Am nevoie de ajutor cu privire la modul de învățare a încrederii din nou

În timp ce mulți dintre noi sunt învățați să proiecteze o imagine de succes, perfecțiune și forță, există multe de câștigat din a deține și chiar a împărtăși propriile puncte slabe sau vulnerabilități. Recunoscând vulnerabilitatea noastră, ne putem împuternici de fapt și putem învăța să ne conectăm cu ceilalți mai autentic. Când ridicați ziduri emoționale și apărări, este posibil să vă blocați să experimentați pe deplin viața. Da, este adevărat că încrederea în oameni poate duce la dureri emoționale, dar fără a fi dispus să-ți asumi riscul de încredere, ai putea pierde unele dintre cele mai mari bucurii ale vieții. Dacă alții v-au rănit în trecut, acest articol vă va prezenta ceea ce trebuie să știți pentru a învăța din nou să aveți încredere.

magician ca sentimente

Sursa: pexels.com

Pot să am încredere din nou?

Când vine vorba să ai încredere în cineva din nou, nu este o sarcină imposibilă. Cercetare arată că poți învăța să ai încredere în oricine, iar majoritatea oamenilor pot avea încredere în circumstanțele potrivite - chiar dacă în trecut nu au fost de încredere. Desigur, acest concept este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece trebuie să fii sigur că o relație este stabilită pentru o sinceritate și o deschidere complete. Acest proces în sine poate necesita multă muncă. Știi doar că nu ești singur în lipsa voinței tale de a avea încredere în alții; continuați să citiți pentru mai multe informații despre confruntarea și lucrul la probleme de încredere.

Cu care se confruntă probleme de încredere

Dacă aveți probleme de încredere pentru că ați fost dezamăgiți de oameni apropiați în trecut, puteți proiecta această teamă asupra celor din jur. S-ar putea să vă închideți neintenționat de alții cu intenții bune - oameni care doresc să stabilească legături cu dvs. Dacă simți că aștepți doar ca cineva să te dezamăgească sau să nu te mai placă, atunci este posibil să nu te fi vindecat de problemele de încredere. Când nu reușim să le oferim altora o șansă corectă și așteptăm ca alții să greșească sau să ne rănească, putem cădea într-o profeție care se împlinește. Împingându-i pe cei care ar putea fi sănătoși, puteți chiar să întăriți convingerea că lumea este un loc înfricoșător și periculos, plin de oameni meniți să vă facă rău. S-ar putea să vă provocați și să vă întrebați dacă creați ziduri în jurul vostru.

1055 număr de înger dragoste

Când ne ascundem vulnerabilitățile sau fugim de ele, pierdem ocazia de a învăța sau de a crește și ne putem închide neintenționat de alții. Luarea unei atitudini excesiv de protectoare poate duce la îngrijorarea constantă cu privire la ceea ce cred alții sau la ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. De asemenea, ne îndepărtează capacitatea de a fi prezenți în acest moment. Cu toate acestea, dacă ați fost rănit de alții în trecut sau ați fost rănit de cei din jur, este firesc să vă simțiți îngrijorați dacă este sau nu sigur să aveți încredere. Cu toții avem nevoie de un anumit grad de securitate, stabilitate și consecvență în relațiile noastre. Dacă nu am avut aceste lucruri, fie în cadrul familiilor în care am crescut, fie în cadrul colegilor sau grupurilor noastre sociale, atunci poate fi necesar să învățați să practicați îngrijirea de sine protejându-vă emoțional de abuz, manipulare sau conflicte - limitându-vă contactul cu anumite persoane și stabilirea unor limite bune.

Sursa: unsplash.com

O modalitate de a lăsa barierele în jos este să te întrebi cu sinceritate. dacă ați fost rănit în trecut și dacă acest lucru ar putea influența relațiile voastre ca urmare. Dacă ați fost rănit, dar credeți că ați avut de-a face cu aceste sentimente, s-ar putea să vă gândiți să lucrați cu un terapeut pentru a examina, a vă împăca cu și a începe să vă vindecați din trecut. Înțelegerea modului în care trecutul influențează relațiile tale actuale te poate ajuta să devii mai conștient de declanșatorii, fricile și mecanismele de apărare. Dacă ți-e frică să nu fii respins sau abandonat, încearcă să-ți amintești că există multe alte persoane care te vor îmbrățișa așa cum ești. Angajarea în procesul terapeutic vă poate ajuta, de asemenea, să stabiliți o relație mai profundă cu voi înșivă, în care renunțați la judecata și critica internă și să învățați iertarea de sine și compasiunea. Iată câteva adevăruri care vă pot ajuta să depășiți frica de încredere:

• Dacă ți-e frică să nu dai greș, amintește-ți că succesul nu se întâmplă niciodată fără practică sau eșec.
• Dacă ți-e frică să nu-ți fie jenă, amintește-ți că toată lumea se încurcă și nimeni nu este perfect.
• Dacă ți-e frică să nu greșești, știi că este în regulă, chiar admirabil, să recunoști că ai fost.

Este normal să aveți astfel de temeri, dar devine problematic dacă vă împiedică să trăiți pe deplin viața, să vă asumați riscuri și să vă urmăriți visele. Majoritatea dintre noi stăm departe de riscuri într-o oarecare măsură, dar atunci când nu reușim să ne asumăm riscuri complet, suntem mai puțin susceptibili să experimentăm schimbări pozitive sau să ne îndreptăm spre visele noastre. Frica de eșec, respingere sau jenă vă poate împiedica și, dacă lăsați aceste temeri să fie mai puternice decât dorința de a avea experiențe noi sau de a vă vindeca, s-ar putea să vă simțiți blocați și nesiguri că schimbarea este posibilă.

Cum să înveți să ai încredere din nou

ce înseamnă 5 spiritual

Dacă ți-e frică să riști și ai încredere pentru că cineva te-a rănit înainte, aceasta este o reacție perfect normală. Cu toate acestea, atunci când aceste temeri devin prea intense, încep să vă influențeze negativ în viața de zi cu zi sau să vă împiedice să formați conexiuni profunde, este o problemă pe care trebuie să o remediați. Este posibil să înveți să te vindeci și să înveți să ai încredere din nou, așa că iată câteva sfaturi pentru consolidarea încrederii cu oamenii, care sunt demni de asta.

• Acceptă asta frică este un mecanism evolutiv care este acolo pentru a te proteja de pericole. Dacă aveți răni emoționale sau traume nevindecate, puteți proiecta frica în mediul în care nu este adecvat.
• Învață să te iubești pe tine însuți. Acest lucru poate suna clișeu, dar este fundamental. Când accepți și apreciezi cine ești, ceilalți au mai puțină putere să te rănească și înveți cum să fii atent la propriile nevoi. Învață să te bucuri să fii cu tine însuți.
• Nu uitați să luați pași de bebeluș. Este imperativ să înveți modalitățile adecvate de a avea încredere în cineva, astfel încât să poți avea încredere în tine pentru a lua decizii raționale despre ceilalți.
• Deveniți curios despre propriile gânduri și sentimente. Înțelegerea propriilor gânduri și emoții vă poate ajuta să vă împuterniciți să acordați prioritate ceea ce aveți nevoie în viața voastră. Dacă ți-ai pierdut încrederea în tine, o poți găsi oricând din nou.

• Mai întâi ai încredere în tine. Pe lângă faptul că te iubești, trebuie să ai încredere în tine. Dacă cineva te face să te îndoiești sau îți critică în mod constant propriile gânduri sau decizii, atunci este posibil să experimentezi abuz sau manipulare emoțională.

Sursa: pexels.com

fiind urmărit în sensul de vis

Să înveți cum să ai încredere din nou sau să începi să ai încredere în cineva care îți pasă din nou, este important pentru ca tu să mergi mai departe cu viața ta și să fii fericit. Dacă ați încercat pașii de mai sus, dar nu aveți prea puține schimbări în capacitatea dvs. de a avea încredere, nu vă alarmați. Poate fi un proces lent și nu ar trebui să mergeți singur dacă nu trebuie. Experții de la BetterHelp sunteți gata și dispuși să vă fiți alături pentru a vă ajuta să înțelegeți această problemă și să lucrați și la rezolvarea ei.

BetterHelp este un serviciu online, deci există multe modalități de a vă conecta cu cineva care vă poate ajuta. Consilierii noștri au experiență cu probleme legate de încredere, relații și tot ceea ce există între ele. Le puteți contacta astăzi pentru ajutorul de care aveți nevoie. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Sursa: rawpixel.com

Recenzii consilier

'Tamara este o persoană atât de amabilă, ascultătoare și grijulie. Ea m-a ajutat foarte mult să deschid despre sentimentele și problemele mele și a fost surprinzător de ușor să-i spun totul, ceea ce a fost foarte greu din cauza problemelor mele de încredere. Înțelege cu adevărat și își amintește lucrul pe care i l-ai spus. Mă consider foarte norocoasă că mi-a fost repartizată, mulțumesc mult pentru tot ce este Tamara.

„Ca cineva care se luptă să vorbească cu oamenii și cu emoțiile, am fost extrem de ezitant să încep consilierea, darămite să fac sesiuni live. Am putut deschide imediat la prima mea sesiune cu Jessica. A fost răbdătoare și calmă cu mine, ceea ce mi-a dat sentimentul de încredere pe care îl căutam. Are o blândețe în voce și empatie în ochi, care ar putea liniști pe oricine. Își pune întrebări într-un mod care îi oferă informațiile de care are nevoie, dar vă permite să vă deschideți și voi. Sunt atât de recunoscător că am fost potrivită cu ea și aș recomanda-o cu drag! Mulțumesc Jessica pentru că ai fost uimitoare.

Concluzie

unghiile care cad de pe vis

A învăța din nou să ai încredere poate fi un proces care necesită timp și răbdare. A vorbi cu un terapeut profesionist vă poate ajuta să învățați să aveți încredere din nou și să reconstruiți relații sănătoase. A avea încredere în cineva este o parte importantă a experienței umane și puteți ajunge acolo - tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: