Cum să rămâi puternic în fața adversității
Într-un fel sau altul, fiecare dintre noi se va confrunta cu adversități în viață. Natura, întinderea și semnificația adversității variază adesea; cu toate acestea, marele egalizator este importanța menținerii rezistenței în fața adversității.
American Psychological Association afirmă că rezistența în fața adversității poate genera atât creșterea personală, cât și depășirea momentelor dificile. A fi rezistent nu înseamnă că nu vei face față niciodată provocări sau adversități în viață. Reziliența este despre abilitatea de a naviga în adversitate în viață.
De ce ar trebui să rămâi puternic în fața adversității?
Sună minunat să predici despre a rămâne puternic și rezistent chiar și atunci când te confrunți cu adversități. Deși acest lucru este cu siguranță important, este, de asemenea, la fel de important să înțelegem că dezvoltarea rezilienței este un proces și este mai mult decât pur și simplu hotărât să „rămânem puternici”.
Pentru majoritatea oamenilor, situațiile adverse nu durează pentru totdeauna; acceptarea faptului că majoritatea lucrurilor sunt temporare poate fi de ajutor.
Puteți crește din provocare
spiritul ursului polar sensul animalului
Nu toate formele de adversitate vin să ne tulbure. Deși s-ar putea să nu pară așa la acea vreme, adversitatea servește uneori ca un mare profesor, pentru a te ajuta să crești sau chiar pentru a te ajuta să afli mai multe despre tine.
Ai putea inspira alte persoane
În viață, nu știi niciodată cine urmărește sau observă situația ta. Abilitatea ta de a face față adversităților ar putea foarte bine să inspire pe altcineva. La rândul său, acest lucru poate afecta și alte nenumărate vieți în viitor.
În bine sau în rău, fiecare decizie pe care o luăm are impact asupra altor oameni, fie direct, fie indirect. Abilitatea de a fi rezistent în fața adversităților poate învăța pe altcineva care ar putea face față provocărilor din propria lor viață.
Veți fi mai bine pregătiți în viitor
Fiecare dintre noi poate învăța și crește din experiențele din trecut. Depășirea unei situații adverse nu este ușoară, dar vă poate ajuta să vă dezvoltați puterea, cunoștințele și înțelepciunea.
Șase moduri de a rămâne puternic în fața adversității
Abilitatea de a face față adversităților și de a rămâne puternic este una care vă va servi bine. Acestea fiind spuse, având strategii reale pentru dezvoltarea rezistenței contează. Multor oameni li se spune să rămână rezistent atunci când se confruntă cu provocări; cu toate acestea, este important să aveți instrumentele necesare pentru ca acest lucru să se întâmple.
În funcție de o varietate de factori și circumstanțe, unele dintre următoarele sugestii se pot dovedi mai utile pentru unii oameni decât pentru alții. Cu toate acestea, aproape oricine ar trebui să poată învăța și să se inspire din următoarele șase moduri de a rămâne puternic în fața adversității.
ce înseamnă numărul 711
Înțelegeți că percepția are impact asupra reacțiilor
Psihologia Astăzi detaliază impactul semnificativ pe care îl are percepția adversității asupra reacțiilor la adversitate. Unii oameni consideră adversitatea și obstacolele ca indicatori pe care nu îi pot face în viață; pe de altă parte, anumiți indivizi percep adversitatea ca pe o oportunitate de a crește, de a deveni mai puternici și de a se ridica la înălțimi mai înalte.
Una dintre cele mai mari modalități de a deveni rezistent atunci când se confruntă cu adversități este de a privi această confruntare ca o deschidere pentru dezvoltarea personală. Indiferent cine ești, de unde vii sau care este situația ta, spațiul de îmbunătățire este întotdeauna prezent. Credeți sau nu, unele dintre cele mai importante creșteri provin din rezolvarea obstacolelor, nu doar a momentelor în care totul merge ușor.
Percepția are impact asupra reacțiilor, mai ales atunci când vă confruntați cu adversități pe calea către un anumit scop sau rezultat.
Stabiliți următoarea mișcare
Uneori, oamenii îngheață atunci când se confruntă cu adversități; este adesea dificil să stabilim cum să reacționăm atunci când apar aceste vremuri. În astfel de momente, determinarea următoarei mișcări este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne puternic.
A afla ce ar trebui să faci în continuare în încercarea de a depăși adversitățile nu se întâmplă întotdeauna peste noapte și asta e OK. Această modalitate specială de a face față adversităților și de a rămâne puternic ține de concentrare.
Determinarea următoarei mișcări pentru a depăși provocarea cu care te confrunți este în cele din urmă o utilizare productivă a minții și energiei tale; în plus, alegerea acestui curs de acțiune vă permite să obțineți creativitate și să dezvoltați strategii pentru viitoare ciocniri cu adversități. Veți găsi adesea că păstrarea unui cap clar face minuni atunci când vă dați seama ce doriți să faceți în continuare.
animal spirit koala
Aveți un sistem de asistență (când este posibil)
Vor exista anumite momente din viață în care rezistența în fața adversității este ceva ce trebuie să mențineți singur. Acestea fiind spuse, a avea un sistem de sprijin atunci când este posibil poate fi extrem de benefic. Prezența celor dragi vine întotdeauna foarte recomandată, dar persoanele cărora le pasă de tine pot face diferența mai ales atunci când te confrunți cu adversități.
Este posibil ca oamenii care te iubesc și să aibă grijă de tine să nu poată duce bătăliile tale. Totuși, ceea ce pot face este să vă ofere sprijin moral. Dacă îți amintești de punctele tale forte și de capacitățile tale de la oamenii care îți interesează cel mai bine, poate face minuni; poate ajuta, de asemenea, la diminuarea tensiunii pe care adversitatea o provoacă asupra bunăstării tale mentale și emoționale.
Amintiți-vă când ați învins adversitatea
Aproape toată lumea a învins adversitatea într-un moment sau altul din viață. Amintiți-vă, adversitatea poate veni în mai multe dimensiuni și forme, dar un câștig este un câștig. Când vă aflați în fața adversității, este esențial să vă amintiți vremurile anterioare în care ați depășit adversitatea. Acest lucru poate ajuta la stimularea încrederii; amintirea victoriilor anterioare este, de asemenea, o modalitate excelentă de a determina dacă strategiile anterioare vă pot aduce beneficii în prezent.
Cucerirea adversității construiește un fel de memorie musculară bazată pe caracter. Este posibil să nu vă confruntați cu același tip de adversitate, dar vă puteți aminti că ați mai învins provocări.
îngerul numărul 97
Nu renunțați
Adversitatea are o modalitate de a crește tentația de a arunca prosopul și de a renunța. Uneori, cel mai eficient mod de a rămâne puternic este pur și simplu să nu renunți. Vremurile dificile nu durează niciodată, dar oamenii dure întotdeauna o fac. Vor trece vremuri tulburătoare, adversități etc., dar dorința ta de a nu renunța este ceva care te poate aduce beneficii în prezent și în viitor.
A nu renunța poate fi la fel de simplu ca a face un alt pas înainte, a face timp pentru a vă regrupa sau chiar a face o pauză și a reveni la situație ulterior. Decizia de a nu renunța este adesea mai ușoară atunci când privești adversitatea ca pe o oportunitate de creștere, mai degrabă decât ca pe un semn al căderii tale. Dacă rămâi cursul, continuă să împingi și nu renunți, te poți apropia din ce în ce mai mult de cealaltă parte a ceea ce ai de-a face.
Întreabă pentru ajutor
Institutul Național de Sănătate Mental explică faptul că adversitatea poate apărea sub diferite forme, unele dintre ele fiind extrem de extreme și paralizante. Din acest motiv, cererea de ajutor poate fi una dintre cele mai bune și mai eficiente modalități de a rămâne puternic și, în cele din urmă, de a depăși adversitățile. Știind când să căutăm ajutor din exterior a salvat multe vieți și a dat oportunități nenumăratelor persoane care aveau nevoie de ele.
Calea către ajutor și îndrumare profesională
Să ajungi în vremuri de adversitate pentru ajutor și sprijin din partea prietenilor și a familiei poate fi foarte benefic. Consilierii sunt de mare ajutor pentru a vă sprijini în schimbarea perspectivelor, pentru a face schimbări pentru a deveni mai rezistente și pentru a prelucra momentele dificile și adverse din viață.
Consilierea online este o formă de sprijin care a schimbat multe vieți și continuă să o facă până în prezent. Dacă alegeți să lucrați cu un consilier online BetterHelp, vă puteți baza pe un profesionist care are interesele voastre în inimă, împreună cu calificări excelente.
Multe persoane care au folosit consiliere online au cunoscut o creștere și dezvoltare personală; beneficiile suplimentare legate de lucrul cu un consilier online includ ameliorarea condițiilor de sănătate mintală, abilități interpersonale mai bune și o mai bună înțelegere a experiențelor de viață.
1331 număr de înger
Lucrul cu un consilier online nu este o soluție rapidă; cu toate acestea, consilierea online are capacitatea de a vă ajuta să dezvoltați soluții pe termen lung și strategii pentru a merge mai departe în viață. Spre deosebire de formele mai tradiționale de consiliere, ajutorul online vă permite să participați la sesiuni indiferent de locul în care vă aflați sau de aspectul programului dvs.
BetterHelp așteaptă cu nerăbdare să vă ofere îndrumare și asistență profesională.
Imparte Cu Prietenii Tai:
