Cum să nu mai obsedăm de o ex: o soluție în cinci pași

Sursa: pxhere.com

A avea un altul semnificativ este ceea ce majoritatea dintre noi ne petrecem o mare parte din viața noastră. Încercăm diferite relații pentru a găsi potrivirea care va dura pentru totdeauna. Din păcate, totuși, această „încercare” continuă de relații vine cu un cost - costul despărțirilor. Greu și dureros, despărțirile înseamnă pierderea, chiar dacă potrivirea nu a fost corectă. Acestea fiind spuse, în mod normal, ne așteptăm ca durerea unei despărțiri să dureze câteva luni și apoi să se facă. Totuși, nu este întotdeauna cazul. Uneori, te poți simți supărat încă un an pe drum și, atunci când se întâmplă acest lucru, ai tendința de a fi disperat să înveți cum să nu mai obsesezi de un fost.

Din fericire, există câțiva pași pe care îi puteți face, care vă vor ajuta să faceți exact acest lucru.

Pasul 1: scăpați de memento-uri

Împachetează orice îți amintește de fostul tău și scapă de el. Aceasta include toate lucrurile pe care ți le-au cumpărat și toate imaginile tale împreună (inclusiv imaginile de pe rețelele sociale) etc. Este posibil să constați că întâmpini dificultăți în a trece mai departe, deoarece există prea multe memento-uri care să declanșeze gânduri despre fostul tău.

Unele dintre aceste articole ar putea fi ușor de aruncat. Altele, cum ar fi cărțile sau hainele, pot fi donate în scopuri caritabile. Cu toate acestea, unele lucruri ar putea fi mai greu de lansat. Poate că există o fotografie cu voi doi la nunta surorii tale. Luați în considerare punerea unor astfel de articole într-o cutie de la mansardă sau garaj.

A scăpa sau a îndepărta memento-urile din vechile tale relații te va ajuta să te concentrezi asupra prezentului și viitorului tău, în loc să te gândești la trecut. Aceste imagini vechi și suveniruri vor continua să reînvie o mulțime de emoții dureroase până când nu vor fi văzute. Acum că relația ta s-a încheiat, este timpul să găsești modalități de a te concentra asupra viitorului tău strălucitor.

Pasul 2: scrieți o listă cu toate motivele pentru care ați izbucnit

Scrieți o listă a motivelor pentru care v-ați despărțit și nu lăsați nimic deoparte. De ce relația nu a funcționat? Ce te-a iritat cu ei? Scrieți tot ce vă puteți gândi și apoi citiți-l pentru a vă reaminti că sunteți mai bine fără ele. În plus, păstrați această listă și citiți-o de câte ori aveți nevoie.

Sursă: unsplash.com

Când începem să lipsim pe cineva la care ne-a păsat, ne putem concentra atât de mult pe ceea ce ne-a fost dor, încât trecem cu vederea motivele pentru care relația nu a funcționat în primul rând. Amintiți-vă că aceste probleme sunt încă acolo și există o diferență între cine vrem să fie persoana (sau chiar cine ar putea fi) și cine sunt de fapt. Menținerea lucrurilor în perspectivă vă poate împiedica să vă întoarceți la o relație care nu a funcționat pentru dvs. În schimb, te poți concentra pe tipul de relație pe care ți-l dorești și merită cu adevărat.

Pasul 3: Ștergeți toate informațiile lor de contact

Ștergeți-le numărul de telefon, anulați-i prietenii pe Facebook, anulați-i urmărirea pe Instagram și Snapchat și eliminați e-mailurile din lista dvs. de contacte. Pe scurt, întrerupeți toate rutele de comunicare. Când sunteți tentați să luați legătura - și absolut o veți face, vom face cu toții - acest pas vă va opri înainte de a face o greșeală. Nimic nu te va întoarce mai repede decât să-l contactezi pe fostul tău, așa că împiedică acest lucru înainte să se întâmple, eliminându-le definitiv capacitatea de a le contacta.

După o despărțire, cu toții avem momente emoționale în care se pare că contactarea cu fostul nostru va fi o idee bună. Da, contactarea fostului dvs. poate ușura temporar emoțiile dificile pe care le simțiți, dar va face doar lucrurile mai grele. Întreruperea tuturor canalelor de comunicare vă poate împiedica, de asemenea, fostul să nu vă contacteze. În cazul în care fostul dvs. întâmpină probleme în mers sau vă trimite mesaje mixte, eliminarea acestor linkuri vă va ajuta pe amândoi.

numere de îngeri 707

Sursă: unsplash.com

Pasul 4: Acceptați că nu veți uita de ele

O parte din mersul înainte este să înveți să accepți despărțirea. În timp ce nu vei mai face rău, probabil că nu-ți vei uita fostul. Este în regulă. La urma urmei, fosta ta face parte din trecutul tău, iar trecutul a ajutat la modelarea prezentului tău. Acceptarea acestui lucru vă poate ajuta să închideți ușa relației.

Majoritatea oamenilor vor face parte din viața noastră doar pentru un sezon, dar doar pentru că relațiile vin și pleacă, nu înseamnă că relația nu a fost valoroasă. Chiar dacă o relație romantică se termină prost, ea poate avea totuși un impact pozitiv asupra ta. După o relație eșuată, poate fi atât de ușor să uiți ceea ce ai pierdut, încât să uiți și ceea ce ai câștigat.

Acum că relația s-a încheiat, s-a deschis o nouă ușă, astfel încât să poți avea o relație mai fericită în viitorul tău. Ai învățat despre tine și despre dorințele și nevoile tale. Șansele sunt că această experiență vă va ajuta să descoperiți forța și rezistența pe care nu știați că le aveți.

Pasul 5: Căutați ajutor profesional

Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să recunoști că ai nevoie de ajutor. Recunoașterea că suferi și nu poți avansa singur - chiar și după ce ai parcurs pașii de mai sus - îți permite să primești ajutorul de care ai nevoie. Prin urmare, luați în considerare găsirea unui profesionist autorizat sau certificat care să vă ajute să vă procesați sentimentele și să vă ghideze să treceți cu succes peste fostul dvs.

Pierderea unei relații atât de semnificative este un proces de durere. Să renunți la toate obiectivele, visele și planurile pe care le-ai avut pentru relație poate fi provocator și dureros. Unii ar putea găsi că au nevoie de sprijin pentru a se vindeca de rănire și dezamăgire.

Despărțirile pot avea, de asemenea, un impact asupra modului în care ne vedem pe noi înșine. Unii consideră că o relație eșuată poate agrava sau duce la nesiguranțe despre ei înșiși. Pierderea speranțelor și a viselor pe care le-ai avut pentru o relație trecută îi poate lăsa pe ceilalți să se simtă fără speranță sau descurajați de a avea o relație fericită și sănătoasă în viitor. Un terapeut calificat vă poate ajuta cu toate aceste preocupări.

Caut ajutor

Dacă trecerea de la o despărțire dificilă continuă să fie o provocare pentru dvs., vorbirea cu un terapeut vă poate ajuta. Uneori, durerea pe care o simțim după pierderea unei relații romantice scade destul de repede; alteori este posibil să aveți nevoie de asistență suplimentară. Dacă o despărțire duce la anxietate, depresie sau sentimente de lipsă de speranță, acesta este un semn clar că un terapeut poate ajuta.

Betterhelp este un mod convenabil și accesibil de a lucra online cu un consilier autorizat. Dacă depășirea pierderii unei relații este încă dificilă pentru tine, vorbirea despre aceasta te poate ajuta. Când vine vorba de asta, să treci peste fostul tău poate fi neplăcut și dificil. Cu toate acestea, dacă depui efortul de a merge mai departe, aceste sentimente de rănire și pierdere vor deveni inevitabil mai bune. Este pur și simplu o chestiune de timp. Citiți mai departe pentru a afla de la persoanele care se confruntă cu probleme similare, care au găsit sprijin cu consilierii BetterHelp.

Recenzii consilier

'Julia este o persoană foarte deschisă, înțelegătoare și cu suflet cald. Ea a ascultat cu bunătate și fără judecată. Sfaturile ei m-au ajutat enorm printr-o despărțire proastă și rezultate în probleme personale. Sfaturile și înțelegerea ei au fost de mare ajutor în a mă ghida către un cadru mintal mai sănătos.'

'Nu am fost niciodată la terapie și așa că am ezitat cu adevărat la deschiderea la început. Dar Whitney tocmai a fost atât de grozav! M-am înscris pentru un ajutor mai bun, deoarece treceam printr-o despărțire de probleme pe care le știam că provin din probleme cu mine. Știam că mă simt nefericit în relația mea, dar nu pot spune cu siguranță de ce. Terapia cu Whitney a fost atât de grozavă în a mă ajuta să devin mai conștient de sine și mai reflectorizant. Și, desigur, despărțirea a fost grea la început. Dar în fiecare zi, cu Whitney, am putut să mă simt puțin mai bine decât cu o zi înainte.'

Întrebări frecvente (FAQ)

Cum să nu mă mai obsedez de fostul meu?

Vrei să treci de la fostul tău, însă mintea ta are alte planuri. Fosta ta îți preia mintea. Întotdeauna ai gânduri obsesive despre fostul tău. Este posibil să aveți un gând obsesiv despre ele în fiecare zi, sau gândirea voastră obsesivă nu pare să se oprească. Aceste gânduri obsesive seamănă cu nisipul mișcător, unde cu cât vrei să nu mai te gândești la asta, cu atât mai mult te preia obsesia ta mintea.

Deci, cum poți să nu mai obsedezi de fostul tău când nu te poți opri din a te gândi la ele? Iată cum.

• Configurați o regulă fără contact. Blocați-le pe social media și ștergeți-le din informațiile dvs. de contact. Această metodă poate suna puțin mult pentru unii, dar dacă te uiți întotdeauna la mesaje text vechi sau le urmărești pe rețelele de socializare, regula fără contact poate ajuta. Ștergeți mesajele text dacă trebuie.
• Mindfulness este o tehnică care te poate pune în prezent și poate elimina orice gânduri auto-înfrângătoare pe care le-ai putea avea. Prin tehnici de respirație, scanări corporale și învățarea de a trăi în acest moment, puteți să nu vă mai gândiți la trecutul vostru. Citiți o carte despre atenție pentru a vă ajuta să începeți.
• În afară de asta, un terapeut poate ajuta. Este dificil să nu te mai gândești la partenerul tău, dar prin terapia cognitiv-comportamentală poți trece peste asta. Terapia comportamentală cognitivă vă ajută să identificați orice obiceiuri sau gânduri care vă pot duce la comportamente și gânduri autodistructive.
• Faceți activități care vă plac singure. Nu vă fie teamă să începeți un nou hobby. Dacă decideți să faceți activități, asigurați-vă că le faceți cu prieteni buni sau membri ai familiei.
• Descoperă-ți declanșatoarele. Anumite locuri, gânduri sau media vă pot aminti de fostul dvs. Asigurați-vă că evitați orice declanșator, dacă este posibil vreodată.

Ce înseamnă când nu poți să nu te mai gândești la fostul tău?

Dacă nu reușiți să nu mai obsedați de fostul dvs., vă puteți întreba de ce este asta. Adesea, acest lucru se datorează faptului că încă mai ai sentimente pentru fostul tău, chiar dacă ei s-au despărțit sau relația ta a fost toxică.

Uneori, nu este neapărat vorba despre fostul tău. Este posibil să aveți aceste sentimente din cauza altceva, cum ar fi nostalgia. S-ar putea să iubești persoana care erai sau să o iubești pentru cine a fost.

Alteori, ai o personalitate care te face obsedat.

Dacă vreți să vă întoarceți fostul și sentimentul este reciproc, atunci poate că este timpul să ne întoarcem împreună. În caz contrar, poate doriți să căutați un terapeut care să vă ajute să nu mai obsedați de fostul dvs.

Cum încetezi să te mai obsedezi de cineva care te-a rănit?

Mintea noastră poate fi uneori răutăcioasă pentru noi. Vrem să nu mai obsedăm de cineva care nu a fost bun pentru noi, dar mintea noastră continuă să se gândească la ele. Deci, cum poți să nu mai obsedezi de persoana care ți-a făcut rău?

• Mai întâi, află de ce ești încă obsedat de fostul tău. Ești obsedat de persoana care te-a rănit sau ești obsedat de persoana pe care o erau? Dacă ești obsedat de sinele lor trecut, realizează că acest eu nu se mai întoarce. În schimb, trebuie să privești spre viitor.
• Nu răspundeți la niciunul dintre mesajele lor și nu dați atenție profilului lor. Ștergeți-le din toate formele de social media și faceți o pauză.
• Fii atent la gândurile tale. Când te găsești cel mai mult obsedat de fostul tău? Ce crezi că poți face pentru a evita asta?
• Vorbește cu un consilier sau un terapeut despre obsesiile tale. Trecerea de la o persoană toxică de care ești obsedat este o provocare, dar un consilier sau un terapeut te poate ajuta.

Cât durează să nu te mai gândești la un fost?

Nu există timp magic pentru a nu mai gândi la fostul tău și a merge mai departe. Unii oameni nu se mai gândesc la fostul lor imediat. Alții, poate dura o lună. Există unii care încă nu au trecut peste anii lor mai târziu.

4444 sens spiritual

În medie, poate dura puțin peste o lună, dar totul depinde. Cu cât ești într-o relație mai lungă, cu atât îți poate lua mai mult timp să treci peste asta.

Dacă simțiți că nu ați trecut peste asta, în ciuda timpului care trece, este important să discutați cu un terapeut despre asta. Tehnici precum terapia comportamentală cognitivă și atenția vă pot ajuta în acest sens.

Fostul meu se gândește la mine fără contact?

În lipsa contactului, există șanse mari ca fostul tău să se gândească încă la tine. Este posibil să nu fie, dar dacă totuși au sentimente, există șansa să se gândească la tine.

Nu folosiți acest lucru ca un motiv pentru a contacta. În schimb, respectați regula fără contact.

Este normal să te mai gândești la fostul tău după 2 ani?

S-ar putea să te mai gândești la fostul tău din când în când, chiar și după câțiva ani. Anumite atracții sau amintiri pot declanșa gânduri despre fostul dvs. Simțirea unui pic de supărare în legătură cu aceste gânduri este și ea normală.

Cu toate acestea, dacă ești încă obsedat de fostul tău aproape doi ani mai târziu, atunci poate că va trebui să cauți ajutor. A fi deprimat după o despărțire doi ani mai târziu ar putea fi un semn de ceva mai rău. Poate discutați cu un consilier sau terapeut și vedeți cum vă pot ajuta.

De unde știi dacă fostul tău se gândește la tine?

Evident, nu poți citi mintea cuiva, dar există câteva modalități prin care poți asigura că fostul tău se gândește la tine. Dacă fostul tău vorbește despre tine cu prietenii sau familia, de exemplu, se gândesc clar la tine. Cu cât încearcă mai mult să te contacteze pe tine sau prietenii tăi, cu atât sunt mai mari șanse să nu te poată scoate din minte.

Dacă trebuie să vorbești cu fostul tău, fii atent la comportamentul lor. Dacă par nervoși sau îndepărtați, s-ar putea să se mai gândească la tine.

Dacă doriți să vă întoarceți fostul, trimiteți-i poate un mesaj. Dacă nu-l dorești pe fostul tău înapoi, continuă să le oferi spațiu.

57 semnificația numărului de înger

De unde știi că fostul tău este peste tine?

După ce te desparti, fostul tău poate avea încă o obsesie asupra ta sau te poate avea în minte. Cu timpul, fostul învață să meargă mai departe. Iată cum poți ști dacă un ex este peste tine:

• Nu vă mai sună și nu vă mai trimit mesaje text. Când o fac, este clar că este ca prieteni și nu o încercare incomodă de a vă reconecta.
• Fosta ta nu mai vorbește despre tine cu mutuale. Dacă o fac, este doar să te întrebi ce mai faci și nimic mai mult.
• Fostul tău este într-o relație și în mod clar nu este o revenire. Partenerul lor nu este o clonă dintre voi și sunt împreună de mult timp.

De unde știi dacă fostul tău este încă îndrăgostit de tine?

Când te despărți de cineva, este întotdeauna posibil să fie încă îndrăgostit de tine. Mulți foști nu merg mai întâi și iată câteva moduri în care poți ști dacă un fost te mai iubește.

• Au încă fotografii cu voi doi pe rețelele de socializare și sunt oameni care sunt activi pe ea. Acest lucru se aplică mai ales dacă încă nu și-au schimbat imaginea de profil principal.
• Fosta ta încă vorbește despre tine cu orice mutuale. De exemplu, prietenul tău poate spune că fostul tău continuă să vorbească pozitiv despre tine. Acesta este un mod clar de a spune că fostul tău este încă îndrăgostit de tine.
• Vă vor verifica întotdeauna și vă vor întreba dacă sunteți bine. Acesta este un semn că le pasă profund de tine.

Dacă sunteți încă îndrăgostit de ei, aceasta poate fi o scuză pentru voi doi să vă întoarceți împreună. Cu toate acestea, dacă nu doriți ca relația să fie un lucru, poate ar trebui să acordați acestei persoane o anumită distanță.

Cum scoți pe cineva din mintea ta?

Uneori, ne dorim ca creierul nostru să fie ca un hard disk, în care să ne putem alege amintirile și să le ștergem dacă dorim acest lucru. Cu toate acestea, viața nu funcționează așa. Unii oameni de care vrem să uităm, dar mintea noastră nu uită.

Dacă doriți să scoateți pe cineva din mintea dvs., iată câteva modalități de a face acest lucru.

• Găsiți o distragere a atenției. Urmăriți un film bun, citiți o carte, ieșiți afară sau faceți altceva pentru a vă ocupa timpul.
• Practicați meditația. Aflați cum să vă curățați mintea de orice gând invaziv.
• Mindfulness ajută și el. Acest lucru vă permite mintea să fie în prezent ori de câte ori este posibil.
• Dacă te gândești la ele, vezi dacă există declanșatoare. Te-ai dus într-un loc care ți-a amintit de ele? Te-ai gândit la altceva legat de ei? Cunoașterea declanșatorilor dvs. vă poate ajuta să le scoateți din minte.
• Discutați cu un terapeut. Adesea, nu ne putem opri din a ne gândi la cineva, iar un terapeut ne poate ajuta să uităm. Prin terapie cognitiv-comportamentală și alte tehnici, un terapeut poate fi în măsură să vă ajute. Vedeți dacă pot și curățați-vă mintea.

Care este un simptom al tulburării de dragoste obsesivă?

Tulburarea de dragoste obsesivă implică, de obicei, pe cineva care se îndrăgostește de o altă persoană, de obicei instantaneu, și a cărui minte este mereu preocupată de ele. Cineva care are o tulburare de dragoste obsesivă poate avea o stimă de sine scăzută și, în schimb, a pus această persoană pe un piedestal, trimitându-i mereu mesaje text, fiind lângă ei și incapabil să funcționeze fără ei. Cineva cu tulburare de dragoste obsesivă poate avea o relație toxică, de control.

Dacă aveți tulburare de dragoste obsesivă, poate doriți să vedeți un terapeut despre asta. Este ceva care vă poate ruina viața dacă lăsați-o să vă permită.

Poate cineva să te simtă gândindu-te la ele?

Mulți oameni pot jura că știu dacă cineva se gândește la ei. Diferite senzații pe corpul lor, pentru ei, pot confirma acest lucru. Strănut, sughiț, senzație de furnicături, lista continuă. Puteți găsi o mulțime de resurse psihice și spirituale care vă spun cum să știți dacă cineva se gândește la voi?

Cu toate acestea, din punct de vedere științific, nimeni nu poate ști cu adevărat ce gândește cineva. De obicei, ne uităm la acțiunile cuiva pentru a determina dacă se gândesc sau nu la tine. De exemplu, dacă persoana respectivă continuă să vă trimită mesaje text sau vă oferă cadouri, de obicei sunteți în mintea lor.

Ce să faci atunci când începi să te gândești la fostul tău?

Când începi să te gândești la fostul tău și nu vrei să ai nimic de-a face cu ei, ar trebui să-i scoți din minte cât mai curând posibil. Aceasta poate fi o provocare, deoarece în mod normal nu vă puteți controla gândurile. Iată câteva modalități de a vă ajuta.

• Fă ceva care îți face plăcere pentru a te ajuta să-ți iei mintea de la fostul tău. Antrenează-te, începe-ți un hobby, stai cu prietenii sau fă orice altceva bun pentru tine.
• Practicați meditația și atenția. Aceste metode vă pot ajuta să trăiți în prezent și vă permit să vă gândiți mult mai puțin la fostul dvs.
• Evitați să le vorbiți sau să vă ascundeți pe Facebook. În schimb, opriți toate dispozitivele dacă tentația este puțin prea mare.
• Caută ajutor. Un terapeut poate fi în măsură să vă ajute prin predarea terapiei comportamentale cognitive. Acest lucru vă poate ajuta să identificați comportamente și gânduri care pot duce la acțiuni autodistructive, cum ar fi să vorbiți cu fostul dvs. când știți că nu sunt bune pentru dvs.

Ți-e dor de foști?

Majoritatea foștilor dor de alții semnificativi, chiar dacă au inițiat despărțirea. Acest lucru se aplică mai ales dacă voi doi ați fost împreună mult timp. Chiar dacă relația nu a funcționat, fostul poate pierde amintirile pe care le-ați avut împreună sau pur și simplu le poate lipsi într-o relație. Uneori, lipsa cuiva poate duce la reconectare, dar alteori, este doar o provocare pe care cineva trebuie să o ia atunci când merge mai departe.

Care sunt etapele unei despărțiri?

La fel ca durerea, trecerea printr-o despărțire poate implica etape de emoție. Dacă priviți etapele, veți observa câteva articole care aruncă în jurul unui anumit număr. Din motive de simplitate, etapele durerii se pot aplica destrămării.

Știm cu toții DABDA. Negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Acestea se pot aplica unei relații. Să explicăm.

Negare

Când cineva îți spune că relația sa încheiat, s-ar putea să negi acest lucru. Trebuie să glumească, nu? Trebuie să glumească sau doar sunt supărați. Când emoțiile sunt ridicate, unii oameni vor declara că relația sa încheiat, dar pur și simplu suflă, și s-ar putea să credeți că acest lucru se aplică, în ciuda faptului că știți că, în adâncul lor, relația sa încheiat.

Furie

Emoțiile tale sunt mari, așa că s-ar putea să fii supărat pe fostul tău pentru că te-ai despărțit de tine. Totuși, acea furie ar putea fi îndreptată și către tine, mai ales dacă crezi că ceva ce ai făcut a dus la despărțire.

Negocierea

S-ar putea să vă regăsiți prin mesaje text pe fostul dvs., cerându-i să vă ofere o altă șansă. Cu toate acestea, nu toate formele de negociere vin sub forma de a te îngenunchea și de a cerși. Unii oameni se târguiesc întrebându-i pe fostul lor cum se descurcă și încercând să se întoarcă încet în harurile lor bune.

Depresie

Începi să-ți dai seama că s-a terminat și plângi. Poate că ascultați niște muzică tristă sau beți la bar. (Cu toate acestea, nu uitați să nu abuzați de droguri atunci când aveți de-a face cu depresia.) Nu doriți să faceți altceva decât să plângeți sau să fiți singuri.

Acceptare

Deși poate încă te doare, știi că s-a terminat și nu poți face nimic în legătură cu asta. Trebuie să mergeți mai departe, indiferent dacă asta înseamnă că încercați să căutați o altă relație sau pur și simplu să vă bucurați de viață în propriile condiții.

La fel ca etapele durerii, aceste etape pot varia foarte mult și nu toată lumea va experimenta aceste etape în ordine sau deloc.

Cât durează ca un fost să-ți lipsească fără contact?

Nu există un număr magic. Pentru unii oameni, foștii lor încep să le lipsească în momentul în care nu inițiază niciun contact. Pentru alții, poate dura câteva zile, săptămâni sau chiar luni. Uneori, s-ar putea să nu ajungă deloc.

semnificația biblică a zăpezii în vise

Cu toate acestea, niciun contact nu este bun pentru despărțire, deoarece nu numai că poate ajuta ca fostul tău să se întoarcă la tine dacă relația ta a fost menită să fie, dar nu și contactarea fostului tău este bun pentru sănătatea mintală pe termen lung.

Regula fără contact funcționează dacă ați fost abandonat?

Dacă ați fost abandonat, s-ar putea să luați în considerare implementarea regulii fără contact. Majoritatea persoanelor care sunt abandonate încearcă să-și trimită mesaje ex-ului pentru a discuta cu ele sau speră să le recupereze. Cu toate acestea, prin decizia de a le ignora și de a nu le vorbi deloc, regula fără contact poate funcționa în câteva moduri, cum ar fi:

• Îți pui puterea înapoi în propriile mâini. În loc să-ți pui mingea în mână, pur și simplu arunci mingea înapoi. Aceasta înseamnă că depinde de fostul dvs. să vă contacteze.
• Vă puteți oferi spațiu atât de necesar atunci când nu contactați pe cineva. Când încercați să-l contactați pe fostul dvs. sau îi urmăriți pe rețelele de socializare, vă stresează foarte mult. Între timp, dacă nu vă contactați fostul, vă poate ajuta să mergeți mai departe.
• Desigur, o regulă fără contact funcționează numai dacă o aplicați. Asigurați-vă că nu inițiați niciun contact. Folosește-ți atenția pentru a rămâne în prezent și nu te lăsa să-ți trimiți mesajul fostului tău fără să te gândești.

Ce crede autobasculantul fără contact?

Când nu inițiați niciun contact cu un basculant, este posibil ca basculantul să nu-i pese, dar unii o fac. Acest lucru se datorează faptului că luați puterea înapoi. Îi arăți basculantului că nu-ți pasă că te-au abandonat. Unele basculante pot fi supărate și încearcă să vă aducă înapoi.

Oricum ar fi, dacă doriți să respectați regula de interzicere, respectați-o. Nici măcar nu-i spuneți basculantului că nu vă interesează.

Se întorc basculantele?

Chiar dacă ei sunt cei care v-au abandonat, unele basculante revin în cele din urmă. Există diferite motive pentru care acest lucru se poate întâmpla. Dacă persoana care v-a abandonat a făcut-o pe cale amiabilă sau dacă a existat un motiv dincolo de controlul lor, s-ar putea să se întoarcă la voi în viitor. Alteori, ei regretă că v-au aruncat și vor veni târâți înapoi.

Unii dumpers se pot preface că nu-ți lipsește, dar pot arăta că o fac prin text în mod constant sau încercând să te facă gelos.

Revin toți foștii în cele din urmă?

În timp ce mulți cred că atunci când o relație s-a încheiat, s-a terminat, există destul de mulți foști care se întorc la relația lor. Uneori, este o recădere temporară, iar relația se va termina din nou. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul cu fiecare relație, iar unele reconectări durează o viață.

Acestea fiind spuse, o bucată bună de foști nu se va mai întoarce. Dacă te-au blocat pe toate rețelele de socializare și au apărut să meargă mai departe, există șansa să nu revină. Dacă fostul tău te verifică mereu și pare să te iubească în continuare, există șansa ca voi doi să vă reuniți.

De ce fostul meu este încă singur?

Dacă fostul tău este încă singur, s-ar putea să te întrebi de ce. Există multe motive pentru care acest lucru ar putea fi cazul, dar cel mai probabil este că simt că nu sunt pregătiți pentru o altă relație. Alternativ, se bucură de viața de singurătate.

Dacă tu și fostul tău ați încheiat relația pe cale amiabilă, atunci poate că fostul dvs. vrea să vă întâlnească din nou. Dacă doriți, luați în considerare reconectarea la un moment dat. Dacă nu, atunci acordați-i fostului dvs. spațiu până când este timpul să mergeți mai departe.

Ce înseamnă dacă nu poți să nu te mai gândești la fostul tău?

Nu este neobișnuit să ai gânduri despre o fostă după o despărțire. Dacă relația a fost pe termen lung sau dacă fostul tău a fost o parte semnificativă a vieții tale, poate fi dificil să treci mai departe după încheierea relației. Alte lucruri care pot face dificilă găsirea unor modalități de a nu mai gândi la ele este dacă fostul tău a fost cândva cel mai bun prieten al tău. Pentru mulți oameni, dorința de a avea o relație perfectă cu un suflet pereche face de neconceput ideea de a se despărți și de a merge mai departe. A avea gânduri sau sentimente ocazionale despre fostul tău nu este neobișnuit după o despărțire. Cu toate acestea, dacă aveți gânduri și sentimente obsesive, acesta poate fi un semn că aveți nevoie de ajutor pentru a vă adresa gândurilor și sentimentelor, astfel încât să puteți merge mai departe cu viața voastră.

semnificația biblică a țestoaselor în vise

De ce sunt încă obsedat de fostul meu?

Gândurile și sentimentele obsesive nu sunt ceva pe care cineva îl are în mod intenționat. Dacă anterior partenerul tău, fostul soț sau fosta soție este cel pe care ai crezut-o cine ar fi singura ta iubire adevărată, poate fi greu să-i dai drumul. Dacă vă confruntați cu gânduri obsesive despre fostul dvs., ar putea fi o idee bună să luați în considerare căutarea unui ajutor profesional, cum ar fi să discutați cu un terapeut sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății mintale. Poate fi înfricoșător să te gândești să mergi mai departe în viața ta fără cineva la care ții profund. Cu toate acestea, dacă poți strânge puterea și curajul să ajungi după ajutor și să îți dai voie să te vindeci, s-ar putea să găsești liniște sufletească liberă de gândire obsesivă.

Cum să nu mă mai gândesc la fostul meu toxic?

Dacă încă te gândești la ex-ul tău toxic, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți evaluezi activitățile și orice modalități prin care păstrezi memoria fostului prezent în viața ta. De exemplu, dacă aveți în continuare poza fostului dvs. ca screensaver pe telefonul mobil sau pe computer, ștergeți-o. De fapt, este important să eliminați orice memento al fostului dvs. și să găsiți noi modalități de a vă ocupa timpul. Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență sau unui grup local de single din zona dvs.

De ce revine în continuare ex-ul meu toxic?

Cuvântul cheie din această întrebare este „toxic”. Relațiile toxice tind să aibă un efect de bandă de cauciuc. Te pot întinde până la limite inimaginabile și apoi, exact când crezi că nu se poate agrava, banda de cauciuc (relația) se rupe. Un ex toxic poate reveni la tine, deoarece ei se confruntă cu gânduri obsesive despre tine. Dacă ai ajuns într-un loc din viața ta unde ai găsit un nou iubit sau încerci să construiești o relație pe termen lung cu cineva nou, un ex toxic poate încerca să-ți saboteze noua relație, făcându-ți mai greu să te miști pe.

De ce îmi este atât de dor de fostul meu?

S-ar putea să-ți lipsească fostul din mai multe motive. Dacă ați fi într-o relație de lungă durată, este posibil să vă ia mai mult timp să nu mai ratați sau să vă întrebați ce se întâmplă în viața lor. Este normal să ne gândim la un fost din când în când. De fapt, posibilitatea de a-ți aminti vremurile bune fără a avea o defecțiune este un bun indiciu că gestionezi bine despărțirea. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu gânduri obsesive și nu puteți găsi modalități eficiente de a nu vă mai gândi la fostul dvs., este posibil să vă confruntați cu o tulburare de dragoste obsesivă care este îndreptată spre fostul dvs.

Steagurile roșii care pot indica o tulburare de dragoste obsesivă includ fantezii obsesive cu privire la fostul tău, petrecerea unor cantități semnificative de timp căutând să afle unde se află fostul tău sau să te uiți în mod constant la imagini cu ele sau să ai simptome fizice sau emoționale de suferință dacă nu știi ce se întâmplă cu ei. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste semne, este important să discutați cu un consilier sau un profesionist în sănătate mintală. Un consilier vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina sentimentelor dvs. obsesive și să vă învețe modalități de comunicare eficientă și cum să formați atașamente sănătoase cu ceilalți.

Imparte Cu Prietenii Tai: