Aveți nevoie de perspectivă și / sau asistență? Vorbește cu străini

Persona și umbra

Când vorbești cu străini, uneori este mai ușor să renunți la masca pe care majoritatea dintre noi o purtăm de-a lungul vieții noastre de zi cu zi. Psihiatrul elvețian Carl Jung s-a referit la această mască drept persona, care este partea din noi care dorește să proiecteze imaginea cea mai pozitivă și de succes pe care o putem pentru lumea în general. De la o vârstă fragedă, suntem învățați ce este acceptabil din punct de vedere social și ce este „bun” de la părinți, profesori și colegi. Când începem să internalizăm aceste așteptări și coduri de comportament, orice lucru care se încadrează în afara acestor așteptări este de obicei reprimat, refuzat sau ascuns. Aproape fiecare dintre noi își dorește să pară mai de succes, mai fericiți, mai deștepți și mai stăpâni decât suntem de fapt.

Potrivit lui Jung, atunci când cineva se identifică prea mult cu persoana și ascunde sau reprimă dorințele instinctuale, fricile inconștiente, nesiguranțele sau orice emoție care este prea neplăcută pentru a face față, umbra sau latura mai întunecată a psihicului, adesea crește și dezvăluie în sine pentru noi într-un fel. Jung credea că calea către integritate ne cerea să examinăm și să integrăm această parte inconștientă a noastră, cunoscută sub numele de umbră. Pentru Jung, acest lucru ar putea fi realizat prin vise, asociere liberă sau alte tehnici terapeutice. Recunoscând și acceptând aceste părți renunțate, putem deveni mai conștienți de sine, împuterniciți și compasiuni față de noi înșine și de ceilalți.

simbolismul aligator în vise

Sursa: pexels.com

Libertatea anonimatului

Există o varietate de metode de integrare a umbrei, dar ar putea implica ceva la fel de simplu ca să vorbești cu un străin sau cu cineva care nu și-a format o părere despre tine. Uneori, poate fi dificil să ne renunțăm la personalitate, deoarece cei mai apropiați de noi depind de noi pentru a fi consecvenți și pentru a respecta rolurile noastre de angajat bun, soț, soție, copil, student etc. Poate vă faceți griji cu privire la modul în care fiți sinceri ar putea avea un impact negativ asupra unei relații. Așteptările celor mai apropiați de noi pot face dificil să fim sinceri, de teamă să nu-i dezamăgim sau să fim judecați. De exemplu, colegii tăi te pot percepe într-un anumit fel și nu trebuie neapărat să cunoască toate detaliile vieții tale personale.

Împărtășirea sentimentelor cu cei direct responsabili sau afectați atunci când nu sunteți clar cu privire la propriile sentimente sau motivații poate complica problemele. Cu toate acestea, puteți purta cu ușurință, vă puteți plânge sau chiar puteți cere sfaturi cu privire la platformele de consiliere online, grupurile de asistență sau camerele de chat. De asemenea, puteți încerca să purtați o conversație cu un străin pentru a vedea dacă puteți învăța ceva nou sau puteți încerca să acționați în afara personalității sau rolului dvs. normal. Interacțiunea cu persoane din medii diferite poate oferi informații despre propriile tipare, părtiniri și puncte oarbe. Acest lucru vă poate extinde perspectiva și chiar vă poate ajuta să vă înțelegeți propriile probleme, fără a vorbi chiar direct despre aceasta. Uneori, atunci când interacționăm cu străini și nu avem agendă, putem învăța să relaționăm într-un mod mai autentic, pentru că știm că va exista un cost mai mic dacă ceva nu merge bine.

Când avem o istorie comună cu cineva, cum ar fi un părinte, un frate sau un prieten, el sau ea ne poate vedea nu așa cum suntem în momentul actual, ci să ne vadă istoriile și poveștile din trecut. Când alții au o imagine despre cine suntem și cum am fost până în acest moment, poate fi dificil să ne eliberăm de propriile noastre istorii sau roluri personale. Cu străini, ei înțeleg puțin sau deloc istoriile noastre din trecut, ceea ce ne poate permite să acționăm în afara narațiunilor pe care le-am creat. Cu alte cuvinte, poate fi mai ușor să vă provocați identitatea și să vă dezvoltați în afara zonei de confort. Presiunile familiale, societale și culturale pot fi intense și pot sufoca propriile credințe, valori și talente unice.

Sursa: pexels.com

Obținerea de perspective noi

Deschiderea și vulnerabilitatea pot fi greu de făcut pentru mulți dintre noi, dar împărtășirea sentimentelor este un pas esențial către a afla unde vă aflați pe o cale dată și a dezvolta conștientizarea emoțională. Dacă găsești un străin simpatic, s-ar putea să te simți mai liber să-i spui ce se întâmplă în viața ta. Poate puteți găsi modalități mici de a vă asuma riscuri pentru a vă deschide dacă vă simțiți confortabil și în siguranță cu cineva.

În ceea ce privește utilizarea asistenței online pentru a discuta probleme, s-ar putea să fiți preocupat să contactați alții pentru asistență și intențiile acestora. Cu siguranță, există un anumit grad de risc în a ajunge la alții, dar puteți stabili oricând limite și limite dacă vă simțiți inconfortabil cu feedback-ul. În timp ce conversația cu colegii și străinii poate fi de ajutor, unele probleme pot fi mai potrivite pentru a fi discutate cu un profesionist.

Unul dintre avantajele camerelor de chat anonime este oportunitatea pe care o oferă pentru a vă conecta cu oameni din diferite culturi, medii și credințe. Cu toate acestea, unele dezavantaje ar putea include sentimentul neînțelegerii, judecării sau asumarea mai puține riscuri pentru a vă conecta personal cu alții. Cu toate acestea, oamenii doresc, în general, ca gândurile și sentimentele lor să fie auzite și validate, iar interacțiunea cu străinii oferă posibilitatea de a auzi și alte povești, opinii și feedback care s-ar putea să nu se încadreze în propria noastră viziune personală asupra lumii.

Sursa: pexels.com

Dacă aveți de-a face cu probleme mai grave, cum ar fi depresia, fobiile, atacurile de panică, abuzul fizic sau emoțional sau problemele de stimă de sine, luați în considerare contactarea unui consilier autorizat pentru sprijin profesional. Consilierea online este convenabilă și este adaptată pentru a satisface nevoile dvs. individuale și pentru a lucra cu stilul dvs. de comunicare. BetterHelp oferă opțiuni de consiliere prin video live, telefon sau chat web. În plus, sesiunile sunt confidențiale și private.

Imparte Cu Prietenii Tai: