Sentimente V. Emoții: Există o diferență între ele?

Oamenii folosesc adesea „sentimente” și „emoție” interschimbabil și, deși ambele sunt trăsături umane, există unele diferențe între ele despre care probabil nu știați. În acest articol, veți învăța cum să faceți diferența între sentimente și emoții și veți înțelege mai bine modul în care funcționează mintea umană.

Emoții

Pentru a înțelege mai bine diferențele dintre sentimente și emoții, este mai ușor să începeți prin a descrie ce sunt emoțiile.

Emoțiile își au originea în regiunea subcorticală, amigdala și cortexurile prefrontale ventromediale, care provoacă reacții biochimice și ne schimbă starea fizică. [1]

Este posibil să fi auzit de răspunsul de „luptă sau fugă” înainte, unde, atunci când vă confruntați cu un pericol sau orice eveniment stresant, veți experimenta simptome de anxietate, cum ar fi o inimă în cursă sau transpirație.

Aceasta este o formă de emoție de bază și este adânc înrădăcinată în codul genetic la oameni, deoarece ne-a ajutat să supraviețuim ca specie. Cu toate acestea, putem experimenta și emoții similare atunci când suntem recompensați sau pur și simplu prin interacțiunea cu mediul în care trăim. [1]

Deoarece emoțiile sunt practic o reacție neurochimică a unui stimul, ele sunt, de asemenea, considerate a fi inconștiente și instinctive. [2] Totuși, este posibil să aducem aceste emoții în conștiință prin psihoterapie. [3]

înger numărul 1616

Potrivit psihologilor Paul Ekman și Wallace Friesen, există șase emoții de bază pe care toți oamenii le pot experimenta. Aceste răspunsuri emoționale sunt:

• Fericire
• Tristeţe
• Frică
• Dezgust
• Furie
• Surprinde

Acest lucru a fost determinat pe baza cercetării asupra tribului Fori izolat din Papua Noua Guinee la începutul anilor 1970. Atunci când li s-au prezentat imagini ale fețelor asociate cu aceste emoții, membrii tribului au putut identifica corect emoțiile lor corespunzătoare. [4]

Ulterior, au continuat cercetarea emoțiilor făcând fotografii cu Fori efectuând aceste expresii faciale și arătându-le altor culturi din întreaga lume, iar rezultatele au fost exact aceleași. [4]

Pe lângă aceste șase emoții de bază și expresii faciale universale, există adesea sunete care le pot însoți. De exemplu, dacă li se prezintă ceva urât mirositor, oamenii vor face o reacție facială dezgustată, de obicei asociată cu un sunet de „yuck” sau ceva similar pentru a exprima că sunt jigniți. Acest lucru este cunoscut sub numele de semnalizare umană universală. [5]

semnificația biblică a gândacilor

Un alt exemplu de semnal emoțional universal este zâmbetul și râsul. Zâmbetul și râsul sunt două lucruri care sunt adesea împerecheate și se văd practic în toate culturile.

Cu toate acestea, nu este necesar ca toată lumea să prezinte aceste semne; oamenii mai pot avea emoții în interior, fără a le arăta în exterior celor din jur.

Cu toate acestea, ele sunt încă esențiale în interacțiunea umană și formarea de relații între ele și au avut un rol crucial în evoluția speciei noastre, deoarece aceste emoții de bază au fost observate și la primatele neumane, în special la maimuțele mari.

Sentimente

Spre deosebire de emoții, sentimentele își au originea în regiunea neocorticală a creierului și sunt reacții la emoții. [1] Sentimentele se formează atunci când creierul tău atribuie un sens experienței emoționale pe care o ai.

Deoarece se bazează pe o experiență emoțională, sentimentele pot fi în întregime subiective și pot varia de la o persoană la alta. Dacă trebuie să analizăm orice emoție de bază care a fost discutată în secțiunea anterioară, puteți atașa cuvântulsimți, simți,sausentimentla oricare dintre ei.

De exemplu, vă puteți simți fericit sau supărat, sau vă simțiți trist sau vă simțiți dezgustat.

717 adică flacără dublă

Sentimentele pot deveni chiar mai specifice decât aceste răspunsuri emoționale și pot fi, de asemenea, crescute din reacțiile dvs. fizice la diferite lucruri. Durerea și foamea sunt câteva exemple în acest sens. [3] Dacă ești rănit, poți simți durere sau, dacă nu ai mâncat toată ziua, trebuie să simți foame la un moment dat.

Toate acestea indică faptul că sentimentele sunt ceva care se observă la nivel conștient și, potrivit lui Antonio Damasio, care este profesor de Neuroștiințe la Universitatea din California de Sud, sentimentele sunt experiențe mentale ale stărilor corpului și apar pe măsură ce creierul tău interpretează subconștientul. emoții. [1]

Spre deosebire de emoții, sentimentele sunt complet conștiente și aceasta este una dintre diferențele cheie dintre ele. Cu toate acestea, nu toate experiențele conștiente sunt în mod necesar sentimente; sunteți conștienți de ceea ce vedeți sau auziți sau de oricare dintre simțurile primare, dar nu sunt sentimente. [3]

Deși sunt două concepte separate, după cum puteți vedea, ele nu sunt nicio legătură între ele în niciun caz și, în secțiunea următoare, veți afla mai multe despre modul în care sentimentele și emoțiile se pot împleti unul cu celălalt.

Cum sunt legate sentimentele și emoțiile

Creierul tău trebuie să atribuie un sens acestor emoții pentru a crea un sentiment, dar poate, de asemenea, să meargă invers, în funcție de experiențele la care ești expus.

Luați ca exemplu arahnofobia sau frica de păianjeni. Poate că, la un moment dat în viața ta, ai avut o experiență negativă cu un păianjen și de atunci te simți frică sau amenințată de ei. În același timp, aveți experiențe emoționale, cum ar fi frica sau dezgustul.

Totuși, nu mai trebuie neapărat să fii expus unui păianjen, și doar simplul gând al unuia poate declanșa un răspuns emoțional în creier, ceea ce te face să simți automat disconfort, deoarece mintea ta a făcut deja o asociere între stimul , emoții și sentimente.

Emoțiile tale îți pot afecta și comportamentele față de lucruri și acest lucru poate permite sentimentelor față de ele să persiste. Puteți încerca activ să stați departe de păianjeni sau să evitați să vă gândiți la ei pentru a preveni un răspuns emoțional nedorit, dar acest lucru creează mai multă frică. În mod similar, sentimentele tale te pot determina să urmărești lucrurile pentru că te aștepți la un răspuns emoțional pozitiv.

îngerul numărul 66

Cu toate acestea, emoțiile tind să fie temporare și, așa cum am menționat anterior, sentimentele pot fi mult mai persistente și oamenii nu ar putea chiar să înțeleagă de ce. Acest lucru poate crea un ciclu de emoții care creează sentimente negative, care provoacă apoi mai multe emoții. [1]

818 număr de înger flacără geamănă

Deoarece emoțiile și sentimentele tale au un impact semnificativ asupra comportamentelor tale, poate influența foarte mult modul în care interacționezi cu lumea și acest lucru poate determina oamenii să adopte fie comportamente nesănătoase, fie sănătoase.

Întrucât vă modelează comportamentele, va fi necesar să conștientizați aceste emoții și să vă înțelegeți pe deplin sentimentele pentru a face orice schimbare.

Efectuarea unei schimbări pozitive: Înțelegerea emoțiilor și a sentimentelor tale

Sentimentele tale îți sunt evidente și pot fi ușor descrise sau măsurate, dar datorită naturii subconștiente a emoțiilor, va fi nevoie de muncă pentru a te face conștient de ele; totuși, a fi în ton cu ambele va fi esențial pentru schimbarea gândurilor și comportamentelor.

Pentru a face acest lucru, va trebui să dezvoltați un sentiment de conștientizare și există mai multe moduri de a face acest lucru, dar una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru este să acordați atenție senzațiilor fizice, cum ar fi bătăile inimii sau temperatura .

De fapt, aceste senzații fizice sunt singurele modalități prin care emoțiile pot fi cu adevărat măsurate. De exemplu, dilatarea pupilei prin urmărirea ochilor, ritmul cardiac cu electrocardiografie (ECG) sau pur și simplu expresii faciale, ne poate oferi o măsurare obiectivă a emoțiilor, deoarece acestea sunt reacții ale corpului. [2]

Atunci când dezvolți conștiința atât pentru emoții, cât și pentru sentimente, poți naviga mai liber în jurul tău. Veți putea să aflați cauzele acestora, să vă gândiți conștient și apoi puteți acționa după cum doriți - puteți alege să răspundeți sau să reacționați sau puteți ignora lucrurile, iar acest lucru vă poate ajuta să conduceți un stil de viață mai pozitiv și să te simți mai liniștit. [1] Cu toate acestea, va fi nevoie de practică.

Pentru a vă scoate emoțiile în conștiință, puteți lucra îndeaproape cu un consilier sau terapeut care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți propriul sentiment de conștientizare emoțională. La BetterHelp, sunt disponibili online profesioniști autorizați care vă pot ajuta să creșteți și să găsiți mai multă bucurie în viață, fiind capabili să identificați și să comunicați emoțiile și sentimentele pe care le experimentați și să luați deciziile corecte pentru dvs.

ce înseamnă 808 spiritual

Pe lângă faptul că ai un sentiment de control asupra ta, vei putea, de asemenea, să îi înțelegi mai bine pe ceilalți și să îi ajuți pe cei din jur. Deși opțiunile de auto-ajutorare pot fi utile, nimeni nu trebuie să învețe cum să-și proceseze singuri emoțiile și, cu sprijin, mai mulți oameni pot avea o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Concluzie

Deși cele două concepte sunt uneori folosite în mod eronat ca sinonime sau amestecate reciproc, învățarea diferențelor dintre sentimente și emoții poate fi destul de valoroasă pentru înțelegerea și îmbunătățirea sănătății mintale. Sperăm că acest articol a ajutat la clarificarea pentru dvs., astfel încât să vă puteți schimba viața în bine.

Referințe

1. Hampton, D. (2015, 12 ianuarie). Care este diferența dintre sentimente și emoții? Adus de pe https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/
2. Farnsworth, B. (2020, 14 aprilie). Cum se măsoară emoțiile și sentimentele (și diferența dintre ele). Adus de la https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
3. Universitatea Wake Forest. (2019, 12 septembrie). Diferența dintre sentimente și emoții. Adus de la https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
4. Management Mania. (2016, 21 ianuarie). Șase emoții de bază. Adus de la https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
5. Ekman, P. (1999). 3. Emoții de bază. În Manualul de cunoaștere și emoție (pp. 45-57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

Imparte Cu Prietenii Tai: