În ce este diferită depresia reactivă de alte depresii?

Ați experimentat vreodată un eveniment care a provocat traume emoționale semnificative? Te-a lăsat să simți că e imposibil să mergi mai departe cu viața? Poate că ești obosit, nu poți mânca, ești obosit în mod constant și ai doar un sentiment general de goliciune. Nu vrei să te simți așa, iar alții cred că ar fi trebuit să treci de ea până acum, dar pur și simplu nu mai poți să-ți pese. Este durere sau ar putea fi ceva mai mult?

Chiar și în ceea ce unii ar putea numi forma sa cea mai simplă, durerea poate fi copleșitoare. Vă poate lăsa să vă simțiți paralizat sau incapabil să răspundeți emoțional la viață. Când durerea asociată cu durerea sau pierderea unui prieten sau membru al familiei devine mare și tristețea nu pare să se ridice, acesta ar putea fi semnul unei afecțiuni cunoscute sub numele de depresie reactivă.

Depresia reactivă, cunoscută și sub numele de depresie situațională, este un tip de depresie clinică. Apare atunci când capacitatea unei persoane de a face față unui eveniment traumatic nu este eficientă și nu poate depăși tristețea sau depresia.

Ce este depresia reactivă?

Conform Manualului de diagnostic și statistic al bolilor mintale (DSM), depresia reactivă este o tulburare de ajustare declanșată de un eveniment specific stresant care implică starea de spirit deprimată. Acesta ar putea fi orice lucru care schimbă sau amenință să schimbe rutina zilnică sau așteptările cuiva. Alte tipuri de depresie sunt diferite, deoarece pot apărea din mai multe motive, inclusiv din antecedente familiale de depresie. Spre deosebire de majoritatea celorlalte tipuri de depresie, care poate dura ani de zile dacă nu este gestionată corespunzător, depresia reactivă este un tip de depresie clinică care durează de obicei câteva luni. Cu toate acestea, simptomele pot fi traumatizante, acute sau severe în acest timp. Unele evenimente care pot declanșa depresia reactivă pot include:

• Moartea unei persoane dragi
• Sfârșitul unei relații
• Pierderea unui loc de muncă
• Un accident de mașină
• Un fel de respingere

Nu există nicio modalitate de a prezice care evenimente vor provoca depresie reactivă la o persoană, deoarece toată lumea identifică și gestionează stresul în mod diferit.

Sursa: unsplash.com

Cum diferă depresia reactivă de durere

Unele dintre situațiile care provoacă depresie reactivă, cum ar fi moartea unei persoane dragi, sunt, de asemenea, situații în care este normal să suferiți de durere. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că simptomele depresiei și ale durerii se suprapun. Acest lucru poate face dificil de spus când vă confruntați cu durerea normală și când a devenit ceva mai problematic.

Simptomele durerii normale includ amorțeală, amărăciune, detașare, iritabilitate, probleme digestive, dureri musculare, dureri de cap și oboseală. Acestea sunt, de asemenea, simptome pe care le poate experimenta o persoană cu depresie reactivă. Deci, de unde știi dacă te confrunți cu un nivel adecvat de durere sau dacă ai devenit deprimat ca răspuns la un eveniment?

Durerea normală vă poate face dificilă continuarea activităților zilnice pentru o perioadă de timp. Cu toate acestea, durerea normală se adaptează și, în general, se diminuează pe măsură ce trece timpul. Dacă ați trăit într-o stare de durere pentru o perioadă lungă de timp, atunci este probabil că ați trecut de la durere la depresie. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a face față și a merge mai departe.

Simptomele depresiei reactive

Deși cauza depresiei reactive diferă de cauzele altor tipuri de depresie, toate tipurile de depresie au simptome similare. Conform definiției depresiei reactive, simptomele sale includ:

înger numărul 1113

• Deznădejde, tristețe, anxietate și agitație
• Fluctuații de greutate
• Dureri de cap și probleme digestive

Sursa: unsplash.com

Aceasta nu este în niciun caz o listă cuprinzătoare de simptome. Când aveți de-a face cu depresia reactivă, se poate simți că nimic nu contează în viață. S-ar putea să nu vă pese de rutina obișnuită, deci ar putea fi greu să vă curățați casa, să mergeți la serviciu sau să plătiți facturile. Pur și simplu nu vedeți un scop. De asemenea, vă pierdeți interesul pentru activitățile care vă plăceau.

Există simptome mai grave ale depresiei reactive; unii oameni apelează la abuzul de substanțe sau au gânduri sinucigașe. Ca atare, depresia reactivă nu este un lucru pe care ar trebui să-l încercați să vă autodiagnosticați și nu este ceva care ar trebui luat cu ușurință. După câteva ședințe de terapie, un consilier calificat poate stabili dacă aveți sau nu depresie reactivă. Apoi, puteți lucra împreună pentru a dezvolta un plan de tratament.

Opțiuni de tratament pentru depresia reactivă

Dacă aveți semne și simptome de depresie reactivă, este important să căutați ajutor. Depresia de orice tip este foarte tratabilă și nu există niciun motiv să suferiți în tăcere. Opțiunile tipice de tratament includ psihoterapia, auto-îngrijirea, asistența socială și antidepresivele. Cel mai bun plan de tratament ar putea implica mai multe opțiuni de tratament. De exemplu, îngrijirea de sine ar trebui să facă parte din planul fiecărei persoane, dar medicamentele pot fi sau nu potrivite. Este, de asemenea, probabil că veți beneficia de alte tehnici de coping, cum ar fi exercitarea, mâncarea mai bună, stabilirea obiceiurilor bune de somn și desemnarea timpului pentru odihnă și relaxare.

Ce să ne așteptăm de la consilierea pentru depresie reactivă

În timpul sesiunilor de consiliere de orice fel, veți fi evaluat mai întâi. Este posibil să nu fie clar că suferiți de depresie când încep sesiunile. Când te întâlnești cu terapeutul tău, vei vorbi despre experiențele tale cu depresie sau emoții similare.

Sursa: pexels.com

De asemenea, este important să menționați istoricul sănătății mintale, genetica și orice legături familiale cu depresia, deoarece aceste informații vă vor ajuta terapeutul să vă identifice starea. Dacă ați avut mai multe experiențe cu depresia sau ați avut membri ai familiei care s-au luptat cu depresia, este posibil să nu aveți depresie reactivă.

Cu toate acestea, dacă puteți identifica un anumit eveniment stresant care a avut loc în același timp în care a început depresia, este posibil să fiți diagnosticat cu depresie reactivă. Terapia cu vorbire poate face parte din planul dumneavoastră de tratament. În terapie, vă puteți exprima sentimentele cu privire la eveniment și puteți afla despre tehnicile de somn și de gestionare a stresului pentru a vă îmbunătăți simptomele.

Căutând ajutor

Dacă sunteți în căutarea asistenței pentru orice tip de depresie, luați în considerare tratamentul cu un consilier autorizat. Uneori, persoanele depresive se luptă cu ideea de a părăsi casa pentru a se întâlni cu un străin, dar puteți programa și sesiuni de consiliere online cu un terapeut autorizat prin intermediul BetterHelp. Sunt disponibile oricând sau oriunde prin mesagerie, telefon sau chat video, astfel încât să puteți primi ajutor oricând și oriunde aveți nevoie de el. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Ryan a venit în viața mea când eram pierdut, deprimat, anxios și stresat. Ajutorul său a fost disponibil imediat, ceea ce este exact ceea ce aveam nevoie când situația se simțea fără speranță și puteam accesa din confortul propriei case ... Ryan răspunde repede, ascultă cu adevărat și este fără judecată, compasiv și cald. El nu face treaba pentru tine, ci mai degrabă îți oferă cele mai bune instrumente posibile pentru a aborda problemele și ideile la care să te gândești. '

'Buddy este un profesionist complet, deoarece cineva care a fost întotdeauna sceptic în ceea ce privește terapia, Buddy m-a făcut imediat să mă simt în largul meu și a putut să mă ajute să îmi exprim preocupările exacte. Aș recomanda Buddy oricăruia dintre prietenii mei. Toată lumea are nevoie de un prieten.

Nu ignora sentimentele tale

Dacă nu vă simțiți ca dvs. sau dacă cineva pe care îl cunoașteți și-a exprimat îngrijorarea cu privire la situația dvs., puteți obține ajutor. Depresia reactivă (depresia situațională) este o afecțiune tratabilă. Chiar dacă vă confruntați cu o durere normală, există opțiuni de tratament care vă pot ajuta să vă recuperați într-un mod sănătos.

Depresia reactivă, cunoscută și sub numele de depresie situațională, este foarte asemănătoare cu alte forme de depresie, dar este cauzată de o situație specifică. Nu ar trebui să dureze mult, dar nu trebuie să suferiți singur. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

2222 număr de înger flacără geamănă

Ce este starea reactivă?

Starea de spirit reactivă este evidențiată de o îmbunătățire a stării de spirit atunci când se întâmplă ceva pozitiv. Spre deosebire de depresia majoră, în care evenimentele pozitive nu îmbunătățesc starea de spirit, starea reactivă este un simptom al depresiei atipice.

Care sunt cele două tipuri de depresie?

Conform Manualului de diagnosticare și statistic al tulburărilor de sănătate mintală (DSM), există două tipuri de depresie, depresia unipolară și bipolară. Depresia unipolară include tulburarea depresivă majoră, distimia (starea de spirit deprimată pentru majoritatea zilelor din ultimii doi ani) și tulburarea depresivă nespecificată altfel. Tulburarea depresivă nespecificată altfel implică simptome care nu îndeplinesc criteriile DSM pentru alte tulburări depresive. Depresia bipolară implică simptome atât de manie, cât și de depresie, care apar într-un model alternativ. Tipurile de depresie bipolară includ tipul bipolar I, tipul bipolar II, ciclotimia și starea mixtă.

Ce este starea de spirit disforică?

Starea de spirit disforică este o afecțiune de sănătate mintală care face ca cineva să simtă tristețe cronică, depresie, anxietate și singurătate. Starea de spirit disforică poate exista singură, dar nu este recunoscută în Manualul de diagnostic și statistic al bolilor mintale (DSM) ca o tulburare de dispoziție diagnosticabilă de sine stătătoare. Mai degrabă, este o stare de ființă care este adesea rezultatul altor dezechilibre mentale.

Ce este bipolar atipic?

Tulburarea bipolară atipică este o afecțiune de sănătate mintală care este o formă de tulburare bipolară care se caracterizează prin simptome atipice, cum ar fi creșterea poftei de mâncare, somnul crescut, fiind extrem de sensibil la respingere și fiind capabil să experimenteze starea de spirit îmbunătățită atunci când experimentați ceva pozitiv.

Cum încep depresiile?

Multe resurse despre depresie au opinii diferite cu privire la modul în care încep depresiile. Unele studii indică faptul că modificările chimice din creier pot contribui la dezvoltarea unor depresii. Capacitatea unei persoane de a face față evenimentelor din viață poate influența, de asemenea, asupra dezvoltării depresiei. Genetica, sexul, vârsta, condițiile de sănătate și istoricul traumei și al durerii sunt, de asemenea, considerate a contribui la riscul de a dezvolta depresie.

De ce numesc depresia câinele negru?

„Câine negru” a fost termenul folosit de Winston Churchill pentru a-și descrie propria depresie. În 2014, Organizația Mondială a Sănătății a lansat un videoclip pe YouTube numit „Am un câine negru și se numește depresie” pentru a sensibiliza conștient pentru depresie. În videoclip, povestitorul a fost în mod constant urmat de un câine negru care și-a oprit eforturile pentru a face ceva productiv. Cu cât naratorul a cedat mai mult câinelui negru, cu atât starea lui de spirit a devenit mai rea. Când nu a mai putut suporta tulburările pe care le-a provocat câinele negru, a căutat ajutor profesional (care este primul pas în recuperare) și, cu timpul, a început să vadă câinele negru micșorându-se în dimensiuni și să aibă un impact mai mic asupra viața lui de zi cu zi.

De ce plâng ușor dintr-o dată?

Plânsul brusc poate fi un semn al mai multor lucruri. Răspunsurile emoționale la frică, furie sau anxietate sunt toate cauze ale plânsului și pot apărea brusc. În plus, dacă vă confruntați cu orice formă de depresie, aceasta poate crește probabilitatea de a plânge frecvent. Deși acesta este un răspuns normal la schimbările emoționale, dacă aveți frecvente crize de plâns, mai ales dacă acestea sunt incontrolabile, este o idee bună să solicitați sfatul medicului de la furnizorul dvs. de asistență medicală primară și / sau de la un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a vedea dacă există opțiunile de tratament sunt necesare pentru a ajuta la reducerea perioadelor de plâns sau a sentimentului de dezechilibru emoțional.

Care sunt cele 5 semne emoționale ale stresului?

Stresul poate avea un impact profund asupra vieții de zi cu zi și a relațiilor. Cinci semne emoționale de stres includ:

1. Vă simțiți iritabil sau supărat:Dacă vă simțiți frustrat cu ușurință de sarcini sau răspundeți altora într-un mod dur, este posibil să vă confruntați cu stresul. Emoțiile stresante au un mod de a face ca cineva să se simtă ca și cum nu ar avea un echilibru emoțional. Când o persoană se simte epuizată emoțional, este ușor să răspundă cu emoții sau comportamente negative.
2. Dificultate în luarea deciziilor:Luarea deciziilor se poate simți ca o sarcină grea atunci când nivelurile de stres sunt crescute. Stresul vă poate face să vă ghiciți propriile sentimente și să vă gândiți prea mult la lucruri pentru a preveni luarea unor decizii proaste. Când nivelurile de stres sunt crescute, claritatea gândirii este adesea împiedicată.
3. Simțire impulsivă sau lipsită de judecată:În perioadele de stres, creierul pare să aibă dificultăți în reglarea comportamentului. Mulți oameni acționează mai mult din impuls decât ar face în alte circumstanțe. De asemenea, ei pot folosi o judecată slabă, mai degrabă decât să-și ia timp pentru a gândi lucrurile.
4. Simtindu-se extenuat:Creierul nu este întotdeauna capabil să facă diferența dintre stresul fizic și cel emoțional. Deși este posibil să nu vă desfășurați nicio activitate fizică, stresul prelungit vă poate face să vă simțiți epuizați și copleșiți emoțional.
5. Aveți probleme să vă amintiți lucruri:Stresul poate provoca răspunsuri cerebrale încetinite, ceea ce poate duce la dificultăți în înțelegerea și rechemarea informațiilor.

Dacă aveți simptome de depresie sau anxietate, solicitați sfatul medicului de la furnizorul dvs. de asistență medicală primară sau de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Care sunt cele 6 tipuri de tulburări de anxietate?

1. Tulburare de anxietate generalizată (GAD)este o tulburare de anxietate care se caracterizează prin îngrijorare și tensiune exagerate și anxietate cronică.
2. Tulburare de panicaeste o tulburare de anxietate care are ca rezultat episoade neașteptate și repetate de frică intensă. Această teamă este adesea însoțită de simptome fizice, cum ar fi dureri toracice, ritm cardiac rapid, amețeli, disconfort gastro-intestinal și dificultăți de respirație.
3. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) io tulburare de anxietate care se caracterizează prin gânduri nedorite, recurente și / sau comportamente repetitive, cunoscute sub numele de compulsii. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă pot prezenta comportamente precum spălarea mâinilor repetitive, numărarea, curățarea sau verificarea lucrurilor. Aceste comportamente ritualice pot oferi o ușurare temporară a anxietății, dar atunci când comportamentul se oprește sau când nu sunt efectuate, provoacă în general o creștere a anxietății.
4. Tulburare de anxietate sociala, cunoscută și sub numele de fobie socială, este o tulburare de anxietate care provoacă anxietate extremă și sentimente excesive de conștiință de sine în situații sociale. Persoanele cu tulburare de anxietate socială pot prezenta simptome într-o situație specifică, cum ar fi vorbirea în public, sau pot prezenta simptome în orice situație care necesită interacțiune socială.
5. Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)este o tulburare de anxietate cauzată de expunerea la un eveniment traumatic. Evenimentul traumatic poate include abuz, asalt, un accident tragic, dezastru natural sau expunere la luptă.
6. Fobii specificeinclud simptome de anxietate care apar atunci când sunt expuse unui anumit obiect sau situație, cum ar fi teama de înălțime sau teama de a zbura. Fobiile specifice duc în general la evitarea lucrului care provoacă anxietate.

Ce sunt declanșatoarele de stres?

Declanșatorii de stres sunt orice sentiment, gând sau eveniment care determină o persoană să se simtă copleșită sau să experimenteze anxietate. În timp ce toată lumea experimentează declanșatori de stres, unii oameni au un răspuns sporit la stres și pot necesita ajutorul unui profesionist pentru a identifica sursa de stres și anxietate și pentru a învăța cum să reducă efectul declanșatorilor asupra lor.

Cum arată o defecțiune mentală?

Simptomele unei defecțiuni mentale variază de obicei de la o persoană la alta și pot include următoarele:

• Senzație de neputință, lipsă de speranță, depresie sau iritabilitate continuă
• Dificultăți de concentrare sau de amintire a lucrurilor
• Senzație de epuizare emoțională și / sau fizică, chiar și fără o cauză aparentă
• Simțiți-vă incapabil să vă bucurați de lucruri care în mod normal aduc un sentiment de fericire sau satisfacție
• Dureri inexplicabile
• Retragerea sau evitarea situațiilor sociale normale sau experimentarea depresiei situaționale
• A avea coșmaruri sau teamă extremă atunci când nu există nici o amenințare de pericol

Ce tip de depresie este cel mai frecvent tip de tulburare a dispoziției?

Tulburarea depresivă majoră este cel mai frecvent tip de depresie. Simptomele durează de obicei cel puțin două săptămâni consecutive. Se caracterizează prin impacturi negative asupra activităților zilnice, a interacțiunii sociale și a manifestării fizice a simptomelor. Simptomele fizice pot include pierderea sau creșterea în greutate, oboseala sau reducerea energiei. Pot apărea sentimente de lipsă de valoare sau vinovăție, dificultăți de concentrare și idei de sinucidere. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți semne de depresie și aveți gânduri de sinucidere, vă rugăm să sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 (TALK). Suicide Prevention Lifeline oferă asistență gratuită și confidențială persoanelor aflate în suferință emoțională sau care se confruntă cu crize suicidare. Este disponibil 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Care sunt cele 7 tipuri de tulburări mintale?

Există mai multe tipuri de tulburări psihice. Cele mai frecvente tipuri includ următoarele:

1. Tulburări bipolare și conexe:Tulburarea bipolară este o tulburare mentală care se caracterizează prin episoade de dispoziție care se schimbă de la stări de spirit înalte sau excitate, cunoscute sub numele de manie sau hipomanie, la scăderea depresiei.
2. Tulburări de anxietateimplică de obicei o caracteristică care implică anxietate și frică excesivă.
3. Tulburările depresive implică prezența unei dispoziții iritabile, goale sau triste, care este adesea însoțită de modificări fizice și cognitive. Aceste modificări au de obicei un impact semnificativ asupra capacității individului de a funcționa într-o capacitate normală.
4. Traumatisme și tulburări legate de stressunt tulburări care implică un anumit tip de expunere la un eveniment stresant sau traumatic. PTSD este un tip de tulburare legată de traume pe care unii oameni o dezvoltă ca răspuns la un eveniment traumatic, cum ar fi un accident, asalt sau expunere la luptă sau un dezastru natural. Tulburările de ajustare sunt un tip de tulburări mentale legate de stres care pot apărea după un factor de stres mai frecvent, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau divorțul. Simptomele tulburării de ajustare sunt de obicei mai scurte ca simptomele tulburării de stres post-traumatic.
5. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și tulburările conexe.TOC se caracterizează prin prezența obsesiilor (gânduri sau induceri intruzive) și a compulsiilor (comportamente repetitive). Acestea pot include numărarea, verificarea pentru a vă asigura că ușile sunt blocate sau lucrurile sunt oprite, tezaurizarea sau ridicarea pielii.
6. Tulburări de personalitatesunt tulburări mentale care se caracterizează prin modele nesănătoase de gândire și comportament. Persoanele cu tulburări de personalitate au deseori probleme de înțelegere și relaționare cu oamenii și situații, ceea ce poate duce la probleme semnificative în relații, muncă și școală. Câteva exemple de tulburări de personalitate sunt tulburarea de personalitate la limită, tulburarea de personalitate narcisică și tulburarea de personalitate antisocială.
7. Schizofrenie și alte tulburări psihotice:Acest tip de tulburări de sănătate mintală implică anomalii precum iluzii și halucinații și paranoia. Mulți oameni cu acest tip de afecțiune de sănătate mintală se confruntă cu gândirea și vorbirea dezorganizate, au dificultăți de a simți sau de a exprima emoții, pot lupta cu mișcări ciudate sau modele de vorbire.

Imparte Cu Prietenii Tai: