Articolele referitoare la depresie nu sunt un remediu imediat

Sursa: unsplash.com

Pentru oricine suferă de o tulburare medicală sau mentală, căutăm întotdeauna o soluție rapidă. Vrem să știm ce este cât mai repede posibil și apoi ne-ar plăcea o pastilă magică care să se ocupe de problema noastră, așa. Din păcate, așa se întâmplă lucrurile și, de obicei, trebuie să trecem printr-un proces de tratament și recuperare înainte de a putea fi „vindecați” (chiar dacă putem fi vindecați complet). Pentru majoritatea oamenilor, depresia este unul dintre acele lucruri pe care ne-am dori să le putem rezolva doar cu o pastilă magică. De aceea, atât de mulți oameni apelează la articole despre depresie pentru a-și „vindeca” depresia.

Articole cu privire la depresie

Există o mulțime de articole diferite despre depresie care vă vor ajuta să înțelegeți ce este și ce nu. De asemenea, vă vor ajuta să înțelegeți diferite metode de tratament care variază de la remedii homeopate la medicamente și terapie. Cu atât de multe opțiuni diferite acolo, poate fi dificil să știți ce ar trebui să faceți și cât de diferite tratamente pot sau nu să funcționeze pentru dvs. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să înțelegeți că nu există o abordare unică pentru tratarea depresiei și că nu există o pastilă magică.

Când vă uitați la articole de instruire, este important să vă uitați la ce fel de rezultate sunt oferite pentru ce fel de efort. Lucrul prin depresie este dificil și orice lucru care vă promite o soluție rapidă sau o soluție ușoară probabil nu parcurge toți pașii importanți necesari pentru recuperare. Nu subestimați sentimentele pe care le aveți atunci când suferiți de depresie și luați în considerare întotdeauna căutarea unui profesionist care să vă ajute să lucrați prin lucrurile cu care vă confruntați. Adesea, obținerea de asistență și asistență de la un profesionist instruit este cel mai rapid și mai eficient drum spre recuperare.

420 semnificația numărului înger

Sursa: unsplash.com

Articolele de instrucțiuni tind să se concentreze pe lucruri precum dieta, exercițiile fizice și chiar deficiențele de vitamine pe care le puteți remedia și astfel vă puteți îmbunătăți starea sufletească. Aceste lucruri vă pot ajuta dacă le utilizați împreună cu alte tipuri de terapie și tratament, dar nu sunt concepute pentru a fi un substitut pentru tratamentul pe care îl întreprindeți împreună cu medicul sau medicul dumneavoastră. Nu trebuie să spun că aceste lucruri nu sunt de ajutor, cu siguranță pot fi! Cu toate acestea, aceste metode sunt utilizate în mod mai adecvat ca supliment pentru a contribui la îmbunătățirea progresului, mai degrabă decât pentru a înlocui terapia. La urma urmei, depresia nu este un lucru pe care ar trebui să îl luați ușor și uneori necesită ajutor pentru a vă readuce în picioare.

Ce este Depresia?

Depresia se caracterizează prin sentimente de tristețe extremă și pierderea interesului pentru activități și interese care persistă o perioadă îndelungată. Dar asta nu înseamnă că doar depresia face asta. Influențează modul în care gândești, simți și acționezi. Toate acestea pot duce apoi la creșterea sentimentelor deprimate. De exemplu, cineva care este deprimat poate evita să petreacă timp cu prietenii, dar a fi singur îi face să se simtă și mai deprimat. Se transformă într-un ciclu din care poate fi destul de dificil să scapi singur.

Sursa: pexels.com

Depresia vă poate determina să slăbiți sau să vă îngrășați neintenționat. Poate provoca modificări ale poftei de mâncare și modificări ale obiceiurilor de somn. Acest lucru ar putea însemna că vă simțiți mai puțin energizați și experimentați oboseală crescută. De asemenea, puteți experimenta sentimente de lipsă de valoare, lipsă de speranță, vinovăție sau chiar gânduri de moarte și sinucidere.

Cei cu depresie pot avea, de asemenea, dificultăți în luarea deciziilor, gândirea clară sau concentrarea asupra aspectelor personale sau profesionale ale vieții lor. Aceasta înseamnă că depresia poate avea impact asupra a tot ceea ce faci și a oricărei relații pe care o ai, indiferent de tipul de relație care ar putea fi. De asemenea, este posibil să vă confruntați cu o activitate fizică crescută care pare să nu aibă scop, cum ar fi mâinile agitate sau ritmul. Acestea pot fi modalități de deplasare a energiei sau nervozității.

În general, unele lucruri diferite pot apărea ca efecte secundare ale depresiei. Există o mulțime de moduri în care depresia te poate afecta și numai tu și cei dragi poți determina dacă comportamentul tău poate fi un semn al depresiei.

Diagnosticarea depresiei

animal spirit lăcustă

După ce te-ai uitat la simptome și crezi că tu sau cineva pe care îl cunoști poate suferi de depresie, ce faci mai departe? Ei bine, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați cu medicul dumneavoastră. În timp ce depresia este o tulburare mintală, excluderea oricărei alte cauze medicale va fi importantă, de asemenea. La urma urmei, o serie de simptome ale depresiei ar putea fi cauzate de alte afecțiuni medicale, de efectele secundare ale medicamentelor și chiar de deficitul de vitamine. Eliminarea acestor cauze (și obținerea de ajutor în cazul în care se dovedesc a fi vinovatul) va ajuta la diagnosticul și procesul de recuperare.

Sursa: pixabay.com

După ce ați exclus orice cauză medicală, veți putea discuta cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea depresiei ca cauză a simptomelor dumneavoastră. Vă pot ajuta să găsiți un psiholog, terapeut sau psihiatru care să vă ajute cu un diagnostic mai precis. Acest lucru vă va ajuta să vă duceți pe calea către un plan de tratament care funcționează pentru dvs. Uneori, aceste planuri vor include atât medicamente, cât și terapie pentru tratarea depresiei. Cu toate acestea, aceasta nu este singura opțiune. Depresia poate fi adesea tratată numai cu terapie sau, uneori, numai cu medicamente. Planul de tratament va fi adaptat nevoilor și confortului dumneavoastră specifice.

înger numărul 911 doreen virtute

Cine are depresie?

Adevărul este că oricine ar putea experimenta depresie, la orice vârstă, în orice domeniu al vieții și în orice gen. De fapt, depresia este unul dintre cele mai frecvente diagnostice de sănătate mintală în Statele Unite. Este extrem de comun! Aceasta înseamnă că nu sunteți singuri. Deși simțirea tristeții extreme după o pierdere gravă este normală, atunci când simptomele nu dispar și sunt asociate cu alte simptome (din lista de mai sus), ar trebui cel puțin să discutați cu un medic sau terapeut pentru a vă face o idee mai bună despre ce ar putea fii în continuare. Chiar dacă nu aveți depresie clinică, obținerea unui ajutor profesional atunci când vă simțiți în jos vă poate ajuta să vă simțiți mai bine mai repede.

Mai frecventă la femei decât la bărbați (până la una din trei femei vor experimenta cel puțin un episod depresiv major în viața lor), depresia apare de obicei pentru prima dată la sfârșitul adolescenței până la mijlocul anilor '20. Totuși, asta nu înseamnă că cineva mai în vârstă sau mai tânăr nu poate prezenta simptome de depresie sau poate fi diagnosticat. De asemenea, nu înseamnă că vei experimenta un episod de depresie și vei fi „vindecat”. Uneori, cazurile de depresie pot remite și reveni de-a lungul vieții cuiva. Din acest motiv, căutarea unui ajutor profesional poate fi o modalitate excelentă de a dobândi abilități pentru a preveni viitoarele episoade depresive.

Ce cauzează depresia?

La fel ca în cazul altor tulburări mentale, nu există un singur lucru care să provoace depresie la toată lumea și există doar o teorie a lucrurilor care provoacă depresie. Totuși, aruncând o privire asupra acestei liste vă poate ajuta să înțelegeți puțin de unde ar putea proveni, deși există probabil mai multe lucruri pe care nu le-am descoperit încă.

sursa: commons.wikimedia.org

Substanțele chimice din creier sau biochimia dvs. pot influența dezvoltarea depresiei, la fel ca și genetica. Deși nu toată lumea dintr-o familie va avea neapărat depresie, dacă cineva apropiat din punct de vedere biologic are depresie clinică, crește probabilitatea ca și dumneavoastră să aveți.

Trăsăturile tale sunt un alt factor în dezvoltarea depresiei. Cineva care are o stimă de sine scăzută devine copleșit de stres sau chiar care are o perspectivă pesimistă asupra vieții va fi mai susceptibil la depresie decât cei care au o stimă de sine mai mare și tind să fie mai optimisti.

În cele din urmă, mediul tău joacă un rol în depresie. Dacă sunteți expus la violență excesivă, neglijare, sărăcie sau abuz, este mai probabil să dezvoltați depresie decât cineva care nu este expus la aceste lucruri în mod regulat.

234 număr de înger

Una peste alta, totuși, este o combinație de diferiți factori care duc la dezvoltarea tulburării.

Obținerea tratamentului pentru depresie

Dacă vă confruntați cu depresie, este foarte recomandat să primiți tratament pentru simptomele dvs., solicitând ajutor profesional. Articolele de instrucțiuni pot fi minunate pentru a obține o înțelegere de bază a ceea ce experimentați sau informații despre efectuarea unor schimbări mai mici în viața dvs. Vă pot ajuta chiar să găsiți un profesionist cu care vă veți simți confortabil, dar nu ar trebui să fie singura sursă de ajutor pe care o căutați. O abordare mai eficientă este să căutați un profesionist care să vă ajute să vă treceți prin sentimente și să începeți drumul spre recuperare.

Sursa: unsplash.com

Cu BetterHelp veți putea afla mai multe despre opțiunile disponibile și chiar veți putea vorbi cu un profesionist. Ce este minunat la acest serviciu este că te vei conecta cu cineva prin internet, ceea ce înseamnă că poți vorbi cu ei oriunde te vei simți confortabil. Înseamnă că nu vă limitați la terapeuții disponibili în zona dvs., ci profesioniști într-o varietate de locații cu specializări și experiență variate. Vă poate deschide ușile pentru dvs. și pentru tratamentul dumneavoastră. De asemenea, dacă este prima dată când căutați terapie, vă puteți simți îngrijorat sau nervos. Acest lucru este complet normal! Conectarea cu un profesionist prin internet este complet anonimă și uneori se poate simți mai confortabil pentru cineva care nu este familiarizat cu procesul de terapie.

Imparte Cu Prietenii Tai: