Cum vorbiți cu străini vă pot stimula sentimentul de bunăstare

Discuția cu străini, pentru mulți, poate fi destul de incomodă și chiar produce anxietate. Pentru unii, este amenințarea potențială pe care o prezintă vorbirea cu un străin sau vulnerabilitatea pe care o simți împărtășind informații despre sine cuiva pe care o consideră că ar putea să-i judece sau doar disconfortul cu necunoașterea pe care o aduce o conversație cu o persoană nouă. Cu toate acestea, dacă ne putem depăși anxietățile legate de a vorbi cu străini, putem constata că beneficiile sunt mai bogate decât ne-am imaginat.

De ce nu ne place să vorbim cu străini

Nu este o nebunie să simți un disconfort în legătură cu ideea de a vorbi cu un străin. La urma urmei, aceste interacțiuni sunt mai imprevizibile decât conversațiile cu prietenii și familia. Dincolo de pericolul străin, am putea fi, de asemenea, îngrijorați atunci când vorbim cu un străin că poate exista o deconectare a valorilor și că poate apărea dezacordul. Uneori, chiar și teama unei simple comunicări greșite poate fi suficientă pentru a ne împiedica să ne implicăm cu oameni din afara cercului nostru de prieteni și familie.

Majoritatea acestor anxietăți, totuși, nu au o bază solidă. Majoritatea situațiilor care implică conversații și interacțiuni cu străini nu sunt atât de intimidante sau negative pe cât se anticipase. Când vine vorba de temeri serioase cu privire la siguranța noastră, majoritatea infracțiunilor violente nu sunt comise de străini, ci de cunoscuți, familie și prieteni. Departe de a fi o adevărată amenințare, de fapt, a vorbi cu străini poate produce o creștere semnificativă a sentimentului dvs. de bunăstare și a bazei de cunoștințe.

Sursa: pexels.com

Avantajele sociale de a vorbi cu străini

Prietenie

O simplă discuție cu un străin poate reprezenta începutul unei prietenii. Gândește-te, cum ți-ai întâlnit actualii prieteni? Ați fost străini mai întâi, apoi ați vorbit și acum sunteți importanți pentru viața celuilalt. Prieteniile sunt vitale pentru bunăstarea noastră prin viață. Ei evită singurătatea, oferă sprijin în momente dificile și contribuie la sănătatea noastră mentală, fizică și emoțională. În plus, construirea de prietenii și alte relații vă pot crește starea de spirit pozitivă, deoarece vă stimulează mental și vă poate ajuta să inițiați noi activități cu ceilalți.

Conexiune socială

A vorbi cu străini poate provoca, de asemenea, un sentiment de conexiune. Vă permite să vă simțiți parte a comunității și a societății mai largi. Conectarea cu ceilalți ne ajută să simțim că aparținem. Acest sentiment de apartenență este una dintre variabilele vitale în fericirea noastră generală. Înseamnă că pe cineva îi pasă de noi și că ne pasă de cineva din afara noastră.

1313 sens biblic

Când mulți dintre noi ne gândim să facem parte din comunitatea și societatea noastră, ne gândim la legăturile strânse pe care le avem deja cu familia și prietenii. Dar cercetările în comunitate indică faptul că interacționează cu cunoscuți și străini, ceea ce ne lasă cu sentimentul de a fi conectați la lumea noastră mai largă. Gândiți-vă la o situație în care puteți urca într-un autobuz și puteți purta o conversație cu oricine este la bord. Acest lucru arată cu siguranță mai mult un sentiment de comunitate, apoi conversează doar cu cei care sunt deja aproape de noi.

Beneficiu mutual

Un alt motiv bun pentru a vorbi cu străini este că conversațiile sunt bune pentru ei. Când o echipă de cercetători le-a spus unui grup de oameni să poarte conversații cu străini în transportul public, au fost surprinși să constate că nu contează cine a început conversația. Avantajele conversației cu străini s-au extins la ambele persoane.

Sursa: pexels.com

Avantajele personale de a vorbi cu străini

Nu toate stimulentele pentru bunăstarea ta de a vorbi cu străini nu sunt sociale. Conversația cu persoane pe care nu le cunoașteți vă poate aduce și beneficii personale.

Încredere

Când exersezi vorbirea cu străini, câștigi o creștere a încrederii, deoarece interacțiunile pozitive încep să depășească anxietatea și interacțiunile negative. Această încredere se poate răspândi în alte domenii ale vieții tale, oferindu-ți curajul de a face față mai multor provocări similare cu cele ale vorbirii cu străini, cum ar fi încercarea unui nou hobby sau vorbirea la locul de muncă. Folosește același nivel de încredere pentru a susține o conversație cu un străin.

Productivitate

sens spiritual pinguin

Uneori, vorbirea cu necunoscuții vă poate crește chiar și productivitatea în alte domenii. Acest lucru poate fi legat de beneficiile emoționale și mentale ale conectării. Poate că un creier fericit este un creier productiv? Oricare ar fi cazul, dacă vă aflați blocați într-un proiect de lucru sau vă simțiți liniștiți în viața zilnică, încercați să purtați o conversație întâmplătoare cu un străin. S-ar putea să vă regăsiți într-un loc mai bun pentru a face lucrurile.

Cunoştinţe

A vorbi cu un străin poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă extinde cunoștințele despre lume și de a obține și de a oferi feedback obiectiv. Atât dvs., cât și străinul (sperăm) că intrați în conversații fără idei preconcepute despre celălalt. Aveți ocazia să prezentați informații și să primiți informații într-un mod fără părtinire. Să presupunem că toată lumea are ceva de învățat și căutați acel lucru în conversațiile voastre. Cultivați o minte curioasă și puteți beneficia în toate domeniile vieții.

În plus față de lărgirea bazei de cunoștințe, vorbirea cu necunoscuții poate fi o modalitate excelentă de a obține feedback despre abilitățile sociale și subiectele de conversație. Acest beneficiu necesită o anumită atenție la limbajul corpului și, uneori, o piele groasă. Dacă străinii par să-și piardă în mod obișnuit interesul pentru conversație atunci când aduceți subiectul preferat, ar putea fi timpul să vă gândiți la retragerea subiectului respectiv.

Sursa: pexels.com

Cum să vorbești cu străini

S-ar putea să fiți convins de avantajul de a vorbi cu străini, dar vă întrebați - cum o fac? Iată câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare cu străini - sau cu oricine, de altfel.

1. Începeți mic. Nu trebuie să mergi în profunzime cu o conversație extinsă la prima încercare. În schimb, vedeți ce se întâmplă dacă zâmbiți și spuneți „salut” într-o situație în care, de obicei, ați intra în niște căști sau vă veți pierde într-o carte. Dacă primiți în schimb un zâmbet și un salut, ați făcut progrese!
2. Folosiți întrebări pentru discuții mici. Dacă persoana căreia tocmai i-ai spus salut trece imediat la o altă activitate, este în regulă. Dar, dacă par deschise pentru continuarea conversației, folosiți orice mișcare de bază a discursurilor mici îmi vine în minte - vremea, filmul actual numărul unu sau un nou titlu interesant. Probabil că doriți să evitați politica și orice știri locale care ar putea fi controversate.
3. Pune intrebarile. Am discutat despre tine „vorbind” cu străini, dar, în realitate, o conversație de succes implică cel puțin la fel de mult ascultarea ca vorbirea. Păstrați câteva întrebări în buzunarul din spate și lăsați partenerul de conversație să răspundă în orice măsură se simt confortabil.

Sfat bonus: dacă persoana căreia îi vorbiți oferă o mulțime de răspunsuri scurte și nu pune întrebări în schimb, acesta ar putea fi un semn că nu are chef să discute. Nu este nimic personal și îi poți lăsa să plece cu un zâmbet.

1. Ascultă-i cu atenție. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face este să lăsați starea de anxietate cu privire la ceea ce veți spune în continuare. Anxietatea are un mod de a-ți înnoi capul și de a-ți scurta creativitatea. Dacă rămâneți calm și ascultați, probabil veți auzi ceva care vă atrage atenția. Acesta este un loc minunat pentru a pune o întrebare ulterioară.
2. Răspundeți la întrebările lor. Dacă tu și un străin pornești o conversație bună, probabil că vor avea întrebări și pentru tine. Nu vă gândiți prea mult la acestea - răspundeți sincer, dar mai ales ușor. Poate exista o linie fină între conversația autentică și partajarea excesivă și poate fi necesară practica pentru a o găsi. Dacă te trezești sărind peste linie sau, dimpotrivă, fiind prea strâmt, nu fi prea dur cu tine. Continuă să lucrezi la asta.
3. Exersează-ți finisajul. Conversațiile cu străinii sunt situaționale. Unele dintre ele au un final natural, cum ar fi conversația scurtă în timp ce stau la coadă la cafea. În alte momente, totuși, este posibil să trebuiască să încheiați grațios conversația, ca atunci când ați vorbit cu colegul dvs. de avion într-un avion. Poate fi la îndemână să ai telefonul, o carte sau orice altă distragere în apropiere, astfel încât să poți spune pur și simplu partenerului tău de conversație că ai alte treburi la care să te ocupi.
4. Sfat bonus: duceți-l înainte. De cele mai multe ori, a vorbi cu străini este despre moment. Uneori, totuși, s-ar putea să descoperiți până la sfârșitul unei conversații că v-ar plăcea să continuați cunoștința. În acest caz, nu strică să cereți un număr de telefon sau o rețea de socializare. Puteți fi pregătiți chiar și cu o carte de vizită, pentru a le elimina presiunea. Este posibil să nu aveți succes în fiecare scenariu, dar poate merita să vă asumați riscul atunci când simțiți o conexiune reală.

Când se simte prea mult

vis adica zapada

A vorbi cu străini poate avea multe beneficii pozitive în viața ta și este o abilitate destul de ușor de învățat pentru majoritatea dintre noi. Unii dintre noi, totuși, ar putea constata că stomacul nostru se frământă și izbucnim într-o sudoare rece la gândul de a vorbi cu oameni pe care nu îi cunoaștem.

Dacă descoperiți că anxietatea dvs. legată de conversația cu străini vă împiedică să trăiți genul de viață pe care ați dori să-l duceți, ați putea beneficia de a vorbi cu un terapeut sau consilier profesionist. Acestea vă pot ajuta să ajungeți la rădăcina anxietății dvs. de a vorbi cu oameni noi, astfel încât să puteți profita de aceste avantaje de a vorbi cu străini.

La BetterHelp, o platformă care vă permite să discutați cu un terapeut autorizat despre oricare dintre preocupările dvs. cele mai imediate, este adevărat că veți vorbi cu un „străin” la început. Cu toate acestea, pe măsură ce ședințele dvs. continuă, veți dezvolta o legătură mai profundă cu terapeutul dumneavoastră.

Acest tip de relație terapeut-client va putea să vă ajute în provocările dvs. și să vă servească drept cineva care învață despre dvs. și vă ajută pe parcurs.

Imparte Cu Prietenii Tai: