Cum să treci peste fostul tău iubit și să te redescoperi

Dacă te întrebi cum să treci peste fostul tău iubit și să te redescoperi, ești în locul potrivit. A trece peste un fost poate fi greu. Cheia este să lucrezi prin el, astfel încât să-l poți scoate din minte și să te reconectezi cu tine în timpul acestei noi etape din viața ta.

Sursa: rawpixel.com

Acordați-vă timp să vă vindecați după despărțirea inițială, în mod realist vă întristați pierderea unei relații, dar nu vă permiteți să vă consumați prea mult. Când îți este frântă inima, e ușor să vrei să stai toată ziua în pat. S-ar putea să simți că nu vei găsi niciodată pe cineva nou care să te iubească.

Nu începeți să credeți acest tip de gânduri distructive. Dacă aveți nevoie de asistență, sunt disponibile servicii de consiliere pentru a vă ajuta să faceți față despărțirii. Nu trebuie să treci singur prin asta. Depășirea unui fost iubit necesită de obicei timp, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a porni procesul.

Cum să treci peste fostul tău iubit

1. Lucrați prin el

Primul pas pentru a-l depăși pe fostul tău iubit este să treci peste el oricum ai nevoie. Dacă trebuie să îi înapoiați toate lucrurile și să scăpați de lucrurile care vă amintesc de el, faceți-o. Vorbește cu un prieten sau consilier de încredere dacă te lupți cu emoțiile tale în acest timp.

Serviciile de consiliere online, cum ar fi BetterHelp, pot fi o modalitate excelentă de a obține asistență continuă în timpul tranzițiilor dificile, cum ar fi o pierdere sau o despărțire. Ești asociat cu un consilier care se potrivește nevoilor tale și căruia îi poți trimite mesaje de câte ori dorești.

Sursa: rawpixel.com

2. Scoate-l din minte

Odată ce ați luat ceva timp pentru a permite durerii despărțirii să dispară, este timpul să-l scoateți pe fostul iubit din minte, astfel încât să puteți începe să-l treceți. Solicitați asistență socială de la prieteni și familie pentru a vă menține ocupat în acest timp.

Încearcă să eviți să rămâi acasă, analizând cum s-a încheiat relația ta. Rămâneți ocupat planificând să faceți lucruri pe care le iubiți, încercând un nou hobby etc. O etapă importantă după o despărțire este când vă dați seama că fostul iubit nu vă gândește la fel de mult și vă puteți vedea în sfârșit că începeți să fiți fericiți fără el. .

Când treceți printr-un moment dificil, este important să vă adresați sprijinului social. A trece peste o relație este mult mai greu dacă stai singur și te gândești la asta toată ziua. Sprijinul social poate fi primit de la familii, prieteni, grupuri sau comunități. Cele patru tipuri de sprijin social sunt nevoile emoționale, tangibile, informaționale sau sociale. Sprijinul emoțional ar putea include pe cineva care vă ascultă problemele și care vă oferă empatie. Sprijinul tangibil ar putea include acordarea de asistență și sprijin în domeniile vieții de zi cu zi, cum ar fi banii atunci când se confruntă cu dificultăți financiare, oferirea unei călătorii atunci când se confruntă cu probleme de transport sau chiar asistență neașteptată pentru îngrijirea copiilor, dacă este necesar.

Avantajele de a avea un sistem de sprijin social ar putea include capacitatea de a gestiona și combate stresul, de a îmbunătăți starea de sănătate mentală, îmbunătățirea sănătății fizice, sentimentele de securitate, stima de sine îmbunătățită, încrederea în sine îmbunătățită și, în general, o mai mare satisfacție în viață.

Ar fi minunat să vă reconectați cu prietenii și familia după o despărțire, mai ales dacă nu ați petrece la fel de mult timp cu ei când erați cu prietena. Rămâneți la curent cu oamenii cu care ați fost în contact și faceți planuri pentru a ieși și a vă distra.

mare preoteasă ghid de tarot

Sursa: rawpixel.com

3. Redescoperă-te

După o despărțire a relației, este firesc să simți un gol emoțional în viața ta. Rutina ta zilnică normală se poate simți chiar și ca și când s-ar fi răsturnat uneori. Acest gol devine foarte vizibil atunci când doriți să împărtășiți că ați obținut o promoție la locul de muncă astăzi, tocmai ați prins o anvelopă plată, există un nou film pe care doriți să îl urmăriți sau chiar că vă este foame. Apoi, realitatea se instalează când îți amintești brusc că persoana ta „du-te la” pentru a împărtăși noi evoluții în viața ta a fost fosta ta. Experiența acestui sentiment este inevitabilă, deoarece până la despărțire, fostul tău a fost integrat și a devenit o piesă centrală în viața ta.

Puteți simți singurătatea chiar și în prezența celorlalți, deoarece a fi singur este o stare de spirit. Deseori, cuplurile care suferă o despărțire recentă vor încerca să se reunească prematur, deoarece confundă sentimentele de dragoste cu sentimentele lor de singurătate.

În timp ce este într-o relație este minunat și totul, implică, de asemenea, o mulțime de compromisuri. Este posibil ca fostul tău iubit să nu-i fi plăcut pe unii dintre prietenii tăi, așa că nu ai stat la fel de mult cu ei. Poate că nu i-a plăcut niciodată să urmărească aceleași filme și emisiuni ca și tine.

Aceasta este oportunitatea ta de a-ți redescoperi interesele și de a face lucrurile în felul tău! Imbratiseaza acest moment de a fi singur pentru a avea grija de tine inainte de a sari direct intr-o alta relatie. Poate fi cu adevărat împuternicit să realizezi că te poți face fericit; nu ai nevoie de un iubit pentru a face asta. Dacă credeți că v-ați confundat sentimentele de singurătate cu sentimentele care se despart de îndoiala cu fostul dvs., iată câteva indicații care vă vor ajuta să treceți prin aceste sentimente:

1. Este în regulă să-ți fie dor de fostul tău. Uneori, ideea de a pierde pe cineva poate fi ușor confundată cu ideea de a dori să fiu din nou cu ei, mai ales atunci când redați sentimentele și amintirile bune pe care le-ați împărtășit împreună. Cu toate acestea, este important să vă amintiți de ce v-ați despărțit, deoarece există o șansă foarte bună ca să fiți menit să vă despărțiți și să rămâneți separat.
2. Să te simți singur este firesc.Inițial, este normal să te simți singur după o despărțire, deoarece viața ta se confruntă cu o schimbare. Este mai bine să recunoașteți sentimentul de singurătate, mai degrabă decât să luptați cu el percepând că este o emoție negativă sau mascați-o implicându-vă prematur într-o nouă relație sau revenind la fostul vostru.
3. Procesați și acceptați-vă emoțiile.Uneori este rău să-ți exprimi emoțiile, iar altele te vor încuraja să „rămâi puternic”. Este sănătos? Ești om, este normal să simți diverse emoții. Cumva, se pare că a devenit așteptarea normală că ar trebui să fim „fericiți” sau „să fim puternici” tot timpul. Această perspectivă este nerealistă, este normal să simțiți diferite emoții și să înțelegeți de ce vă simțiți felul în care vă simțiți pentru a încuraja acceptarea și a ajuta în procesul de vindecare a despărțirii.
4. Iubeste-te pe tine mai intai.După ce a ieșit dintr-o relație pe termen lung, ideea de a fi singur poate suna un pic înfricoșător. Cu toate acestea, a fi în regulă cu a fi singur, este un element important al fericirii cuiva. Învățarea de a fi singur vă permite să dezvoltați fericirea independentă, care nu depinde de relația cu o altă persoană.
5. Explorați un interes nou și participați la hobby-uri.Identificați hobby-urile din trecut și activitățile de petrecere a timpului liber pe care le-ați folosit înainte de a fi într-o relație. Angajați-vă într-un interes nou, acest lucru vă va ajuta să creați distrageri sănătoase de la concentrarea asupra gândurilor negative și poate oferi oportunitatea de a cunoaște oameni noi.
6. Încercați să jurnalizați.Folosirea unui jurnal oferă posibilitatea de a-ți exprima gândurile, sentimentele și planurile în scris și adesea oamenii împărtășesc că simt un sentiment de ușurare și împlinire după finalizarea acestei activități. De asemenea, exprimarea gândurilor și sentimentelor tale despre fostul tău într-un jurnal ar putea să îți ofere posibilitatea de a revizui intrările jurnalului tău la o dată ulterioară și să îți ofere o perspectivă mai profundă pentru a te ajuta să câștigi claritatea de care ai nevoie pentru a merge mai departe în viața ta.

Sursa: pexels.com

Concluzie

simbol de vis de tornadă

Puteți alege să vă lăsați despărțirea să vă sfâșie sau puteți alege să o luați ca o oportunitate de a crește și de a vă redescoperi. Să treci peste fostul tău iubit s-ar putea să nu fie un proces rapid, dar se va întâmpla. Dați prioritate obținerii închiderii, solicitând asistență dacă aveți nevoie de ea pentru a se vindeca și încercați să vă mențineți fostul din minte.

Cu toate acestea, dacă vă luptați să vă împăcați cu despărțirea dvs., este important să căutați ajutor acum pentru a vă putea vindeca mai repede. Discuția cu un consilier calificat la BetterHelp vă permite o opțiune alternativă, posibilitatea de a asculta fără judecată pentru a vă oferi un sentiment de claritate și îndrumare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți viața de zi cu zi și să atingeți obiective realiste în viața personală și / sau profesională.

Dacă aveți de-a face cu depresie, anxietate sau alte probleme emoționale după despărțire, consilierea poate fi o modalitate eficientă de a o trata. Consilierea online sau personală vă poate ajuta să obțineți claritate și să vă înțelegeți sentimentele. Un consilier vă poate oferi, de asemenea, exerciții pentru a vă ajuta să faceți mai bine zilnic.

Urmați acești pași și veți fi peste fostul dvs. iubit în cel mai scurt timp.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cum treci peste o fostă pe care încă o iubești?

Dacă v-ați despărțit recent de un iubit, primul lucru pe care majoritatea oamenilor îl întreabă este dacă vor înceta vreodată să-și iubească fostul. Vestea bună este că recuperarea iubitului este posibilă și poate fi chiar mai ușoară decât crezi. A lua timp pentru a învăța modalități de a trece de la relația ta ruptă și de a-ți vindeca viața este posibil cu sprijinul și îndrumarea unui expert în relații.

Cum nu te mai gândești la fostul tău?

Când ați decis că sunteți gata să mergeți mai departe, contactați un expert în relații autorizate pentru strategii și tehnici care vă pot ajuta. Un profesionist în relații vă poate ajuta să înțelegeți ce a dus la despărțire și cum să evitați circumstanțe similare în viitor.

Cum pot să trec peste fostul meu rapid?

Deși recuperarea iubitului este posibilă, este important să ne amintim - nu este întotdeauna un proces rapid. Este nevoie să vă concentrați asupra învățării din problemele care duc la despărțire și cum să fiți din nou întreg. A vorbi cu un profesionist despre cum te simți este una dintre cele mai bune modalități de a merge mai departe și de a nu mai spera că te vei întoarce împreună cu fostul tău.

De ce nu pot trece peste fostul meu?

Pentru a merge mai departe și a începe o recuperare a iubitului, trebuie să fii dispus să nu te mai gândești la cum erau lucrurile și să înveți cum să te adaptezi la noua ta viață de singurătate. Dacă nu vorbiți despre strategii pozitive pentru a merge mai departe, trebuie să încetați să vorbiți despre relația cu familia, prietenii și chiar cu fostul dvs. - pentru a începe vindecarea.

De unde știi dacă fostul tău a trecut peste tine?

Când sunteți gata să mergeți mai departe, nu vă va importa ce face fosta dvs. Finalizarea recuperării iubitului înseamnă că ați recunoscut ce s-a întâmplat în relație, ați învățat din aceasta și ați promis că veți face mai bine data viitoare. Luarea acestor pași este adesea începutul poveștilor de succes pe măsură ce oamenii încep să se îndrepte spre o nouă perspectivă mai sănătoasă asupra vieții.

De unde știi dacă fostul tău este încă îndrăgostit de tine?

visând la un copil

Oamenii se căsătoresc și încep relații pe termen lung cu intenția ca aceștia să dureze o viață. În acest caz, învățarea cum să treci peste iubitul tău (cu care ai împărtășit o legătură intimă) nu se întâmplă de obicei peste noapte. Acest lucru funcționează în ambele sensuri. Cu toate acestea, o parte esențială a recuperării iubitului este să înveți cum să te oprești din ceea ce ar fi putut fi - și să înveți cum să îți trăiești noua viață așa cum este.

Fostul meu se gândește la mine fără contact?

Când oamenii se căsătoresc sau intră în relații intime, este de obicei pentru transportul lung. Este evident că persoanele care au împărtășit un contact intim și o legătură se vor pierde reciproc atunci când se separă. Să te întrebi sau să te gândești la fostul tău din când în când este normal. Cu toate acestea, dacă vă simțiți rumegând sau vă simțiți blocați într-un loc în care nu puteți merge mai departe - acesta este semnul unei probleme mai mari.

Revin majoritatea foștilor?

Oamenii care s-au despărțit, au divorțat sau s-au despărțit uneori. Când oamenii se căsătoresc, își asumă un angajament pe viață unul cu celălalt. Obținerea de sfaturi profesionale despre relații, precum consiliere sau terapie, îi poate ajuta pe oameni să își vadă problemele dintr-un punct de vedere diferit și să învețe cum să aibă o comunicare mai bună între ei.

Ți-e dor de foști?

Este firesc ca oamenii care se despart să se simtă dor din când în când. Să vă faceți timp pentru a dezlega vieți și amintiri comune poate fi dureros. A învăța cum să fii separat de partenerul tău este un proces delicat. Mulți oameni au nevoie de ajutor extern de la un consilier autorizat sau terapeut pentru a înțelege ce s-a întâmplat și a începe să se vindece.

Care sunt cele 5 etape ale despărțirii?

Negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea sunt cele 5 etape ale durerii. Aceste etape se aplică și altor tipuri de pierderi, inclusiv despărțiri și divorț. Experții cred că atunci când cineva suferă o pierdere, parcurge fiecare dintre aceste cinci etape pe măsură ce progresează spre vindecare.

Cum poți să-l faci pe fostul tău să te dorească înapoi?

Dacă tu și fostul dvs. v-ați despărțit, în loc să vă concentrați asupra faptului că doriți să fie înapoi, cel mai bun lucru de făcut este să aflați ce a mers prost în relație. Învățarea și îmbunătățirea comportamentelor din trecut vor contribui mult la stabilirea unor relații mai sănătoase și de durată în viitor.

Cum pot să-mi scot fostul din cap?

Petrece timp făcând lucruri pe care le iubești. Învață să te reconectezi cu tine însuți adăugând în viață lucruri care ar fi putut ocupa un loc în spate în relația ta. S-ar putea să descoperiți că absența acestor lucruri face parte din motivul pentru care nu te simțeai ca tine în relație. Discutați cu un terapeut pentru a vă ajuta să vă procesați gândurile și sentimentele legate de despărțire.

Cum să-mi fac fostul regret?

Dacă simți că vrei să te răzbuni pe fostul tău, acesta nu este niciodată un semn bun. Indiferent de motivul despărțirii, răzbunarea înseamnă a vă face mai mult rău (și, eventual, fostului dvs.). Acesta este semnul unei relații toxice.

Ar trebui să-mi contactez fosta pentru închidere?

99 număr de înger dragoste

Când sunteți gata să continuați și să căutați închiderea din relație, este important să înțelegeți „de ce” căutați închiderea. Discutați cu un consilier sau terapeut licențiat pentru a afla ce vă motivează în loc să contactați fostul dvs.

Ar trebui să-mi trimit textul fostului meu?

Dacă dumneavoastră și fostul dvs. ați fost de acord să vă despărțiți, nu este o idee bună să le trimiteți mesaje text. A trece peste cineva și a continua cu viața ta necesită să înveți să trăiești fără cealaltă persoană. Persoanele care au probleme cu renunțarea la o relație ar trebui să vorbească cu un expert, cum ar fi un consilier sau un terapeut care poate oferi strategii de adaptare.

Cum îți dai seama dacă fostul tău te urăște?

Cu toții înțelegem că este dificil să ne procesăm propriile emoții. Adăugarea îngrijorării cu privire la emoțiile altora este o rețetă pentru dezastru. Fiecare are dreptul la propriile sentimente și își trage propriile concluzii pe baza interpretării circumstanțelor și a lumii din jur. Chiar dacă cineva îți spune că „te urăște”, acest lucru are mai puțin de-a face cu tine - și mai mult de-a face cu ei.

Cum îți dai seama dacă fostul tău nu te vrea înapoi?

Când oamenii sunt de acord să se despartă, acesta este un semn clar că una sau ambele părți nu mai sunt interesate să continue relația. Este normal ca oamenii să aibă distanță după o despărțire, în timp ce fiecare persoană învață să-și trăiască viața separat.

Cât durează ca un fost să-ți lipsească fără contact?

Cantitatea de timp petrecut împreună, nivelul de angajament unul față de celălalt și alți factori determină puterea unei legături între două persoane. Cu cât legătura este mai puternică, cu atât este mai probabil ca efectele unei despărțiri sau separări să aibă un efect imediat.

Cum se simte autobasculantul fără contact?

Indiferent de cine a luat decizia de a pune capăt relației, timpul împărtășit, legături puternice și o separare dureroasă le pot afecta atât persoanelor din relație. În unele cazuri, alegerea de a se despărți a fost cel mai bun lucru de făcut pe baza circumstanțelor din relație. Acest lucru este valabil mai ales dacă relația a fost toxică.

Regula fără contact funcționează dacă ați fost abandonat?

„Regula fără contact” se aplică în cazurile în care ați fost abandonat. Dacă cineva a spus clar că vrea să ia o pauză de la relație, ia-ți cuvintele la propriu și nu încerca să-i convingi că au luat o decizie greșită - sau că ar trebui să te ia înapoi. Dacă aveți probleme cu vindecarea după o despărțire dureroasă, discutați cu un terapeut autorizat care vă poate ajuta să învățați cum să faceți față.

Poate foștii să se îndrăgostească?

Orice este posibil. Aceasta include fostii care se îndrăgostesc. Unii foști se reîntâlnesc după ce s-au distanțat pentru a se redescoperi și pentru a afla cine sunt în afara unei relații. Când oamenii onorează procesul de despărțire și folosesc spațiul pentru a învăța și a se îmbunătăți, acest lucru deschide ușa pentru a începe o nouă relație mai sănătoasă - chiar dacă este cu fostul tău.

Imparte Cu Prietenii Tai: