I Love Love - Este codependență? Ce să faci când ești dependent de dragoste

Există o melodie veche din anii '80 numită „Dependent de dragoste” de Robert Palmer. Acesta prezintă subiectul nevoii de a fi iubit. Există nevoi umane de bază, cum ar fi hrană, adăpost și dragoste, dar oamenii cred adesea că necesită dragostea unei singure persoane. Acolo devine dificil. Nu ai nevoie neapărat de dragostea romantică a unei persoane pentru a trăi. Da, avem nevoie de dragoste și îngrijire de la părinți și îngrijitori când suntem tineri, dar odată ce îmbătrânim, nevoile noastre se schimbă. Vrem ca oamenii să ne iubească și este un echilibru delicat, deoarece aveți nevoie de un sistem de sprijin. Dacă depindeți de o persoană desemnată pentru această dragoste și sprijin, veți fi dezamăgiți de fiecare dată. S-ar putea tensiona relația. A fi dependent de dragoste intră în zona codependenței. Deci, să vorbim despre ce este codependența și despre cum să o evităm.

Sursa: flickr.com

Ce este Codependența?

Codependența este un termen care nu se află în DSM, deoarece nu este un diagnostic. Este un termen folosit foarte frecvent în domeniul psihologiei. Codependența are o definiție largă. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a-l descrie în termeni laici este că este un tip de relație în care două persoane sunt împletite. Simțul valorii și sinele lor sunt direct legate de cealaltă persoană. De multe ori se vor simți vinovați de viața lor în afara relației și vor continua să facă alegeri numai pentru fericirea celeilalte persoane.

animal spirit molie

De ce Codependența nu este sănătoasă

Codependența poate părea sănătoasă, dar nu este. Motivul pentru care codependența dăunează oamenilor este că nu le permite oamenilor să caute singuri fericirea. Când sunteți codependent, doriți ca alții să vă valideze și să vă facă fericiți. Acest lucru poate duce întotdeauna la dezamăgire. Este mai sănătos să cauți lucruri care să te facă fericit și apoi să ai un partener care să aducă bucurie vieții tale. Există diferite tipuri de oameni care tind să graviteze către relații codependente. Iată câteva dintre tipurile comune de personalitate:

Ajutorul

Oamenii care sunt „fixatori” sau care doresc să-i ajute pe alții, ajung adesea în relații de codependență, deoarece se simt valorizați în aceste dinamici. Ajută o altă persoană și este ceva care le satisface căutarea de valoare. În timp ce îi ajutăm pe ceilalți este minunat, o relație sănătoasă nu poate fi construită pe aceasta. Este important să căutați încredere și valoare de sine în interiorul vostru. Oamenii sunt atrași de aceste relații pentru că primesc satisfacție din cauza nevoii lor. Acesta este rolul „ajutorului” într-o relație codependentă.

Ajutatul

În relațiile codependente, există atât un ajutor, cât și unul care este ajutat. Persoana care are cu disperare nevoi și caută să fie fixată sau codolită caută valoare în acea zonă. În loc să caute să se rezolve singuri sau să găsească recuperarea sănătății mintale prin terapie sau medicamente, se uită la partenerul lor pentru a remedia problemele. Acest lucru nu este optim, deoarece acea persoană este partenerul lor, nu terapeutul sau psihiatrul. Unul care dorește să fie ajutat printr-o relație de codependent va fi continuu dezamăgit de relația lor, deoarece nu se simte bine sau ajunge acolo unde vor să fie. Individul în acest rol trebuie să caute singur stabilitatea și ajutorul.

Este în regulă să iubești să fii iubit?

Sursa: rawpixel.com

Răspunsul scurt la această întrebare este „da”. Meriți să fii într-o relație romantică în care partenerul tău te iubește profund. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți implicat într-o situație codependentă. Dinamica codependentă nu este o iubire adevărată. Într-o relație de dragoste, ambii oameni au grijă și se iubesc atât pentru ei, cât și pentru unii pe alții. Este important să definim ce este iubirea, astfel încât să putem înțelege mai bine cum să evităm codependența și să ne bazăm pe interdependență sau independență.

Ce este dragostea și ce este codependența?

animal spirit molie

Ce este dragostea? Iubirea este un sentiment intens, emoțional, în care ai un sentiment de afecțiune pentru altcineva. Când iubești pe cineva, îți pasă profund de ei, de sentimentele lor și de ceea ce se întâmplă în viața lor. Vrei să-i vezi cum își ating obiectivele emoționale și de viață. Codependența este un comportament învățat care afectează negativ o persoană și alte persoane. Indivizii dependenți de cod se bazează pe alte persoane pentru a obține aprobarea comportamentului lor. De multe ori evită confruntarea pentru că nu vor să părăsească relația și se simt abandonați dacă partenerul lor alege să aibă grijă de ei în locul lor.

O persoană codependentă care este un „ajutor” are dorința de a o ajuta pe cealaltă persoană și de multe ori se sacrifică. Există o linie fină între codependență și relații abuzive. Uneori, relațiile codependente pot deveni toxice sau abuzive. Această dinamică se poate întâmpla cu relațiile dintre cineva cu probleme de abuz de substanțe și un îngrijitor, de exemplu, dar există multe moduri în care relațiile codependente se pot juca.

Codependență și abuz de substanțe

Cineva cu probleme de abuz de substanțe poate avea probleme cu sinceritatea. Într-o relație codependentă cu cineva care are probleme de abuz de substanțe, acea persoană este profund investită în relație și va face orice pentru a o păstra - inclusiv să spună minciuni. Asta nu înseamnă că toți oamenii cu tulburări de consum de substanțe sunt necinstiți, dar se întâmplă în relații codependente.

Codependența după abuzul din copilărie

Dacă ați fi neglijat în copilărie, ați putea solicita aprobarea de la alte persoane pe care nu le aveați când erați mai mic. Comportamentul în căutarea aprobării este un semn distinctiv al codependenței. Este important să recunoașteți când vă angajați într-un comportament codependent și să învățați cum să faceți față acestor probleme. Dacă aveți probleme cu înțelegerea codependenței și de ce este prezent, puteți vorbi cu un terapeut online sau în zona dvs. Acum, că înțelegeți codependența și ce este, întrebarea este: „De unde știți dacă vă aflați într-o relație de codependență?” Iată întrebările pe care trebuie să le puneți pentru a determina dacă sunteți codependent:

Sursa: pxhere.com

1. Te bazezi pe partenerul tău pentru a te simți bine cu tine?

Dacă răspunsul este „da”, este posibil să fiți codependent. Dacă întâmpinați dificultăți în a găsi lucruri bune despre dvs. și trebuie să vă bazați pe alții pentru validare și încredere, este probabil că aceasta este codependență.

2. Poți avea grijă de tine sau te bazezi pe partenerul tău pentru a face lucruri pentru că ți-e frică să nu le pierzi?

Una dintre problemele profunde cu codependența este teama de a pierde cealaltă persoană. Este o preocupare deoarece sunteți atât de interconectați cu ei încât, dacă îi pierdeți, simțiți că vă pierdeți. Întrebați-vă: „Sunt capabil să funcționez singur sau am nevoie de această altă persoană pentru a realiza acest lucru?” Nu vorbim despre cineva cu dizabilități care are un îngrijitor pe lângă o relație romantică sănătoasă. Este vorba despre nevoia emoțională în care simți că îți pierzi lumea dacă pierzi acea persoană. Acolo unde ești atât de legat încât te simți ca două piese ale aceleiași persoane. Ești o ființă umană unică și puternică care nu are nevoie să te atașezi de nimeni altcineva. Vă puteți bucura de relații cu ceilalți, dar nu uitați să vă iubiți mai întâi.

13 semnificație a numărului

3. Îți poți imagina că trăiești viața fără partenerul tău? Vei supraviețui?

Cu codependența, există o teamă profundă de a nu putea funcționa fără partenerul tău. Realitatea este că suntem ființe umane. Ne putem susține și funcționa fără acea relație interpersonală specifică din viața noastră. Este dureros să pierzi pe cineva pe care îl iubești, dar nu vei pierde fără ei. Nu vei muri dacă altcineva nu este în viața ta. Oamenii sunt acolo pentru a ne îmbogăți viața. Puteți ajuta oamenii și acei oameni vă pot sprijini și pe voi. Ideea de a-i salva pe alții este un mit. Ești frumoasă așa cum ești și nu ai nevoie de un supererou care să te salveze.

Învățând să fii bine de unul singur

Sursa: rawpixel.com

Este important să înveți să iubești să fii singur. În viață, toți avem relații pe care le prețuim și le iubim, dar nu este nevoie să fim alături de cineva pentru a fi fericiți. Amintiți-vă că cel mai important lucru este să lucrați asupra dvs., să câștigați sau să vă mențineți stabilitatea și să vă iubiți. Asta nu înseamnă că trebuie să iubești totul despre tine. Toată lumea are lucruri la care trebuie să lucreze, dar este important să știți că puteți lucra la aceste probleme. Un loc minunat pentru a face acest lucru este în terapie. Puteți învăța să vă iubiți dacă nu o faceți deja. Un terapeut online vă poate ajuta cu aceste probleme. Terapeuții de aici de la BetterHelp au grijă profund de sentimentele tale și vor să te ajute să îți îndeplinești nevoile în relații și prin tine, ceea ce este posibil. Căutați în rețeaua terapeuților online la BetterHelp și aflați cum să determinați dacă vă aflați într-o dinamică codependentă sau dacă sunteți bine de unul singur. Terapia online este un loc minunat pentru a rezolva problemele de relație și pentru a învăța să faceți față provocărilor emoționale.

Imparte Cu Prietenii Tai: