Lucruri de reținut atunci când întâlnești cu cineva cu PTSD

Relațiile romantice sunt inerent complicate. Când te întâlnești cu cineva cu PTSD, în relație sunt implicate mai multe bagaje emoționale. De fapt, unul dintre cele mai dăunătoare aspecte ale acestei tulburări este efectul pe care îl are asupra interacțiunilor sociale și, în special, a relațiilor romantice. Cu cât relația este mai strânsă, cu atât sunt mai mari provocările emoționale.

Sursa: pexels.com

Cei care suferă de PTSD par adesea îndepărtați de partenerii lor și sunt supuși unor schimbări bruște de dispoziție. Uneori se luptă să comunice cum se simt. Uneori, s-ar putea să nu înțeleagă cu ce se confruntă și vor reacționa încercând să-și controleze partenerul. Vorbind despre starea lor mentală și despre evenimentele care au cauzat PTSD, în primul rând, îi puteți face să se simtă vulnerabili atunci când nu sunt capabili să facă față unor astfel de sentimente. Înțelegerea declanșatorilor cuiva este ceva care necesită timp și poate fi lucrat în terapie. O persoană cu PTSD poate învăța să:

1. Recunoașteți declanșatoarele lor.
2. Comunicați declanșatorii lor partenerului, astfel încât să poată înțelege ce se întâmplă. În acest fel, partenerul poate fi solidar și iubitor.

O listă de verificare pentru oricine se întâlnește cu cineva cu PTSD

Nu neglijați aspectul social

Evenimentele traumatice vor împinge adesea persoana care are PTSD să se închidă și să se izoleze de sistemul de sprijin, inclusiv de prieteni și familie. Sentimentele de vinovăție, furie și frică pot fi bariere majore în interacțiunea cu persoane familiare. Evitarea interacțiunii sociale poate deveni un obicei înrădăcinat. Este important ca cineva cu PTSD să-și amintească că nu este „vina” lor. Aceasta este o afecțiune de sănătate mintală și are nevoie de tratament - în același mod în care un braț rupt sau o altă afecțiune de sănătate fizică are nevoie de tratament. Partenerul care se întâlnește cu persoana care are PTSD poate fi de susținere dând dovadă de empatie și înțelegere.

Sursa: unsplash.com

Sentimentele tale sunt reale

Ca partener al cuiva cu PTSD, contează și sentimentele tale. Dacă persoana cu PTSD nu are o perspectivă asupra factorilor declanșatori, emoțiile lor se pot simți copleșitoare. Ar putea fi predispuși la izbucniri furioase și să se lovească de partenerul lor. Dacă se întâmplă acest lucru, amintiți-vă că este important ca persoana care nu are PTSD să stabilească limite. Sentimentele tale sunt valabile și nu trebuie să tolerezi să fii tratat într-un mod care nu este amabil sau chiar abuziv.

Chiar dacă abuzul este neintenționat, această problemă ar trebui abordată de un profesionist din domeniul sănătății mintale. Un profesionist instruit vă poate ajuta să identificați cele mai sănătoase și mai sigure modalități de a vă ridica în fața dvs. și a limitelor dvs. Nimeni nu merită să fie abuzat emoțional sau fizic, chiar dacă agresorul este cineva care suferă.

sensul spiritual al lăcustei

A ieși acolo

În calitate de partener, încurajează persoana care îți pasă să continue activitățile de care se bucură, în special cele care implică alte persoane, cum ar fi dansul sau practicarea sportului. Anunțați partenerul dvs. că sunteți acolo pentru a-i sprijini, dar nu încercați să-i forțați să preia mai mult decât pot face față.

Sursa: pexels.com

Utilizați o comunicare adecvată

A putea vorbi despre frici și gânduri poate fi un semn al progresului în recuperarea după PTSD. Cu toate acestea, amintiți-vă că încercarea de a controla pe cineva și forțarea persoanei să se deschidă nu este o modalitate eficientă de a-i determina să-și dezvăluie sentimentele.

Așteptați ca partenerul dvs. să se deschidă atunci când se simt pregătiți. Vor ajunge singuri la această etapă emoțională. Spuneți-le că sunteți dispus să ascultați când vor să-și împărtășească sentimentele. Nu subestimați valoarea ascultării. În orice relație, a fi acolo pentru a oferi o ureche este de neprețuit. După ce ați auzit ce are de spus partenerul dvs., le puteți oferi îndrumări.

Scopul de a crea un mediu sigur

Este important să te simți în siguranță în casa ta. Dacă te întâlnești cu cineva cu PTSD, anunță-l că nu-l vei abandona. Arată-le că pot avea încredere în tine cu emoțiile lor.

Pentru cineva care trăiește cu PTSD, urmarea unei rutine poate ajuta lumea să pară mai familiară și mai puțin amenințătoare. Când această persoană are un spațiu mental confortabil, provocările externe vor fi mai ușor de îndeplinit.

Ai grijă de tine

Nimeni nu are răbdare, energie sau forță fără sfârșit și nu este nimic nobil în a fi martir de dragul altei persoane. Ocazional, o persoană care încearcă să ajute pe cineva cu PTSD va trebui să facă un pas înapoi și să facă față propriilor sentimente.

Sursa: pexels.com

Uneori poate fi dificil să ne amintim că PTSD nu face parte din personalitatea cuiva, ci mai degrabă o problemă de sănătate mintală care poate schimba comportamentul unei persoane. Este tratabil prin terapie de vorbire și, uneori, medicamente. Persoana se va recupera în ritmul său și, cu ajutorul unui profesionist instruit, poate învăța să ducă o viață mai bună. Cercetările arată că terapia online poate juca un rol puternic în tratamentul PTSD.

Este important să vă amintiți să aveți grijă de voi în timp ce vă încurajați pe celălalt semnificativ să obțină ajutorul de care au nevoie. A fi într-o relație cu cineva cu probleme de sănătate mintală te poate pune și pe tine. În timp ce terapia este disponibilă pentru a-i ajuta să învețe cum să-și gestioneze simptomele, puteți beneficia și de a vorbi cu un terapeut autorizat. Un terapeut te poate ajuta să înveți cum să te concentrezi pe grija ta și să te ajute să înveți strategii pe care să le folosești și în relația ta. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Dr. Cooley a reușit să-mi identifice nevoile și să abordeze terapia adecvată. Nu mai am evenimente PTSD care nu pot fi gestionate. El mi-a dat instrumente și resurse pentru a rezolva problemele mele. Am devenit suficient de curajos pentru a face schimbări pozitive în viața mea și am descoperit că pot experimenta bucurie și dragoste autentică.

42 semnificația numărului de înger

Concluzie

PTSD este o tulburare provocatoare care poate complica o relație. Dar, cu strategiile potrivite, puteți învăța cum să vă susțineți persoana iubită, în timp ce aveți grijă de dvs. Faceți primul pas către o relație împlinită și sigură astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Poate cineva cu PTSD să aibă o relație?

Da, cineva cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) poate avea o relație împlinită. Există multe persoane cu PTSD care au relații. Cu toate acestea, necesită înțelegere de la partener. Comunicarea, empatia și limitele sunt importante în orice relație, dar sunt deosebit de importante cu PTSD.

De exemplu, persoanele cu PTSD de la un atac sexual pot dura mult timp până vor să facă sex sau pot trata cu ușurință. Este important ca partenerul să își respecte limitele în timp ce caută ajutor.

Poate un bărbat cu PTSD să se îndrăgostească?

semnificația numărului 202

Da, un bărbat cu PTSD se poate îndrăgosti și poate avea o relație. PTSD prezintă propriul său set de provocări, cum ar fi bărbatul care simte că este nedurabil, dar dacă doi parteneri dedicați lucrează suficient de mult, ei pot cuceri acele emoții.

Ce face PTSD relațiilor?

PTSD poate afecta multe părți importante ale unei relații. Iată câteva exemple.

• Încredere. Este posibil ca cineva cu PTSD să nu aibă încredere în partenerul lor, chiar dacă sunt împreună de ceva vreme.
• Comunicare. O persoană cu PTSD poate avea dificultăți în comunicarea emoțiilor.
• Afecţiune. Cineva cu PTSD poate avea dificultăți în a fi intim cu partenerul său.

Acestea sunt doar câteva exemple. În timp ce o persoană cu PTSD poate fi într-o relație, este important ca ambele părți să lucreze din greu pentru ca această relație să dureze.

Cum afectează traumele relațiile intime?

Traumatismul, fie că este vorba de PTSD, trauma din copilărie sau orice altă formă de traumatism, poate avea un impact asupra anumitor relații intime. În timp ce cineva care are traume poate avea relații fructuoase, iată câteva modalități prin care trauma poate schimba relația.

• Persoanele cu PTSD sau o altă formă de traumatism pot fi lipicioase. Este posibil să nu poată funcționa fără partenerul lor din apropiere și pot încerca să te împiedice de vinovăție când trebuie să pleci. Este important ca oamenii de genul acesta să dezvolte un atașament sigur, în care să poată fi ei înșiși chiar și fără persoana respectivă.
• Cineva cu traume poate ajunge la relații intime cu persoane care se autodistrug și nu le sunt bune.
• Persoanele cu PTSD sau alte traume pot avea limite stricte, inclusiv limite afective sau sexuale.
• Cineva cu traume ar putea avea dificultăți în a-și ține sub control emoțiile. Iritabilitatea, tristețea, furia și alte emoții ar putea avea un impact asupra relației.

Cum te întâlnești cu cineva cu PTSD?

Când vă întâlniți cu cineva cu stres traumatic, este important să urmați aceste linii directoare.

• Educați-vă asupra tulburării de stres posttraumatic. Citiți totul despre simptomele PTSD, ascultați câteva povești de la persoane cu PTSD și aveți la dispoziție câteva resurse pentru a vă ajuta.
• Cunoașteți limitele partenerului dvs. și respectați-le. Dacă nu vor să facă sex într-o noapte din cauza traumei lor, este important să respecți acest lucru cât mai mult posibil.
• Persoanele cu PTSD se simt uneori iubite. Este important să arăți cât mai multă dragoste și afecțiune partenerului tău. Fă-i să se simtă iubiți.
• Îngrijirea de sine este de asemenea importantă. Asigurați-vă că vă antrenați, mâncați bine și aveți ceva timp pentru dvs.
• Nu o luați personal dacă partenerul dvs. are o deficiență mentală sau pare îndepărtat sau dacă nu are încredere în voi. Acest lucru este comun cu PTSD.
• Este în regulă să te îndepărtezi de o relație. În cele din urmă, ambele părți trebuie să fie satisfăcute de o relație. Cu toate acestea, nu renunțați la ele atât de ușor. Căutați ajutorul unui terapeut de relații, dacă este posibil.

PTSD poate provoca modificări ale personalității?

Este posibil ca PTSD să provoace modificări ale personalității. De fapt, dacă cineva suferă de PTSD, este mai probabil să aibă o tulburare de personalitate. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl iubiți aveți PTSD, este important pentru ei să aibă grijă de sănătatea lor mintală. Există o serie de programe de tratament la dispoziția lor, dacă simt că au nevoie de ajutor. Aceștia ar trebui să poată obține ajutor gratuit și confidențial, unde nimeni nu trebuie să știe ce experimentează, deoarece unii oameni nu doresc ca nimeni să știe despre PTSD și simptomele pe care le experimentează. Aceștia pot vorbi cu un consiliu veteran sau cu altcineva pentru a primi tratament pentru această boală mintală sau alte tipuri de probleme de sănătate mintală, cum ar fi abuzul de substanțe. Din nou, dacă observați un membru al familiei sau cineva care vă interesează să experimenteze schimbări de personalitate, care credeți că sunt un produs al PTSD, este important să fiți sistemul de asistență de care au nevoie și să faceți tot posibilul pentru a le vorbi despre opțiunile de tratament disponibile . Ei pot profita de orice, de la grupuri de sprijin până la terapia de familie până la terapia cuplurilor. Rețineți că această boală mintală este ceva care este puțin probabil să se îmbunătățească singură. Poate duce la tulburări de consum de substanțe, depresie și alte afecțiuni de sănătate mintală atunci când este lăsat netratat. Abuzul de substanțe poate duce, de asemenea, la schimbări de personalitate, lucru de care trebuie să fii conștient.

Care sunt simptomele comune PTSD?

Simptomele care sunt asociate cu PTSD sunt amintiri legate de un eveniment traumatic care revin mereu, flashback-uri, coșmaruri, gânduri negative, evitarea oamenilor sau a locurilor, fiind iritabile și având probleme în a menține relațiile cu ceilalți. Unele dintre aceste simptome trebuie abordate imediat. Odată ce membrii familiei au observat că cineva acționează complet diferit decât acționau înainte, acesta poate fi un indiciu că este nevoie de asistență. Dacă persoana iubită a vorbit despre rănirea pe sine, asigurați-vă că contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255, unde puteți întreba despre întrebările frecvente care se referă la PTSD, prevenirea suicidului, abuzul de substanțe sau tulburările de consum de substanțe și alte lucruri pe care este posibil să trebuiască să le cunoașteți pentru a ajuta pe cineva la care vă pasă. Acest centru național vă poate ajuta să aflați mai multe despre sănătatea mintală și vă poate îndruma cu privire la modul de obținere a asistenței medicale de care aveți nevoie pentru a vă oferi experiențe traumatice. De asemenea, pot ajuta cu probleme legate de posibilul abuz de substanțe.

Cum acționează cineva cu PTSD?

PTSD este o afecțiune de sănătate mintală care va determina o persoană să acționeze mult diferit decât obișnuia. Mulți veterani au această tulburare din cauza lucrurilor pe care le-au văzut sau le-au experimentat în timpul armatei. Veteranii pot apela întotdeauna Linia Națională de Prevenire a Suicidului pentru a obține ajutor în prevenirea sinuciderii sau dacă doresc îndrumări cu privire la programele de tratament de care pot profita. De asemenea, pot contacta linia de criză a veteranilor pentru mai mult sprijin. Aceste două servicii pot fi accesate la același număr și sunt linii de sănătate mintală gratuite și confidențiale. Desigur, nu trebuie să fii veteran pentru a avea această boală mintală. Persoanele cu PTSD vor fi uneori afectate de zgomote puternice, au coșmaruri, le este greu să gândească pozitiv și pot dezvolta și alte tipuri de boli mintale. De exemplu, pot dezvolta depresie, o tulburare de alimentație, abuz de substanțe, inclusiv abuz de alcool și probleme de anxietate. Abuzul de substanțe și tulburările de consum de substanțe sunt destul de frecvente la cei cu TSPT, mai ales atunci când nu caută tratamentul de sănătate mintală de care au nevoie pentru a-și diminua simptomele.

Poate cineva cu PTSD să aibă o relație?

Da, persoanele care suferă de PTSD pot avea relații, dar ar putea fi nevoie de multă muncă și toate părțile vor trebui să facă tot posibilul pentru a-și îngriji sănătatea mintală. Dacă sunteți într-o relație cu cineva care are PTSD, cele mai benefice lucruri pe care trebuie să le faceți este să fiți un sistem de sprijin pentru ei atunci când au nevoie de dvs. și, de asemenea, ar trebui să fiți sigur că veți avea grijă de orice boală mintală pe care o aveți. Un alt lucru necesar este să eviți să-ți tratezi partenerul ca și cum ar avea o boală mintală permanentă, dar asigură-te că nici tu nu primești prea mult. Cu alte cuvinte, chiar dacă o persoană cu PTSD poate avea nevoie de un program de tratament pentru a-i ajuta să treacă în fiecare zi, acest lucru nu înseamnă că nu sunt egali în relație. Împreună poate doriți să profitați de terapia de familie, terapia de cuplu sau grupurile de sprijin, pentru a trece prin momente dificile. Când încercați să vedeți ce opțiuni de tratament sunt disponibile, discutați cu furnizorii de servicii medicale pentru a vedea ce se poate face. De asemenea, puteți conta pe ele pentru răspunsuri la întrebările frecvente atunci când vine vorba de tratamentul tulburărilor și la ce să vă așteptați. Dacă asigurarea dvs. de sănătate nu dorește să ofere un tratament adecvat pentru această boală mintală, puteți verifica ce este oferit de Centrul Național pentru PTSD, care este destinat veteranilor pentru a putea utiliza. De asemenea, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a observa orice semne de abuz de substanțe sau tulburări de consum de substanțe, care vor trebui tratate și împreună cu PTSD.

Ce face PTSD relațiilor?

Boala mintală PTSD poate pune o presiune pe orice relație, indiferent dacă sunteți de întâlnire sau căsătoriți. Partenerul dvs. poate acționa diferit de la o zi la alta și există momente în care s-ar putea să simțiți că boala lor mintală nu se va îmbunătăți niciodată. Cu toate acestea, se poate cu un tratament adecvat. Dacă partenerul dvs. este un veteran, se poate baza pe sprijinul oferit de Centrul Național, linia de criză a veteranilor sau Linia Națională de Prevenire a Suicidului pentru programe de prevenire și tratament al suicidului pentru o serie de probleme de sănătate mintală pe care le întâmpină. În unele cazuri, persoanele care suferă de PTSD vor avea, de asemenea, tulburări ale consumului de substanțe, cum ar fi abuzul de alcool sau alte substanțe abuzive, precum și alte boli mintale care trebuie tratate, de asemenea. De asemenea, poate fi util să căutați terapie dacă aveți o relație cu cineva cu PTSD, astfel încât să puteți avea și sistemul de asistență de care aveți nevoie. Cu toții trebuie să avem grijă de sănătatea noastră mentală, așa că luați în considerare grupurile de sprijin și să vă bazați pe ceilalți membri ai familiei pentru a vorbi despre problemele dvs. și a oferi sfaturi. Puteți verifica chiar și un program de tratament pentru dvs., astfel încât să puteți afla întrebări frecvente pe care ar trebui să le cunoașteți, despre persoanele care suferă de PTSD. Acest lucru vă poate ajuta să consolidați relația pe măsură ce partenerul dvs. trece prin propriul program de tratament. Asigurați-vă că nu vă supuneți abuzului de substanțe, deoarece aveți tot dreptul să solicitați tratament, indiferent dacă ați fost diagnosticat sau nu cu PTSD.

ce înseamnă să vezi o possum

Cum calmezi pe cineva cu PTSD?

Dacă doriți să calmați pe cineva cu PTSD, ar trebui să rămâneți cât mai calm și să oferiți sistemul de asistență de care au nevoie. Chiar dacă sunt iritabili sau au un timp dur, ascultați-i și ajutați-i să își rezolve problemele cât de mult puteți. De asemenea, ar trebui să aveți un plan în loc, dacă nu puteți ajuta. În unele cazuri, este posibil să aibă nevoie de ajutor pentru prevenirea sinuciderii, unde puteți apela la centrul de criză al veteranilor pentru asistență, în caz de urgență. De asemenea, puteți consulta site-ul web al Centrului Național pentru PTSD pentru răspunsuri la întrebările frecvente pe care este posibil să trebuiască să le cunoașteți pentru a ajuta pe cineva în timpul unui atac PTSD. Există informații despre opțiunile de tratament pentru bolile mintale disponibile, împreună cu detalii despre tratamentul tulburărilor. De asemenea, poate doriți să discutați cu furnizorii de servicii medicale pentru a afla ce este în planul dvs. de asigurări de sănătate pentru a vă ajuta să obțineți tratamentul necesar. Este important ca partenerul dvs. să obțină diagnosticul de care au nevoie, astfel încât să poată primi tratamentele de care au nevoie. Acest lucru este deosebit de important atunci când considerați că PTSD poate determina o persoană să experimenteze și alte tipuri de boli mintale, inclusiv tulburări de consum de substanțe, cum ar fi abuzul de substanțe, și poate avea nevoie de asistență și pentru prevenirea sinuciderii. Dacă partenerul sau persoana iubită are PTSD, în general, cel mai bun lucru de făcut este să-i ajuți să stea liniștiți și să găsească programul de tratament de care au nevoie pentru această boală mintală. Unii oameni se confruntă cu PTSD de mai mulți ani, deci poate fi o problemă de sănătate mintală pentru ei, care rămâne mai mult decât alte tipuri de probleme. Acesta este momentul în care pot deveni mai predispuși la abuzul de substanțe, ceea ce nu trebuie ignorat.

Ce sunt declanșatoarele PTSD?

Există două tipuri de factori declanșatori asociați cu boala mintală PTSD, declanșatori interni și externi. Declanșatorii interni includ anxietate, durere, tristețe, senzație de singurătate sau vulnerabilitate și frustrare. Declanșatorii externi sunt lucruri precum sărbătorile, mirosurile, filmele, vizionarea unei persoane sau a unui loc. Oricare dintre acești factori declanșatori poate provoca anxietate persoanei care îi experimentează. Acesta este motivul pentru care această tulburare de sănătate mintală trebuie tratată cu un program de tratament structurat. Dacă aveți PTSD, o resursă bună de luat în considerare este Centrul Național pentru PTSD, care vă poate ajuta cu întrebări frecvente despre ce este PTSD și ce se poate face pentru tratarea acestuia. Apoi, veți avea mai multe informații despre care să discutați cu furnizorii dvs. de îngrijire a sănătății, care vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți un program de tratament adecvat care să vă funcționeze. Această boală mintală este ceva care poate provoca declanșatori precum cei menționați anterior, fără avertisment, așa că trebuie să învățați cum să faceți față acestora atunci când puteți. Există, de asemenea, asistență de urgență pentru veterani, prin servicii precum linia de criză a veteranilor, care vă poate ajuta să vă informați despre această boală mintală și unde puteți merge pentru a primi îngrijirea medicală adecvată. De asemenea, puteți obține asistență pentru alte probleme de sănătate mintală pe care le întâmpinați, cum ar fi abuzul de substanțe sau tulburările de consum de substanțe. Această linie poate fi folosită și de membrii familiei veteranilor, în cazul în care trebuie să puneți întrebări frecvente despre această boală mintală, astfel încât să aveți instrumentele de care aveți nevoie pentru a oferi sprijin persoanei dragi. Asigurați-vă că acordați atenție oricărui abuz de substanțe pe care îl observați, deoarece acest lucru poate duce și la declanșatoare, sau o persoană poate dezvolta tulburări ale consumului de substanțe, deoarece se bazează pe anumite substanțe pentru a le ajuta să lucreze la declanșatoarele lor.

Ce faci când cineva are un flashback PTSD?

Dacă locuiți cu cineva care are PTSD sau sunteți în preajma lor, cel mai bine este să citiți despre boala mintală, astfel încât să puteți ști exact ce să faceți pentru a ajuta pe cineva atunci când se confruntă cu un flashback sau declanșatori. Când vedeți pe cineva care are un flashback PTSD, fiți cât mai încurajator posibil, dar nu efectuați mișcări bruște. Încercați să-i asigurați că au un flashback și că sunt în siguranță. Tot ce puteți face cu adevărat este să vă sprijiniți, deoarece aceștia trebuie să lucreze ei înșiși și cu profesioniști calificați. Dacă cineva care vă pasă are PTSD și nu face parte dintr-un program de tratament, vorbiți-i despre asta. Această afecțiune de sănătate mintală nu este ceva care se clarifică singură și poate dura multă muncă pentru a începe să te simți mai bine. Persoanele cu PTSD apelează uneori la alcool sau alte substanțe, unde dezvoltă tulburări de consum de substanțe, sau apelează la abuzul de substanțe, care este altceva care va trebui tratat înainte ca simptomele PTSD să poată fi ameliorate. Abuzul de substanțe vă poate afecta cu adevărat sănătatea mintală și dacă vă confruntați deja cu o boală mintală, aceste lucruri pot provoca un comportament nedorit greu de tratat fără să discutați cu profesioniștii dvs. din domeniul sănătății sau să vă înscrieți în terapia de familie. De multe ori, toți oamenii dintr-o familie sau o relație pot avea nevoie de terapie pentru a lucra prin PTSD, astfel încât toată lumea să poată fi conștientă de rolul pe care îl joacă. Puteți discuta cu un consiliu veteran pentru a afla mai multe despre întrebările frecvente și despre cum să abordați persoanele care au suferit traume. De asemenea, trebuie să vă asigurați că nu vă confruntați cu abuzuri de substanțe, inclusiv cu tulburări de consum de substanțe. Toate problemele de sănătate mintală prezente în familie trebuie tratate, astfel încât întreaga familie să poată face față și să rămână coezivă.

Imparte Cu Prietenii Tai: