Mă urăsc: Cum mă simt mai bine?
Adesea, persoana la care ne așteptăm cel mai mult suntem noi înșine și s-ar putea să vă mențineți la standarde mai înalte decât cele pe care le-ați cere altora. Nu ești singur în a te simți așa. Mulți dintre noi trecem prin perioade în care ne gândim „mă urăsc”. Este parțial pentru că ne ținem de așteptări atât de mari. Ne așteptăm să fim perfecți atunci când știm că nimeni nu este. Deci, cum te simți mai bine atunci când stima de sine se aruncă? Încercați aceste sfaturi pentru a vă deschide către iubirea de sine.
Sursa: flickr.com
Recunoaște de ce crezi că „mă urăsc pe mine”
Când suferiți de o stimă de sine scăzută, de obicei aveți motive pentru care vă lăsați jos. Ia-ți timp să te gândești la care sunt aceste motive. De ce ești nemulțumit de tine? Este pentru că nu ați reușit să asigurați o relație pe termen lung? Nu ai destui prieteni? Cariera ta nu merge acolo unde vrei? Ați eșuat la obiectivele dvs. de sănătate sau fitness?
Stabiliți dacă îl puteți controla
Când aruncați o privire asupra motivelor, puteți stabili dacă acestea sunt lucruri pe care le controlați. Dacă vrei să slăbești sau să mănânci mai bine, poți să-ți faci obiective și să schimbi această situație, de exemplu. Desigur, lucruri precum asigurarea unei relații pe termen lung necesită eforturile ambelor persoane. Deci, acestea sunt situații asupra cărora nu aveți control. Asta înseamnă că vă simțiți în jos cu privire la voi în parte, deoarece vă lipsește afirmația externă despre cine sunteți.
Sursa: commons.wikimedia.org
Regândiți-vă situațiile pe care nu le controlați
În situațiile în care îți bazezi propria stime de sine pe opiniile altora, în loc să aștepți ca altcineva să-ți spună cât de minunat ești, gândește-te la ceea ce ai controlat. De exemplu, dacă nu aveți un prieten sau o iubită sau pur și simplu nu aveți suficienți prieteni, începeți să vă bucurați de timpul pe care îl aveți cu voi înșivă. Nu poți forța pe cineva să aibă o relație cu tine, dar poți controla dacă te bâlbâie despre asta sau îți faci zilele singure cât mai plăcute.
De asemenea, puteți lua măsuri pentru a avea șanse mai mari de a forma o relație sau prietenie pe termen lung, cum ar fi:
- Faceți pași pentru a vă atinge obiectivele personale, cum ar fi să vă formați sau să învățați o nouă abilitate. Astfel, atunci când întâlnești persoana potrivită, îi vei putea arăta tu că vrei să fii.
- Fă-ți un punct să ieși din casă și să mergi în locuri unde poți întâlni oameni. Cu toate acestea, nu mergeți acolo cu așteptarea că veți întâlni pe cineva pe care doriți să îl cunoașteți mai bine. Lasă-l să se întâmple dacă se întâmplă.
- Fiți sinceri și sinceri cu privire la cine sunteți, tot timpul. Veți începe să vă simțiți mult mai bine cu voi înșivă dacă arătați cine sunteți mândru decât să încercați să vă ascundeți ca un secret murdar.
Concentrează-te mai mult pe ceea ce ești bun
Sursa: flickr.com
Mai degrabă decât să te gândești întotdeauna la cele mai rele aspecte ale tale, fă-ți ceva timp în fiecare zi pentru a fi recunoscător pentru punctele tale forte. S-ar putea să simți că te urăști, dar este puțin probabil că ți-ai modelat identitatea toată viața pentru a fi ceva complet diferit de ceea ce îți dorești. Începeți să lucrați la aceste puncte forte și să vă iubiți mai mult. Când vă simțiți cu adevărat în jos, poate doriți să discutați cu un terapeut autorizat care vă poate ajuta să recunoașteți punctele forte.
Imparte Cu Prietenii Tai:
