Copil interior: Ce este, ce s-a întâmplat cu el și cum îl pot rezolva?

Psihologii pop au multe de spus despre „copilul interior” și de ce nu? Este o idee simplă de înțeles și discutat. Acest copil din tine este nevoiaș, la fel ca orice copil pe care îl cunoști. De ce are nevoie? Pentru început, este un copil, ceea ce înseamnă că nu își poate satisface propriile nevoi. De asemenea, copilul a fost deteriorat, lăsându-l și mai vulnerabil. Totul sună ca un pachet frumos și îngrijit pe care oricine îl poate gestiona singur. Cu toate acestea, munca interioară a copilului nu este la fel de ușoară ca înțelegerea faptului că trebuie să existe. Adevărul este că vindecarea copilului tău interior poate fi un proces lung, dificil, care necesită îndrumare de la un terapeut calificat care înțelege adevărata natură a copilului interior. Toți pierdem legătura cu copilul nostru interior la un moment dat sau altul.

Sursa: pexels.com

Ce este un copil interior?

Nu toată lumea este în legătură cu copilul lor interior. Adesea, atunci când oamenii se conectează cu copilul lor interior, se întâmplă pentru că se confruntă cu o problemă înrădăcinată într-o rană timpurie. Chiar dacă copilul tău interior este sănătos și fericit, există o parte din tine care simte și reacționează la viață așa cum o face un copil. Toată lumea experimentează acest lucru. Provocarea este să cunoști, să accepți și să te conectezi cu acea parte a personalității tale. Potrivit Dicționarului Cambridge, „Copilul tău interior este partea personalității tale care încă reacționează și se simte ca un copil”.

Citate interioare pentru copii

Pe măsură ce conștientizarea conceptului de copil interior a crescut, oamenii din toate categoriile sociale au comentat acest lucru. Unele dintre aceste citate interioare ale copilului pot fi destul de amuzante și la fel de jucăușe ca un copil interior fericit. Alții sunt sarcastici, deviază durerea pe care o simte încă copilul lor interior. Unele dintre cele mai bune citate despre copilul interior ne amintesc de ce este o parte importantă din noi. Iată câteva citate de luat în considerare:

4444 sens de flacără dublă

„Căutarea mea de astăzi este să-mi găsesc copilul interior pierdut de mult, dar mă tem că dacă o voi face, voi ajunge cu mâncare în păr și mult prea îndrăgostită de pisici.” - Kenny Loggins

„La fiecare bărbat adevărat este ascuns un copil care vrea să se joace”. - Friedrich Nietzsche

„Mă bucur să raportez că copilul meu interior nu are încă vârstă”. - James Broughton

„Cred că copilul meu interior vrea să preia lumea.” - Mark Foster

„Un copil care nu se joacă nu este un copil, dar bărbatul care nu se joacă a pierdut pentru totdeauna copilul care a trăit în el”. - Pablo Neruda

„Reticența de a îndepărta lucrurile copilărești poate fi o cerință a geniului”. - Rebecca Pepper Sinkler

„Când voi crește, vreau să fiu un băiețel”. - Joseph Heller

'Sună ciudat, dar i-am promis copilului meu interior că nu mă voi mai abandona niciodată pentru nimic sau pentru altcineva.' - Wynonna Judd

„Cei care joacă rareori devin fragili în fața stresului sau pierd capacitatea de vindecare a umorului”. - Stuart Brown

„Un adult este un copil cu straturi puse.” - Woody Harrelson

„Îngrijirea copilului tău interior are un rezultat puternic și surprinzător de rapid: Fă-o și copilul se vindecă.” - Martha Beck

Sursa: pexels.com

Deci, ce este acest copil interior despre care vorbește toată lumea? Cum poți avea un copil în tine când ești adult? Înseamnă că nu ai crescut? Înainte de a putea face munca interioară a copilului, trebuie să înțelegeți clar ce este copilul vostru interior.

Copilul interior este real?

Pe măsură ce citiți definiția „copilului interior”, vă puteți întreba dacă copilul vostru interior este real sau doar un concept sau o teorie psihologică. Cu siguranță, nu există un copil fizic în interiorul vostru (cu excepția cazului în care sunteți însărcinată). Ce trebuie să vă amintiți este că, deși nimeni nu poate vedea urmele fizice ale copilului vostru interior, acesta este totuși real. Majoritatea psihologilor sunt de acord că copilul tău interior face parte din ceea ce ești ca persoană.

Copilul interior deteriorat

Când un copil mic are traume, se creează răni care trebuie vindecate în cele din urmă. O multă vindecare poate fi realizată imediat după traumă dacă copilul are un părinte care ia măsuri pentru a reduce daunele cauzate de situație sau eveniment.

Cu toate acestea, dacă copilul nu are pe nimeni suficient de fiabil pentru a-i părinți cu drag și în mod corespunzător în situație, rănile nu se vindecă și pot cauza probleme la vârsta adultă.

Cum este rănit copilul interior

Ce face rău copilului interior? Lista este lungă. Unele dintre elementele de pe această listă ar putea părea evenimente normale din copilărie, dar dacă copilul este lăsat să se ocupe singur de ele, le poate afecta dezvoltarea. Iată câteva dintre evenimentele și situațiile care pot provoca leziuni emoționale copilului interior:

• Pierderea unui părinte sau tutore
• Abuz fizic sau neglijare
• Abuzul sau neglijarea emoțională
• Abuz sexual
• Boala grava
• Bullying sever
• Dezastre naturale
• Despărțirea familiei
• Fiind victima violenței
• Abuzul de substanțe în gospodărie
• Violența domestică în gospodărie
• Boala mintală a unui membru al familiei
• Fiind refugiat
• Se simt izolat de familia lor

Sursa: pexels.com

Cum vă afectează dauna ca adult

Traumele minore sunt frecvente în copilărie, deci chiar și cea mai sănătoasă copilărie nu înseamnă că nu va trebui să faceți lucrări interioare ale copilului la un moment dat. Cu toate acestea, dacă ați suferit traume majore, este posibil ca rezultatele să vă urmeze până la maturitate. Mai mult, dacă nimeni nu vă ajută să vă vindecați când sunteți încă un copil, este posibil ca efecte grave să vă afecteze până când faceți această muncă. Cele mai frecvente efecte ale unui copil interior rănit pot fi clasificate ca fiind comportamente distructive. Ei includ:

• Auto-sabotaj
• Comportamentul auto-înfrângător
• Comportament auto-vătămător
• Comportament pasiv-agresiv
• Comportament violent

Nu este de mirare că aceste efecte sunt comune. Copilul deteriorat este impulsiv, narcisist, dependent, nevoiaș și se teme să fie abandonat. Nu au învățat cum să-și regleze emoțiile sau să acționeze din logică și rațiune. Este posibil ca un astfel de copil să acționeze și un copil interior deteriorat nu este diferit. Cu toate acestea, vindecarea copilului interior poate elimina aceste sentimente și comportamente, chiar și la vârsta adultă.

Cum să-ți vindeci copilul interior

Nu îți poți repara neapărat copilul interior. Odată ce paguba a fost făcută, aceasta devine o parte a istoriei tale. Pentru majoritatea oamenilor, schimbă modul în care se simt, gândesc și se comportă. Acestea fiind spuse, îl puteți ajuta să se vindece. Când ați realizat acest lucru, cicatricile încep să se estompeze și să devină mai ușoare, astfel încât să puteți explora moduri mai sănătoase de a fi.

S-ar putea să vă întrebați despre punctul de a face munca interioară a copilului. Ei bine, să presupunem că un copil suferă de o rană și nu faceți nimic pentru a-i ajuta. Cum te simți ignorând nevoile acestei persoane inocente, dependente? Cum s-ar simți copilul? N-ar continua să sufere până când s-a vindecat rana? Așa se simte copilul tău interior și rănile sale te pot afecta până la maturitate. Vindecarea interioară a copilului poate pune capăt suferinței interne, care vă poate ajuta să schimbați comportamentele dezadaptative. Lucrând cu un terapeut, puteți face mai multe lucruri pentru a reduce dramatic suferința.

De ce nu ajută să refuzi existența copilului tău interior

Prima ta sarcină în vindecarea copilului interior este să te angajezi să-ți cunoști copilul interior. Aceasta începe cu acceptarea existenței sale. Cu siguranță, ești un individ liber. Puteți alege să negați că aveți un copil interior.

Dar, dacă refuzi să te gândești să ai un copil interior, fii pregătit să ai un timp dificil pentru a-ți schimba sentimentele și comportamentele. Făcând munca interioară a copilului, indiferent dacă o faceți singur sau în sesiuni de terapie, este o modalitate minunată de a-l vindeca pe acel copil din interiorul vostru și, în cele din urmă, de a schimba modul în care gândiți, simțiți și vă comportați.

ce înseamnă să visezi viermi

Înțelegerea a ceea ce i s-a întâmplat copilului interior

Pentru unii, durerea din copilărie provine din surse ușor identificabile. De exemplu, dacă știi că ai fost abuzat fizic în copilărie, acea situație probabil ți-a cauzat multe dintre problemele tale emoționale ca adult. Altora le este mai dificil să localizeze sursa suferinței lor, totuși știu că există pentru că se luptă cu sentimente precum mânia inexplicabilă sau lipsa de valoare. Aceste sentimente trebuie să vină de undeva.

Ambele tipuri de oameni trebuie să înțeleagă ce le-a rănit în copilărie dacă doresc să se vindece. Terapeuții folosesc mai multe tehnici diferite pentru a vă ajuta să identificați rănile din copilăria dvs. Ei vă pot oferi chiar instrumente pentru a continua munca între sesiuni. Unele dintre acestea includ utilizarea de imagini ghidate, artoterapie, scrierea poeziei și jurnalizarea, astfel încât să puteți vizualiza acele momente dureroase.

Sursa: pexels.com

După ce cunoașteți sursa durerii emoționale, va trebui să vă puneți o serie de întrebări. Aceste întrebări vă pot ajuta să identificați cine a contribuit la provocarea durerii, dacă l-au provocat în mod intenționat și cum ați răspuns la situația sau evenimentul din acel moment. De asemenea, puteți explora modul în care acel eveniment sau situație v-a afectat copilul interior și ce rol joacă în viața voastră astăzi.

Construind compasiune pentru copilul tău interior

Indiferent de ceea ce a cauzat durerea din copilărie, copilul tău interior simte efectele. Nevoile tale nu au fost satisfăcute în trecut. Poate că cineva important pentru tine nu a reușit să dea dovadă de compasiune pentru tine, fie prin faptul că nu era disponibil când ai avut cel mai mult nevoie de ei, fie că nu ți-ai dat dragostea și nu ai grijă de care ai nevoie, fie că ți-a provocat durere direct.

Întrucât timpul a dispărut de mult și acum ești adult, depinde de tine să îi arăți copilului tău interior compasiunea de care ai avut nevoie în copilărie. O modalitate de a vă acorda această compasiune pentru acel copil mic și speriat este să vă imaginați scena evenimentului sau situației dureroase din punctul de vedere al copilului interior. Apoi, dă-i copilului tău interior sprijinul de care avea nevoie în trecut. În plus, terapeuții modelează adesea compasiunea, făcându-vă mai ușor să faceți același lucru pentru copilul vostru interior.

Iubindu-ți copilul interior

Poate că membrii familiei tale te-au iubit profund și l-au arătat des. Chiar și așa, un eveniment traumatic ar fi putut să te facă să te îndoiești de dragostea lor față de tine când erai copil. Pe de altă parte, dacă părinții tăi și alte persoane importante și-au arătat rareori grija pentru tine, este posibil să fi crescut simțindu-te îndepărtat, ne iubit și, poate, neplăcut.

Cum înveți să-ți iubești copilul interior? Un terapeut vă poate ajuta cu acest proces. Pe măsură ce identificați ceea ce vă place la copilul vostru interior, îl veți putea simți mai puternic și necondiționat.

Joacă așa cum ai făcut-o în copilărie

Jocul așa cum făceai când erai copil te poate ajuta să te simți mai conectat cu acea parte din tine. De asemenea, poate încuraja vindecarea. Încercați să jucați aceleași jocuri și să faceți aceleași activități care v-au plăcut când erați tânăr. Abordați aceste jocuri și activități cu așteptarea că au fost distractive odată și pot fi din nou. De-a lungul procesului tău de vindecare, revino la joacă în copilărie des. Probabil că veți descoperi că sentimentele fericite vă revin din ce în ce mai mult, ajutându-vă să vă conectați cu copilul vostru interior.

Sursa: pexels.com

Comunică verbal cu copilul tău interior

Mulți terapeuți vă vor ghida în comunicarea cu copilul vostru interior prin cuvinte rostite sau scrise. Acest lucru se poate întâmpla într-o ședință de terapie sau o puteți face acasă. Poți vorbi cu copilul tău interior în oglindă, exprimându-ți sentimentele și gândurile despre ceea ce s-a întâmplat în trecut, precum și despre speranțele tale pentru viitor. Sau îi poți scrie o scrisoare copilului tău interior. Vă place să spuneți acel copil mic? Acum e șansa ta să o faci.

Asumați-vă responsabilitatea pentru îngrijirea acelui copil interior

O componentă cheie a vindecării copilului interior este asumarea responsabilității pentru ei. În timp ce s-ar putea să simți furie față de oricine te-a rănit, nu ajută să îi învinovățești sau să te aștepți să-ți rezolve problemele actuale.

Este posibil să nu poată ajuta acum și chiar dacă pot, nu ar fi dispuși să ajute. Numai tu poți să te ocupi acum de îngrijirea copilului din tine. Terapeutul dvs. vă poate ajuta, iar alții vă pot ajuta, dar voi trebuie să vă asumați responsabilitatea.

Creșterea copilului interior

Un copil nu numai că trebuie să fie iubit, protejat și să-și îndeplinească nevoile, dar trebuie să fie învățat cum să trăiască cu succes în lume. La un moment dat, cineva nu a reușit să vă învețe cum să vă hrăniți și să vă îngrijiți.

Acum, chiar dacă gestionezi multe aspecte ale vieții tale bine, tot trebuie să găsești lacunele în materie de creștere a copilului care îți provoacă probleme în prezent. S-ar putea să vă luptați pentru a vă regla emoțiile sau să vă comportați în moduri inadecvate sau autodistructive. Creșterea copilului nu este o sarcină ușoară pentru nimeni. Pentru cineva care crește un copil interior, acest proces poate părea ciudat sau chiar de neînțeles. Cu toate acestea, cu ajutorul unui terapeut autorizat, puteți deveni un părinte excelent pentru copilul vostru interior.

visează cu aligator

Devenirea unui adult psihologic

Ce se întâmplă atunci când vindecarea ta este completă? Care este scopul? În primul rând, poate doriți să schimbați anumite comportamente. Dacă da, munca interioară a copilului poate fi combinată cu terapia cognitivă a comportamentului pentru a vă ajuta să faceți aceste schimbări.

Poate doriți să deveniți și un adult sănătos din punct de vedere emoțional. Sau ai putea rezista să devii adult. La urma urmei, atât de mulți oameni vorbesc despre cât de plictisitor sau stresant este să fii adult. Vestea bună este că, chiar și ca adult, copilul tău interior este încă o parte din tine. Poți să devii mai relaxat, să găsești mai multă plăcere în viața de zi cu zi și să experimentezi viața cu aceeași bucurie ca un copil sănătos, în timp ce ești un adult responsabil.

ce înseamnă să vezi 911

Ca adult, știi când este important să fii serios și atent, chiar dacă este ceva cu care s-ar fi putut lupta înainte de a-ți vindeca copilul interior. Acum îți poți asuma responsabilitatea după cum este necesar, dar le eliberezi și responsabilitățile altora. Când alegeți să deveniți un adevărat adult, puteți lua decizii care vă sunt utile și plăcute.

Cum vă poate ajuta BetterHelp

Un terapeut autorizat are pregătire psihologică pentru a vă ghida prin vindecarea copilului interior. Vă pot învăța tehnici pentru fiecare parte a procesului. Mai mult, acestea vă pot ajuta să evitați să mai provocați durere copilului interior. Instrucțiunile și sprijinul lor pot fi de neprețuit pe măsură ce lucrați pentru a deveni un adult fericit și sănătos. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Dr. Tracy Thiem este uimitor. Ea este absolut bine versată și adaptată la lucrul interior al copilului. Am beneficiat mult de ea și sper ca mai mulți oameni să găsească o modalitate de a o întâlni în călătoria lor de vindecare. Mulțumesc doctore pentru că ai fost minunat.

Concluzie

Vindecarea copilului tău interior va necesita muncă și hotărâre. Un terapeut sau un consilier vă poate sprijini pe parcurs, făcând procesul mult mai ușor și mai distractiv. Tot ce trebuie să faceți este să vă întindeți mâna și puteți fi pe drumul cel bun pentru a vă schimba viața. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente

Care este teoria copilului interior?

Termenul „copil interior” este folosit în mod liber de destul de mulți oameni. În mod colocvial, se poate referi la senzația pe care o simți atunci când te bucuri de ceva văzut pentru copii. De exemplu, un adult care se bucură de Disney World poate spune că copilul lor interior iese. În termeni psihologici, un copil interior este personalitatea copilărească pe care o are toată lumea. În acest caz, un copil este cineva care nu a ajuns încă la pubertate. Se spune că personalitatea interioară a copilului este propria sa personalitate, independentă de personalitatea ta principală.

Ce este copilul interior rănit?

Copilul interior rănit este partea copilului tău interior care a suferit traume nerezolvate din copilărie. Unele dintre comportamentele pe care le ai ca adult ar putea fi datorate copilului tău interior rănit. Copilăria ta nu a trebuit să fie rănită prin traume severe; există evenimente comune din copilărie care ar fi putut duce la copilul tău interior rănit. De exemplu, cel mai bun prieten al tău din școala elementară se îndepărtează.

Care sunt simptomele traumei din copilărie?

Traumele din copilărie sau abuzul din copilărie pot avea multe simptome diferite. Toată lumea se confruntă cu traumele în felul lor și puteți simți aceste simptome adânc la maturitate. S-ar putea ca ceva să fi adus în discuție abuzul din copilărie pe care l-ai pus în subconștient până acum. Iată câteva simptome.

În general, semnele pe care trebuie să le căutați ca adult că ați suferit traume nerezolvate din copilărie includ, dar nu se limitează la:

• Depresie sau anxietate care nu are o cauză clară.
• O neîncredere față de ceilalți oameni.
• Ai schimbări de dispoziție.
• Nu poți păstra relații.
• Nu poți să dormi, să te concentrezi și te simți stresat tot timpul.
• Intri într-o personalitate captivantă, consumând droguri sau alcool.

Deci, după cum puteți vedea, diferite simptome ale bolii mintale pot fi un semn că aveți abuz în copilărie. Dacă nu sunteți sigur, este important să discutați astăzi cu un terapeut despre copilul vostru interior.

Cum remediați trauma din copilărie?

Abuzul din copilărie nu este un lucru pe care să îl poți remedia peste noapte. Este un proces de vindecare care durează mult timp. Iată câteva modalități de a vă ajuta cu traumele din copilărie.

• Vorbește cu un terapeut. Dacă trauma abuzului din copilărie te face să nu poți funcționa, ai nevoie de ajutor profesional.
• Mindfulness și meditație. Stăpânindu-le pe ambele, puteți învăța să trăiți în aici și acum, mai degrabă decât să lăsați trecutul să vă consume. Cu meditația, puteți învăța cum să vă împingeți din minte orice gânduri care se auto-învinge.
• Recreați-vă trauma din copilărie, iar reconstituirea are ca rezultat rezolvarea traumei.
• Pe măsură ce te vindeci, rămâi sănătos. Mănâncă bine, antrenează-te și dormi din plin.
• Evitați orice declanșator. Dacă te trezești astăzi cu traume legate de viața ta de copil astăzi, gândește-te de ce s-a întâmplat. Există declanșatoare pe care le puteți evita?

Cum îmi pot vindeca copilul interior?

Copilul interior este o parte a subconștientului tău și, dacă este rănit, s-ar putea să sfârșești cu traume nerezolvate. Iată câteva modalități prin care vă puteți vindeca copilul interior.

• Nu vă fie frică să participați la activități care v-au plăcut sau pe care nu ați avut-o niciodată să le faceți în copilărie. De exemplu, urmăriți câteva desene animate vechi pe care le iubeați în copilărie.
• Găsește-ți imaginea ideală din copilărie. O imagine a copilăriei este cum îți imaginezi că este copilăria ta. Există vreo modalitate prin care îți poți îmbunătăți imaginea din copilărie sau măcar să retrăiești unele aspecte ale acesteia?
• Au niște trăsături de copil. Nu vă fie frică să fiți puțin curioși și să vă întrebați cu privire la cuvânt.
• Exersează iubirea de sine. Nu vă fie frică să faceți ceva pentru că vă place.
• Dacă aveți un copil, asigurați-vă că trăiesc o viață bună și explorați-vă copilul interior în jurul lor. Copilul tău poate fi un copil care trăiește aici și acum. Un copil care trăiește acea viață poate avea o copilărie grozavă.
• Căutați terapia dacă copilul dvs. interior este extrem de rănit. Tehnici precum terapia reparatoare vă pot ajuta cu orice traume nerezolvate din copilărie.

Ce este terapia reparatorie?

Terapia de reparație este o formă de terapie în care terapeutul acționează ca o figură parentală pentru client. Terapeuții, în general, pot fi văzuți ca o figură înțeleaptă a părinților sau a autorității, dar în terapia reparatoare, această idee este dusă și mai departe. Terapia reparatorie este pentru cei care au experimentat o copilărie traumatică, de obicei cu părinți care au abuzat sau au abandonat-o. Un terapeut vă poate ajuta să vă re-părințiți copilul interior și să vă facă să simțiți că ați avea oa doua șansă la viață.

De ce este atât de importantă iubirea de sine?

Iubirea de sine este o mentalitate importantă de a avea, indiferent cine ești. Unii oameni pot confunda iubirea de sine cu a fi egoiști, dar asta nu este deloc ceea ce este. A fi egoist sau narcisist înseamnă că crezi că ești mai presus de toți ceilalți. Între timp, iubirea de sine implică acceptarea cine ești, respectarea de sine și căutarea sănătății.

Iubirea de sine este importantă, deoarece te ajută să iei decizii sănătoase despre tine. De asemenea, vă împiedică să vă confruntați cu unele dintre consecințele unei stime de sine scăzute. De exemplu, este mai puțin probabil să cazi la presiunea colegilor atunci când practici iubirea de sine.

O persoană cu iubire de sine are, de asemenea, limite. Ei pot fi empatici și îi pot ajuta pe cei care au nevoie de el, dar, de asemenea, nu vor fi folosiți și pot învăța să spună nu din când în când.

Cum îți iubești sinele?

Iată câteva modalități de a te iubi pe tine însuți:

• Mănâncă bine, antrenează-te și dormi din plin. Abordarea nevoilor dvs. de bază de sănătate este întotdeauna o modalitate importantă de a începe iubirea de sine.
• Nu lăsa oamenii să profite de tine. Fii asertiv și ai limite.
• O să faci greșeli. Asigurați-vă că vă iertați și învățați de la ei.
• Vă puteți da seama de defectele dvs. și doriți să faceți îmbunătățiri, dar asigurați-vă, de asemenea, că vă recunoașteți și punctele forte.
• Aveți propriul set de obiective, valori și credințe pe care doriți să le urmăriți.

Imparte Cu Prietenii Tai: