Cum știu dacă sunt dependent de camere de chat private online?

Dacă puneți această întrebare, cel puțin sunteți conștient de faptul că este posibil să aveți o problemă cu cât timp și energie investiți în chat-urile online. Ți-a spus cineva că petreci prea mult timp în camere de chat private online? Descoperiți că pierdeți domenii importante din viața dvs. pentru că sunteți prea ocupat să discutați? Dacă da, atunci poate fi necesar să vă gândiți să căutați ajutor pentru dependența dvs. de chat online. Unii oameni se pot bucura de aceste tipuri de interacțiuni online în mod responsabil, dar pot fi foarte dependenți, iar oamenii s-au pus în situații proaste din cauza excesului în camerele de chat private plătite.

O modalitate de a-ți da seama dacă ești dependent este să nu mai discuți. Poți să o faci? Crezi că poți sta departe? Gândul la asta te neliniștește? Dacă nu sunteți gata să faceți acest lucru, există câteva alte idei care vă pot ajuta mai jos.

Sursa: katemangostar prin freepik.com

ce înseamnă 555 spiritual

De ce camerele private de chat pot fi periculoase

Anumite tipuri de camere de chat private percep clienților bani pentru a le permite să vorbească cu un model sau un lucrător sexual. În aceste chat-uri private, pot apărea multe lucruri între dvs. și persoana cu care discutați. S-ar putea să devii dependent de chat cu o frumoasă fată de chat online sau cu un tip frumos din cauza sentimentului de singurătate și a dorinței unei conexiuni cu altcineva. Aceste situații sunt nefericite, dar mulți oameni ajung să cheltuiască sume exorbitante de bani în camere de chat private. Dependența are potențialul de a te pune într-un loc financiar prost și ar putea începe să aibă un impact negativ și asupra relațiilor tale normale.

Oamenii care au devenit dependenți de camerele de chat online au putut obține ajutor contactând profesioniștii de la Betterhelp. Este important să înțelegeți că nu sunteți singur și că această problemă are un impact asupra vieții multor oameni. Dacă tot încerci să-ți dai seama dacă ești dependent de camere de chat private sau de fete cu webcam, atunci trebuie să ții cont de mai multe lucruri.

Descoperă dacă ești dependent de camere de chat private

Aruncați o privire la informațiile de mai jos și vă va oferi o idee bună despre modul în care vă puteți urmări cheltuielile în timp ce stabiliți dacă aveți o problemă.

Să țină o evidență

Ținerea evidenței cât de des sunteți online și cât timp petreceți într-o cameră de chat este un mod excelent de a descoperi dacă sunteți sau nu dependent. Cea mai ușoară metodă de a face acest lucru este să porniți un jurnal online. Această practică vă poate ajuta, de asemenea, să identificați factorii declanșatori, dar vom vorbi mai multe despre acestea mai târziu.

Deschideți o foaie Excel și introduceți data și ora chiar înainte de a vă conecta online pentru a participa la camerele de chat. Puteți crea un tabel elaborat cu date, ore, zile din săptămână etc. Sau puteți utiliza smartphone-ul pentru a-l conecta direct în calendarul dvs. sau într-o altă aplicație de planificare. Acest lucru este mai ușor decât pare atunci când consideri că, dacă ceva îți întrerupe jurnalul, poți să te întorci în istoria computerului pentru a găsi informații.

Asigurați-vă că scrieți în orice moment din ieșirea din camera de chat, cum ar fi să mâncați mese, să mergeți la toaletă etc.

Descoperă de ce

Odată ce ați observat că este posibil să petreceți prea mult timp în camerele de chat private, ar trebui să încercați să vă dați seama de ce mergeți acolo. Esti singur? Plictisit? Te face să te simți mai bine cu tine însuți? Mergi online când bei alcool sau consumi droguri? Mulți oameni care sunt dependenți au „declanșatoare”, care sunt evenimente care vor avea loc și îi vor face să dorească să revină la comportament.

Sursa: v.ivash prin freepik.com

Declanșatoarele pot apărea din mai multe motive. În primul rând, mintea iubește un obicei. Este un fel de stenografie care permite subconștientului tău să ia decizii rapid și ușor. Un exemplu bun este să te trezești dimineața și să te speli pe dinți. Dacă primul lucru pe care îl faceți după ce vă spălați pe dinți este să vă conectați la o cameră de chat, acesta poate deveni al treilea verigă din acel lanț. Identificarea factorilor declanșatori poate fi o provocare din cauza modului în care creierul organizează informațiile. Acesta este unul dintre motivele pentru care jurnalizarea poate fi atât de utilă.

O altă cauză a dependenței de activitățile online este aceeași cu cea a cauzei dependenței de droguri sau chiar anumite alimente: substanțele chimice. Mintea ta se agață adesea de substanțele chimice numite „neurotransmițători”, care sunt eliberate atunci când îndeplinești anumite sarcini. Unele dintre acestea fac parte din sistemul de recompense al organismului, care îl ajută să identifice activitățile benefice. Când corpul tău conectează o activitate la acești neurotransmițători, corpul tău ar putea uita în esență că acele sentimente de recompensă pot proveni din alte surse. Chiar dacă aceste substanțe chimice sunt naturale, corpul tău se poate „agăța” de ele, lăsându-te permanent să cauți prea multe lucruri bune. Unul dintre principalele motive pentru care dependența este atât de dăunătoare este că, în mod treptat, îți face mai greu să te simți fericit fără să folosești orice ești dependent de tine.

Dorințe sexuale

Desigur, mulți oameni devin dependenți de camerele de chat online din cauza dorințelor sexuale neîndeplinite. S-ar putea să nu aveți o altă persoană semnificativă chiar acum, iar acest lucru vă poate determina să contactați persoanele din camerele de chat pentru a umple golul respectiv. Acest lucru poate duce la mai multe tipuri diferite de chat care te-ar putea determina să devii dependent. Camerele de chat private cu webcam au fost menționate mai devreme și oamenii devin într-adevăr dependenți de acest tip de chat. Dacă sunteți o persoană care se simte singură sau pur și simplu nu aveți altă ieșire pentru energia dvs. sexuală, atunci ideea de a plăti atenția fetelor cu cam poate suna atrăgătoare.

Problema cu acest lucru este că poate deveni rapid scumpă. O dependență de a discuta cu fetele cu webcam-uri te poate costa o sumă semnificativă de bani și te-ar putea pune într-un loc prost. Oamenii devin dependenți de discuțiile cu acești profesioniști foarte ușor. Este similar cu petrecerea timpului într-un fel de club pentru gentleman. Ai putea cheltui mai mulți bani decât vrei înainte chiar să-ți dai seama.

Acesta nu este singurul tip de cameră de chat care poate determina oamenii să devină dependenți sexual. Chiar și camerele de chat private standard pot fi foarte tentante din motive sexuale. Femeile deseori devine dependent de ciberexex cu alții din dorința de a-și explora fanteziile. Uneori, aceasta devine o mare problemă și îi poate determina să-și piardă atenția asupra altor aspecte ale vieții lor. În funcție de gravitatea dependenței, este posibil să trebuiască să căutați ajutor dacă acest lucru este prin care treceți.

Sursa: freepik.com

121 semnificație a numărului de înger

Poate că este o dependență de tehnologie

În ciuda acceptării crescute a dependenței de activități mai degrabă decât a substanțelor în ultimii patruzeci de ani, mulți oameni sunt sceptici cu privire la ideea de „dependenta de tehnologie. ' Experții nu sunt siguri de ce anume să facă cu el sau cum să-l numim, deși oricum s-ar numi, majoritatea experților sunt dispuși să recunoască acest lucru. „Dependența tehnologică” nu se află în documente precum Manualul de diagnosticare și statistică, care este utilizat pentru diagnosticarea tulburărilor psihologice și emoționale, dar este similar cu unele tulburări mai recunoscute și acceptate, cum ar fi dependențele comportamentale.

Dependență comportamentală este denumirea științifică pentru procesul descris mai sus, în timpul căruia o persoană devine dependentă de substanțele chimice de recompensă pe care creierul lor le conectează la o anumită activitate. Jocurile de noroc sunt considerate pe scară largă ca prima activitate de dependență recunoscută și, de atunci, au fost propuse multe alte activități și relații, dar acceptarea este mixtă.

Ce pot face dacă sunt dependent de camere de chat private online?

După ce descoperiți care sunt factorii declanșatori, este posibil să găsiți alte modalități de a satisface pofta corpului pentru sentimentele pe care le asociază cu acei declanșatori. În cel mai rău caz, acest lucru vă va transfera pur și simplu dependența de o altă activitate. În cel mai bun caz, îți vei reaminti corpului că nu are nevoie de obiceiul tău de dependență pentru a te simți bine.

Nu toate dependențele sunt rezultatul obiceiurilor, uneori se dezvoltă din mecanisme de coping. Acesta este cazul camerelor de chat online, în principal datorită „fenomenului de chat cu străini”, care este numele fascinației recente de a vorbi cu oamenii din spațiul digital despre problemele tale. Dacă sunteți supărat, sunați un prieten sau un membru al familiei și discutați cu ei. Acest lucru vă va oferi un alt mod de a vă procesa sentimentele în afara camerei de chat.

Este foarte util dacă puteți găsi o alternativă sănătoasă, cum ar fi exerciții fizice, yoga, meditație sau plimbări. Yoga, mersul pe jos și alte exerciții sunt utile, deoarece duc la eliberarea de endorfine, una dintre „substanțele chimice care se simt bine” care alcătuiesc sistemul de recompensă al corpului.

Este posibil să dureze câteva încercări pentru a te desprinde de computer, dar vei începe să te simți mai pozitiv și mai productiv cu modul în care îți petreci timpul. Acesta ar fi un moment excelent pentru a lua în considerare alegerea unui nou hobby pe care l-ați amânat sau ați fost de acord să vă întâlniți cu un prieten pe care l-ați evitat. Chiar și punerea energiei în exerciții fizice ar putea fi o modalitate pozitivă de a sta departe de camerele de chat online. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și despre voi înșivă, astfel încât să puteți căuta mai confortabil legături cu ceilalți în viața reală.

Discutați cu un profesionist

Indiferent dacă aveți o dependență de tehnologie sau credeți că sunteți dependent de camere de chat private online, aceste condiții pot fi înșelătoare de periculoase. S-ar putea să vă fie dificil să apreciați alte aspecte ale vieții dvs., cum ar fi relațiile personale sau chiar slujba dvs. Acestea vă pot împiedica să faceți alte lucruri care vă sunt bune, cum ar fi interacțiunea cu alte persoane sau activități fizice precum exercițiile fizice.

Sursa: peoplecreations via freepik.com

Când toate celelalte nu reușesc, discutați cu un profesionist. Chiar dacă nu aveți terapeut sau psihiatru, există o mulțime de site-uri web care oferă terapie online. Consilierii autorizați BetterHelp vă sunt disponibili din confortul și confidențialitatea propriei case (sau oriunde aveți o conexiune la internet). Spre deosebire de ajutorul din alte surse, terapeuții sunt interesați să vă ajute, nu să vă diagnosticheze. Nu contează dacă există dependență de chat sau dependență de tehnologie sau dacă le aveți; contează doar dacă ai nevoie de ajutor pentru a-ți trăi cea mai bună viață. Vă rog să vă uitați la recenziile consilierului de mai jos pentru a vedea cum i-au ajutat pe ceilalți cu probleme de dependență.

Recenzii consilier

'Julissa este linia mea de salvare către sobrietate. Știu întotdeauna că ea este acolo pentru a mă ajuta. Este cinstită și la obiect. Ea mă ajută să văd alte aspecte ale comportamentului meu pe care fie nu le-am putut vedea, fie refuz să le văd. Mulțumesc, Julissa!

'Brenda a fost o linie de salvare pentru mine într-un moment foarte dificil. Într-o lună, ea m-a ajutat să mă las de alcool, să mă îngrijesc și să mă ajut prin procesul de despărțire. Ea îți pune întrebările pe care prietenii tăi nu le vor face, o șansă reală de a înțelege ce ți se întâmplă, precum și de a putea să o evaluezi sănătos. Brenda mi-a dat, de asemenea, sfaturi practice foarte bune despre cum să îmi gestionez anxietatea și cum să mă descurc în primele zile ale unei despărțiri, care se poate simți imposibil. Mi-a plăcut că pot să îi trimit mesaje ori de câte ori primesc acele sentimente îngrozitoare și, de obicei, răspunde destul de repede. De asemenea, puteți programa sesiuni telefonice săptămânale, care au fost utile și în câteva săptămâni, când chiar m-am chinuit cu adevărat.

Cuvântul final

A fi dependent de ceva nu este ușor, dar poți trece prin el. Vei putea găsi fericirea în viața ta în afara camerei de chat. Oricât de dificil ar părea chiar acum, este posibilă o viață plăcută în care dependența nu te stăpânește sau te împiedică - tot ce ai nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: