Înțelegerea stresului pozitiv și modul de utilizare a acestuia în avantajul dvs.

Ce știi despre stres? Șansele sunt, dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, știți doar că stresul este rău pentru dvs. și că poate provoca probleme de sănătate. Adevărul este că nu tot stresul este rău pentru tine și există tipuri de stres pe care le poți folosi absolut în avantajul tău. Stresul pozitiv sau eustresul este ceva ce ar trebui să înveți să lucrezi în orice mod poți, să aruncăm o privire la cum.

7 număr de înger dragoste

Sursa: unsplash.com

Ce este stresul pozitiv?

Stresul pozitiv, cunoscut și sub numele de eustress, este tipul care vă oferă un pic de impuls și un pic de motivație suplimentară pentru a face lucrurile. Acesta este tipul de stres care se întâmplă când ai ceva interesant (cum ar fi acea vacanță mare sau nunta ta sau o sarcină). Acest tip de stres este asociat cu emoții pozitive și vă poate împinge să faceți acel mare proiect, astfel încât să vă puteți bucura de călătorie, să faceți ambalajul, astfel încât să fiți gata să vă îndreptați spre spital sau să vă finalizați planurile. În doze mici, acest tip de stres nu este un lucru rău și vă poate ajuta cu ceea ce trebuie făcut.

În general, acest tip de stres vă va oferi motivație. Va fi pe termen scurt și va fi ceva cu care te poți descurca singur. Te vei simți mai entuziasmat și vei obține mai multe, ceea ce înseamnă că îți îmbunătățește performanța în orice faci. Veți avea o experiență mult mai bună cu acest tip de stres și, deși s-ar putea să vă simțiți puțin întinși, nu vă veți simți supărați sau preocupați de asta.

Sursa: pexels.com

Ce este stresul negativ?

Înainte de a ajunge prea departe, să aruncăm o privire mai atentă asupra formelor negative de stres, cunoscute și sub numele desuferință. Acest tip de stres este ceea ce te face să te simți copleșit și suprasolicitat. Vă poate face să simțiți că nu știți ce să faceți sau cum să realizați lucrurile. S-ar putea să simțiți acest tip de stres atunci când șeful dvs. se abate asupra dvs. cu privire la acel proiect mare sau când aveți doar atâtea lucruri de făcut, nu sunteți sigur cum veți realiza toate acestea în timp.

Stresul negativ este asociat cu sentimente de anxietate sau îngrijorare. Simți că lucrurile pe care încerci să le faci sau încerci să le faci față sunt mai mult decât poți face față și ajungi să obții mai puține, deși încerci să te împingi și mai mult. Acesta poate fi un sentiment pe termen scurt sau poate fi un sentiment pe termen lung, dar începeți să vă simțiți din ce în ce mai rău cu cât trageți mai mult. Și mai rău, cu cât se prelungește mai mult, cu atât este mai probabil să experimentați diferite tipuri de probleme mentale și fizice pe parcurs.

Sursa: rawpixel.com

De unde provine stresul pozitiv

Când simțiți stres pozitiv? Pentru o mulțime de oameni, este un eveniment fericit care probabil îți va provoca un pic de îngrijorare sau un pic de muncă suplimentară. În loc să te facă prea copleșit, totuși, te simți atât de încântat de ceea ce vine, încât poți să te descurci mai mult.

• Nașterea unui copil
• Mutarea într-o casă nouă
• Să faci o călătorie
• Vacanțele
• Retirându-vă de la locul de muncă
• Luarea unui nou loc de muncă
• Obținerea unei promoții
• A se casatori
• Cumpărarea unei case

Ce să faci cu stresul pozitiv

Deci, dacă vă confruntați cu stres pozitiv sau stres de orice tip, cum îl puteți folosi în avantajul dvs.? Ce poți face cu el pentru a te asigura că profiți la maximum de stres și că înveți cât mai mult pentru a te pregăti pentru viitor? Adevărul este că există o mulțime de stres pe care ar trebui să-l cunoașteți și o grămadă de moduri diferite prin care poate fi un lucru pozitiv în viața dumneavoastră dacă știți ce faceți și cum să-l folosiți în mod corect.

Fii mai creativ

Dacă simțiți stres, este probabil pentru că trebuie să faceți ceva. Deci, fii creativ în această privință. Căutați modalități prin care puteți găsi o nouă soluție la o problemă sau căutați o modalitate prin care puteți vedea diferit problema sau situația. Poate că sunteți stresat de noul proiect, deoarece nu sunteți sigur că îl gestionați în cel mai bun mod posibil. Așadar, fii creativ. Căutați diferite moduri în care puteți lucra la acel proiect sau diferite modalități de a ajunge la concluzia de care aveți nevoie. S-ar putea să descoperiți că este mai ușor decât credeți.

Sursa: pexels.com

Educați-vă mai mult

Obținerea de informații suplimentare vă poate ajuta să reduceți nivelul de stres pe care îl experimentați sau puteți folosi mai multă educație pentru a vă ajuta să utilizați acel stres pozitiv. S-ar putea să fiți stresat dacă veți avea un nou copil, deoarece nu sunteți sigur că sunteți pregătiți, așa căutați noi modalități prin care vă puteți pregăti. Aceasta este o modalitate prin care o formă pozitivă de stres vă poate conduce să vă îmbunătățiți și să începeți să vă pregătiți mai bine pentru viitor. Același lucru este valabil dacă ești puțin nervos în legătură cu noua slujbă sau acea mișcare mare.

Incearca ceva nou

Dacă vă confruntați cu stres pozitiv, înseamnă că probabil sunteți încântați de ceva, așa că încercați. În loc să dați înapoi și să lăsați pe altcineva să preia conducerea acestui nou proiect, stați în picioare și faceți voluntar. În loc să lăsați mutarea altcuiva, implicați-vă. Încercați ceva nou și extindeți-vă orizonturile. Ați putea fi surprins de toate lucrurile noi pe care le puteți face și cât de mult vă puteți transforma entuziasmul în noi abilități și oportunități. Nu lăsa acea nervozitate să te abată de la ceva care te interesează.

Ia Push

semnificația lui 999

Acel stres pozitiv vă oferă, în general, o motivație suplimentară pentru a face ceva, deci luați această motivație. Împingeți-vă și fiți dispus și capabil să vă schimbați și să vă ajustați prioritățile. Vrei să folosești stresul în cel mai bun mod posibil și atunci când simți motivația adăugată de a te pregăti înainte să se întâmple următorul mare lucru este cel mai bun mod de a face acest lucru. Te vei simți mult mai bine dacă profiți de forță și vei citi o mulțime de beneficii din aceasta (indiferent dacă este pregătit pentru acel nou copil sau îl omori la acel nou loc de muncă) .

Sursa: rawpixel.com

Creați un plan

Dacă aveți un plan pentru modul în care veți continua să mergeți înainte și să vă împingeți în continuare, atunci veți avea un început și mai bun. Motivația și acea motivație pe care o veți simți ar putea fi și ele un pic nervoase, așa că profitați la maximum. Creați un plan pentru modul în care veți aborda acel eveniment și apoi puneți-l în acțiune. Doar pentru că ești entuziasmat nu înseamnă că entuziasmul și stresul pozitiv pe care îl simți nu pot deveni negativ dacă nu ești atent. A fi pregătit este cel mai bun mod de a preveni acest lucru.

Obțineți ajutor

Nu vă fie teamă să cereți puțin ajutor. Acea emoție se va epuiza repede dacă vei fi prea copleșit și atunci vei găsi că te lupți să faci lucrurile. Vă veți simți, de asemenea, alunecând în primejdie în loc de eustres, și asta nu este ceva ce vă veți dori. Așadar, luați puțin timp pentru a găsi pe cineva care vă poate ajuta, fie că este vorba despre un prieten, un membru al familiei, partenerul dvs., un coleg sau oricine altcineva.

Obținerea ajutorului suplimentar

Dacă încă te lupți cu stresul sau te gândești că ești prea copleșit pentru a face lucrurile pe care le dorești, atunci s-ar putea să suferi de suferință. Dacă este cazul, poate doriți să căutați ajutor profesional pentru a vă motiva și a vă întoarce pe drumul cel bun. Există tot felul de lucruri pe care le-ați putea face pentru a vă ușura stresul și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții, dar cel mai important lucru pe care l-ați putea face este să vă obțineți ajutorul de sănătate mintală de care aveți nevoie. Totul este să găsești persoana potrivită care să te ajute pe parcurs.

BetterHelp este un loc în care puteți obține ajutorul de sănătate mintală pe care îl căutați și unde veți putea începe să lucrați pentru o situație și un viitor mai bun. Meritați să fiți fericiți și sănătoși, așa căutați un profesionist în sănătate mintală care vă poate ajuta să ajungeți acolo. Cu BetterHelp, veți avea acces la unii dintre cei mai buni profesioniști din domeniul sănătății mintale din țară și tot ce trebuie să faceți este să stabiliți o întâlnire online pentru a vorbi cu cineva. De acolo, veți avea libertatea de a vă conecta de oriunde din țară sau chiar din lume, atâta timp cât aveți o conexiune la internet.

Imparte Cu Prietenii Tai: