Cum pot să nu mai fiu un tată supărat?

A fi tată nu este ușor. Există multe lupte cu care te vei confrunta atunci când crești copii. De asemenea, este dificil să fii un soț ideal atunci când treci prin situații stresante. Uneori stresul tău va fierbe și vei sfârși cu izbucniri furioase. Acest lucru are potențialul de a răni familia pe care o iubești atât de mult și vrei să poți evita acest lucru.

Sursa: rawpixel.com

Dacă vă întrebați cum puteți să nu mai fiți un tată supărat, atunci ar trebui să știți că există multe metode disponibile. Mânia ta nu este ceva ce va fi ușor de controlat de unul singur. Oamenii care au probleme de furie au de obicei dificultăți atunci când vine vorba de gestionarea furiei. Emoțiile pot fi copleșitoare și s-ar putea să vă simțiți de parcă nu vă puteți abține să nu vă deranjați. Din fericire, anumite tehnici vor putea face diferența în viața ta.

Pentru a învăța cum să vă gestionați furia în mod corespunzător, este recomandat să contactați un terapeut de control al furiei. Acest lucru vă va permite să lucrați la problemele furiei în timp. Puteți înțelege mai bine ce vă declanșează episoadele de furie și veți învăța cum să gestionați furia eficient. Dacă doriți să fiți cel mai bun tată pe care îl puteți fi, atunci participarea la ședințele de terapie de control al furiei va fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face.

Obținerea terapiei de gestionare a furiei

Obținerea terapiei de gestionare a furiei este esențială atunci când doriți să vă puteți îmbunătăți. Un terapeut vă poate vorbi despre ceea ce se întâmplă cu toate emoțiile voastre .. Pot determina cauzele furiei dvs. prin aceste conversații și observațiile lor. Terapeutul poate dori, de asemenea, să vorbească cu familia dvs. pentru a obține perspectiva lor.

Mânia ta are un impact sever asupra vieții copiilor tăi și a vieții soțului tău. Îi face rău atunci când te lovești de furie pentru că le pasă de tine. Probabil că nu intenționați să vă provocați traume emoționale în familie, iar căutarea terapiei este un pas în direcția corectă. Poate că va trebui să recunoașteți anumite adevăruri pentru a învăța cum să trăiți o viață mai sănătoasă.

De exemplu, uneori problemele de furie apar din cauza incapacității dvs. de a comunica eficient. În loc să încercați să înțelegeți sentimentele sau gândurile altei persoane cu privire la o problemă, s-ar putea să vă dați furios. Dacă cineva face ceva care nu îți place, primul tău răspuns nu ar trebui să fie acela de a-ți arăta frustrarea sau furia. Ar trebui să încercați să vă gândiți diferit la lucruri.

În timp ce treceți prin terapia de gestionare a furiei, veți învăța multe lucruri. Veți învăța cum să schimbați modul în care gândiți la anumite lucruri. De asemenea, veți învăța cum să comunicați cu familia în moduri mai sănătoase. Acest lucru vă va permite să vă schimbați cu adevărat și familia dvs. va fi mai fericită din cauza asta. Pentru a vă gestiona furia, va fi, de asemenea, necesar să învățați despre exercițiile de gestionare a furiei.

Învățarea celor mai bune exerciții de gestionare a furiei

Știi că izbucnirile furioase nu sunt acceptabile și că îți fac rău familiei. În ciuda acestui fapt, va fi totuși dificil să-ți controlezi furia în orice moment. Persoanele cu probleme de furie au adesea îndemnuri copleșitoare de a-și lăsa furia să iasă. Trebuie să rezistați acestui lucru, iar cel mai bun instrument la dispoziția dvs. va fi exercițiile de gestionare a furiei.

Folosirea unui exercițiu de gestionare a furiei pentru a vă potoli furia va face minuni. Multe dintre aceste tehnici sunt decisiv simple, dar funcționează excelent. Una dintre primele tehnici de gestionare a furiei pe care le veți trece este învățarea modului de a respira. Respirați profund și încet când vă simțiți furios vă poate ajuta să vă liniștiți.

Există multe alte tehnici de gestionare a furiei pe care le poți folosi și tu. Unele dintre celelalte tehnici includ numărarea pentru a vă reorienta mintea, vizualizarea dvs. devenind calmă și învățarea pentru a evita să vă îndreptați asupra unui subiect specific. Dacă puteți învăța să utilizați aceste tehnici împreună, atunci va fi mult mai ușor să vă gestionați furia. Puteți începe să vă aliniți furia atunci când simțiți că se acumulează. Acest lucru vă permite să evitați să vă rupeți familia din cauza emoțiilor copleșitoare.

înger numărul 1255

Sursa: rawpixel.com

Grupurile de gestionare a mâniei ar putea ajuta prea mult

Unii oameni au mult succes atunci când merg la grupuri de gestionare a furiei. Sesiunile de terapie de grup vă permit să interacționați cu alți tați care trec prin probleme similare. Unii atât de mulți oameni suferă de probleme de furie. Terapia de grup este o modalitate prin care oamenii se pot uni pentru a depăși furia.

Un terapeut cu experiență va îndruma ședințele de terapie. Acest lucru ar putea fi foarte util atunci când vine vorba de înțelegerea problemei tale de furie. Abilitatea de a-i observa pe ceilalți și de a le auzi poveștile este o mare sursă de motivație. Poate fi, de asemenea, perspicace, deoarece ați putea observa anumite lucruri care se vor aplica și situației familiale.

De asemenea, există membri ai grupului care se află în diferite momente ale terapiei lor. A putea interacționa cu un tată care și-a gestionat cu succes furia vă va permite să vedeți cum arată o poveste de succes. Dacă credeți că terapia de grup ar putea fi utilă pentru dvs., atunci asigurați-vă că o aduceți terapeutului. Ei vor putea să vă indice în direcția corectă și pot chiar să ofere singuri sesiunile de terapie de grup.

Linia de asistență pentru gestionarea furiei este acolo pentru dvs.

De asemenea, puteți utiliza o linie de asistență pentru gestionarea furiei atunci când aveți nevoie. Aceasta este o linie fierbinte care vă permite să luați cu cineva când vă simțiți cu adevărat furios. Uneori s-ar putea să simți că îți este greu să-ți controlezi furia. Dacă exercițiile de gestionare a furiei nu funcționează, atunci linia de asistență este o resursă excelentă.

Dacă vă alocați timp pentru a vorbi cu unul dintre profesioniștii de la o linie telefonică de gestionare a furiei vă poate calma. Știu cum să ajute oamenii care se confruntă cu probleme severe de furie. Dacă te simți copleșit de furie și nu vrei să-l scoți din familie, atunci poți apela linia telefonică. Este o opțiune care este disponibilă în permanență și o puteți folosi bine.

Există multe linii telefonice de gestionare a furiei diferite în Statele Unite. S-ar putea să găsiți un număr local de gestionare a furiei pe care îl puteți apela, dar există multe opțiuni. Amintiți-vă că aceste linii de asistență sunt acolo dacă aveți o zi grea și aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți.

Respectați-vă strategia de gestionare a furiei

Dacă vă puteți ține la strategia de gestionare a furiei, atunci veți putea să vă gestionați cu succes problema furiei. Este posibil să nu se simtă întotdeauna ușor, dar se va îmbunătăți în timp. A face față unui copil furios sau a unui adolescent furios vă poate face să vă simțiți înnebunit. Diferența este că acum știi cum să faci față mâniei tale sănătos.

Sursa: pixabay.com

Puteți deveni un tată mai bun învățând să controlați furia din voi. Acest lucru vă poate ajuta să evitați crearea unei familii furioase din cauza problemelor dvs. Problemele de furie se pot simți copleșitoare la început, dar pot fi controlate corect atunci când primiți ajutorul potrivit. Dacă utilizați toate resursele disponibile, atunci veți fi în cea mai bună poziție pentru a vă îmbunătăți.

Nu așteptați să contactați profesioniștii dacă știți că aveți nevoie de ajutor pentru a gestiona furia. Terapeuții vor fi acolo pentru a vă ajuta imediat ce sunteți gata. Gestionarea furiei este crucială pentru mulți oameni care se luptă cu izbucniri furioase.

Există milioane de alții care trec prin lupte similare. Nu vă simțiți neobișnuit sau rău pentru ceea ce treceți. Pur și simplu luați legătura cu un terapeut astăzi, astfel încât să puteți începe să lucrați pentru a vă vindeca unitatea familială.

Terapia de gestionare a furiei online

Terapia online de gestionare a furiei este o resursă importantă pentru mulți oameni. A putea ajunge la ajutor pentru a obține ajutor online va fi ușor pentru mulți oameni. S-ar putea să ai un program încărcat cu slujba și responsabilitățile tale de tată. Acest lucru poate face dificilă ieșirea la un terapeut tradițional în timpul orelor de birou. Nu trebuie să vă faceți griji în privința asta atunci când aveți la dispoziție terapie online.

Sursa: rawpixel.com

2244 număr de înger flacără geamănă

Terapia online va fi capabilă să vă ofere același tratament grozav. Singura diferență este că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la lucrul într-un program strict. Puteți contacta oricând un terapeut online pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie. Dacă te lupți urât cu furia ta, atunci poți suna terapeutul pentru a controla situația.

Acest tip de terapie este excelent și este cel mai convenabil mod de a vă gestiona problema furiei. Puteți vorbi cu terapeuți autorizați care știu cum să îi ajutați pe oameni să lucreze la problemele lor de furie. Vor folosi toate cele mai bune tehnici de gestionare a furiei și vor fi aliatul tău pe tot parcursul procesului. Dacă aveți nevoie de ajutor, atunci aceasta va fi o resursă excelentă pe care o puteți profita.

Înscrieți-vă astăzi pentru terapia online de gestionare a furiei dacă sunteți gata să începeți. Vei fi fericit că poți avea grijă de problemele tale de furie într-un mod atât de convenabil. Familia ta se va putea vindeca și tu poți fi tatăl pe care ți l-ai dorit întotdeauna. Lasă profesioniștii să-ți dea o mână de ajutor, astfel încât să poți începe să-ți arăți familiei dragostea pe care o merită.

Imparte Cu Prietenii Tai: