Definiția Optimismului - Cum să fii mai optimist

Sursa: rawpixel.com

Potrivit unui articol de pe positivepsychology.org, „Cercetările au arătat că optimismul este corelat cu multe rezultate pozitive ale vieții, inclusiv speranță de viață crescută, sănătate generală, sănătate mintală mai bună, succes sporit în sport și muncă, rate mai mari de recuperare după operațiile cardiace și strategii de coping când se confruntă cu adversități. ' Când vezi cât de bine îți este optimist, îți este greu să vezi de ce ar alege cineva să nu. Înțelegerea definiției optimismului și cum să fii mai optimist îți poate transforma cu adevărat viața.

Definiția Optimismului

Mulți oameni cred că optimismul se uită pur și simplu la partea luminoasă a oricărei situații. Oamenii optimiști sunt oamenii pe jumătate plini de sticlă. Ei văd căptușeala argintie și caută pozitivul în fiecare situație. Dictionary.com definește optimismul ca „o dispoziție sau tendință de a privi partea mai favorabilă a evenimentelor sau condițiilor și de a aștepta rezultatul cel mai favorabil. Credința că binele predomină în cele din urmă asupra răului din lume. ' Revizuirea altor resurse, produce definiții similare cu conceptul de optimism.

Înțelegerea a ceea ce este optimismul este partea ușoară. Cu toate acestea, aplicarea optimismului în viața cuiva este un pic mai provocatoare.

23 adică numerologie

Alegerea de a fi optimist

Definiția optimismului poate face să pară că a fi optimist este ceva pe care îl faci sau nu. Definiția afirmă că este o dispoziție sau o tendință de a reacționa într-un anumit mod. Definiția aproape îl face să pară că nu ți-e controlul, indiferent dacă ești optimist sau pesimist. Cu toate acestea, nu este adevărat. A fi optimist este pur și simplu o alegere și este ceva ce putem face cu toții.

Este ușor să fii optimist când lucrurile din viața ta merg bine, dar dacă nu sunt? Lucrul ușor de făcut este să cedezi sentimentelor și situațiilor dificile. Este ușor să te enervezi, să te frustrezi și să simți că cerul cade atunci când se pare că te confrunți cu o serie de probleme. Dar, a fi pesimist nu te ajută. Alegerea de a fi optimist s-ar putea să nu vă îmbunătățească situația imediată, dar vă îmbunătățește perspectiva asupra vieții în general. Din acest motiv, învățarea cum să alegeți optimismul este o parte importantă a vieții.

Sursa: pixabay.com

semnificația numărului de înger 5555

Cum să fii mai optimist

1. Nu te mai concentra asupra problemelor tale

Dacă vrei să devii o persoană mai optimistă, trebuie să schimbi modul în care gândești. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu merge bine în viața dvs., începeți să căutați soluțiile la problemă și concentrați-vă asupra acestora. De exemplu, dacă aveți probleme financiare, este ușor să vă lăsați gândiți cât de rău sunt finanțele dvs. Vă puteți opri asupra faptului că nu aveți bani pentru a plăti facturile și alte angajamente financiare pe care le-ați luat. Însă, gândirea la problemă și gândirea la aceasta nu face nimic pentru a o schimba. Tot ce faci este să te stresezi și să te simți rău.

Abordarea mai optimistă a exemplului de probleme financiare ar fi să începem să ne gândim la soluții. Gândiți-vă la modalități prin care puteți câștiga mai mulți bani. Ce puteți face pentru a plăti factura? Ce soluții există care vă pot ajuta să rezolvați această problemă? Cu cât începi să te concentrezi mai mult pe acele întrebări și răspunsuri, cu atât vei deveni mai optimist. Veți începe să vedeți că dețineți controlul și că puteți face diferența în situația dvs.

Oamenii pesimisti tind să creadă că viața este în afara controlului lor. Lucrurile fie merg bine pentru ei, fie merg prost. Și, cu tendințe pesimiste, oamenii se așteaptă ca lucrurile să meargă prost. O persoană optimistă crede că deține controlul asupra rezultatului situațiilor din viața lor. Chiar dacă oamenii optimisti trec prin momente dificile, ei pot rămâne optimiști pentru că nu cred și se așteaptă ca tot ce le vine în cale să fie rău.

2. Începeți să vă recunoașteți succesele

Dacă vrei să devii mai optimist, trebuie să începi să vezi lucrurile care merg bine în viața ta. Este ușor să te prinzi în eșecuri și momente dificile și să uiți să recunoști lucrurile care merg bine. Alocați-vă timp la sfârșitul fiecărei zile pentru a scrie o listă a succeselor pe care le-ați avut pentru ziua respectivă. Acestea ar putea fi lucruri mari, cum ar fi găsirea unui nou loc de muncă sau pot fi lucruri mici, cum ar fi efectuarea cumpărăturilor.

Cu cât începi să etichetezi lucrurile pe care le realizezi de-a lungul zilei ca fiind succese, cu atât vei deveni mai optimist. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă creșteți încrederea, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai optimist.

3. Urmăriți-vă progresul

Oamenii pesimisti tind să ignore progresele pe care le fac în viață. Sunt atât de concentrați asupra a ceea ce nu au și a ceea ce nu merge, încât nu sărbătoresc lucrurile care merg bine. Dacă vrei să devii mai optimist, trebuie să începi să-ți urmărești progresul. Oricât de mic ar fi, dacă ați făcut progrese într-o zonă. este ceva de sărbătorit. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca urmărirea lucrurilor pe care le-ați învățat de-a lungul zilei.

Urmărirea progresului este un obicei pe care trebuie să-l construiești în ziua ta. Creați memento-uri pentru dvs. pe tot parcursul zilei, la început. Dar pe măsură ce continuați să faceți acest lucru, în cele din urmă va deveni o activitate naturală pe care o faceți.

4. Vizualizați-vă succesul

Sursa: rawpixel.com

Definiția optimismului proclamă că persoanele optimiste așteaptă cel mai bun rezultat într-o situație. Acesta este un lucru pe care îl poți învăța să faci, dacă nu îți vine în mod natural. Când aveți o situație în care vă simțiți neliniștiți sau negativi, luați timp pentru a vizualiza. Închideți ochii și imaginați-vă un rezultat favorabil pe care ați dori să-l vedeți în situație. Gândiți-vă la acest rezultat câteva minute și începeți să vedeți și să simțiți cum ar arăta dacă s-ar întâmpla.

Vizualizarea unui rezultat nu garantează că se va întâmpla. Dar, vă ajută să vă antrenați mintea să așteptați la un rezultat mai favorabil. Când așteptați ceva, este mai probabil să îl obțineți. Deci, dacă vă așteptați la bine, veți începe să căutați binele într-o situație. Dacă vă așteptați la rău, veți căuta și chiar creați scenariile rele pe care le-ați jucat în capul vostru.

3 21 sens

5. Exersează să fii recunoscător

Oamenii optimiști tind să fie mai recunoscători pentru lucrurile pe care le au în viață. Oamenii pesimisti sunt atât de concentrați asupra negativului și a răului încât uită toate lucrurile pentru care trebuie să fie recunoscători. Practicați zilnic, folosind un jurnal de recunoștință. Când te lupți cu sentimentul optimist, fă un inventar mental sau real al lucrurilor pentru care ești recunoscător.

Indiferent de ce situație treci, fiecare persoană are ceva de recunoscut. Ar putea fi la fel de simplu ca și mâncarea în burta, acoperișul deasupra capului sau o familie care te iubește. Nu contează ce includeți în listă, atâta timp cât păstrați una și vă concentrați atenția asupra ei.

6. Nu mai petrece timpul cu persoane negative

Este greu să fii optimist atunci când ești înconjurat de oameni negativi. Dacă prietenii și familia dvs. tind să fie negativi, atunci vă recomandăm să vă limitați timpul petrecut cu ei. A fi în jur ca oamenii, poate face mai dificilă exercitarea optimismului, oricât ai încerca. Și, deși este posibil să nu o facă intenționat, acest lucru nu schimbă faptul că exercitarea optimismului în jurul lor devine și mai dificil.

Căutați oameni noi care să formeze prietenii care să aibă aceeași idee. Căutați persoane care sunt optimiste, orientate spre obiective și care așteaptă ce este mai bun în viață. Aceștia sunt oamenii care te vor ajuta să rămâi optimist în perioadele dificile. Dacă ai oameni negativi în viața ta cu care nu poți rupe relațiile, trebuie să lucrezi la reducerea timpului petrecut cu ei și la controlul conversației atunci când ești împreună.

Căutați ajutor dacă vă luptați

Viața este grea și a fi optimist nu este întotdeauna un obiectiv ușor de realizat. Dacă ai avut o mulțime de situații și evenimente negative în viața ta, s-ar putea să te lupți cu dezvoltarea și menținerea unei atitudini optimiste. Dacă treci prin depresie, a fi optimist poate părea un obiectiv îndepărtat. Poate că ați încercat să vă schimbați atitudinea în trecut, dar ați avut puțin succes cu această practică. Vestea bună este că nu trebuie să o faci singur. La BetterHelp există profesioniști cărora le-ar plăcea să vă ajute să lucrați în acest proces.

semnificația numărului 411

Sursa: pixabay.com

După cum a spus Helen Keller odată, „Optimismul este credința care duce la realizare. Nimic nu se poate face fără speranță și încredere. Dacă vă luptați pentru a avea speranță și încredere, contactați astăzi un profesionist BetterHelp.

Imparte Cu Prietenii Tai: