Cinci sfaturi despre cum să te descurci cu oamenii care controlează

Toată lumea cunoaște pe cineva cu probleme de control. Fie că este vorba despre un șef, un coleg de muncă, un prieten, un frate, un soț sau un iubit, ne poate face viața nenorocită. Din fericire, există modalități de a face față acestor oameni. Cu câteva sfaturi, puteți afla cum să gestionați aceste relații.

433 număr de înger dragoste

Sursa: pexels.com

Sfat 1: Recunoașteți controlul celor care nu au control

Nevoia de a-i controla pe ceilalți provine adesea din unele probleme profunde legate de pierderea controlului la un moment dat al vieții. Acest lucru poate crea legate de anxietate constrângeri. Cunoașterea motivelor care stau la baza comportamentului unei persoane nu va rezolva problemele sale, dar vă poate ajuta să vă gestionați propriile reacții.

Persoanele care au probleme de control legate de anxietate sunt adesea percepute ca cineva care le are pe toate „sub control”. Aceasta este persoana pe care o întruchipează și lucrează foarte mult pentru ca lumea să o vadă. Au învățat că cel mai bun mod de a îndepărta anxietatea este să depindă doar de ei înșiși. Dacă își doresc o treabă făcută și făcută corect, trebuie să o facă singuri și arătau întotdeauna ca fiind în topul lucrurilor. Înăuntru sunt orice, în afară de calm, mișto și colectat. De fapt, cel mai probabil sunt o minge de nervi care așteaptă doar să cadă alți pantofi sau toate planurile lor să se destrame.

Sfat 2: Înțelegerea nevoii de control

Înțelegerea motivelor care stau la baza acțiunilor, cuvintelor și atitudinii enervante, agravante și uneori înjositoare ale unui „obsedat de control'este esențial pentru a-i ajuta pe ceilalți să se ocupe de acea persoană. Dacă persoana este șeful tău, probabil că a folosit anxietatea și nevoia de control pentru a o ajuta să se ridice la acel nivel. Dacă lucrați pentru a admira capacitatea lor de a sublima anxietatea în rezultate pozitive, aceasta vă poate ajuta să vă diminuați reacțiile negative față de acea persoană.

Sfat 3: Uită-te la nevoia din spatele comportamentului

Dacă te lupți cu un șef care controlează sau un coleg de muncă, încearcă să izolezi comportamentul de nevoie. Întreabă-te ce trebuie făcut și cum îi poți liniști că se va întâmpla. În cazul în care șeful tău îți dă o sarcină și trece peste tine, spune-i că înțelegi importanța sarcinii. Apoi, refaceți-vă înțelegerea termenului și a obiectivului.

Sursa: unsplash.com

Amintiți-vă, nevoia de control este legată de anxietate. Refăcând și clarificând înțelegerea obiectivului, a termenului și a dorinței dvs. de a livra un produs de calitate în timp util, puteți contribui la atenuarea anxietății acestora. Apoi se pot ușura, dar este posibil să fie necesar să faceți acest lucru de mai multe ori înainte ca comportamentul lor de control să fie redirecționat în altă parte.

Sfatul 4: Câștigă încredere

Există multe aspecte ale unui loc de muncă care necesită responsabilitate. Dacă șeful sau colegul dvs. de muncă văd că luați o sarcină în serios, atunci sperăm că își vor da seama că nu trebuie să vă monitorizeze în alte situații. Cu alte cuvinte, construiți încredere.

Același lucru este valabil și pentru un altul semnificativ. Dacă el sau ea vă solicită o favoare rezonabilă, cum ar fi ridicarea a ceva din magazinul alimentar, a fi de încredere vă poate ajuta să câștigați încrederea lor, ceea ce, la rândul său, ameliorează anxietatea. Câștigând încredere, persoana orientată spre control va ajunge să se bazeze pe cuvântul tău. Acest lucru, desigur, nu se referă la sarcini nerezonabile, cum ar fi prezicerea nevoilor arbitrare ale celuilalt semnificativ.

Sursa: pexels.com

Sfatul 5: Anticipați-vă nevoia

Poate părea că o mare responsabilitate cade pe umerii tăi dacă ai o relație cu cineva care are probleme de control. Chiar și așa, este important să recunoaștem și să fim plini de compasiune față de persoana care controlează, oricât de neplăcut ar părea. Nu vei schimba acea persoană, dar îți poți schimba reacțiile. Puteți să le anticipați comportamentul și să fiți proactivi.

Lucrul despre indivizii cu probleme de anxietate este că sunt destul de previzibili, aproape ritualici în comportamentul și reacțiile lor. Dacă putem reacționa mai degrabă cu compasiune decât cu frustrare atunci când acționează controlând, atunci putem, într-un anumit sens, să controlăm situația.

Așa cum am menționat anterior, aceasta nu include citirea minții. Prezicerea comportamentului unei persoane care controlează ar putea însemna înțelegerea faptului că „Termenul de vineri” este stresant pentru ei. Un exemplu nesănătos ar fi să știi că șeful ia două zaharuri și o cremă fără ca el sau ea să-ți spună vreodată. Reacția la comportamentul nesănătos necesită în special un răspuns calm și asertiv.

BetterHelp vă poate ajuta

Dacă suferiți de anxietate și vă temeți că pierdeți controlul, acest lucru vă poate afecta relațiile personale și profesionale. În mod similar, s-ar putea să te lupți cu o persoană care controlează în viața ta. Există Ajutor disponibil și este la doar câteva clicuri distanță. Terapia online este utilă mai ales dacă aveți un program încărcat, deoarece este convenabil și ușor de accesat. Citiți recenziile consilierilor BetterHelp de mai jos pentru a afla mai multe, de la persoanele care se confruntă cu probleme similare.

Sursa: pexels.com

Recenzii consilier

'Ea a fost esențială în a mă ajuta să descopăr și să despachetez un comportament învățat de care nici măcar nu eram conștient și mă ajută să înțeleg și să stabilesc limite sănătoase cu oamenii din viața mea. Pot, fără îndoială, să spun că m-am simțit mai bine față de mine și sunt mai confortabil cu felul în care merg prin lume în mare parte datorită ei.

„Blaire a fost uimitor. Este foarte susținătoare, empatică și amabilă. Ea m-a ajutat să câștig încredere în mine și să aflu că este bine să impun limite sănătoase în relațiile mele. '

Concluzie

Controlul oamenilor poate fi extrem de dificil. Comportamentele sau mentalitățile lor pot părea prostești, dar de obicei suferă de anxietate. Un mare consilier vă poate sprijini în timp ce învățați cum să tratați cu aceste persoane, astfel încât să vă puteți menține relațiile și să vă recâștigați liniștea sufletească. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: