Test de depresie - Când este mai mult decât doar blues

Toată lumea primește blues-ul. Unii spun că un pic de „melancolie” din când în când vă pot ajuta să apreciați zilele mai bune ale vieții. În plus, dacă nu ai suficient soare sau nu dormi suficient, nu mănânci mese sănătoase și nu păstrezi un stil de viață activ, trebuie să te simți uneori în halde, nu?


Sursa: rawpixel.com



Și poate de aceea prietenii și familia noastră se grăbesc să spună „Hei ghici ce? Toată lumea simte la fel ca tine! Tot ce putem face este să trăim zi de zi.



Dar de unde știi dacă este mai mult decât blues-ul? Ce se întâmplă dacă ați avut în mod constant episoade de depresie severă și începe să vă interfereze cu slujba, relația cu partenerul dvs. sau cauzează alte conflicte familiale?

Sigur, o poți îndura, dar în adâncul vieții te temi de cât de mult va continua și cât de intens vor deveni episoadele.



Primul tău instinct poate fi să consulti un test de depresie online. Poate că o serie de întrebări pot dezvălui dacă sunteți moderat deprimat sau sever deprimat.

Să începem prin a citi câteva dintre cele mai frecvente întrebări despre testul „Sunt depresiv” online, cum ar fi acest rezumat al unui test PsychCentral Do You Have Depression, care vă oferă o idee despre ce gânduri vă domină gândirea:

  • Ai gânduri sinucigașe?
  • Viitorul pare lipsit de speranță?
  • Obții vreo plăcere din viață sau te simți amorțit?
  • Aveți probleme la luarea deciziilor sau la menținerea concentrării?
  • Nu vă mai bucurați de lucruri care făceau fericire?
  • Necesită un efort mare pentru a face lucruri simple?
  • Te simți vinovat pentru trecut sau te gândești la tine ca la o persoană teribilă?
  • Te simți deprimat chiar și atunci când viața pare să meargă bine pentru tine?

Majoritatea paginilor de testare „ești deprimat” te vor indica în direcția de a vedea un consilier, pentru a avea o sesiune individuală pentru a vedea dacă terapia pare potrivită pentru tine. Dacă răspundeți „da” sau „deseori” la majoritatea acestor întrebări, acest lucru demonstrează un model de gândire depresivă și da, asta este de obicei mai mult decât blues-ul.



Dar, mai degrabă decât să te întrebi „Am depresie?” chestionează-te cu privire la ce fel de depresie suferi. De exemplu, să luăm în considerare dacă această depresie este așa-numitul dezechilibru chimic sau se datorează doar unor circumstanțe nefaste.

Sursa: rawpixel.com



În teorie, dacă ai putea schimba circumstanțele tale într-o viață mai bună, o sănătate mai bună sau eliminarea vreunui obstacol dureros din viața ta, depresia ar dispărea.

Aceasta pune întrebarea mult mai pertinentă: aveți depresie situațională și există o modalitate realistă de a vă schimba situația de viață în viitorul apropiat?



Ce este depresia situațională și cum este tratată?

Depresia situațională este, de asemenea, numită „depresie reactivă”, care este definiția mai comună și mai corectă din punct de vedere psihologic. Potrivit Dicționarului medical partener Farlex, depresia reactivă este o stare de spirit care apare dintr-o „situație externă intens tristă” și care poate fi tranzitorie, deoarece este cauzată de un eveniment de viață stresant.

În acest caz, depresia NU este legată de un dezechilibru chimic, ci de evenimente majore din viață, cum ar fi pierderea unui membru al familiei, divorț, pierderea locului de muncă, boală sau dificultăți financiare. „Reacționăm” la circumstanțele noastre într-un mod care sugerează depresia, dar acestea sunt evenimente de viață care afectează pe toată lumea și astfel incapacitatea cuiva de a face față sugerează că este dincolo de „blues”.



Trecând la testele de depresie obișnuite, atunci când luăm în considerare depresia situațională (o depresie non-chimică) ne întrebăm dacă depresia este de natură fizică, socială sau psihologică. Nursing Times, un jurnal din punctul de vedere al asistentei medicale, sugerează că majoritatea pacienților care se confruntă cu depresie reactivă vor avea cele mai frecvente semne ale unui test de depresie; sentimente de stima de sine scazuta si lipsa de speranta si acestea sunt frecvente in randul pacientilor din casele de ingrijire medicala, spitalele si spitalele.

Ceea ce este cel mai interesant este că depresia fizică sau „chimică” este relegată la modificarea nivelului hormonal sau chimic din creier - și acestea sunt adesea asociate cu îmbătrânirea naturală, sarcina sau menopauza la femei.



Cu toate acestea, problemele hormonale și chimice nu sunt același lucru cu „Depresia înclinată genetic”, întrucât un istoric familial de depresie pare să se raporteze la depresia reactivă specifică și doar la apariția unei gene. Gena 5-HTT, mai precis. Un studiu realizat de Caspi și colegii săi a arătat că cei care moștenesc 5-HTT sunt mai înclinați să dezvolte depresie severă după un eveniment de viață stresant și mai mult decât populația generală.

De asemenea, s-a studiat că persoanele care sunt mai înclinate să fie deprimate au niveluri mai scăzute de neurotransmițători decât cei care nu sunt sever deprimați. Neurotransmițătorii includ substanțe chimice de „fericire” precum serotonina, norepinefrina și dopamina. Cu toate acestea, substanțele chimice nu se schimbă cu hormoni fluctuați, deci nu este încă înțeles dacă depresia schimbă neurotransmițătorii sau dacă nivelurile de neurotransmițător influențate de gene determină depresia.

Dr. Bass și Illiades de la EveryDayHealth.com au ajuns la concluzia că, spre deosebire de depresia exclusiv hormonal-chimică, depresia reactivă dispare de obicei după ce pacientul învață să se adapteze la noua situație de viață. Unii pot pretinde chiar că o descriere mai bună a afecțiunii este o „tulburare de ajustare”, spre deosebire de disperarea resimțită adesea de cei care abia pot face față depresiei majore. Statistic, 30% dintre adulții tineri și 10% dintre adulți vor experimenta depresie reactivă.

Consilierea unui terapeut este cel mai frecvent și cel mai recomandat tratament și, de obicei, cu un regim de medicamente minim sau deloc necesar. Motivul terapiei mai puțin invazive se datorează naturii tranzitorii a depresiei și obiectivului relativ simplu de reeducare a pacientului cu privire la modul de a face față stărilor și evenimentelor negative.

Cu toate acestea, trebuie precizat că depresia reactivă netratată se poate transforma în depresie majoră.

Terapia pentru Depresia Reactivă

Când căutați consiliere, terapeutul vă poate pune câteva întrebări deprimate legate de evenimente din viață, cum ar fi momentul în care a început să apară depresia și modul în care încep modele de gândire. El sau ea poate încerca să vă ajute să găsiți declanșatoare care să conducă la gândirea depresivă „spirale” ale negativității.

Potrivit hipnoterapeuților Mark Tyrrell și Roger Elliott de la Uncommon Knowledge, de obicei nu evenimentul în sine provoacă depresia prelungită, ci modul nostru de a înțelege evenimentele și modul în care ne explicăm lucrurile. Interpretarea realității de către persoană este defectuoasă și, prin urmare, sarcina terapeutului este de a ghida pacientul către o nouă înțelegere a modului în care funcționează gândirea depresivă și a modelelor sau „ciclului” pe care le folosim, care continuă să mențină depresia puternică.

Depresia chimică - Nu este atât de ușor de diagnosticat pe cât pare

Ceea ce fac medicii este să analizeze pacientul în timpul unui control fizic pentru a exclude problemele medicale și alegerile proaste ale stilului de viață care pot influența depresia. Din acel moment, el trimite pacientul la un psihiatru / psiholog.

Cu toate acestea, ideea că cineva este deprimat din cauza unui „dezechilibru chimic” devine un termen învechit, în principal deoarece, în ciuda abundenței testelor de testare a depresiei online, nimeni nu poate explica de fapt de ce se întâmplă această depresie chimică, cu excepția faptului că există unele anomalii genetice. observat cu gena 5-HTT.

Companiile farmaceutice au susținut opinia că medicamentele corectează „dezechilibrele” și, deși au existat studii care au furnizat anecdote de recuperare, nimeni nu poate explica de fapt ce substanțe chimice lipsesc și de ce trebuie să le corectăm. Putem accepta că sarcina, menopauza și poate chiar „andropauza” (testosteron mai scăzut la bărbați) pot provoca crize de depresie din cauza fluctuațiilor hormonale, dar aceasta nu abordează cauza principală a depresiei majore sau clinice.

Sursa: commons.wikimedia.org

Potrivit neurologului Joseph Coyle de la Harvard Medical School (citat în Scientific American), chiar dacă majoritatea acceptă „teoria dezechilibrului chimic” (84,7 la sută din unele surse), mulți experți medicali cred acum că depresia chimică nu provine din „anomalii ale neurotransmițătorului” Este probabil rezultatul final al depresiei, dar nu un răspuns adevărat.

Ca mijloc de a contracara argumentul, jurnalul afirmă că un medicament care modifică simptomele unei persoane nu înseamnă că simptomele au fost cauzate de un dezechilibru chimic și că medicamentul a corectat o problemă existentă.

simbolismul tigrului alb

În mod similar, site-ul guvernamental DrugAbuse.gov afirmă că impactul neurotransmițătorului „poate stimula sau diminua activitatea”; unele medicamente afectează un neurotransmițător, în timp ce altele afectează clasele, în timp ce altele perturbă un neurotransmițător și pot afecta o varietate de altele în același timp. Unele medicamente imită neurotransmițătorii, în timp ce altele interacționează cu procesul de trimitere, iar altele modifică cu totul procesele de neurotransmisie.

Prin urmare, perspectiva cea mai adevărată este că tratamentul medicamentos este experimental și funcționează cel mai eficient atunci când este combinat cu un tratament psihologic. Nu există un standard predictibil sau mecanic, motiv pentru care medicii observă cu atenție modul în care medicamentul afectează pacientul și determină dacă funcționează sau nu. Unii pacienți nu răspund bine la tratament și, prin urmare, este posibil să fie necesară schimbarea prescripției pentru a pregăti mai bine pacientul pentru terapia cognitivă de care ar putea avea nevoie.

Tulburare persistentă-depresivă

Distimia, sau mai frecvent cunoscută sub numele de tulburare persistentă-depresivă, poate fi confundată cu depresie majoră și pare să implice obiceiuri de viață slabe, care fie contribuie la depresie, fie sunt exacerbate de depresie. De exemplu, pacienții care suferă de PDD nu dorm de obicei, au obiceiuri alimentare slabe și tind să aibă o viziune pesimistă asupra vieții. Site-ul guvernamental Medline Plus (citând cercetări din Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry) afirmă că terapeuții vor adopta adesea o abordare pragmatică, sugerând schimbări radicale în dietă, programul de somn, rutina de exerciții și îmbunătățirea situațiilor sociale, mai degrabă decât sugerarea unui tratament cu medicamente grele.

Aveți tulburare bipolară și depresie?

Una dintre cele mai interesante analize ale tulburării bipolare vine de la HelpGuide, afiliat la Harvard Health, care afirmă că tulburarea bipolară este foarte des înțeleasă greșit. Mai mult, stereotipul pacientului bipolar maniacal depresiv ridicat nu este întotdeauna corect.

Sursa: rawpixel.com

Persoanele cu depresie bipolară pot avea o viață de succes și „normală”, după ce au învățat abilități de coping și au gestionat simptomele. Mai mult, unii sunt deprimați mai des decât sunt maniacali, iar „mania” asociată de obicei cu tulburarea poate fi ușoară sau chiar poate fi nerecunoscută. Tulburarea, precum și fluctuațiile, pot merge chiar și pe perioade lungi de timp și nu sunt neapărat schimbări zilnice de dispoziție.

Tulburarea bipolară, care poate provoca simptome de depresie severă, afectează nu numai starea de spirit, ci și aspectele multiple ale vieții unei persoane, inclusiv controlul impulsurilor, nivelul energiei, memoria, judecata, concentrarea și stima de sine.

Tulburarea bipolară sau depresia maniacală nu este doar o fluctuație constantă a fericirii și depresiei, ci poate consta în episoade lunare de dispoziții bune sau proaste. Episoadele interferează cu capacitatea unei persoane de a funcționa, dar nu este neapărat observabilă la toți oamenii în același mod. Variază de la persoană la persoană.

S-a observat că tulburarea poate fi ereditară și apare de obicei mai întâi la vârsta adultă tânără sau la adolescență. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care terapeuții vă vor sugera să luați un test „Sunt depresiv pentru adolescenți” dacă aveți vârste cuprinse între 13 și 21 de ani. Din păcate, diagnosticul greșit sau lipsa diagnosticului face ca tulburarea să se agraveze de-a lungul anilor.

Fazele „maniacale” bipolare implică episoade de energie sporită și creativitate și, uneori, chiar și o stare de spirit euforică. Ele pot prezenta simptome de hiperactivitate în vorbirea mai rapidă, sentimente de invincibilitate sau chiar o atitudine care sugerează că sunt „destinate măreției” chiar dacă visele lor sunt mai mari decât talentul lor. Episoadele nesăbuite urmează în mod obișnuit aceste maxime - și pot implica implicarea unei datorii grele, luarea unor alegeri morale discutabile (sau alegeri de stil de viață hipersexuale) sau chiar un comportament antisocial cu prietenii și familia.

Depresia este „scăzută” a tulburării bipolare și mulți medici cred că depășește depresia obișnuită din cauza episoadelor de manie sau a hipomaniei mai ușoare.

Potrivit studiilor efectuate de Institutul Național de Sănătate Mintală, bipolara nu este, de asemenea, afecțiunea „rară” pe care se credea cândva că este. Aproape șase la sută din întreaga populație americană este afectată de această tulburare.

Studiile de tratament au constatat că tratamentul cu litiu, odată prezis cu o rată de recuperare de 85%, a scăzut recent la 40-50% diferență observabilă la pacienți, conform raportului general pentru sănătate mintală al chirurgului.

Terapia de grup de sprijin a arătat, de asemenea, promițătoare și o creștere cu 86% a urmăririi tratamentului, fără a menționa episoadele de spitalizare reduse.

Totuși, ceea ce este cel mai îngrijorător este un raport al Depression and Bipolar Support Alliance, care afirmă că unele persoane cu tulburare suferă simptome timp de aproape zece ani înainte de a primi un diagnostic precis de la un medic. În plus, medicii continuă să diagnosticheze greșit schizofrenia și depresia majoră pentru simptome bipolare din ce în ce mai extreme.

Nu vă bazați pe Intuition-Obțineți opinia unui profesionist

Cel mai rău lucru pe care îl poate face o persoană dacă simte un caz de depresie înrăutățit este amânat o conversație despre aceasta. Ignorarea problemei pare să facă simptomele să devină mai severe, deoarece nu există un plan de acțiune care să controleze aceste simptome.

Este posibil ca persoana care suferă de depresie sau depresie bipolară să nu prezinte niciun set special de simptome, dar poate observa treptat probleme la locul de muncă, în familie sau în alte aspecte ale vieții, care sunt foarte îngrijorătoare. Simptomele ar putea implica chiar rănirea celor apropiați de tine, fără să-ți dai seama.

Acesta este motivul pentru care este important ca un expert profesionist în sănătate mintală să diagnosticheze problema, deoarece cunoașterea tulburării și a celor mai eficiente modalități de a face față acesteia face parte din tratamentul recomandat. Nu toate pastilele și cele mai recente studii cu litiu sugerează că tratamentul medicamentos singur nu poate fi suficient.

Acesta este motivul pentru care mulți consilieri și terapeuți sugerează educarea asupra diferitelor forme ale unui test de depresie; aceste informații gratuite pot ajuta individul să facă schimbări care pot ajuta la gestionarea problemelor și a stresului de la rutinele problematice. De asemenea, vă poate ajuta să căutați un grup de sprijin de prieteni de încredere și să vă schimbați drastic stilul de viață, în vederea reducerii episoadelor bipolare pe baza noilor dvs. rutine.

Acesta este motivul pentru care este important să solicitați ajutor unui terapeut autorizat, care vă poate ajuta să determinați cu ce tip de depresie aveți de-a face și cu ce ar putea implica cele mai puțin invazive sau cele mai dramatice tehnici de tratament.

Amintiți-vă că unele simptome ale depresiei și, în special, depresia bipolară se pot transforma în gânduri sau impulsuri suicidare. Conform studiilor clinice, 50% dintre persoanele cu BD au avut, de asemenea, un istoric de încercări de sinucidere - de două ori mai mare decât cel al persoanelor care suferă de depresie fără tulburare bipolară.

Șansele sunt că sunteți cel mai bun judecător al caracterului pentru a determina dacă ceea ce simțiți este „mai mult decât blues-ul” și poate fi simptomul unei tulburări grave. De ce să nu discutați online cu un consilier autorizat online pentru a obține o opinie profesională cu privire la toate întrebările dvs. de ce sunt deprimat?

Discuția cu un expert poate depăși cu mult un simplu test de depresie pe jos și te poate îndruma către un proces de recuperare care funcționează pentru tine. Cunoașterea adevărului vă poate ajuta să vă schimbați viața în bine și să începeți din nou să trăiți viața la maximum!