Ce este tulburarea de personalitate evitantă și la ce ar trebui să mă uit?

Sursa: flickr.com

Te-ai găsit vreodată evitând o situație sau evitând să vorbești cu oamenii? Sunt șanse să fi experimentat cel puțin câteva momente timide de-a lungul vieții. Dar probabil că ați avut doar câteva minute și probabil că v-ați simțit doar puțin nesigur. Cu toate acestea, pentru cei cu tulburări de personalitate evitante, se confruntă cu o timiditate extremă în care sunt incapabili să treacă prin viața lor de zi cu zi. Acesta este genul de timiditate pe care ne vom concentra pentru acest articol, genul care interferează cu viața ta profesională și socială.

Ce este tulburarea de personalitate evitantă?

Când a fost ultima dată când ai avut dificultăți în a vorbi cu cineva sau a interacționa într-o situație socială? Cât de rău ți s-a părut că trebuie să încerci să participi la acea situație socială? Ei bine, cineva cu tulburare de personalitate evitantă ar fi extrem de dificil să participe chiar și aproape imposibil să interacționeze. Acest lucru se datorează faptului că cineva cu tulburare de personalitate evitantă are o inhibiție socială extremă, o stimă de sine extrem de scăzută și o sensibilitate extrem de ridicată la respingere. A fi în situații sociale în care s-ar putea întâmpla toate aceste lucruri tinde să le copleșească complet. Ceea ce înseamnă acest lucru este că tind să evite pe cât posibil interacțiunile sociale și tind să aibă dificultăți în a forma relații sănătoase.

Sursa: rawpixel.com

Deoarece cineva care are această tulburare are o teamă atât de puternică de respingere și o părere atât de scăzută despre sine, crede că tot ceea ce fac sau spun că va fi supus controlului. Atunci când este, ei cred că vor veni mereu scurt și vor spune ceva prost sau prost care îi va face să fie respinși. Drept urmare, le este mai ușor să fie singuri decât să riște respingerea că sunt siguri că vor experimenta. Pentru cei care suferă de aceasta, singurătatea le poate afecta cel mai adesea personal, iar incapacitatea de a socializa poate face chiar și interacțiunile profesionale extrem de dificile.

Semne și simptome ale tulburării de personalitate evitante

Există mai multe semne și simptome diferite care sunt folosite pentru a diagnostica tulburarea de personalitate evitantă, așa că să ne uităm la unele dintre acestea. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți aceste tipuri de simptome, vă recomandăm să discutați cu un profesionist pentru a afla mai multe. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să îți trăiești singur viața, atunci când îți dorești cu adevărat doar să întâlnești oameni și să ai relații de prietenie sănătoase sau măcar să îți îndeplinești obligațiile profesionale într-un mod sănătos.

• Extrem de rănit de orice sugestie de critică sau dezaprobare a oricărei sugestii sau acțiuni
• Lipsa relațiilor strânse într-un mediu personal sau profesional
• Evită situațiile care pot implica contactul cu alte persoane
• Au tendința de a căuta profesii, hobby-uri sau alte activități care limitează interacțiunea cu ceilalți
• Timiditate extremă în situații sociale de teamă să nu greșească
• Reținere excesivă arătată în orice relații intime care se dezvoltă
• Tendința de a te simți inferior social sau neatractiv
• Refuzul de a-și asuma riscuri, de a încerca lucruri noi sau de a vorbi de frică de jenă
• Extrem de reticentă în a vorbi cu ceilalți sau a se implica cu ceilalți

Sursa: rawpixel.com

În timp ce aceste simptome pot apărea la oricare dintre noi la un moment dat sau altul, cineva care suferă de tulburări de personalitate evitantă își trăiește întreaga viață prin aceste restricții. Le este extrem de dificil sau chiar imposibil să se ramifică din zona lor de confort sau să facă orice ar putea duce la greșeli. Orice greșeală, oricât de mică sau banală ar fi pentru alții, ar putea fi considerată catastrofală pentru cineva care suferă de această tulburare. Acest lucru are ca rezultat o evitare completă a oricărei interacțiuni posibile pentru a evita greșelile și jenarea.

Tratamentul pentru tulburarea de personalitate evitantă

Deci, ce se întâmplă dacă sunteți diagnosticat cu această tulburare? Înseamnă că există un leac sau este ceva cu care trebuie doar să accepți și să trăiești? Ei bine, răspunsul vine undeva la mijloc. Nu există un „remediu” real pentru tulburarea de personalitate evitantă. Dar asta nu înseamnă că trebuie doar să trăiești cu el. Deși nimic nu o poate vindeca și elimina permanent toate lucrurile care apar în urma tulburării, există cu siguranță modalități prin care vă puteți ajuta să continuați viața într-un mod sănătos și fericit.

În primul rând, medicamentele pot fi un început minunat. Antidepresivele pot ajuta cu unele dintre efectele secundare ale tulburării care pot apărea ca urmare a singurătății. Nu numai atât, dar de fapt pot ajuta la contracararea fricii de respingere și a sensibilității la aceasta atunci când se produce. Alte tipuri de medicamente pot fi, de asemenea, eficiente pentru a ajuta la tratarea simptomelor sau a efectelor secundare ale tulburării, deși nu au grijă de această tulburare.

Sursa: health.mil

Apoi, psihoterapia poate fi un aspect extrem de important al tratamentului dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți construirea relațiilor, precum și creșterea capacității de a vă relaționa cu ceilalți. Prin urmare, s-ar putea să vă simțiți mult mai confortabil purtând chiar și conversații ocazionale cu alții, ceea ce este o modalitate excelentă de a începe. Acest tip de tratament vă va ajuta să începeți încet să vă ramificați și să vă îmbunătățiți viața, ceea ce este crucial pentru a vă putea bucura de viață așa cum doriți.

Statistici privind tulburarea de personalitate evitată

Dacă nu ați auzit niciodată de această tulburare sau chiar dacă sunteți puțin mai curioși în legătură cu aceasta, cunoașterea unor statistici relevante poate fi un mod interesant de a afla mai multe. Uitați-vă la fiecare dintre aceste statistici și aflați cât de prevalentă este această tulburare, precum și câteva dintre celelalte fapte care vă pot ajuta să înțelegeți structura celor care suferă deja de aceasta și își dezvoltă propria cale către un viitor mai sănătos.

• Aproximativ 0,5% - 1% din populația generală are tulburări de personalitate evitante
• Aproximativ 10% din pacienții psihiatrici ambulatori sunt diagnosticați cu această tulburare
• Până la 50% dintre cei diagnosticați cu tulburare de panică cu agorafobie au, de asemenea, tulburări de personalitate evitante
• Până la 40% dintre cei diagnosticați cu fobie socială sau tulburare de anxietate socială au, de asemenea, tulburări de personalitate evitante

Sursa: rawpixel.com

Tulburare de personalitate evitantă: cum diferă

Când auziți statisticile și faptele despre această tulburare, vă puteți gândi la alte tulburări de personalitate în care oamenii tind să fie singuri. Există numeroase, la urma urmei. Poate că te gândești la asta și presupui că nu este atât de rău să fii singur pentru că sunt momente în care vrei să fii singur. Cu toate acestea, nu este cazul acestei tulburări. Acolo unde toată lumea își dorește să fie singuri uneori, există alte momente în care chiar vrei să fii în preajma altor oameni. Poate aveți vești minunate pe care doriți să le împărtășiți sau doriți să vă puneți la curent cu munca sau vremurile vechi. Poate nici nu vrei activ să fii în preajma oamenilor, dar ai nevoie de o nouă pereche de pantofi. Probabil că nu te gândești cu adevărat la asta, nu?

Cu tulburarea de personalitate evitantă, aceste lucruri de zi cu zi pe care le puteți face fără să vă gândiți sunt aproape imposibile. Individul cu tulburare de personalitate evitantăvreapentru a interacționa cu ceilalți. eivreia avea prietenii și relații. eivreisă poată merge la magazin pentru a obține lucrurile de care au nevoie. Diferența este că nu se simt capabili. Simt un sentiment copleșitor de anxietate și frică atunci când chiar se gândesc să facă aceste lucruri și oricât de mult ar dori să le poată face, frica și anxietatea câștigă întotdeauna în cele din urmă pentru că, chiar dacă reușesc să iasă acolo sau vorbesc cu cineva, anxietatea și frica sunt în fundul minții.

Sursa: rawpixel.com

Chiar dacă reușesc să meargă la magazin și să ridice acești pantofi noi, își fac griji că oamenii din jur îi judecă sau că au făcut ceva greșit. Fiecare cuvânt pe care îl spun este analizat cu atenție înainte de a vorbi și poate încă se tem că au spus un lucru greșit. Acolo unde mulți dintre noi vorbim pur și simplu fără multă gândire, o izbucnire neintenționată de la cineva cu această tulburare este îngrozitoare. Acolo unde unii dintre noi ar dori să stea singuri acasă din când în când, cineva cu această tulburare ar dori să iasă din când în când cu alte persoane. Tulburarea îi împiedică să o facă.

Ce înseamnă pentru tine un diagnostic

Deci, ce înseamnă pentru tine dacă ești diagnosticat cu tulburare de personalitate evitantă? Ei bine, înseamnă că într-adevăr nu o puteți face singur și că veți avea nevoie de ajutor pentru a trece peste tulburare. Începerea tratamentului imediat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face, deci asigurați-vă că discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății și că primiți sfaturi cu privire la tipul de tratament de care aveți nevoie și la ce să vă așteptați. Poate doriți să consultați BetterHelp, care este o resursă online care vă poate conecta cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale chiar de acasă. Nu există niciun motiv pentru care trebuie să mergi oriunde pentru a obține ajutorul pe care îl dorești și de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți viața.

Imparte Cu Prietenii Tai: