunteți o persoană rezilientă, fie că ați învățat cum să gestionați mai bine procesul.

Ce este scala de rezistență Connor-Davidson?

Scala de reziliență Connor Davidson este un test care măsoară rezistența. Începe cu un test pe creion și hârtie care este apoi notat și interpretat de cineva autorizat să facă acest lucru. Scopul principal al testului este de a distinge între persoanele cu mai multă rezistență și cele cu mai puțină rezistență.

Cine sunt Connor și Davidson?

Kathryn M. Connor este psihiatru și cercetător la Centrul Medical al Universității Duke din Durham, Carolina de Nord. Connor a cercetat și a scris pe larg despre stres, anxietate, anxietate socială, medicamente și rezistență.

Jonathan R.T. Davidson este acum profesor emerit de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Duke. Lunga sa listă de credite pentru publicații include rapoarte și interpretări de studii pe o gamă largă de subiecte psihiatrice, inclusiv multe despre PTSD. Davidson a scris, de asemenea, foarte multe lucruri despre medicina homeopatică și complementară.

Cum și-au dezvoltat scara Connor și Davidson

Connor și Davidson au început să-și dezvolte scara după ce au lucrat cu pacienții cu PTSD în practica clinică. Ei au descoperit că scalele de rezistență disponibile în acel moment nu le-au ajutat prea mult în tratarea pacienților lor.

sensul spiritual al girafei

Au vrut să dezvolte un test care să poată fi folosit într-o mare varietate de circumstanțe și cu multe persoane diferite. De asemenea, au dorit o scală pe care să o poată folosi pentru a ajuta persoanele cu PTSD și alte probleme mentale.

Au început cu versiunea originală a scalei lor și apoi au testat-o ​​pe scară largă înainte de a crea o versiune care să fie utilizată în teren.

În testele lor privind eficacitatea scalei, au folosit-o pentru mai multe grupuri distincte. Următoarele grupuri și scorurile medii ale acestora din punctajul maxim de 100 au fost:

• Comunitatea generală, cu un scor mediu de 80,7
• Pacienți cu asistență primară, cu un scor mediu de 71,8
• Ambulatori psihiatrici generali, cu scor mediu de 68,0
• Grupul de studii clinice de anxietate generalizată, cu un scor mediu de 62,4
• 2 grupuri de studii clinice PTSD, cu scoruri medii de 47,8 și 52,8

Ce măsoară scala de rezistență Connor-Davidson?

Scala de reziliență Connor Davidson (CD-RISC) măsoară cinci componente de bază ale rezilienței. Acestea sunt:

Sursa: pexels.com

• Abilitățile, standardele și caracteristicile tale.
• Încrederea în instinctele tale, tolerarea sentimentelor proaste și întărirea de stres.
• Acceptarea pozitivă a schimbării și relații sigure.
• Ta
• Cum te influențează spiritualitatea.

Cine este pentru?

CD-RISC a fost conceput pentru adulți. S-a găsit de încredere atunci când este utilizat pentru adolescenți și copii de până la zece ani. Testul este scris cu un 5^anivel de citire, deci majoritatea copiilor de 12 ani și mai mult o pot lua. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de ajutor, un asistent vă poate citi întrebările.

Câte articole sunt la test?

Există trei versiuni ale testului, toate bazate pe testul original. Testul complet original conține 25 de articole. Trebuie să completați cel puțin 19 dintre acestea pentru ca testul să fie valid.

Dacă nu aveți prea mult timp pentru a susține testul, puteți lua versiunea testului de reziliență scurtă cu 10 întrebări sau versiunea testului cu 2 întrebări. La testul cu 10 întrebări, trebuie să completați cel puțin 7 articole.

Atât pentru versiunea cu 25 de articole, cât și pentru versiunea cu 10 articole, rezultatele testelor vor fi cele mai exacte dacă răspundeți la toate întrebările. Testul cu 2 articole se numește CD-RISC2. Fiecare dintre testele mai scurte utilizează 10 sau 2 dintre întrebările exacte pentru testul cu 25 de articole.

Adesea, una dintre aceste versiuni mai scurte este utilizată pentru screening, iar versiunea completă este utilizată în timpul tratamentului propriu-zis. Cu toate acestea, Connor și Davidson au sugerat că versiunea mult mai scurtă cu 2 articole este validă și suficientă pentru a evalua rezistența.

Cât timp durează?

Majoritatea oamenilor pot lua versiunea cu 25 de articole în decurs de 10 minute. Versiunile cu 10 articole și 2 articole durează între 1 și 5 minute.

Cine dă și marchează testul?

Oricine dă testul trebuie să solicite testul de la Connor și Davidson. Aceștia trebuie să precizeze calificările și scopurile pentru utilizarea scalei.

Majoritatea persoanelor care dau acest test sunt medici, psihiatri și terapeuți. Persoana care dă testul este cea care îl marchează.

Unde pot face testul?

Scala de reziliență Connor-Davidson este utilizată în principal în proiecte de cercetare și în practica clinică. Dacă nu participați la un studiu clinic, cel mai probabil îl veți primi de la un medic, psihiatru sau terapeut.

Sursa: health.mil

Puteți susține testul oriunde sunteți de acord cu dvs. și persoana care susține testul. Tot ce trebuie să faceți pentru a avea șansa de a lua este să discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul și să decideți când și unde să o faceți.

Totuși, un lucru pe care nu ar trebui să-l faci niciodată este să încerci să faci testul singur. Nu există dovezi sau așteptări că testul ar fi eficient fără supravegherea cuiva care a primit aprobarea oficială pentru a-l oferi. Orice versiune de test online este fie incompletă, fie incorectă.

Este întotdeauna cel mai bine să solicitați testul de la cineva care este calificat sau poate fi calificat să îl facă, inclusiv medici, psihiatri și terapeuți.

Care este scopul măsurării rezistenței mele?

Scala de rezistență Connor Davidson oferă mai multe avantaje.

Obținerea conștientizării

Știind cât de rezistent te poți ajuta să te înțelegi mai bine. Cu cât știi mai multe despre tine, cu atât ești mai capabil să iei decizii inteligente în fiecare zi. De exemplu, dacă descoperiți că nu sunteți foarte rezistent, puteți lua în considerare cum să faceți față acestui lucru. Dacă descoperiți că sunteți rezilienți, aceste cunoștințe vă pot ajuta să vă simțiți mai încrezători în încercarea de noi proiecte.

Alegerea tratamentului potrivit pentru dvs.

Dacă aveți anxietate, PTSD sau depresie, tratamentul este o decizie excelentă. Scala de reziliență Connor-Davidson poate fi utilizată pentru a evalua ce tratamente vor funcționa cel mai bine pentru dvs. Modul în care punctați pe scară poate arăta unui profesionist din domeniul sănătății mintale dacă este mai probabil să vă descurcați bine cu medicamente și cu un tip specific de terapie.

Tratarea PTSD

Persoanele care suferă de PTSD obțin de obicei un scor scăzut pe CD-RISC. Prin efectuarea testului și obținerea unui scor de medic sau terapeut și interpretarea acestuia, puteți obține cunoștințe valoroase despre gravitatea stării dumneavoastră. Apoi, după o perioadă de timp în tratament, terapeutul dvs. vă poate face din nou testul pentru a vă ajuta să vedeți cât de mult faceți progrese în depășirea PTSD.

Îmbunătățirea rezistenței

Cântarul vă poate ajuta, de asemenea, terapeutul să stabilească ce măsuri trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți rezistența. Dacă vă simțiți vulnerabili la fiecare umflătură pe drumul vieții, vă recomandăm să vă gândiți să lucrați la reziliența dvs. pentru a deveni mai stabil și mai stabil.

CD-RISC vă poate îndrepta terapeutul către diferite aspecte ale rezistenței în care înregistrați un scor scăzut, inclusiv oricare dintre cei cinci factori ai rezistenței, cum ar fi acceptarea schimbării.

Cum poate ajuta un consilier

Ați putea lua o versiune online a scalei Connor Davidson Resilience. Dacă ați face-o, nu ați ști mai mult decât știați înainte de a începe. Acest lucru este valabil din mai multe motive.

Sursa: grissom.afrc.af.mil

Obțineți o versiune autorizată

Un consilier folosește versiunea autentică a scalei CD-RISC. Există doar trei versiuni autorizate ale CD-RISC. Toate vin direct de la Connor și Davidson. Întrebarea cu 25 de întrebări conține toate întrebările, iar testele cu 10 întrebări și 2 întrebări conțin elemente selectate din testul original cu 25 de întrebări.

Nicio altă versiune nu a fost testată și evaluată așa cum a fost testul Connor Davidson. Niciunul altul nu a fost dovedit atât corect cât și util. Întrebările de la test sunt formulate într-un mod specific. Formularea și ordinea întrebărilor au fost rafinate și studiate cu atenție pentru a obține cele mai precise rezultate.

Utilizare și interpretare adecvată

Ar putea fi interesant să susțineți testul, dar nu vă va spune nimic care să vă ajute dacă nu este dat corect și interpretat de cineva care este instruit să facă acest lucru. Când lucrați cu un consilier, aceștia înțeleg modul în care testul trebuie utilizat și aplicat clienților individuali.

Planificarea tratamentului

Nu vă puteți planifica tratamentul dacă primiți terapie sau medicamente. Poți fi foarte implicat în discuție și, desigur, deciziile finale sunt ale tale. Trebuie să lucrați cu cineva care cunoaște opțiunile de tratament și înțelege cum să îmbunătățiți rezistența cu ei.

Puteți vedea un consilier local sau puteți vorbi online cu un terapeut autorizat la BetterHelp.com pentru a afla cum vă puteți îmbunătăți reziliența și vă puteți îndrepta spre viața pe care ați dorit întotdeauna să o trăiți!

Imparte Cu Prietenii Tai: