Vreau să nu mai plâng tot timpul, dar nu pot

Plânsul în jurul altora poate fi inconfortabil, mai ales ca adult. Societatea ne oferă multe mesaje negative despre plâns. În parte, s-ar putea ca incapacitatea unei alte persoane de a empatiza să-i facă să pună la îndoială lacrimile altor persoane în situații în care nu ar plânge. Unii oameni interpretează plânsul necontrolat ca un semn de manipulare, ceva intenționat pe care îl faceți pentru a obține rezultatul pe care îl doriți dintr-o situație. Această părtinire provine probabil din învățarea că plânsul poate însemna uneori alte lucruri decât ceea ce este de fapt plânsul, un răspuns natural la emoții copleșitoare. În timp ce plânsul nu este un lucru pe care ar trebui să-l învățăm pe oamenii de care trebuie să fie jenați, există cu siguranță presiuni societale pentru a nu deveni „prea emoțional”, mai ales în anumite situații. Dacă sunteți cineva care plânge cu ușurință, acest lucru poate adăuga anxietate situațiilor și chiar vă poate limita dacă vă treziți evitând să faceți lucruri pentru că s-ar putea să plângeți.

Și poate fi dificil să te descurci atunci când oamenii din jurul tău îți spun tot timpul să nu mai plângi. Adevărul este că unii oameni plâng mai mult decât alții și este posibil ca fizic să nu mai poți opri din plâns în acest moment, chiar dacă vrei. Dacă te afli plângând tot timpul din motive inexplicabile, atunci ar putea fi benefic să te uiți mai atent la motivele pentru care vărsăm în continuare lacrimi.

Sursa: commons.wikimedia.org

Credeți sau nu, nu sunteți singuri. Unii oameni plâng când urmăresc un videoclip sau un film trist. Alții plâng la înmormântări. Anumiți oameni plâng atunci când există vreo schimbare de emoție pentru ei. În esență, plânsul este un răspuns emoțional care este de obicei asociat cu tristețe sau frică. Totuși, cât de mult plâns este prea mult plâns?

De ce plâng tot timpul?

Emoțiile sunt complexe. Acestea sunt afectate de modificări fiziologice, cum ar fi fluctuațiile nivelurilor de hormoni. Lacrimile sunt un răspuns normal la emoții puternice. În plus față de schimbările fiziologice, alte probleme pot provoca răspunsuri emoționale extreme. Câteva exemple includ:

semnificația numărului 707

Lipsa de somn

Somnul are un scop de restaurare pentru mintea și corpul nostru. Lipsa somnului poate crea simptome precum iritabilitate, dificultăți de concentrare, judecată slabă și emoții sporite. Lipsa prelungită de somn poate provoca răspunsuri emoționale excesive și poate duce la plâns necontrolat.

Anxietate

Oamenii care suferă de tulburare de anxietate generalizată (GAD) tind să se simtă anxios fără niciun motiv aparent. De obicei, anxietatea este cauzată de îngrijorarea excesivă asupra evenimentelor viitoare anticipate. Cei care se confruntă cu tulburări de anxietate generalizate pot prezenta răspunsuri exagerate la factorii de stres, pe care alte persoane nu le pot găsi îngrijorători. De exemplu, cineva se poate îngrijora de posibilitatea de a rămâne blocat în trafic sau de a întârzia la serviciu, chiar dacă nu s-a mai întâmplat niciodată. O persoană care suferă de anxietate poate să plângă fără un motiv aparent.

Depresie

Depresia este o tulburare de dispoziție care provoacă sentimente persistente de tristețe, care durează de obicei mai mult de câteva săptămâni. Simțirea fără speranță, posomorât sau obosită sunt simptome. Când este prezentă depresie, persoana afectată poate să plângă pentru cel mai mic lucru sau să nu poată explica de ce plânge.

Sursa: pexels.com

Depresia poate afecta reglarea emoțiilor. Plânsul excesiv este unul dintre criteriile clinice utilizate pentru diagnosticarea depresiei. Plânsurile legate de depresie se pot îmbunătăți dacă căutați tratament pentru problema dumneavoastră de sănătate mintală.

Stres

Când o persoană se confruntă cu o situație stresantă, răspunsul natural al corpului pentru a ameliora stresul este să plângă. Deși unele stresuri sunt frecvente dacă simptomele persistă, este important să căutați ajutor. Acest lucru se datorează faptului că stresul necontrolat poate duce la probleme cu sănătatea fizică, precum și sănătatea emoțională.

Factori de mediu

îngerul numărul 66 sens

Emoțiile sunt legate de mai mulți factori externi. De exemplu, mirosul pâinii proaspăt coapte poate aduce amintirea copilăriei. Simțirea vântului în părul tău îți poate aminti de o plimbare cu barca pe care ai savurat-o alături de cineva apropiat. Uneori, aceste emoții se pot simți copleșitoare și pot face să plângă.

Când plânge prea mult?

În timp ce plânsul este un răspuns natural, dacă devine excesiv sau incontrolabil, este posibil ca discuțiile cu un profesionist să fie în ordine. Vizitați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru un examen de sănătate, aceștia vor putea monitoriza valorile de laborator și vor vedea dacă aveți dezechilibre hormonale care ar putea afecta emoțiile dvs. Mai mult, a discuta cu un consilier sau terapeut este o modalitate de a discuta despre sentimentele tale și de a învăța strategii de coping.

Sursa: pexels.com

Cu o conștientizare sporită cu privire la sănătatea mintală și bunăstarea, resursele pentru consiliere sunt, de asemenea, crescute. Astăzi, persoanele care sunt interesate să caute serviciile unui consilier sau terapeut pot alege calea tradițională a sesiunilor în persoană într-un cabinet de medic sau consilier. Unele școli au consilieri studenți interni care oferă servicii. În continuare, o tendință în creștere în domeniul asistenței medicale mintale este consilierea online.

În timp ce mulți oameni ar putea beneficia de ajutorul unui consilier, nu toată lumea se simte ca și când ar avea timp, resurse financiare sau capacitatea de a se deschide față în față cuiva. Aici consilierea online poate fi o opțiune excelentă. Serviciile de consiliere online, precum cele furnizate de BetterHelp, oferă o rețea de profesioniști autorizați în sănătate mintală pentru a ajuta clienții să navigheze prin experiențele de viață. Platforma este complet anonimă și o puteți accesa din confortul propriei case.

Personalul nostru de consilieri profesioniști, medici și asistenți sociali este dedicat să vă ajute să identificați rădăcina oricăror probleme și să vă ajute să învățați strategii eficiente de coping pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„După o lungă perioadă de declin în viață, am apelat ezitant la terapie. Am ales-o pe Jennifer ca [consilieră] și este una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat. Ea a reușit să mă identifice și să mă ghideze prin problemele mele. Fiecare sesiune mi-ar oferi sarcini de finalizat în timpul săptămânii care să mă ajute să-mi readuc încrederea. Perspectiva mea asupra vieții s-a schimbat mulțumită ei. Dacă mă voi găsi din nou blocat într-o perioadă întunecată din nou, aș avea încredere în ea să mă ajute să găsesc răspunsurile. Mulțumesc foarte mult pentru ajutor'

„Tamera este directă și de susținere. Nu se teme să sublinieze la ce să lucreze și să vă ofere imediat instrumentele potrivite. Este foarte personalizat doar pentru simptomele și situația dvs. unică! Tamera m-a ajutat să-mi gestionez depresia și anxietatea și am devenit mai împuternicită să am mai mult control în viața mea. Mă simt mult mai fericit.

Concluzie

Plânsul este un răspuns emoțional natural la momente de tristețe sau stres. Cu toate acestea, pot exista momente în care plânsul apare mai mult decât de obicei sau când se simte incontrolabil. În perioade ca acestea, este important să ai mecanisme eficiente de gestionare și să știi când trebuie să ajungi după ajutor. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: