Aflați Numărul Dvs. De Înger

Înțelegerea stilului de atașament evitativ anxios

Una dintre cele mai definitorii trăsături de personalitate pentru orice individ dat este stilul lor de atașament. Stilul de atașament se referă la relațiile pe care oamenii le stabilesc între ele. Unele stiluri sunt mai mult sau mai puțin sănătoase decât altele, iar unele stiluri sunt mai mult sau mai puțin sociale. Vom analiza în detaliu fiecare. Până când ați terminat de citit, sperăm că veți fi obținut o perspectivă mai profundă cu privire la dvs. și la cei din jur.





Sursa: pexels.com



Există două școli de gândire referitoare la stilurile de atașament. Prima constă din trei teorii:Sigur, anxios,șiEvitantatașament. Acest model este un loc excelent pentru a începe, deoarece rigiditatea sa îl face mai ușor de înțeles. Dezavantajul, în mod ironic, este și rigiditatea sa. Simplitatea cu care abordează o întrebare atât de complicată îi limitează acuratețea.

Teoria predominantă este una care încorporează utilizarea unui spectru. Există categorii, da - și vei ajunge într-una dintre ele - dar există o diferență. Acest model are în vederegradîn care se îndeplinește criteriile unei categorii, precum și gradul în care se îndeplinește criteriile celorlalte. Ca urmare, veți obține o imagine completă a profilului atașamentului. Categoria în care vă aflați este a dvs.dominantstil, dar nu vă va descrie în mod adecvat.



Acest model constă din două axe variabile, etichetate „stimă de sine” și „percepția celorlalți” sau ceva similar. Rezultatele pe fiecare măsură vă vor plasa într-unul din cele patru cadrane: sigur, preocupat, respingător sau înfricoșător. Cadrantul „înfricoșător” este, de asemenea, cunoscut sub numele de „evitant-anxios”, și asta va acoperi acest articol.



Ce este atașamentul de evitare a anxietății?

Persoanele sigure obțin un scor mare la ambele măsuri Pot forma relații sănătoase și nu au aversiune față de a le urmări. Ceilalți doi sunt mai puțin sănătoși, cu indivizi preocupați care au încredere în oameni cu nesăbuință și indivizi disprețuitori fiind apatici față de relații.



Cineva cu un stil de atașament înfricoșător a pus atât pe capetele joase ale spectrului „stimei de sine”, cât și al „percepției celorlalți”. S-ar putea să descrieți această persoană ca fiind o persoană cu afectare negativă și niveluri ridicate de nevrotism. Nu numai că sunt incapabili să aibă încredere în alți oameni, dar (poate mai important) sunt incapabili să aibă încredere în ei înșiși.

Vă puteți imagina cât de dificil ar fi să aveți această perspectivă. Persoanele atașate cu teamă nu pot ajunge la nimeni și oricine încearcă să le contacteze este refuzat imediat. Ca creaturi sociale, noi oamenii suferim atunci când suntem incapabili să facem legături cu alții de care avem nevoie în mod inerent.

îngerul numărul 884

Unii vor încerca să explice acest fenomen ca o simplă tendință spre introversiune. Cu toate acestea, nu este cazul. Introversiunea, definită de confortul găsit în singurătate, nu este afectată de stima de sine și percepția celorlalți. Deoarece metricile scăzute ale acestor spectre caracterizează atașamentul anxios-evitant, acesta poate fi ușor separat de o personalitate introvertită.



De fapt, asta explică de ce este atât de dureros să avem acest stil de atașament. Acești oameni nu vor să rămână singuri. Sunt lipsiți de afecțiune de la ei și de la ceilalți și știu că au nevoie de ea. Pur și simplu le este frică să-și asume riscul.



Sursa: rawpixel.com



Acest lucru poate avea implicații serioase, în funcție de gravitatea evitării anxioase. Cei din capătul cel mai îndepărtat al acestui spectru s-ar putea să se lupte să se simtă împliniți. Este posibil să aibă probleme în a-și găsi un loc de muncă, să se relaxeze sau să se simtă deloc fericiți. Se știe că izolarea extremă provoacă depresie sau chiar halucinații.



Cu toate acestea, cineva mai aproape de centru ar putea avea doar efecte neglijabile. Această persoană ar putea să funcționeze și să găsească fericirea în viața lor. În timp ce un stil de atașament sigur este întotdeauna cel mai bun scenariu, a fi în mijloc este mai bine decât a fi incredibil de anxios-evitant.

Pentru a face acest lucru mai ușor de înțeles, voi oferi câteva exemple. Edward Scissorhands, din filmul cu același nume, este anxios-evitant. Vrea să fie iubit și acceptat, dar este atât de mortificat de respingere încât devine pustnic și suferă oricum. Puteți vedea cum diferă acest lucru de atașamentul sigur, unde cineva urmărește relații, iar cele pe care le au sunt sănătoase.



Cum este format acest stil de atașament?

Când am aflat pentru prima dată despre stilurile de atașament, reacția mea imediată a fost: „Nu vreau să fiu evitat de anxietate”. Părea pur și simplu tortură. Aceasta pune întrebarea: ce determină stilul de atașament al cuiva?

Este general acceptat faptul că stilurile de atașament se formează la începutul dezvoltării. Relația unui copil cu părinții creează un precedent pentru cum sunt relațiile în lume. Copiii mici învață continuu și ceea ce părinții lor îi învață despre dragoste este sigur că va rămâne.

Copiii care petrec o perioadă sănătoasă de timp cu părinții lor și care învață să aibă încredere în ei vor avea în cele din urmă un scor mai mare la „percepția celorlalți”. La fel, dacă copilului i se permite să exploreze și să își asume riscuri, prin încercări și erori, vor învăța să aibă încredere în ei înșiși, obținând un scor mai mare în ceea ce privește „stima de sine”. Rezultă, așadar, că cei care obțin rezultate mai mici la aceste măsuri când vor crește nu au avut o bază de încredere pentru ei sau pentru alții.

Copiii se pot comporta în moduri care indică foarte mult stilul de atașament cu care vor crește. Acest lucru poate fi observat oricând părintele unui copil îi lasă singuri, cum ar fi lăsarea la școală. În funcție de stilul lor de atașament, ei vor reacționa la separarea lor de tutore în diferite moduri.

Sursa: rawpixel.com

unghiile care cad de pe vis

Copiii atașați în siguranță vor plânge probabil la început, dar în cele din urmă vor învăța să-și facă prieteni și să fie sociali. Copiii cu un stil de atașament preocupat vor plânge neîncetat, dorind cu disperare ca părintele să se întoarcă. Copiilor demiși nici măcar nu le va păsa - vor găsi doar o jucărie cu care să se joace și par în general apatici de a fi singuri și de a întâlni oameni noi.

Copiii care evită anxietatea, totuși, îl au cel mai rău. Vor fi foarte timizi și emoționanți. Vor dori să-și facă prieteni, dar ezitarea lor de a vorbi cu oameni noi va fi foarte evidentă. În timp ce ceilalți copii se joacă împreună, ei vor sta pe exterior, așteaptă să fie invitați, dar prea friciți pentru a sări singuri. Acesta este motivul pentru care îl numim atașament înfricoșător - se caracterizează printr-o teamă persistentă de relații și cele mai grave rezultate posibile ale acestora.

Înseamnă asta că toți copiii timizi sunt atașați cu teamă și că toți cei care ies în siguranță sunt în siguranță? Cu siguranță nu - amintiți-vă, acest lucru este evaluat pe un spectru. Acestea sunt exemple ale celor mai extreme cazuri imaginabile. Majoritatea copiilor vor prezenta probabil un amestec de toate aceste comportamente și trăsături.

Pot să-mi schimb stilul?

Această întrebare este similară cu infama dezbatere „Natura v. Nurture”, care pur și simplu nu poate fi rezolvată suficient de repede. Ca atare, există puține consensuri în acest sens în comunitatea științifică. Este important să evaluați argumentele ambelor părți și să formați o opinie individuală.

O parte spune că nu, nu vă puteți schimba stilul de atașament. Experiențele pe care le-ați avut în copilărie și-au avut deja efectul asupra dezvoltării, iar tendința voastră către acest stil de atașament este plasată în piatră. Cea mai bună opțiune, atunci, este să folosiți strategii care vă permit să faceți față acestei dispoziții.

Cealaltă tabără spune că da, poți. Noile experiențe sunt foarte capabile să vă influențeze creierul astăzi, la fel cum se putea atunci când erați mai tânăr. Am văzut atât evenimente bune, cât și rele, schimbând oamenii pe care îi cunoaștem complet. De ce ar fi diferit stilul atașamentului?

Răspunsul corect stă probabil undeva la mijloc. Experiențele timpurii au cu siguranță influențele lor permanente, dar nici cele noi nu pot fi complet ignorate. În orice caz, întrebarea nu a primit încă un răspuns definitiv.

Merită luat în considerare faptul că părinții tăi, deși îți pregătesc scena pentru viitorul tău social, nu sunt singurii oameni cu care ai relații în viață. Există bunici, frați și surori care pot fi prezenți și când ești tânăr. Nu putem neglija nici prietenii pe care îi facem în copilărie. Ar putea experiențele bune cu familia și experiențele rele cu colegii să conducă la o puternică părtinire în grup pe care acest model nu o ia în considerare? Dar opusul?

Atenuarea efectelor

Indiferent dacă stilul de atașament se poate schimba sau nu, cineva care este extrem de anxios-evitant probabil vrea să facă un efort. Există pași pe care îi puteți face pentru a vă face viața mai bună. Unul dintre ei s-ar putea să vadă un terapeut.

Sursa: rawpixel.com

După cum am demonstrat, este foarte dificil pentru persoanele cu stilul de atașament care evită anxietatea să construiască relații cu oricine. Este esențial ca acești oameni să găsească pe cineva în care să aibă încredere. Odată ce își pot lăsa zidurile, greutatea lumii se va desprinde de pe umerii lor. Psihologii înțeleg mintea umană și cu siguranță au fost nevoiți să dărâme acest tip de bariere în mai multe ocazii.

Multe tulburări mintale nu au un tratament cunoscut, dar psihologii pot gestiona simptomele. Deși atașamentul care evită anxietatea nu este o tulburare, efectele sale neplăcute pot fi atenuate. Este posibil să constați că stilul tău se schimbă sau că poți trăi cu cel pe care îl ai. Oricum ar fi, terapia este o opțiune excelentă și vă va crește calitatea vieții în mod exponențial.

Imparte Cu Prietenii Tai: