Chatul online de sănătate mintală te face să te simți mai bine?
Sursa: pexels.com
Se estimează că peste 43 de milioane de oameni din Statele Unite au o tulburare de sănătate mintală. Aceasta este una din cinci persoane. În plus, boala mintală este principala cauză a dizabilității la nivel mondial și între 30% și 80% nu beneficiază de tratament. Fie că este vorba de bani, frică, rușine sau alt motiv; mulți oameni, inclusiv cei din industria asistenței medicale, pur și simplu nu primesc ajutorul de care au nevoie.
De ce oamenii nu primesc tratament
Mulți oameni care nu caută tratament sunt rușinați sau se tem să admită că este ceva cu adevărat în neregulă cu ei. Poate că au auzit că „totul este în capul lor” și că vor „trece peste” în cele din urmă. Uneori, astfel de evaluări provin din familiile noastre de origine, prieteni, colegi sau chiar credințe pe care le-am preluat de-a lungul anilor din surse pe care poate nu le-am realizat. Este posibil ca alții să nu știe unde să meargă după ajutor, pur și simplu ca urmare a faptului că nu au avut niciun motiv să solicite consiliere în trecut; sau poate pentru că trăiesc în zone în care resursele sunt foarte limitate. Și, desigur, mulți nu au asigurare de sănătate sau asigurare care acoperă serviciile de sănătate mintală. Chiar și în cazul în care este acceptată asigurarea medicală, este posibil să aveți o deductibilă ridicată sau limite pentru zonele de servicii. Acest lucru face ca asigurarea să fie practic irelevantă pentru dvs. Tulburările de anxietate sunt cele mai răspândite tulburări de sănătate mintală din Statele Unite, afectând 40 de milioane de oameni anual. Există multe tipuri de tulburări de anxietate și fobii specifice care îngreunează accesul la îngrijire. Aceste probleme specifice de sănătate mintală sporesc dificultatea inerentă în accesarea unor servicii adecvate, profesionale, de sănătate mintală.
Chatul online de sănătate mintală ar putea fi o soluție perfectă atât pentru acești indivizi, cât și pentru oricine altcineva care simte că vrea să vorbească cu cineva. Uneori, ajută să vorbești cu o persoană anonimă sau un profesionist despre luptele tale fără teama unei întâlniri față în față.
ce înseamnă un vis despre menstruația
Sursa: pexels.com
Cum vă poate ajuta chatul online de sănătate mintală
Deoarece un motiv pentru care unii oameni nu primesc tratament se datorează rușinii, chatul online poate fi exact ceea ce au nevoie. Îi ajută să poată conversa prin chat cu alte persoane online care au probleme similare fără să fie nevoie să vadă pe nimeni. Opțiunea de a fi semi-anonim este posibilă numai printr-un portal de chat online.
semnificația numărului 1001
Poate ușura frica sau rușinea și poate oferi oamenilor o platformă pe care o pot folosi pentru a vorbi despre cum se simt. A simți că ești singur și că nu ai cu cine să vorbești este obișnuit la cei cu tulburări mintale, iar chatul online este o soluție minunată. Uneori, unul dintre cele mai impactante aspecte ale bolii lor pentru persoanele care se luptă cu probleme de sănătate mintală este sentimentul că sunt complet singure; că nimeni altcineva nu poate înțelege; și nimeni altcineva nu a experimentat vreodată ceea ce experimentează. Poate fi destul de surprinzător cât de benefic poate fi doar de a avea experiențe „normalizate”. Grupurile de asistență de orice fel răspund probabil acestei nevoi mai bine decât orice alt forum. Dacă trebuie să știi că nu ești singur, căutarea unui grup de sprijin poate fi foarte importantă pentru tine. Platformele de chat online servesc nevoile grupurilor de asistență față în față, cu adăugarea de a permite o confidențialitate mai completă, dacă acest lucru este important și pentru dvs.
De multe ori, doar a vorbi despre experiențele tale poate fi cathartic, oferind un sentiment de ușurare și eliberare, care te ajută să-ți înțelegi mai bine gândurile și sentimentele. Atunci, uneori, acest lucru poate duce la o mai bună oportunitate de a procesa prin aceste gânduri și sentimente, creând posibilitatea de a-i lăsa pe unii dintre ei să plece. Grupurile de chat online pot fi o sursă excelentă pentru astfel de oportunități. Deci, dacă aveți nevoie de ceva mai mult decât să scrieți în propriul jurnal privat, luați în considerare că un grup de chat online ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.
Veți primi răspunsuri la ceea ce scrieți într-un grup de chat online, deci acesta nu este cel mai bun forum pentru cineva care vrea doar să exprime sau să se descarce, fără a primi răspuns de niciun fel. Mai mult, întrucât orice grup de sprijin include alții care se luptă și ei, este posibil să primiți comentarii de la alte persoane pe care s-ar putea să nu le considerați de ajutor. Așadar, doriți să înțelegeți că natura „Chaturilor” este reciprocă. Multe grupuri de chat online sunt monitorizate de profesioniști. Dacă acest lucru este important pentru dvs., ar trebui să puteți confirma astfel de detalii înainte de a vă alătura.
Există multe tipuri de grupuri de chat online, care oferă diferite tipuri de avantaje. Chat-urile ghidate sunt mai susceptibile de a oferi soluții la probleme și noi perspective și sunt percepute ca „profunde” de către participanți; în timp ce chat-urile neguidate oferă mai multe conexiuni personale în jurul experiențelor partajate și ar putea fi descrise ca „netede”.
Sursa: pxhere.com
La ce să te aștepți
Există multe site-uri online de chat de sănătate mintală de toate tipurile. Unele dintre ele au discuții de grup în care vorbiți cu un grup de oameni despre mii de subiecte diverse. Nici nu trebuie să vorbești dacă nu vrei; poți doar să asculți. Dacă nu doriți să vorbiți cu un grup mare de oameni, există camere de chat în care puteți vorbi doar cu un ascultător sau terapeut profesionist. De obicei este anonim, deci nu trebuie să vă folosiți numele real. Acest lucru îl face și mai atractiv pentru cei care se luptă cu rușinea.
Camere de chat, forumuri și fire
Sursa: rawpixel.com
Chatul online de sănătate mintală are o ofertă nesfârșită de subiecte pe mii de fire din forumuri sau camere de chat. Multe dintre ele sunt gratuite, ceea ce reprezintă o altă barieră pe care camerele de chat le elimină. Câteva dintre subiectele pe care le puteți găsi în camerele de chat includ:
De unde știu dacă sunt deprimat?
1122 flacără dublă semnificație
Sunt singur sau pur și simplu plictisit?
De ce mă simt atât de stresat?
Cum pot să nu mă mai simt așa?
sensul lui 18
Ce pot face cu presiunea colegilor?
Cum mă descurc cu un agresor?
Depresie
Anxietate
PTSD
Stres
Dependențe
Ajută să vorbești
ce înseamnă 369
Unul dintre cele mai grele lucruri de făcut uneori este să vorbești despre sentimentele tale, iar faptul că poți comunica cu alții care ți se aseamănă te face mult mai ușor. Nu mai așteptați o zi pentru a căuta sprijinul de care aveți nevoie. Există pur și simplu prea multe opțiuni disponibile acum, în această eră digitală, pentru a nu avea cel puțin avantajul anonim de a vă putea împărtăși experiențele cu alții care au nevoie de ceva similar (ceea ce se dovedește a fi în aceeași cameră de chat ca dvs.) . Deși s-ar putea să descoperiți că un serviciu de chat online nu vă satisface toate nevoile de sănătate mintală, poate fi un început; și experiența abilității de a împărtăși într-un astfel de mediu vă poate încuraja să luați următorul, să căutați servicii de consiliere mai directe și profesionale.
Tipuri suplimentare de servicii online de sănătate mintală
Dacă constrângerile financiare vă împiedică să căutați sprijinul de care aveți nevoie, iar un chat online nu vă satisface nevoile, opțiunile de consiliere virtuală pot fi mult mai accesibile decât marea majoritate a practicilor de consiliere profesională mai tradiționale. Rata medie actuală pentru o sesiune individuală de consiliere în domeniul sănătății mintale variază între 150 USD și 250 USD, în funcție de locația dvs. și de acreditările furnizorului dvs. Serviciile online, cum ar fi BetterHelp, oferă o taxă fixă de abonament, care este incredibil de rezonabilă în comparație. Varietatea metodelor de interacțiune cu consilierul dvs. online sunt, de asemenea, mai mari și mai convenabile decât în majoritatea celorlalte locuri.
Imparte Cu Prietenii Tai:
