Aflați Numărul Dvs. De Înger

Este un psiholog gratuit un lucru real? (Și unde puteți găsi terapie gratuită online)

Introducere

Când suferiți de o afecțiune de sănătate mintală sau de orice fel de suferință, este important să solicitați ajutorul unui profesionist calificat. Un consilier sau terapeut poate oferi informații, îndrumare și sprijin. Cu toate acestea, costul acestui sprijin poate fi uneori prohibitiv. Dacă aveți nevoie și sunteți îngrijorat de cost, știți că uneori este posibil să găsiți un psiholog gratuit.




Sursa: pexels.com



Există multe motive pentru care cineva ar dori să găsească un terapeut gratuit. Sunt disponibile opțiuni de terapie gratuite și ieftine, dar poate fi nevoie de timp și creativitate pentru a le găsi. Chiar dacă nu puteți găsi un psiholog gratuit care să vă trateze, există încă multe resurse de sănătate mintală gratuite sau ieftine pe care le puteți folosi. Iată ce trebuie să știți despre găsirea unui terapeut gratuit și a altor resurse de sănătate mintală.



Psihologie gratuită? Dacă aveți asigurare

Dacă aveți nevoie de tratament de sănătate mintală, costurile se pot adăuga rapid. Cu ceva noroc, un plan robust de asigurări de sănătate ar trebui să acopere majoritatea cheltuielilor asociate afecțiunilor de sănătate mintală. Cu toate acestea, creșterea costurilor de copay și prescripție înseamnă că probabil va trebui să plătiți ceva din buzunar. În plus, dacă aveți un fel de asigurare, poate fi dificil să profitați de serviciile gratuite. Majoritatea facilităților vă vor limita fie la plata integrală a prețului din buzunar, fie la utilizarea asigurării pentru tratament, iar asigurarea ar putea să nu acopere totul.

Dacă planul dvs. de asigurare nu acoperă serviciile de sănătate mintală



Chiar și plățile reduse din buzunar pot deveni scumpe. Majoritatea terapeuților tratează pacienții pe parcursul mai multor vizite și există, de obicei, copagamente și taxe pentru fiecare întâlnire. Planurile de plată gratuite și cu costuri reduse sunt de obicei utilizate pentru a ajuta persoanele care au nevoie de asistență financiară, dar există adesea cerințe de venit și procese de aplicare. Pentru unele persoane, chiar și un plan de plată cu costuri reduse reprezintă o povară financiară prea mare, dar acest lucru nu înseamnă că cineva căruia îi lipsesc fondurile trebuie să treacă fără tratament. Dacă aveți nevoie de servicii gratuite de sănătate mintală, există resurse pe care ar trebui să le luați în considerare.



Unde să obțineți ajutor psihologic gratuit

Servicii sociale

Departamentele de servicii sociale vă pot direcționa către resurse gratuite sau ieftine ale comunității pentru sănătate mintală. Este posibil, de asemenea, să vă poată califica pentru Medicaid sau asistență medicală similară la prețuri accesibile. Ca bonus suplimentar, serviciile sociale pot sprijini bunăstarea întregii familii în timp ce vă ocupați de sănătatea mintală. Departamentul local de servicii sociale va avea resurse pentru a vă ajuta cu o varietate de probleme, inclusiv abuzul de substanțe, plata pentru alimente și utilități, îngrijirea copiilor sau a membrilor familiei în vârstă și găsirea unui loc de muncă. Obținerea de asistență cu alte facturi poate elibera fonduri pentru asistență medicală mintală.

420 număr de înger

Organizații nonprofit

Unele organizații, precum Alianța Națională pentru Bolile Mentale, își propun să educe și să sprijine persoanele care suferă de tulburări de sănătate mintală. Deși aceste organizații nu oferă de obicei servicii de psihoterapie, cum ar fi consilierea, ele vă pot spune despre sprijinul local care se potrivește nevoilor dvs. financiare. Nonprofitul poate, de asemenea, să răspundă la întrebări de bază despre simptomele și opțiunile de tratament, fără niciun cost pentru dvs. Acest lucru vă scutește de a cheltui bani pentru un terapeut pentru aceleași informații de diagnostic.




Sursa: pexels.com

Planuri de asistență pentru angajați

Mulți angajatori, în special angajatorii corporativi, au ceva numit Planuri de asistență a angajaților. Acest beneficiu acoperă numeroase servicii diferite și poate include accesul gratuit la un expert în sănătate mintală, de obicei pentru o problemă de sănătate mintală pe termen scurt sau o situație de urgență. Deși nu este de obicei utilizat pentru îngrijirea pe termen lung, profesioniștii cu care vorbiți vă pot ajuta să găsiți opțiuni de tratament continue care să se potrivească bugetului dvs. De asemenea, este important să știți că planurile de asistență pentru angajați sunt confidențiale, ceea ce înseamnă că șeful dvs., reprezentantul dvs. de resurse umane și colegii dvs. de muncă nu vor ști niciodată că ați solicitat asistență.

Un medic primar

Când aveți dubii, discutați cu furnizorul dvs. principal de asistență medicală despre găsirea unui terapeut gratuit sau cu costuri reduse. Este posibil să vă ofere o listă de recomandări. În unele cazuri, medicul dumneavoastră de asistență medicală primară poate fi capabil să îndeplinească unele dintre sarcinile pe care le-ar îndeplini un terapeut, astfel încât să puteți economisi bani pe taxele de asistență medicală de specialitate. Dacă nu aveți asigurare de sănătate sau un furnizor de asistență medicală primară, clinicile gratuite sau centrele de sănătate comunitare vă pot oferi acces la un medic pentru servicii de bază de sănătate mintală.



Biserica locală

Majoritatea membrilor clerului nu vor avea un doctorat. în psihologie, dar sunt pricepuți să ajute oamenii în lupte. Preotul sau rabinul dvs. nu vor putea diagnostica o afecțiune de sănătate mintală, dar vă pot asculta, vă sfătui și vă vor indica instrumentele de care aveți nevoie. În plus, diferite biserici au consilieri certificați în cadrul personalului pentru a oferi servicii terapeutice reduse sau fără costuri membrilor bisericii și comunității locale. Unele biserici sunt, de asemenea, în măsură să ofere asistență financiară celor cu cheltuieli medicale ridicate, iar altele au început chiar să ofere membrilor lor planuri de partajare a asigurărilor de sănătate low-cost.


Sursa: pexels.com



Studenți locali

Înainte ca un psiholog să trateze singuri pacienții, ei trebuie să lucreze sub un profesor cu experiență prin instituția lor de învățământ. Prin urmare, colegiile și universitățile din apropierea dvs. pot oferi clinici gratuite sau sesiuni reduse sau gratuite cu unul dintre acești studenți. Această opțiune gratuită de tratament nu numai că vă ajută portofelul, dar îmbunătățește și abilitățile unui viitor profesionist în sănătate mintală.



Cărți de auto-ajutor

Nu lipsește literatura de auto-ajutorare. Sunt disponibile cărți care acoperă o gamă largă de probleme de sănătate mintală și oferă resurse pentru multe tipuri de tulburări. De fapt, există abordări nesfârșite pentru a înțelege sănătatea mintală în genul de auto-ajutorare. Puteți citi despre orice, de la relatări care descriu călătoria unui individ cu boli mintale până la cărți despre schimbarea modelelor de gândire și a stilului de viață. Sunt disponibile, de asemenea, cărți bazate pe terapie, scrise de terapeuți reali, care vă pot ghida prin planuri de tratament de bază. Achiziționarea mai multor cărți poate fi costisitoare, dar dacă aveți acces la o bibliotecă locală, este posibil să nu fie nevoie să cheltuiți niciun ban.



Suport online

Internetul are multe site-uri web care oferă o formă de consiliere gratuită. Cu toate acestea, unele dintre aceste resurse sunt mai legitime decât altele, deci asigurați-vă că cercetați cu atenție calificările consilierului sau psihologului înainte de a vă înscrie. Dacă sunteți în regulă să primiți sprijin de la cineva mai puțin calificat, există numeroase comunități de asistență online pentru tulburări de sănătate mintală, unde puteți găsi prietenie, resurse, consiliere și încurajare. 7 căni de ceai, de exemplu, este o platformă excelentă care vă va conecta la ascultători plini de compasiune, care sunt gata să ofere sprijin emoțional (complet gratuit).


Sursa: unsplash.com



Bloggeri de sănătate mintală

Mulți psihologi, terapeuți și experți în sănătate mintală au început să folosească internetul pentru a-și împărtăși gândurile și expertiza. Este important să cercetăm legitimitatea scriitorului, dar un blogger demn de urmat va face, de obicei:

  • Actualizați site-ul lor în mod regulat.
  • Interacționați cu adepții lor.
  • Oferiți cititorilor lor resurse care vă vor ajuta în călătoria lor către sănătatea mintală.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a obține ajutor gratuit cu probleme de sănătate mintală. Găsirea unor modalități creative de a obține ajutorul de care aveți nevoie poate fi primul pas spre a vă simți mai bine.

Cum să obțineți un terapeut gratuit acum

Uneori, clinicile de sănătate mintală gratuite sau ieftine sunt copleșite de pacienți. Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze să căutați tratament. Dacă vă confruntați cu o urgență de sănătate mintală, obțineți ajutor imediat. Serviciile de asistență medicală pentru prevenirea sinuciderii și sănătate mintală sunt disponibile 24 de ore din 24 și nu vă vor percepe taxe pentru asistență imediată Dacă nu puteți apela pentru ajutor, este disponibilă și o opțiune de chat online.

Lucruri de reținut

Dacă decideți să găsiți un terapeut gratuit sau un profesionist în domeniul sănătății mintale cu costuri reduse prin intermediul uneia dintre resursele de mai sus, trebuie să țineți cont de câteva lucruri.

Tratamentul este o prioritate

Tulburările de sănătate mintală netratate se pot transforma în situații de urgență cu prea puțin timp. Nu amânați tratamentul dacă nu găsiți imediat resurse gratuite în zona dumneavoastră. Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale oferă reduceri sau planuri de plată la scară la cerere. Deși poate necesita o bugetare strictă, economisirea pentru consiliere este o investiție pe termen lung în sănătatea ta.

Fii atent online

Nu toată lumea online este cine spune că este sau are expertiza unui terapeut acreditat. Deși există numeroase site-uri de renume care oferă consiliere gratuită, amintiți-vă că aceste site-uri se bazează de obicei pe voluntari care doresc să-i ajute pe alții. Aceste persoane pot avea sau nu pregătire legitimă ca consilier.

Înainte de a vă alătura unei comunități online, petreceți ceva timp răsfoind conținutul din secțiunea de comentarii sau forumurile de discuții. Asigurați-vă că este un mediu activ și pozitiv și stați întotdeauna departe de site-urile care solicită informațiile dvs. personale, în special numărul dvs. de securitate socială sau detaliile bancare.

Ajutor cu BetterHelp

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni convenabile și accesibile, BetterHelp vă poate conecta cu un terapeut autorizat care oferă terapie online, astfel încât să vă puteți întâlni cu ei din confortul propriei case. Când vă înscrieți, veți fi asociat cu un consilier care vă poate oferi ajutorul de care aveți nevoie. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp care au lucrat cu oameni în situații similare.

Recenzii consilier

„Eram într-un loc foarte rău când am început să mă consiliez cu Vanessa. Mă înecam în gândurile mele negative, mai ales despre mutarea într-un loc nou. Vanessa m-a ajutat să fac față acestor gânduri, să le contrazic. Nu este ușor, dar mă antrenez și mă îmbunătățesc. Ea ajută la creșterea încrederii mele în toate aspectele. În Vanessa, am găsit îndrumare, empatie, spirit deschis și un bun ascultător. Vanessa nu te va da greș niciodată!

„Kathleen este o sursă excelentă de sprijin. Când am trecut printr-o încercare deosebit de dură, ea mi-a lăsat ceva timp deoparte să-mi răspundă și să-mi ia telefonul. Ea continuă să mă ajute să fac pași importanți și nu mă face niciodată să mă simt vinovată dacă trec prin perioade de sănătate mintală. Ea a fost într-adevăr atât de utilă și este unul dintre motivele pentru care recomand prietenilor un ajutor mai bun atunci când caută terapie flexibilă / la prețuri accesibile.

Nu vă fie frică să întindeți mâna

Unele persoane pot căuta un terapeut gratuit, deoarece nu vor ca prietenii lor, membrii familiei, angajatorii sau comunitatea să știe că primesc tratament. Alții nu sunt în măsură să se angajeze financiar la tratament regulat și nu vor să le ceară celor dragi să îi ajute să plătească pentru el. Cu toate acestea, existența unei rețele puternice de sprijin este o parte importantă a recuperării sau a trăirii cu tulburări de sănătate mintală. Nu vă fie teamă să implicați oamenii care țin la voi în lupta voastră; cei dragi vor dori cel mai probabil să vă ajute financiar dacă nu există o altă modalitate de a primi tratament.

Întrebări frecvente

Pot vorbi online cu un psiholog gratuit?

Dacă doriți să vorbiți cu un psiholog calificat, poate fi dificil să găsiți unul cu care să vorbiți complet gratuit, mai ales online. În timp ce puteți vorbi cu oricine online și puteți primi sfaturi, dacă doriți să vorbiți online cu un psiholog autorizat, vă va costa. Unele site-uri de terapie vor avea o încercare gratuită. Majoritatea asigurărilor nu acoperă terapia online, dar verificați și verificați dacă o face.

Vedeți un psiholog acoperit de Medicare?

Medicare partea B acoperă vizita unui psiholog. Această formă de Medicare se axează pe sănătatea mintală sau pe orice servicii pe care le vizitați în afara unui spital. Pe lângă consultarea unui terapeut sau psiholog, acestea pot include unele forme de spitalizare parțială și pot ajuta la gestionarea medicamentelor. Verificați întotdeauna planul Medicare dacă doriți să verificați din nou planul și asigurați-vă că totul este acoperit înainte de a începe.

Cât costă vizita unui psiholog fără asigurare?

Una dintre cele mai frustrante părți ale asistenței medicale din America este să nu știi cât vei plăti dacă nu ai asigurare. Cât trebuie să plătiți poate depinde de terapeutul sau psihologul pe care îl vedeți, unde locuiți și de alți factori. Pe oră de sesiune, media națională este de aproximativ 90 USD, dar ar putea fi mai mică sau mai mare. Discutați întotdeauna cu terapeutul dvs. pentru a vedea cât de mult așteptați să plătiți.

Este gratuit 7 căni de ceai?

7 Cups of Tea, cunoscut și sub numele de 7 Cups, este un site de terapie și comunitate online. Își primește numele de la 9apoetul din secolul Lu Tong, care a scris o poezie despre efectele meditative pe care le are ceaiul. Dacă doriți să vorbiți cu comunitatea online și camerele sale de chat, este gratuit. Vorbirea cu un terapeut autorizat de la 7 Cupe vă va costa, taxa fiind de aproximativ 150 USD pe lună, ceea ce este destul de bun dacă îl folosiți mult.

Talkspace costă bani?

Vă puteți aștepta să plătiți bani atunci când alegeți Talkspace. Avantajul Talkspace este că are multe planuri de a alege. Puteți vizualiza site-ul său pentru mai multe informații, dar pe scurt, iată ce așteptați să plătiți de la acesta:

  • Mesagerie de bază nelimitată. Puteți trimite mesaje video, text sau vocale terapeutului dvs., iar terapeutul va răspunde la acestea zilnic, 5 zile pe săptămână. Acest plan este de 65 USD în fiecare săptămână și este facturat lunar.
  • Mesagerie premium nelimitată. Acest plan costă 79 USD pe săptămână. Ce garantează 14 USD în plus? Primești o sesiune gratuită în fiecare lună cu terapeutul tău. Nu trebuie să aștepți un răspuns. Multor persoane le place să trimită mesaje, dar este posibil ca unele persoane să prefere și o conversație individuală.
  • Planul final de terapie. Aceasta costă 99 USD pe săptămână. Deși este scump, primești patru sesiuni live în fiecare lună, plus mesaje nelimitate.
  • Terapie de cuplu. Acesta este de 99 USD pe săptămână și puteți alege un plan de 3 luni pentru 89 USD.

Talkspace este unul dintre serviciile mai scumpe, dar este de înaltă calitate și poate merita dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți nevoie de ajutor.

Cât costă BetterHelp?

Prețul BetterHelp, la fel ca orice alt serviciu de terapie online, este săptămânal și poate varia între 80 și 100 USD.

Ai nevoie de recomandarea unui medic pentru a vedea un psiholog?

În majoritatea cazurilor, nu veți avea nevoie de recomandarea unui medic. Puteți contacta cabinetul psihologului și puteți merge de acolo. Cu toate acestea, o trimitere de la un medic ar putea ajuta vizita dvs. să fie acoperită de asigurare, iar medicul dumneavoastră vă poate recomanda un psiholog care este potrivit pentru dvs.

Cu toate acestea, veți avea nevoie de o sesizare dacă vedeți un psihiatru. Asigurați-vă că aveți unul pregătit.

Când trebuie să consultați un psiholog?

Există multe situații în care căutarea ajutorului de la un psiholog vă poate aduce beneficii. Iată câteva motive pentru care poate doriți să discutați cu un psiholog.

  • Te simți dincolo de stres și anxietate. Stresul ocazional face parte din viață și poate fi bun pentru tine, dar prea mult poate duce la o viață mizerabilă, neproductivă. Un psiholog te poate ajuta cu capacitatea ta de a gestiona stresul.
  • Nu poți trece de la pierderea ta. În timp ce toată lumea va muri un membru al familiei sau un prieten și nu veți „trece” peste asta, dacă sunteți deprimat, nu știți cum să faceți față și nu știți cum să mergeți mai departe, poate avea nevoie de ajutorul unui psiholog.
  • Suferi de depresie cronică. Experimentarea tristeții, chiar și fără un motiv întemeiat, este o parte a vieții, dar mulți oameni care sunt deprimați pot ajunge într-un ciclu greu de rupt.
  • Ai o dependență. Indiferent dacă fumezi, bei, droguri dure sau o dependență unică, un psiholog te poate ajuta. Nu este rușine să admite că ești dependent, iar căutarea de ajutor este o mișcare inteligentă. Un psiholog poate fi în măsură să vă ajute oferind modalități de a vă depăși dependența, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau atenția.
  • Aveți fobii iraționale. Toată lumea se teme de ceva, dar unele fobii te pot reține în viață. De exemplu, dacă doriți să călătoriți, dar vă temeți de zbor, aceasta poate fi o provocare. Unele fobii pot fi de-a dreptul periculoase, de exemplu, dacă te temi să bei apă. Un psiholog poate ajunge la frica anului, te poate expune treptat la frica ta sau te poate învăța modalități de a face față.
  • Aveți de-a face cu probleme de relație. Fie că sunt prieteni, familie, soț sau altcineva, aceasta poate fi o provocare, mai ales dacă simți că cealaltă persoană nu ascultă. Un psiholog vă poate învăța cum să comunicați mai bine cu oamenii și pot lucra ca un grup. Dacă te certi cu soțul tău, un psiholog te poate ajuta să găsești un punct comun.
  • Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea mintală. Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța, claritatea sau orice altceva, un psiholog vă poate ajuta.
  • Aveți orice altă tulburare mentală pe care trebuie să o tratați.

Concluzie

Unele persoane pot căuta un terapeut gratuit, deoarece nu vor ca prietenii lor, membrii familiei, angajatorii sau comunitatea să știe că primesc tratament. Alții nu sunt în măsură să se angajeze financiar la tratament regulat și nu vor să le ceară celor dragi să îi ajute să plătească pentru el. Cu toate acestea, existența unei rețele puternice de sprijin este o parte importantă a recuperării sau a trăirii cu tulburări de sănătate mintală. Nu vă fie teamă să implicați oamenii care țin la voi în lupta voastră; cei dragi vor dori cel mai probabil să vă ajute financiar dacă nu există o altă modalitate de a primi tratament.

Imparte Cu Prietenii Tai: