Cum pot face un test al tulburărilor mintale?

cerb însemnând spiritual

sursa: rawpixel.com

Ați început să vă întrebați despre unele dintre comportamentele pe care le aveți sau despre unele dintre lucrurile mici pe care le faceți? Poate vă întrebați dacă faceți ceva care ar putea fi un semn sau simptom al unei tulburări de sănătate mintală sau cineva pe care îl cunoașteți v-ar fi sugerat că aveți niște obiceiuri ciudate. Dacă sună ca tine, atunci te-ai gândit la un test de tulburare mintală și s-ar putea să fi fost curios cu privire la modul în care funcționează. Adevărul este că este ușor de găsit.

Testul tulburărilor mintale

Există mai multe teste diferite pe care le puteți face și, în funcție de psihiatrul dvs., puteți lua unul sau mai multe dintre ele pentru a determina dacă aveți o predispoziție către o anumită tulburare mintală sau dacă aveți simptome ale oricărei tulburări variate. Evaluarea de bază a sănătății mintale nu necesită nici măcar să vorbiți mai întâi cu un psihiatru. Puteți găsi un chestionar simplu de 20 de minute chiar online, care vă așteaptă. Tot ce faci este să răspunzi la câteva întrebări și vei afla mai multe despre tine în doar o perioadă scurtă de timp. Acesta nu este același test pe care ți l-ar da un psihiatru, dar este un loc bun pentru a începe să evaluezi unde ești și ce tip de ajutor ai putea avea nevoie.

Cel mai important lucru la acest tip de test este că trebuie să fii complet sincer. Testele ca acesta au limite de timp și este important să urmați fiecare dintre limitele de timp și să răspundeți la întrebări prin instinct, mai degrabă decât să vă gândiți prea atent la ele. Dacă reacționezi la instinct, îți va fi mult mai ușor să obții o lectură exactă a ceea ce crezi sau simți ca răspuns la fiecare întrebare și va servi pentru a fi un indicator mult mai bun al tendințelor sau acțiunilor tale. În același timp, însă, este important să analizăm cu atenție fiecare întrebare.

Asigurați-vă că ați citit întreaga întrebare înainte de a răspunde, dar asigurați-vă că nu vă gândiți prea bine odată ce ați avut. Trebuie să înțelegeți ce vă pune întrebarea pentru a da un răspuns corect, dar gândirea intensă vă va înclina răspunsul și vă poate determina să alegeți un răspuns diferit. Lucrul important cu acest tip de test este că nu încercați să vă schimbați răspunsurile la ceea ce credeți că ar putea fi mai potrivit sau „normal”. Întregul punct al testului este de a obține o înțelegere exactă a riscului dvs. pentru sănătatea mintală, la urma urmei.

Cum functioneaza

Un test comun al tulburărilor mintale constă în 60 de întrebări, care se concentrează pe o varietate de factori și aspecte diferite ale sănătății mintale. Acestea includ anxietate, traume, consum de droguri, episoade maniacale și multe altele. În general, testul va analiza tendințele dvs. către opt condiții diferite de sănătate mintală, inclusiv tulburarea consumului de substanțe, tulburarea depresivă majoră, episoadele maniacale, tulburarea bipolară, tulburarea de stres posttraumatic, tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și atacurile de panică. Apoi, vă va oferi un scor pentru fiecare dintre aceste clasificări, care vă permite să știți dacă este sau nu o zonă pe care ar trebui să o priviți mai atent.

Fiecare dintre întrebări este ușor de răspuns, cu da / nu și întrebări cu stil de alegere multiplă pentru a vă asigura că puteți ajunge la un răspuns simplu. Întregul test ar trebui să dureze cel mult 15 minute, deși este posibil să îl puteți completa cu mult mai repede decât atât. Cheia va fi onestitatea și acuratețea, deci asigurați-vă că parcurgeți totul complet și apoi, când ați terminat testul, aruncați o privire la graficele și secțiunile de detalii pentru a afla mai multe despre scorurile dvs.

Sursa: unsplash.com

Fiecare aspect al testului este notat din 100 și asta vă oferă o idee bună despre tendințele dvs. față de fiecare dintre aceste probleme de sănătate mintală. Este important să știți ce tulburări se situează mai sus sau mai jos pe scară, astfel încât să vă puteți asigura că vă adresați psihologului dvs. cu întrebările corecte și cu preocupările corecte. Veți ști care sunt situațiile specifice care vă cauzează cele mai multe probleme și care sunt simptomele care indică altceva. Doar asigurați-vă că aruncați o privire la tot ceea ce spun rezultatele dvs. spre care tindeți, chiar dacă scorul este mai mic.

Ce nu face

Rețineți că există unele tulburări de sănătate mintală diferite pe care acest test nu le verifică. Asta înseamnă că nu veți obține o indicație dacă vă înclinați spre orice tulburări de sănătate mintală, în afară de cele enumerate. De asemenea, nu veți obține un diagnostic complet din acest test. Va trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a obține un diagnostic adevărat. Tot ce poate face acest test este să evalueze răspunsurile pe care le oferiți pentru a vă informa dacă vă aflați într-un spectru de posibilități pentru tulburările mentale testate.

Odată ce ați răspuns complet testului și ați fost complet sincer cu răspunsurile dvs., trebuie totuși să căutați un profesionist care să vă ajute de acolo. Deoarece acest tip de test nu este dat într-un cadru clinic, este foarte probabil ca alți factori să îl influențeze. De asemenea, nu este în întregime definitivă, ceea ce înseamnă că psihiatrul dvs. vă poate oferi un alt test sau un alt test pentru a vă ajuta cu un diagnostic mai precis și mai clar. Este important să fii complet deschis și sincer cu toate testele pe care le faci și cu informațiile pe care le dezvăluie.

Obținerea tratamentului în general3

Majoritatea tulburărilor mentale nu au medicamente care să o facă să dispară sau chiar să elimine majoritatea simptomelor. Medicația este doar o piesă a puzzle-ului. Cercetările arată că administrarea medicamentelor prescrise de un medic pe lângă tratamentul de la un profesionist din domeniul sănătății mintale este cel mai benefic mod de a trata bolile mintale. Cu toate acestea, a discuta cu un medic poate fi un prim pas în acest proces. Cheia este să vă asigurați că sunteți deschis și cinstit chiar de la început, astfel încât medicul dumneavoastră să poată afla tot ce trebuie să știe despre simptomele dumneavoastră.

Multe simptome ar putea apărea ca urmare a altor afecțiuni medicale sau ar putea fi legate de efectele secundare ale diferitelor medicamente pe care le puteți lua. Important este să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre starea generală de sănătate fizică și pentru a merge de acolo. Dacă există un alt motiv pentru simptomele dvs., veți găsi mult mai ușor să tratați această problemă, apoi să tratați în primul rând o tulburare de sănătate mintală. Începeți prin a merge la un medic de îngrijire primară pentru a exclude orice lucru fizic care se întâmplă este un prim pas bun, dar odată ce ați făcut acest lucru, este o idee bună să căutați un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a vă evalua în continuare problemele de sănătate mintală.

Sursa: unsplash.com

Deși uneori medicamentele necesită o utilizare pe termen lung, rețineți că medicamentele sunt utilizate doar pe termen scurt, de asemenea. Medicii sau psihiatrii pot prescrie ceva ca o metodă temporară de a vă ajuta sesiunile de terapie, dar nu vor să rămâneți pe aceste medicamente permanent sau pentru o perioadă extinsă, dacă este posibil. Fiți deschis la ideea de ședințe de terapie, chiar dacă rezultatele testului dvs. par a fi ușoare sau simțiți că puteți merge singur la el. Obținerea ajutorului va fi întotdeauna cea mai bună modalitate și vă va ajuta să lucrați și în ceea ce vă privește.

Găsirea unui profesionist

Un profesionist va fi esențial în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați. Asta pentru că ei pot arunca o privire asupra testului dvs. și a rezultatelor pe care le aveți și pot lucra cu dvs. pentru a afla care sunt cele mai importante caracteristici și tendințe pe care le aveți. Veți putea lucra la fiecare dintre aceste lucruri și apoi veți putea să vă îmbunătățiți viața în general. Asta înseamnă că îți vei trăi viața așa cum vrei, așa că asigură-te că ești deschis și sincer cu profesionistul tău în sănătate mintală.

Profesionistul pe care îl aveți trebuie să fie cineva cu care vă simțiți confortabil și poate fi dificil atunci când oamenii din zona dvs. vă limitează. Deci ce faci? Vă sacrificați puțin și pur și simplu acceptați pe cineva din jurul vostru, chiar dacă nu vă simțiți la fel de confortabil pe cât ați dori. Dar nu trebuie să fie deloc așa. În schimb, poți să te uiți pur și simplu la diferite moduri de a-ți găsi un terapeut și să vezi avantajele uimitoare care există acolo din surse complet noi.

sursa: rawpixel.com

BetterHelp este una dintre acele surse noi, unde puteți afla mai multe și puteți realiza multe altele fără a fi nevoie să vă sacrificați. Asta pentru că BetterHelp este un program online care vă permite să vă conectați cu profesioniști din domeniul sănătății mintale pentru consiliere din întreaga țară, fără a fi nevoie să vizitați biroul lor fizic. Asta pentru că totul se face în întregime online. Pur și simplu vă conectați la site-ul web și veți putea vedea toate materialele și puteți contacta oricare dintre profesioniștii în sănătate mintală pe care îi doriți. Apoi, stabiliți o întâlnire și vă conectați în timpul stabilit. La fel, veți primi ajutorul de care aveți nevoie.

Imparte Cu Prietenii Tai: